“エアロビ大好き～♪”

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• 『１，０００回目、日記使用回数だそうです～＾＾』

    本日、私がブログを更新続けて・・・・  １，０００回目の書き込みだそうです～＾＾☆彡   第１回目（H１８年、８月）からブログを始めて第１，０００回目（H２１年、５月）まで・・・・   　継続は力なり　   知らず知らずのうちにここまで来てましたネ～＾＾  これからも書き続けます！！！     第２回目の火曜のレッスン・・・・   右から３拍子パドブレ（１・２・３）（４・５・６）（７・８）手はパンチが変化、両腕顔の前でクロスさせサイドタッチ×４（９・１０）（１１・１２）（１３・１４）（１５・１６）手はパンチが付く、グレープバイン（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）前４つ（２５・２６・２７・２８）・ニーアップ×２（２９・３０）（３１・３２）  右・左弾みます。   【展開の分析】 　前４つの動きを作る。４つ目タッチ４つ目ニーアップ 前４つ目ニーアップ×１・ニーアップ×２を足す。 ステップタッチ×４・ステップタッチ×４ ステップタッチを変化サイドタッチ×８最初のサイドタッチ×４を変化させ３拍子パドブレ（ビハインドマンボ）に・・・ ３拍子ビハインドマンボ・サイドタッチ×４次の動きへ右へ２サイド・ステップタッチ×４ ２サイドをグレープバインに変化・ステップタッチを８マーチに変化 最後の８マーチを前４・ニーアップ×２に変化頭から各ステップを繋げていきます。   こんな感じでしたネ～＾＾  簡単な動きでも何でもかんでも吸収しちゃうぞ～！！！   

  2009年05月19日

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• 『新型インフルエンザ・・・・』

    新型インフルエンザ・・・・  大阪、兵庫とどんどん感染していってます・・・ 今夜のニュースで感染者１４０人と言ってます。  今後、関西地域だけという訳にはいかない現状でしょうか～！！  今に私の仕事、インストラクターという仕事にも影響してくるんではと、チョッとばかり不安です！！！    今週末には、私の娘が京都、奈良へと修学旅行に行くことになっています。 感染地域が拡大したならば延期か？　行く場所が変わる恐れありでしょうか～！？   しかし、いろんな方面に凄い影響を及ぼす事は間違いないでしょう。 例えば、食品でもどうなんでしょう～！？関西地域で加工されたり作られた商品なども消費者にとっては、チョッとばかり遠慮してしまう事もあると思います。  仕事にも影響するでしょう！！関西地区の出張の延期とか・・・・ 関西方面の方には失礼なのですが 関西から来られた方と接客するなど感染は、大丈夫なのか？　、と・・・・心配するの方もいると思います。   ありゃ～！！　またもやTVで１８名感染者が増えたと言ってます。 PM１１時３０分現在、１５８名感染だそうです！！！  今後、如何なってしまうんでしょうネ～！？  

  2009年05月18日

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• 『CPR　AED　・・・・』

    今日は、インストラクターとして大事なこと勉強して来ました～＾＾  CPR（心肺蘇生法）  AED（自動体外式除細動器） その他の応急手当・・・  無事、取得出来ましたのでもし何か私の身近で何かあった時は、最善を尽くしたいと思います。   １２時～１８時の６時間の講習会！！  私を含め、現役インストラクター数名と只今、養成コースを受講中の生徒さん、全部で９名  もちろん、男性は私一人切り・・・・まあ～これはどうでもいい事ですが・・・・（笑）   休憩時間などに雑談したりしてると身近なイントラさんとの接点があったり色んな興味深い話が聞けて楽しかったです～＾＾☆彡  お世話になったKイントラ先生、M先生、N先生、○先生他、養成の方々本当にお世話になりました。  ありがとうございました～＾＾☆彡       

  2009年05月17日

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• 『初めてのリズムチェンジ・・・・＾＾』

    今夜のレッスンでのこと・・・・  コンビネーションの動きにAステップのリズムチェンジが付きました～＾＾  今までで初めての動き～＾＾♪  今後のためにメモときます！！ 右から後ろへターン・タッターンのリズム右後ろへ足踏み込んで左へ軽く飛び左足、右足とタッターンと着く   言葉にすると難しいけど自分が理解出来てればいいかナ～＾＾☆彡      

  2009年05月16日

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• 

  『今までで最高～＾＾♪』

    本日、第２回目のレッスン日でした～＾＾  毎回、毎回、今日の参加者さんは・・・・ 何人来て下さるか～！？  心配しながらビックビック・・・・  でも、今夜は沢山の方が参加して下さいました～＾＾♪  初めての方も６人みえて 先週の動きをもっと解り易くレッスンしてみました。  丁度、エアロCDのセールをやっていましたので今のレッスン用に２枚注文しました。 このショップは対応が凄く早く、昨日・・・注文してもう・・・今日、到着しました＾＾    BPM（音楽テンポ）は遅いんですが今、教えてるクラスにはウォーミングアップやレッスンには丁度イイのです～＾＾☆彡  早速、今夜のレッスンで披露しました！！！  猿でも何度も経験すれば覚えるように・・・・ 私もやっと慣れて来たようで自分のモノになりつつありチョッとばかり余裕が出て来ましたネ～＾＾♪  ２週続きでインカムの接触が悪く、しょうがないのでマイク無しで地声でレッスンしましたヨ！！！  完璧なレッスン何てなのは皆無ですが・・・今の私には十分なレッスンが出来た様な気がしました～＾＾  終わった後に初めて経験された２人の女性に・・・ 『まだまだ、難しいけれどこれからも続けて参加します。』　って言ってくれました～＾＾  本当に嬉しい～＾＾☆彡   まだまだ開発途上の自分ですがチョッとづつですがレッスンしてて楽しさも感じられるようになってる気がします～＾＾   来週も頑張るゾ！！！   

  2009年05月15日

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• 『一つ一つのアドバイス・・・・』

    GWの影響で今週が第１回目となる水曜のレッスンです～＾＾  【１ブロック】   右へ２カウントシャッセ（１・２）・右回り左足踏み込んでニーアップ（３・４）・左へ右・左とチャチャチャ×２（５・６）（７・８）左回り２マーチ（９・１０）・正面に右足マンボ（１１・１２）・ツイスト後ろへ左足マンボ（１３・１４・１５・１６）正面に右足マンボ（１７・１８）・左足後ろに引いてビハインド（１９・２０・２１・２２）右足正面にクロスマーチ（２３・２４・２５・２６）・左足前にマンボ（２７・２８）後ろへ４マーチ[３カウント]で左足バックマンボ（２９・３０・３１・３２）   右・左と弾みます。      【２ブロック】   Vステップ×１（１・２・３・４）・バックへチャチャチャ×２（５・６）（７・８）・左斜め前に右足前４つ・左足ニーアップ（９・１０・１１・１２）左足マンボ（１３・１４）右へクロスマーチ（１５・１６）・右足ステップニーアップ（１７・１８）・ツイスト（１９・２０）・左・右２マーチ（２１・２２）３拍子で左・右サイドマンボ×２（２３・２４・２５）（２６・２７・２８）・左足マンボターン（２９・３０・３１・３２）   右・左と弾みます。   結構、何時もよりターンが多く難易度が高くなってます～＾＾   レッスン終了後、ちょっとお話しました～＾＾♪  現在、レッスンをしている現状のこと・・・・ コンビネーションの組み立てやキュー出し・・・・ ステップからアームス・・・・・  基本の事なんですが一つ一つのアドバイスが・・・ 私には凄く、参考になります～＾＾☆彡   ありがとうございます～！！   もっと頑張らなくっちゃ～！！  っと、力貰って帰宅して来ました～＾＾☆彡  

  2009年05月13日

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• 『今月、第１週目・・・・』

    火曜のこのレッスンは今月、第１回目・・・・ 右から３拍子パドブレ（１・２・３）（４・５・６）（７・８）手はパンチサイドタッチ×４（９・１０）（１１・１２）（１３・１４）（１５・１６）グレープバイン（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）前４つ（２５・２６・２７・２８）・ニーアップ×２（２９・３０）（３１・３２）右・左弾みます。  前４つの動きを作る。４つ目タッチ４つ目ニーアップ前４つからニーアップ×２を足す。ステップタッチ×４・ステップタッチ×４ステップタッチをパドブレ３拍子パドブレに変化次のステップタッチ変化２サイドに変化・ステップタッチ×４２サイドをグレープバインに変化・ステップタッチを８マーチに変化最後の８マーチを前４・ニーアップ×２に変化  これも勉強、今後の参考に・・・・＾＾   

  2009年05月12日

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• 『勉強、勉強・・・・』

    第２週目となるレッスン・・・・  『脂肪燃焼エアロ』 【１ブロック】  Vステップ・Aステップ戻る時にボックスの様にからめながらホップ（１・２・３・４）（５・６・７・８）４リピーターの[変化]右踏み込んでニーアップ（９・１０）・２ストンプ[変化]ビハインド（１１・１２・１３・１４）ステップタッチ×３[変化]回りながら後ろへシャッセ×３（１５・１６）（１７・１８）（１９・２０）・バックマンボ変形（２１・２２）キックボールチェンジ（２３・２４）・３拍子サイドマンボ×２（２５・２６・２７）（２８・２９・３０）・ステップニー（３１・３２）  右・左と弾みます。    【２ブロック】 右へ２マーチ３カウントでニーアップ４カウント目に左斜め前にマンボ（１・２・３・４）・右足、右へサイドマンボ（５・６）・バックマンボ（７・８）・左斜め前にマンボ（９・１０）右・左とサイドランジ（１１・１２）（１３・１４）・右足ステップニーアップ（１５・１６）右へ２サイド[変形]弾んで欽ちゃん走り（１７・１８）（１９・２０）・左後ろへクロスマンボ（２１・２２）左踏み込んで右Sカール×１（２３・２４）・右Wカール[変形]バッククロス（２５・２６・２７・２８）左足ステップマンボ（２９・３０・３１・３２）  右・左と弾みます。  こんなコリオです。 前回、２ブロック目を忘れてしまいましたが今回は何とか～＾＾  私の現在、教えているレッスンには展開が少々細かいので貰って使うコンビネーションとはいきませんが今後の勉強のためにネ・・・・  勉強。勉強。。。。  ありがとう～＾＾☆彡   

  2009年05月09日

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• 『今が試練かも・・・・』

    本日、５月最初のレッスン日でした。  ４月のレッスンで本当に上がって混乱しまくり・・・ コリオも初めてのお客様でレベルも解らず？？？ 終わってみれば、コリオのレベル高過ぎてたみたい・・・・  そんなの踏まえて　音楽のBPMを下げました。　コリオのレベルも落としました。１つ１つのコンビネーション繰り返し繰り返しレッスンするゾ～！！  意気込みを持ってスタジオへ入る。  しかし、スタジオガラガラ～～！！！ ４月の付けが今来てるのかナ～！？  今が正念場？、今が試練なのか～？？  以前、私がレッスン受けてたイントラ先生も数年前、スタジオの中で１対１のマンツーマンでレッスンしてたのを外から見てて、可哀そうと思ってた事がありました・・・ マンツーマンという事は無いにしろ今、参加される会員さんを大事にしなくっちゃ～！！  もっともっと勉強かナ～＾＾ 　 まだまだ、１ヶ月経っただけじゃん！！ まだ、人生長いんだからいろいろあるよネ～＾＾☆彡     でも、後悔しないように一生懸命頑張るヨ～＾＾♪頑張ってれば絶対、イイことある筈だから・・・・       

  2009年05月08日

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• 

  『香りに凝ってます～＾＾』

       最近、フレグランスに凄く興味がありまして 上のショップがとってもお薦めで色んな香りを試しています～＾＾   香りの好みは人様々ですが、私は、甘めの香りが好きで女性が使用しても良い様なモノが好みです～＾＾☆彡   このショップは、ミニフレグランスや人気ブランドものも格安で入手出来ますので感謝です～＾＾♪    　　　　　　　　　　　　　 　　　　    上のモノ以外にも多数、購入しちゃいました～＾＾  本当に凝り性でしょう～！！！   

  2009年05月07日

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• 『顔、真っ赤っか・・・・』

    昨日は、GWでの定休日・・・・ 家族サービスで愛知県犬山の入鹿池へと・・・  解りますか～！？ すぐ近くには、明治村があるんですヨ！！  子供が「入鹿池で釣りがしたい～！！」と、言うので・・・  ボートを借りて大きな池の中へ・・・・  約１日～！！！　  日に焼けて顔、真っ赤っか・・・・＾＾  久々のアウトドア！！！  疲れました・・・・  日が暮れて、その後・・・・・  新しくオープンしました。　  モゾワンダーシティーへ行って来ました～＾＾  以前の数倍の広さになり東京や関西のショップが入店し若返りました～＾＾  レストラン街やフードコートも出来、食べる処も充実しました。  明日もお休みなのでPM１１時の閉店過ぎまでいました。  閉店間近に花屋さんにコッソリ一人で行き・・・・ １０日の母の日に感謝を込めて・・・  カーネーションの鉢植えを２つ購入しました～＾＾☆彡  内緒で車に先に持って行って隠そうとしましたが・・・ プレゼント用に梱包してもらうため時間がかかりまして閉店時間を過ぎてしまいました。 だから、買ったのバレバレ・・・・  まあ～♪　しょうがないですかネ～＾＾       昨日の疲れもあるのか家族が朝、ゆっくり眠っていますので 私だけ朝一でジム施設へ・・・・  『脂肪燃焼エアロ』  【１ブロック】  右から３拍子で右・左サイドランジ、左回り１回転ターン（１・２・３）（４・５・６）・２マーチ（７・８）右からステップニー（９・１０・１１・１２）・左足マンボ（１３・１４・１５・１６）左Vステップ×１（１７・１８・１９・２０）左からチャチャチャ×２（２１・２２）（２３・２４）左から２リピーター（２５・２６・２７・２８）・クロスウォーク（２９・３０・３１・３２）      【２ブロック】  右から左足斜め右前に３拍子でシックスマンボ（１・２・３）（４・５・６）右からレッグカール×３（７・８）（９．１０）（１１・１２）左へシャッセ・右足バックマンボ、左足アップ（１３・１４・１５・１６）・右へシャッセ・左足バックマンボ、右足アップ（１７・１８・１９・２０）左足からVステップ×２（２１・２２・２３・２４）２回目の時、手は横へ広げて頭の後ろへ（２５・２６・２７・２８）両手で上から腰にかけて下げながらセクシーポーズで４マーチ（２９・３０・３１・３２）   ２ブロック構成、朝、弾んで来ました～＾＾☆彡  お休みも勉強、勉強！！！  イイ汗かけて帰宅して来ました～＾＾☆彡       

  2009年05月05日

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• 『今月からメニューが変わった・・・』

    今月からメニューが変わった～＾＾  同じイントラさんだけど・・・ 先月までのコリオのレベルが名目より高かったためそのレベルに直しただけ・・・・  『脂肪燃焼エアロ』  【１ブロック】  Vステップ・Aステップ戻る時にボックス（１・２・３・４）（５・６・７・８）４リピーターの[変化]、右踏み込んでニーアップ（９・１０・１１・１２）・２ストンプ[変化]ビハインド（１３・１４・１５・１６）ステップタッチ×３[変化]、回りながら後ろへシャッセ×３（１７・１８）（１９・２０）（２１・２２）・バックマンボ変形、キックボールチェンジ（２３・２４）・３拍子サイドマンボ×２（２５・２６・２７）（２８・２９・３０）・ステップニー（３１・３２）   ２ブロック、最初の出だしを忘れてしまいました・・・・ また、来週に覚えて来ますネ～＾＾   このイントラさんは、私がイントラをしている施設でも一緒なので仲間意識もありレッスン後も色々な情報交換やコリオなど気軽に話せる仲 今夜も情報交換・・・・ イントラならではの会話もホッとしたり励まし合ったり私には大変、ためになりますネ～＾＾☆彡    

  2009年05月02日

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• 『来月のコリオ・・・・』

     ４月のレッスンは、本当に反省ばかりでした！！  自分が精一杯で会員さんを確り見る余裕も何も無くって・・・・ 最後になり見渡すと自分だけのワンマンショー・・・・ 会員さんが着いて来られてなかった・・・・ 本当にゴメンなさい！！！   ５月に向かっては、何度も何度も動けるまで 基本のステップを確立してから次へと・・・・  新しいコリオ、考えました～＾＾☆彡  会員さん中心の独りよがりで無いレッスン目指して・・・・ 当たり前なんだけど・・・・ そんな事も出来てなかったから・・・・  毎回、毎回、向上しなくっちゃ～＾＾  エアロ、楽しんで貰わなくっちゃネ！！！   

  2009年04月29日

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• 『GWモードに入ってるの～！？』

    本日、レッスンに行ってビックリ～！！！  ジム施設の駐車場がガラガラ・・・・  受付で『今日は宜しくお願いします～＾＾』　と、挨拶・・・・  着替えてアスレやスタジオの方に行くと・・・・  またまた、２度ビックリ～！！！  会員さんの人数を数えたら１０名くらいしかいないんです～？？  私の前のスタジオレッスンの参加者さんも数名・・・  メッチャ少ない・・・・・・  私の時間はどうなるんだ～！？  不安が頭に過ぎったが居ないのはしょうがないのか～！？  レッスン時間が押し迫り・・・・  スタッフに　今夜ってどうなってるの～！？  スタッフ・・・・　「金曜日はこんなもんですヨ！」って・・・・  私・・・・　でも、こんなに少ないのは初めてですヨ！！  スタッフ・・・・　「GWモードですかネ！！」   レッスンが始まり４週目で最悪の一桁に激減・・・・  何だか！！　ショック～！！！   今夜、私が何時も通うジムのメンバーさんがこのジムにも会員登録をして初めて私のレッスンに遊びに来てくれました～＾＾♪  感謝！！   でも、こんなに少なくなった参加人数で来たからビックリしたことでしょう！  やはり、最初意識して少し上がりましたネ～！！！   人数も少ない所為もありますが、やはり慣れて来ているのでメンバーさんを見渡しながらレッスン出来るようになりました～＾＾  先週、初めて入られた年配の女性が今夜は先週と違い私に付いて動けているのが確認出来ました～＾＾☆彡  何か！！　凄く嬉しくって～＾＾　　感激しました！！   私ももっと頑張らなっくちゃ～＾＾♪   焦ってもネ！！　一歩、一歩前に進めればネ～＾＾☆彡      

  2009年04月24日

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• 『こんな方法も・・・・』

    コリオ展開の方法・・・・  【２ブロック】  右からVステップ×１（１・２・３・４）３・４カウントでターン・後ろへ縦に右・左とシャッセ（５・６）（７・８）左足後ろにひいてバックマンボ（９・１０・１１・１２）左からステップニー（１３・１４・１５・１６）右から３拍子でリズムチェンジ右へクロスウォーク（１７・１８・１９）・前に左足からクロスウォーク（２０・２１・２２）右足前にマンボ（２３・２４）後ろへシャッセ右回りに前に向かってターン（２５・２６）（２７・２８）左足踏み込んで左回りの４カウントターン（２９・３０・３１・３２）     右Vステップ×２を作り、４マーチ・右からステップニー左Vステップ×２・４マーチ・左からステップニー右・左繰り返す。右・左とVステップを×１にしてシャッセ×２・４マーチ・ステップニーアップ４マーチを変化させ前マンボマンボを変化させバックマンボVステップ×１・シャッセを縦にしてバックマンボ・前にステップニーとします。後半・・・・右・左グレプバイン×４繰り返す。グレプバインをクロスウォークに変化させ、横・前・後ろ・横と面を変えます。後半の動きにリードチェンジムーブの動きがないのでここで【４リーピーター・Sカール×４】を足して右・左と動きをチェンジさせてレッスンさせる。クロスウォークを３拍子に変えて、３回目のクロスウォークを後ろへチャチャチャ・横へマンボが変化シャッセ・マンボターン・・・・４リピーター・Sカール×４を無くして最初の頭と繋げてVステップと進む・・・Vステップの３・４カウントの所をターンに変えて繋げます。   こんなレッスン方法もあるんですネ～＾＾☆彡 勉強勉強～！！！  

  2009年04月22日

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• 『ザ・ブングル・・・・』

    お笑いコンビ　ザ・ブングルのイベントをやっているとチラシで知りお休みの今日、遊びに行って来ました～＾＾  『ザ・ブングル』　って、知ってますか～！？  あの、ゲゲゲの鬼太郎の原作者水木しげるさんにすれ違った際に顔を見て「おった！」と言われたり、　カッチカッチやぞ～！！　悔しいです～！！　で有名な加藤歩ってご存知でしょう～＾＾ 相方は、印象薄いけど・・・・（笑）   大勢の人の中、室内のためかマイクの音も割れてる気味で聞きにくかったですネ！！！  イベントギャルもいました。  最後に１５名だけザ・ブングルから素敵なプレゼントがあると発表があり何かと思っていましたら、ぶさいくな加藤くんが全員とジャンケンをして勝残り１５人のみの特典だそうです。  参加自由とのことなのでちょっとトライしてみました～＾＾☆彡  ほとんど全員参加してたんですが私、全部ジャンケンを勝ち抜けプレゼントを貰える事になりました～＾＾♪  そのプレゼントというのは、２人のサイン色紙と一緒に写真を撮ってくれることだそうです。  私、１番で勝ち抜けしたので１番最初に檀上の真中でブングルの間に入り写真をVサインで２枚撮って貰いました～＾＾  出来上がりの写真は未だこの手にありませんので受け取ってから後日発表しましょうか～！？  今日は色紙だけもらって２人と握手して帰って来ました～＾＾  運が良いのか悪いのか～！？  大勢の中で勝ち残るんだからやはり、運が良いんですよネ～＾＾♪      

  2009年04月20日

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• 『周りが見え始めてはじめて気付く・・・・』

    ノロウイルスって、結構しんどかったです。  でも、 頑張って金曜のレッスンには行きました～＾＾  やっと、３回目の経験数・・・・ 毎回、毎回の反省と練習で私なりに少しずつ慣れて来てるのは確か～＾＾   今回、やっと周りを確認しながらレッスン出来ました～＾＾♪   しかし、周りが見え始めて初めて気が付くことが・・・・  初めての方はしょうがないかとは思いますが２回続けて参加されてるメンバーさんも動けてないんですネ・・・・  今のクラスでは、難し過ぎなんだろうか～！？ もっと、簡単なステップに・・・？？？ BPM（音楽のテンポ）も下げた方が・・・？？？  それとも１つのブロックを来月まだ持って行って新しい動きを１つ足せば良いのか～！？   来週、会員さんに聞いてみようかナ～＾＾☆彡  これも勉強なんですネ～♪♪   

  2009年04月17日

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• 『ノロウイルス、胃腸風邪・・・・』

    昨夜から全身筋肉痛・・・・  寒気が走り熱もあり・・・・  早朝、起き上がろうとしたらフラフラ・・・・  頭はズキズキ、全身痛・・・・  病気など全く縁のない私だったんですが・・・・・  何か凄く酷そうです！！！！   医者に出向き、待合で１時間くらい待たされました。 待ってる間も体の異常でしんどかったです～！！   ノロウイルス、胃腸風邪と診断されました。  帰宅後に吐いて下の方もちょっとヤバい・・・・  １日、丸っきりダウンして寝込んでいました。   こんなの初めてです。   明日、夜レッスンがあるので何とか夜までに治して頑張らなっくちゃ～！！  どうなっちゃうのかナ～！？    

  2009年04月16日

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• 『今、ブログ書いたのに・・・・』

    先程、ブログを書いて公開をクリック・・・・  エラーが表示され、戻すと白紙・・・・・  もう～！！　やんなっちゃう～！！！  ２度書きは・・・・集中が・・・・  省略して・・・・   右から右左とシャッセ・バックマンボ（１・２）（３・４）（５・６）（７・８）S・S・Wカール[変化]S・S・バッククロス（９・１０）（１１・１２）（１３・１４・１５・１６）左から左右３拍子パドブレ（１７・１８・１９）（２０・２１・２２）・２カウントターン（２３・２４）左・右ポニー〔チャチャチャ・チャチャチャ〕（２５・２６）（２７・２８）・左・右ヒールジャック（２９・３０）（３１・３２）  右・左と弾みます。  このイントラさんの基本中の定番なコンビネーションかナ～＾＾  これも勉強・勉強・・・・   来週には１・２・３ブロックの展開を詳しく紹介しようかナ～＾＾☆彡   

  2009年04月15日

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• 『朝から夜までフルフル・・・・』

    先週の素晴らしい日とは全く逆・・・  朝からフルフル夜までも・・・  折角の桜も散ってしまったかナ～！！！   ここ少しの間、いろいろありましたので 何時も参加してましたレッスンを休んでました。  今夜、ある女性会員さんから 『最近みえてるのにレッスン出られないからどうしてかと思って、今夜は一緒に参加しましょうネ～＾＾』　って・・・・  お誘いされてしまいました～＾＾♪  ２週参加しませんでしたので今週で３週間ぶり・・・ やはり、３週ぶりとなると所々、忘れちゃってますネ～＾＾  こんな天気模様なのでスタジオの床がすべり足元危なかったです。 空調合わせの管理が難しい時期になって来たかナ！！！           右からクロスウォーク（１・２・３・４）・スクワット（５・６・７・８）左・右サイドランジ×２（９・１０）（１１・１２）（１３・１４）（１５・１６）左から前４つ[変化]手は上にパンチしてニーアップ（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）左からSレッグカール×４（２５・２６）（２７・２８）（２９・３０）（３１・３２）  右・左と弾みます。  右・左サイドランジを８回作る。８マーチ×２ 右・左３サイド・マーチ、８マーチ 最初の２サイドして最後の３回目のサイドと２マーチを変化スクワットに・・左８マーチ最初の２サイドを変化させクロスウォークに４歩目を前にクロスさせる。スクワット・左８マーチ最初に作ったサイドランジを８マーチと交換させる。 ８カウントステップタッチと８マーチを加えって８マーチをSレッグカール×４に変化 ステップタッチを前４つに変化させる。前４つを４つ目ニーアップに変化  こんな展開になりました～＾＾  

  2009年04月14日

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• 『何やってんだか～！！！』

    今夜もレッスンやって来ましたヨ～♪＾＾  ２回目となるレッスンでしたが・・・・  何をやっているんでしょうネ・・・ ウォーミングアップで大きくミスしちゃって・・・・ 頭っからガックリと落ち込みました・・・・  メインは、順調に進んで練習しただけあったな～！ 何て時計を見ると時間がない・・・・  思わず、集中が途切れて気が抜けた・・・ 焦って・・・  単純な所でミス・・・  本当に何をやっているのやら・・・・  本日も反省、反省・・・・  慣れ慣れと言われても・・・・  来週は間違えたらヤバいですよネ！！！！  頑張るしかない！！！！   

  2009年04月10日

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• 『元気ボ～イA君がいた～＾＾』

    本日、第２週目となる水曜日・・・・  先週は、来ようと思ったのであるが・・・ 流石に数日後にデビューを控えていましたので 心に余裕が無く、無理でした～！！！  だから、２週目で初レッスン体験～＾＾  スタジオ入りしてイントラさんに先週のデビューの報告しました。  おめでとうございます～＾＾  有難うございます！！！　  当たり前の会話だけど嬉しいものですネ～♪＾＾   【１ブロック】  右からサイドマンボ（１・２・３・４）・右からSレッグカールしながら前にターン（５・６・７・８）ビハインド（９・１０・１１・１２）・[手は頭の上でクロス]右からステップニーアップ左足を前にからめる（１３・１４・１５・１６）左へシャッセ（１７・１８）・右・左とクロスしてマンボ（１９・２０・２１）（２２・２３・２４）左回り４カウントターン（２５・２６・２７・２８）右足踏み込んで２リピーター変化（左足、前にヒールタッチ×１後ろへ引いてツイストターン（２９・３０・３１・３２）  右、左と弾みます。      【２ブロック】  右からVステップ×１（１・２・３・４）・後ろへ右・左とシャッセ（５・６）（７・８）左足後ろにひいてバックマンボ（９・１０・１１・１２）左からステップニー（１３・１４・１５・１６）右から３拍子でリズムチェンジ右へクロスウォーク（１７・１８・１９）・前に左足からクロスウォーク（２０・２１・２２）右足前にマンボ（２３・２４）後ろへシャッセ右回りに前に向かってターン（２５・２６）（２７・２８）左足踏み込んで左回りの４カウントターン（２９・３０・３１・３２）  右・左で弾みます。  レイヤーリングが何回も繰り返して完成型に進むのでカウントが少しあいまいです。  来週には確り覚えて来ますネ～＾＾☆彡         レッスン終了後、お風呂を済ませ玄関へ・・・  久しぶりに“元気ボ～イA君”がいるではないか～＾＾  やはり、先週イントラデビューの話となり２０分くらい立ち話したかナ～＾＾ やはり、おめでとございます～＾＾ お礼のあいさつを交わし・・・・ デビューにあたってのいろいろ苦労ばなしや緊張したことなど・・・ ここでは書けない話して・・・・  また、次回会う時は良い報告するから～＾＾  って、別れて来ました～＾＾☆彡  徐々にでいいから素敵なイントラになってみせますネ！！    

  2009年04月08日

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• 『コリオの参考に・・・・』

    火曜の今日は、素晴らしく良い天気でしたネ～＾＾  ポカポカ陽気というのか、桜も一気に開花しましたネ！！ 私の住む地域はこれからが花見のシーズンにはいりそうです。  中々、仕事がら１０年くらい花見をしていませんネ～＾＾  山の草木も新芽を出し始め、春の息吹を感じられるようになって来ました～＾＾☆彡  私、春の新緑が心が澄み渡る気がして大好きです！！         右からクロスウォーク（１・２・３・４）・スクワット（５・６・７・８）左・右サイドランジ×２（９・１０）（１１・１２）（１３・１４）（１５・１６）左から前４つ（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）左からSレッグカール×４（２５・２６）（２７・２８）（２９・３０）（３１・３２） 右・左と弾みます。  右・左サイドランジを作る。３サイド・マーチ、８マーチ最初の２サイド変化させクロスウォークに・・・４歩目を前にクロスさせる。最初に作ったサイドランジを８マーチと交換させる。８カウントでステップタッチを加えってSレッグカールを４つステップタッチを前４つに変化させる。  面白い所は自分のレッスンへの吸収・・・・  チャンとイントラさんには許可もらっていますから・・・・  でも、丸写しじゃないから大丈夫だヨ～＾＾  私なりに大アレンジ加えるから・・・・  

  2009年04月07日

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• 『凄くおめでたいんだけど何かチョッと寂しい・・・・』

    今夜、急に携帯TELが鳴った～＾＾♪  ほとんど、メールでの連絡が多いんだけど・・・・  誰だ～！？  名前を見ると仲良しのインストラクターさんからだ！！  TELを取ると・・・・  懐妊しちゃった～！！！　って・・・・  エっ～！　嘘～！！！！  思わずビックリしてそう言っちゃった～＾＾♪   チョッと待った！！！　  皆さん、変に勘ぐらないで下さいネ！！もしかして、私の子供を身ごもったと勘違いとか・・・・。   この彼女は、インストラクターさん仲間で情報交換したりしていつも仲良くしていた仲なんです。  それに既に結婚も５月に予定日が決まっていたんですがチョッと順番がずれたようです。　(^^ゞ  でも、ビックリしたな～＾＾☆彡  まずは、おめでとうございます～＾＾　と、伝えると・・・・  彼女・・・・　『やっとインストラクターになって始まったばかりなのに辞めなくってはいけなくなっちゃった。　何か嫌だ！！　皆から一人置いてかれる気がして・・・・』  私・・・・　「妊娠したんだからイントラはしばらく休止だヨ！！　元気な赤ちゃんを産む事だけ考えないと・・・」  そう彼女に電話で話してて・・・  彼女の言う気持ちも凄く、解る気がした・・・・  懐妊は凄くおめでたいんだけど何かさびしい気がして来た！！  インストラクターとして、同じ夢を一緒に切磋琢磨してやって行こうと約束してた仲間だったから・・・・  復帰するのであれば・・・  １年間以上先になるのかな～！？　いなくなると思うと・・・・   でも、本当におめでたいんだよネ～＾＾☆彡 お腹の中に一人の生命がやどっているんだからもうお母さんだよネ～＾＾   元気な赤ちゃんを産んで下さいネ～＾＾☆彡   また、イントラとして復帰される時、今までの通り情報交換などして頑張っていきましょう！！！   

  2009年04月06日

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• 『全身筋肉痛・・・・』

    ４月３日（金）　PM７：４５～８：３０  『初級エアロ』　インストラクターデビューしました～＾＾    私の人生のもう一つのスタートを切りました。    私のレッスンに入って下さった方々の顔を見ながら最初の自己紹介しました～＾＾ 中々、目線を合わせてもらえなく　「何で～！？」　って最初からオロオロしてしまいました。    やはり、本業というのか昼間の仕事と違い初という気持ちのゆとりは全く無く・・・ 緊張しないようになんて言ってられないくらい緊張していたようです。   その理由は～！？    レッスン後、全身筋肉痛　になってました～  凄い！！　筋トレするより全身がコッチコチ・・・・     途中、マイクの接触が悪かったようで音が入ってなかったようでした。 ブロック終わるまで気が付かなかったです～     私のためにレッスンを態々、応援にかけつけて下さった先輩イントラさん・・・ 最強イントラO先生に師匠、本当に感謝してもしきれません。   レッスン終了後に『有難うございました！！』　と、挨拶紹介をしようとセリフまで考えていたんですが・・・・  最後の最後までパニックっていたようでスッカリ飛んでしまっていました。    ここで確りと・・・・  『今日は本当にありがとうございました。　お礼の挨拶も出来ず本当にすいませんでした。　未だ未だ未熟が故、失礼な事ばかりで申し訳なく思います。　今日の経験を次へのステップとして頑張ります。　今後とも宜しくお願いします。』    経験、経験と言って貰えますがやはり、練習不足でしょうか！！   来週に向けて猛練習しなくっちゃ～＾＾   参加さて下さるメンバーさんに申し訳ない！！     でも、最後にチョッとホッとした事が・・・  参加されたメンバーさんの中に初めてエアロをされる男性が一人みえてレッスン終了後、有難うございましたとスタジオの外で会釈していましたら・・・ この男性会員さんから話かけられました～＾＾  『僕、初めてエアロ参加したんですが少し難しかったです。』 って・・・・    「私も今夜はイントラ、初レッスンでしたから解り辛かったかもしれません。　これからもっともっと精進して解り易いレッスンして行きますのでこれからも宜しくお願いします。」と、答えましたら・・・・    『イヤイヤ・・・これから毎週参加しますので徐々にエアロが上手くなれたらいいですのでこのままであまり気を使わ無くっても良いですヨ！頑張りますから・・・』って言って下さいました。   私に話しかけて来られた第１番手さんです♪＾＾  とっても嬉しかったです～＾＾☆彡    このように言って下さるお客様をいっぱい増やしていきたいナ～♪もっと自分から積極的に話しかけたりしないといけないんですが未だ、慣れないですネ・・・・    詳しくは書けないですが・・・・  『まだまだ、申し訳ない初級エアロ』 と、名付ける様なレッスン内容でしたネ・・・・ 反省・・・・・<(_ _)>   来週はもう少し、頑張らないと     メールやブログで心配して連絡入れて頂いた皆さんにも本当に感謝しています。  私は、幸せものです～＾＾♪   ありがとうございます。　<(_ _)>    

  2009年04月03日

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• 『ついに明日には・・・・』

    遂に明日には、  私の夢が実現しようとしています～＾＾☆彡  ここまで来るのに約１年間経過したかナ～＾＾  私一人では絶対に達成出来なかった筈です。  本当に大勢の人達の御協力に応援に・・・・  言葉では言い表せないような感謝でいっぱいです！！  本当に皆さん、有難うございます。　<(_ _)>   どんな年齢になっても希望や夢を抱いて １歩でもいいから前に前に自分から進み続けたら 絶対、何か掴めるって今まさに実感しています～＾＾☆彡   さあ～♪　明日からはまた１歩・・・・ 今度は、インストラクターとしてのスタート！！  また、１歩前に進みますネ～＾＾☆彡  １歩、１歩・・・・  また、良い出会いがあり遣り甲斐が必ず待ってる気がします。  失敗を恐れず、プレッシャーを楽しみながら 今までやって来たこと出し尽くそう～＾＾☆彡   

  2009年04月02日

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• 『生きてますヨ～＾＾』

    皆さん、私　生きてますヨ～＾＾  こんなに更新しなかったのは初めてです。  だから、心配して連絡入れて下さる方が何人か～＾＾  有難うございます～！！　心配して頂きまして・・・m(__)m    デビューに向けてプレッシャーと闘ってるのは正直な気持ちです！！   このブログを書くことは、  私の正直な気持ちを載せたい～＾＾  だから、偽りの自分（気持ち）だけは書きたくないんです。  綺麗事や体裁をつくろう様な・・・・   唯、今　デビューにあたり複雑な心境になってるのは確かです！！   私のレッスン・・・・ 同じレベルのレッスンなのにここの施設でOKなのに・・ この施設ではOUTなのか～！？  この先生の指導ではOKなのに・・・・ あの先生にかかるとOUTなのか～？  未だ、未熟故なのか？　戸惑い気味・・・・   でも、私には良くして下さる仲間がいます～＾＾  いろいろアドバイスして貰ったり・・・・ 勇気付けて頂いたり・・・・ 何時も何時も・・・・感謝です！！  私・・・ 何時ものように前に進むしかありません～＾＾☆彡   このプレッシャーに負ける事なく こんなプレッシャー普通に生きてて味わう事出来ないよナ～＾＾  って、笑っていられるように頑張ります～＾＾☆彡  ハイ～♪　　私は生きてます～＾＾☆彡    

  2009年03月29日

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• 『デビューに向けて練習・・・・』

    今もデビューに向けて・・・・ 練習してました～＾＾♪ 色んなプレッシャーもあるけれど・・・・  今まで培った少しだけの経験だけど・・・ 自分らしさを出せるレッスンしたいです～＾＾☆彡   コリオの内容は内緒だけど・・・ もう決めましたヨ！！　   明日に先輩イントラさんのレッスンを受けに遠征に行くことになっています。  どんな進行でレッスンが始まって終わるのか？  確り、確認して帰宅したいと思います～＾＾☆彡   いろいろ心配して下さる皆さんや親しいインストラクターさん、本当にありがとうございます～＾＾  凄く、感謝しています。   

  2009年03月22日

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• 『ルールに縛られて・・・・』

    やはり、朝　起きたら・・・・  腰に膝が昨夜より痛む・・・・  昨夜のエアロで頑張り過ぎたのかナ～＾＾♪   仕事が終わり、接骨院へと・・・・  電気治療に手でのマッサージ・・・・ アキュスコープキャリー治療にテーピングをしてもらって・・・  帰宅しずに今夜は・・・・  ４月からデビューする施設にレッスンを見てもらいに・・・  到着して直ぐにもう一人のイントラ先生もみえました～＾＾  何人来るのかと思いましたら、２人のみ  最初に４５分間で２ブロックで初級クラスと聞いていた筈が・・・・  いつの間にか・・・・  １ブロックのみと限定されてしまった！！！！  ガッガ～～ン！！！  ここズ～っとレッスン日が決まってから ２ブロック構成でコリオ考えて時間配分もしていました。   後、コリオを見せると・・・・  一言、　『つまらない・・・！！！』   もう一つ、　『レイヤーかけ過ぎ・・・、それもダメ、これもダメ・・・初級だヨ！！！』   ルール規制があり過ぎて・・・   『コリオで誤魔化すのはダメ～！今、そういうイントラが多いから・・・』　   面白いコリオの繋ぎで楽しもうと考えてた私・・・  ある面、イントラの個性が狭められるヨ！！！   初級クラスだから基本のステップのみで楽しませるエアロだって・・・  簡単なステップのみ・・・・  これがメッチャ～！！　難しい～～～！！   もう１回、初めから考え直さないといけない・・・・  PM９時前に到着して０時過ぎまで帰宅したらAM１時チョイ前でした。    未だ未だ、未熟が故　頑張らなくっちゃ～＾＾   

  2009年03月19日

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• 『右腰と右膝が・…！！』

    一昨日ぐらいから何なんだろう～！！！  疲れが溜まって来てるのか？　ストレスなのか？  右腰が痛くなって来てまして・・・・  かばってるつもりはないんだけど・・・・  右膝も痛くなってきました・・・！！！   もう直ぐ、デビューしないといけないのに困っちゃいます。  デビュー前に整体かほねつぎにでも１度、行こうかナ～＾＾         先週、少し迷ってましたコリオ 今夜、第２週目で何とか攻略～＾＾  【１ブロック】   右から前・横・後ろとトライアングル・ストンプ（１・２）（３・４）（５・６）右へ[リズムチェンジ] 〔グレープバイン〕変化クロスウォーク（７・８・９・１０）・〔右１ストンプ〕変化ターン（１１・１２）鏡に左横に向きを変えながら左からレッグカール（１３・１４）（１５・１６）[鏡に向かって]左からシャッセ・前マンボ（１７・１８）（１９・２０）後ろへシャッセ（２１・２２）・〔前マンボ〕変化〔２ストンプ〕変化左・右パドブレ（２３・２４・２５）（２６・２７・２８）左からボックス×１（２９・３０・３１・３２）   右・左と弾みます。    右から右・左グレープバイン右のみグレープバイン・４マーチ４マーチを右１ストンプ・２マーチに変化グレープバインを〔リズムチェンジ〕クロスウォークに変化・１ストンプ・２マーチ右・左を作る。右前にマンボ×２・４マーチ右前マンボ×１・サイドマンボ×１・４マーチ右前マンボ・サイドマンボ・バックマンボ・２マーチマンボ変化、前に１ストンプ・サイドストンプ・バックストンプ・２マーチ前・サイド・後ろと１ストンプを作りトライアングルストンプ・２マーチ最後の２マーチを無くし、〔リズムチェンジ〕クロスウォークへ繋ぐ。レッグカール×２をプラス左・右２サイドから変化シャッセ・マーチから変化シャッセ・前マンボ最後のシャッセ・マンボのマンボ変化２ストンプに・・・２ストンプが変化パドブレ（ビハインド）・３マーチ・４マーチ３マーチを変化右にもビハインド・４マーチ４マーチを変化ボックスへ    何時も勉強になりますネ～＾＾☆彡        

  2009年03月18日

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• 『２度、ビックリしました～＾＾』

    今夜もホームのジムへレッスンへ行って来ました～＾＾  ジムへ到着して直ぐに・・・ ロッカールームでの会話 「○○先生、結婚するんだって・・・だからアルバイトで今後、仕事するって・・・・」  エッ　ェ～！！　ビックリ～！！  未だ、若いしこの先生がこんなに早く結婚するとは・・・  想像もしてなかった～！！　  女性は結婚すると多少人生変わる事多いですよネ！！！  でも、　驚いた～＾＾☆彡    今夜、ビックリしたことがもう１回・・・・  レッスンを受ける前にストレッチをした後、  筋トレしていますと、如何だろう～！？　 入会されて４～５ヶ月くらい経過された女性から 声かけられました～＾＾   『すいません～♪　失礼ですが何かスポーツの指導者とかインストラクターかなんかされてますか～！？』　って・・・・    私・・・　何でですか～？　   『前々から体型やスタジオで動いてる姿がひと際、違うのでこの人は何やってる人かと気になって・・・・』   私・・・　実はインストラクターなんです～＾＾　 但し、この施設では会員です。   『やっぱり～！！　私、もう一つ　美○○さんかとも思ったんですヨ～＾＾』    私・・・・　凄いです～＾＾　実は、そちらも当たっています～＾＾♪   『エっ～！！　インストラクターと美○○さんなんですか～＾＾　何か凄いですネ～＾＾♪』   私・・・・　私の方がビックリしました～＾＾　両方ともの職業をピンポイントで当てちゃうから・・・・  会員さんで私の事よく知ってる方は、長く会員されてる方か、親しい方のみだから・・・・ 逆にこのように見られてるという事は・・・・ 良い事なんですよネ～＾＾☆彡   何て～♪　今夜は２度、ビックリさせられたジムでの出来事でした～＾＾☆彡  　

  2009年03月17日

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• 『インストラクター会議・・・・』

    ３月１５日（日）友引き　PM７：００～  『インストラクター会議』　開催～＾＾   私、新人のため少々早めに到着して・・・  インストラクター契約を交わしました～＾＾  印鑑に通帳・・・・・自宅からの距離etc  書類を書きながら遂にここまで・・・・ もう逃げられない責任感、これから始まる不安、そして喜び・・・  そんな中、次々と・・・・  この施設でイントラをされてる先生達が約４０人・・・  Aスタジオにマットを敷いて円となり、 本部の幹部、チーフイントラさん、マネージャー・・・・ ズラ～ッと並んだイントラ先生たち・・・・ パッと・・・・その内、男性３人のみ～＾＾  そうそうたる顔ぶれに知っている先生が・・・・ ７人いました～＾＾♪  その中には、あの最強イントラと以前ブログに紹介していましたO先生も・・・・  以前、ラテンエアロを受けてたT先生も・・・・  よく代行イントラ専門にしてみえる先生、養成が一緒だった先生、イベントで一緒だった先生・・・・etc   一人ずつ自己紹介、右から順に・・・・座った場所から  何と！！　ド新人の私から自己紹介となった・・・・ ４０人余りいるイントラさん達なので手短かと・・・  いろんな説明が終わり、約２時間の会議でした～＾＾   終了後にO先生と話を・・・・  『デビューの日に絶対、応援に行くからネ～！　後ろから盛り上げるから～』  おっ～おォ～！！！   最強の応援団なんだけど・・・・最強のプレッシャ～だヨ～！！  まあ～！！　どうなる事やら～＾＾  どんどんその日はやって来ますネ～＾＾♪  やるしかないヨ！！！  

  2009年03月15日

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• 『昨年の今頃は・・・・』

    先週は、この水曜日のレッスンには来れなかったので・・・  今夜が私は、第１回目のレッスンです～＾＾  【１ブロック】  右から前・横・後ろとトライアングル・ストンプ右へ[リズムチェンジ]グレープバイン・マーチターン鏡に左横に向きを変えながら左からレッグカール[鏡に向かって]左からシャッセ・前マンボ後ろへシャッセ・前マンボ[変化]（２ストンプ）[変化]左・右パドブレ左からボックス    右・左と弾みます。      【２ブロック】  右から前[鏡]マンボ・[後ろ]シャッセ（１・２・３・４）、後ろ左マンボ・[鏡に]シャッセ（５・６・７・８）右・左（ステップニー）[変化]ステップツイスト[外回りで右・左]（９・１０・１１・１２）（１３・１４・１５・１６）[外回りにターンしながら]右シャッセ・左シャッセ（１７・１８）（１９・２０）・右サイドマンボ（２１・２２・２３・２４）右から２リピーター（２５・２６・２７・２８）・左Aステップ（２９・３０・３１・３２）    右・左と弾みます。     【３ブロック】  右からスキップカール×４（１・２）（３・４）（５・６）（７・８）右・左踏み込んで２リピーター×２【変化]シャッフル×３（９・１０・１１）・ニーアップ（１２）・（１３・１４・１５）（１６）右・左チャチャチャ×２（１７・１８）（１９・２０）（２１・２２）（２３・２４）S・S・Wカール[変化]右・左ヒールジャ（２５・２６）（２７・２８）・バッククロスック（２９・３０・３１・３２）   右・左と弾みます。   【１ブロック】は、カウントちょっと解らなくなりました・・・・  【３ブロック】目は、私覚えがあります。昨年の丁度、４月だったか！？ 動き出したら体が覚えてますネ～＾＾         昨年の丁度、今頃・・・・ 私は、このイントラさんにお世話になりインストラクター目指して養成の申し込みをしました～＾＾♪   あれから約１年・・・・  お陰様でインストラクターのデビューが決まりました。  と、報告をしました～＾＾☆彡   思いおこせば、音も取れずメロメロになってた私に・・・  一緒になって指導して貰ったあの時・・・   私のイントラとしての第１歩のような気がします～＾＾   初心を忘れべからず・・・   今後もズ～っと、どん底だったあの気持ちを忘れずに   精進して頑張ってまいりますネ～＾＾☆彡   本当に心から感謝です～＾＾☆彡      

  2009年03月11日

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• 『スタジオ超満員御礼～＾＾』

    今夜、最後のスタジオレッスン、初級エアロなのですが・・・・  超満員御礼～＾＾♪   ここ数週間では１番集客あったかも・・・・   【１ブロック】 右からボックス×２（１・２・３・４）（５・６・７・８）右踏み込んでニーアップ（９・１０・１１・１２）・後ろへマーチ４カウント（１３・１４・１５・１６）左・右と斜め前にグレープバイン（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）左からレッグカール×４（２５・２６）（２７・２８）（２９・３０）（３１・３２）  先週とほとんど変わらないのであるが・・・ チェンジリードムーブであるステップニーアップの時に  胸の前から両腕を水平に開くアームスが付いた～＾＾    コリオの展開  右マンボ×３　を続けます。右マンボ×３　を１回減らし、右マンボ×２・ステップニーアップ×１に変化左マンボ×３　左マンボ×２　に３回目のマンボをステップニーに変化右２回のマンボをiステップ（前に右・左、後ろへ右・左）と変化iステップの後ろへ下がる時、Aステップに変化iステップの前の動きをボックスに変化最初の動きボックス×２（１・２・３・４）（５・６・７・８）ステップニー（９・１０・１１・１２）・マーチ（１３・１４・１５・１６）２サイドを繰り返し、グレープバインを作るレッグカールを作る頭に戻り、ボックス×２ステップニー・４マーチグレープバインレッグカール×４移動を付けたりアームスも   展開の仕方も基本はありますがイントラさんによっても  多少の違いから面白みが増したり減ってしまったり・・・  私の参考にさせてもらいます～＾＾☆彡   

  2009年03月10日

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• 『面接に行って来ました～＾＾♪』

    本日、ある施設に行って来ましたヨ～＾＾  面接に・・・・＾＾   丁度、５０分間くらいでしたネ～＾＾  ここのマネージャーさん以前、同じ施設にいたと聞いていましたので もしかして面識のある方なのかナ～！？と、思いましたが全くお互いに知らず・・・・  とても気さくな話し易い人柄でしたネ～＾＾  ついついお喋りな私、話過ぎたかも～＾＾ でも・・・・  よそいきな私よりありのままの私を解って貰えればと・・・  いろいろな話をしてますと既にこの施設の会員さんやここでは話せない方などからマネージャーさん、私の事を聞いていますヨ！！ って、言われました～♪  応援してもらえるんでしたら有難い事です！！   最後に・・・・  何人かのインストラクターさんと面接をして人柄ややる気のある方などここの施設に１番合う方を選びたいと・・・・   今日、決定してくれるんだと思ってましたがマネージャーさんの一存では決められないようで本部との相談ののち連絡をくれるそうです～＾＾☆彡   私は、やる気満々なんですがネ！！！   ４月からですのでなるべく早めに連絡貰える事を願います～＾＾☆彡      

  2009年03月09日

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• 『面接に行って来ます～＾＾』

    ４月からのデビューに向けて・・・・  明日、面接に行って来ます～＾＾☆彡  新たな施設にて今日、仕事の合間に・・・  マネージャーさんと直接、談判！！！  良い報告が出来ると良いのですがネ～＾＾♪        オーディション合格の知らせを受けてから  昨夜、初めてジムへ・・・・   メンバーさんの中には、私のブログを見て下さる方もいますので 私のデビューを知って声をかけて下さる方も・・・・  おめでとうございます～＾＾   ブログ見ましたか～！？　(^^ゞ  でも、このジムでデビューするのではないので  シィ～っ！！！　内緒！内緒ですヨ！！   何か！　嬉しいんですが恥ずかしくって・・・・   今日も知り合いの方から  おめでとうメール頂きました～！！   本当に感謝します～＾＾     頑張らなっくちゃ～♪　（*^_^*）       

  2009年03月08日

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• 『４月に向かって～＾＾』

    ４月に向かって準備を整えなくっちゃ～いけない！！  ウェアはもしかするとイントラさん以上に既にいっぱい持ってるから大丈夫かナ～＾＾  それよりも任せられてるレギュラーレッスンのコリオ考えなくっちゃ～ネ！！  普段から動き慣れてるコリオのアレンジが無難なのかナ＾＾  そうか自分をアピール出来る得意なコンビネーションを取り入れた方が良いのかナ～＾＾  でも、自己満足じゃなくお客様中心のコリオを作らなきゃいけないのは確かだけど・・・・  何と言っても私の事も全く知らない、当然・・・・ 参加して下さるお客様の実力も皆無・・・  簡単過ぎても面白味もないよネ～！！！   一応、課題は２ブロック構成・・・・  幾つかは作りましたがシンプルで決めようか？ それともレイヤーリングをもっとかけた方がイイのか？  考える事、いっぱい有り過ぎだよ～！！！   時間内に収めるにはやはり練習するしかないですネ～＾＾         今夜も仲良しにしてもらってる 先輩イントラさんとのメールのやり取り！！  ある施設の今のやり方に前々から疑問があって ３月いっぱいで辞めると聞きました。  薄々、気がついてはいましたが本当に辞めるのは今夜、初めて聞きました。  私もこの施設の最近の方針に疑問を持ってた一人ですが・・・  会社組織の方針なのでそこで働くフリーインストラクターさんも自ら辞めて行く人が増えて来てます。   この先、どうなって行くのでしょうネ～！？  イントラさん達の動向も気になりますが・・・・ 会員さん達も何らかの反乱の予感も・・・・   

  2009年03月06日

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• 『いろいろな事が多過ぎて・・・・』

    先程まで先輩イントラ先生と長電話してましって・・・・ ブログを書く時間が遅くなりました～＾＾  実は、前に書いたように今日は町内会長として 葬儀に参列してほとんど、本業は出来ず・・・  このような日なのですが、実は子供の誕生日でもあり・・・・  忙しかったのでバースディケーキを買ってくる時間もなく  夜になってケーキが良いか？　大好きな天然温泉が良いのか？  聞いてみますと・・・・  返事は、温泉の方がイイと～＾＾  本人の希望を叶えて温泉へ・・・・          イントラデビューの知らせを聞き付けた先輩イントラさんや 養成同期仲間からメールや電話があり結構、忙しかったです～＾＾  頑張って！！　と、言って頂ける応援メッセージから  ３月いっぱいで辞める報告とか・・・・  メールも１回で用件が終わる訳ないので ３～４位は交互に返信のやり取り・・・・  TELも２件あり話好きな私ですので長電話～＾＾   本当に今日という日は、いろいろな事が多過ぎて・・・  でも、何にもないより 忙しい方がある意味、幸せですかネ～＾＾☆彡  応援して下さる皆さん、本当にありがとうございます。  

  2009年03月05日

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• 『３月からレッスン３つとなりました・・・』

    今月から１つレッスンが減ってしまいました。 チョッとじゃなくって大分、残念です～！！！  今夜の２つのエアロレッスンのコリオのチェック・・・  【１ブロック】 右からパドブレ×３（１・２・３・４）（５・６・７・８）（９・１０・１１・１２）右足前に踏み込んでニーアップ（１３・１４・１５・１６）左レッグカール×４（１７・１８）（１９・２０）（２１・２２）（２３・２４）左・右Wスクワット（２５・２６）（２７・２８）（２９・３０）（３１・３２）   【２ブロック】 右・左ポニー（チャチャチャ）（１・２）（３・４）（５・６）（７・８）S・S・Wカール（９・１０）（１１・１２）（１３・１４・１５・１６）左前マンボ（１７・１８・１９・２０）・後ろへ左バックマンボ（２１・２２・２３・２４）左から前４つ（２５・２６・２７・２８）（２９・３０・３１・３２）    もう１つのレッスン・・・・  【１ブロック】 右からボックス×２（１・２・３・４）（５・６・７・８）右踏み込んでニーアップ（９・１０・１１・１２）・後ろへマーチ４カウント（１３・１４・１５・１６）左・右と斜め前にグレープバイン（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）左からレッグカール×４（２５・２６）（２７・２８）（２９・３０）（３１・３２）   今後の私の参考にさせて頂きます～＾＾  

  2009年03月03日

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• 『オーディション合格したヨ～＾＾☆彡』

    やったヨ！！　皆さん、聞いて下さい！！ メッチャ嬉しい～＾＾♪　報告です！！  オーディション合格しました！！   今夜もジムへエアロのレッスンに行ってました。  ロッカーに携帯TELを入れてましたので全然、気が付かずにいて帰路の際、TELがあり・・・ 嫁から何なんだ～！？ 『○○さんからTEL入れてほしいとTELがありました。』って、・・・  ○○さんって、オーディションの担当者さん・・・・  もしかして、自宅に着き直ぐにTELを・・・・  回答１番！！！ 『４月から教室を持って頂けませんか～＾＾』   わっ～わぁ～！！！ 受かった！！　合格しました～＾＾♪   夢だったインストラクター、こんな私でも頑張ればって思い自分なりに努力もしました。  養成を合格し、一応インストラクターの卵となってましたが殻を破ってひよっ子イントラとして本当にデビュー出来るのか～！！ ハッキリ言って、自信が無かったんです。  でも・・・・ オーディションを受けた数名の中から選ばれたんですから自信持ってイイですよネ～＾＾♪   今度、正式インストラクターとして契約を結んできますネ！！   夢叶えられたヨ～＾＾☆彡   ここまで携わって頂いた皆さん、 応援、励ましご協力頂いてありがとうございました。  私なりにもう１歩前に進む事が出来そうです～＾＾ 心から感謝しています。 今後とも精進して行きますのでご指導下さい。  頑張るネ～　＼(^o^)／  

  2009年03月03日

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• 『またもや訃報の連絡が・・・・』

    今朝、またもや・・・・ 訃報の連絡が届きました。 この３月いっぱいで私の役目、町内会長の仕事！！ ここに来て・・・・ 今回は町内の方です。 先ほど、おくやみに行って来ました。  明日は友引なので４日、お通夜　　５日、葬儀   町内会長としてこのような仕事は最後にして下さい。  季節の変わり目は皆さんもお気を付け下さい。  

  2009年03月02日

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• 『忘れない内に・・・・』

    木曜日の遠征レッスンコリオ紹介・・・・  【１ブロック】 右から４リピーター（１・２・３・４・５・６・７・８）左・右バックランジ（９・１０・１１・１２）（１３・１４・１５・１６）左・右グレープバイン（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）左サイドマンボ×２（２５・２６・２７・２８）（２９・３０・３１・３２）    【２ブロック】  右からボックス×２（１・２・３・４）（５・６・７・８）フロントクロス×２（９・１０・１１・１２）（１３・１４・１５・１６）右・左２サイド（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）S・S・Wニーアップ（２５・２６）（２７・２８）（２９・３０・３１・３２）    【３ブロック】  後ろへ下がりながら右・左Wヒップシェイク×２（１・２）（３・４）（５・６）（７・８）ケンケン（９・１０）（１１・１２）（１３・１４）（１５・１６）前に進みながらジョグ（１７・１８・１９・２０・２１・２２・２３・２４）ステップタッチ（２５・２６）（２７・２８）（２９・３０（３１・３２）  忘れないように・・・・       私、この歳になって・・・・ 文句を言われたり叱られたりする人が２人います。  その１人は、もちろん嫁です。 これは当たり前というか当然なんですが・・・・  もう一人は、私が道しるべ的にしてる女性です。  この間もチョッとした話の会話の中に 私的には、侮辱した訳でも無しむしろ、褒めたつもりが・・・  でも、何でだろう～！？  解釈が私と全然、噛み合わなくって・・・・  メッチャ～！！　一方的に怒られて・・・・ 謝るすべもなかった！！！   一応、私のある意味先輩でもあり怒らした自分が悪いのか・・・・  いつも私が認めてるのこと知ってる筈なのに・・・・ 侮辱したり、悪く思ってる訳ないのにな～！！  ここの所、何かカリカリすることあるのか～！？ 偶々、凄く虫の居所が悪かったのか～！？  機嫌を直して欲しいです。 私は、ずっと応援してるのにな～！！！  PS、皆さん、変な意味にとらないで下さいヨ！！！  

  2009年02月28日

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• 『初めての施設へ遠征エアロ・・・・』

    今夜は、私とエアロの養成コースを共にした 先輩インストラクターさんの新しい施設デビューに行って来ました～＾＾  私よりもう～んっと年の若い方なのですが 養成後も何かと情報のやり取りとか頻繁にして 助け合う仲間なんです。 私の良い刺激となってくれてるって感じかナ～＾＾  凄く、感謝しています。  この方、他店で既にデビューして半年間経験されてます。  最初は上がってるように思えましたが・・・ 始まると確り～＾＾☆彡 自分の世界で○○ワールド 初の施設、オーディオの使い方も違う・・・ 途中、曲が止まってしまったりハプニング～！！！ でも、こんなのも後になれば・・・ 思い出話になるよネ～＾＾☆彡  私も何かハプニングの予感がするんだけど・・・（笑）  今夜は、良い勉強になりました～＾＾      

  2009年02月26日

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• 『カウント１１１１１１に～＾＾☆彡』

    今夜のレッスン・・・・  第４週目となりますが、祭日が入り３回のみ・・・  内容は、２ブロック目にターンが入ったのみ・・・ ２ブロックのみチェック  【２ブロック】 右から前にマンボ・後ろへシャッセ（１・２・３・４）・左足後ろへマンボ・前にシャッセ（５・６・７・８）右へクロスマーチ（９・１０）・右回りターン（１１・１２）・６カウント目左足斜め前マンボ（１３・１４・１５・１６）右から前４つ・左ニーアップ（１７・１８・１９・２０）・左足（ダイヤ）Aステップ（２１・２２・２３・２４）左Aステップ×２[２回目Aステップに右回りターン３１・３２]（２５・２６・２７・２８）（２９・３０・３１・３２） 右・左と弾みます。   ２ブロック目の最後の８カウント（Aステップ×２）（２５・２６・２７・２８）（２９・３０・３１・３２） この２回目のAステップでターンを加えます。（２９・３０・３１・３２）  右足からAステップの時は、逆の左回り 左足からAステップに入った時は、右回りとなります。           もう直ぐ、 カウンターが１１１１１１ を叩きそうです～＾＾  ６桁のぞろ目って何かイイ感じ～＾＾♪  見て下さるお客様感謝してます～☆彡＾＾    

  2009年02月25日

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• 『４本のレッスンも今月で最後･･･』

    火曜は、4本立て続けのレッスン・・・・  でも、今夜が最後なのです！！！！  昨日も書いたのですが・・・ イントラさんが辞めるにあたりレッスンが１本減ってしまいます。  ３月いっぱいで辞められるイントラさんもみえるようで・・・ ４月からこの施設は、どうなってしまうのか～！？  正直、チョッと心配です～！！！        第４週目となったレッスン・・・ チョッとばかり変化したのでメモメモ・・・・＾＾ 【１ブロック】は、ほとんど変化なし・・・  【２ブロック】 右から右横へシャッセ・左足前クロス（１・２・３・４）、右へシャッセ・右足前クロス（５・６・７・８）[正面から斜め右上へ]右・左Sレッグカール×１（９・１０）（１０・１１）Wレッグカール[変形]右踏み込んで左足、前・横・後ろ　（１２・１３）（１４・１５）（左手を天高く掲げ下後ろへ叩く）左前マンボ×２（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）[３拍子]左・右パドブレ（２回目の時、正面に向く）（２５・２６・２７）（２８・２９・３０）・マーチ（３１・３２） 右・左と弾みます。カウント（１３・１４・１５・１６）Wカールの箇所変化（１３）踏み込んで・・・・（１４）前に・（１５）真横に・（１６）真後ろにそれぞれタッチ と変わりました～＾＾ 

  2009年02月24日

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• 『３月４月は移動の時期・・・・』

    私の所へ施設の会員さんからメールが・・・・ ３月のプログラムが発表になりましたら・・・・ T先生とA先生が２月いっぱいで辞めてしまう・・・・ １週間で２～３日間、通ってる目的のレッスンの先生が２人いなくなるならこの施設に来る楽しみが無いから他の施設に変わろうか考えてるんです。  ○○さん、早くこの施設でレッスン持って下さいヨ！！！  そう言われても困ってしまいますが・・・・  私は、全く知らされていなかったのでビックリ・・・・  唯、イントラさんは辞める時、施設側から『ギリギリまで会員さんには知らせないようにして下さい。』と、言われてます。と、以前に聞いてましたから内緒になっていたんでしょう。  この時期、インストラクターさんの更新の時期なので ３．４月は何処の施設でもインストラクターさんの移動があるでしょうネ！！   先程の話に戻りますが・・・・ お気に入りの先生が辞めた後、何のレッスンが入るのか？ 聞いてみましたら・・・・  スタッフのレッスンが入るそうだと・・・・  アリャリャ～！！！ 何か！！　会員さんの苦情が目に浮かぶようです。  それで私の所に苦情が来たんだ・・・  私もみんなの希望に叶うレッスンが出来るように頑張らなっくちゃ～＾＾☆彡   

  2009年02月23日

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• 『遠征エアロに行って来ました～＾＾』

    今朝から 昨日の続きで伯母さんの告別式に行って来ました。 式が終わり火葬場へと・・・ 納骨の時、凄く驚きました。 ５０年以上もリウマチと闘ってきた伯母さん・・・ 骨がほとんど残ってない（人の原型を留めてない）のです・・・ 痛み止めの薬の所為・・・・ リウマチという病の所為・・・ 両股関節と両膝関節の４度の手術・・・・ 人工関節の器具が生々しく焼け残ってた・・・ 足の指、手の指など形も何にも無い・・・ ほとんど、骨の粉・・・・ こんなに納骨は初めてでした。 何か凄く、可哀想でしたね・・・・       話を完全に切り替えますネ～＾＾  今夜は、４月からイントラとしてデビューする予定になってる施設へ  遠征エアロに行って来ました～＾＾♪ レッスン内容少し、紹介・・・・  右からS・Sカール・２リピーター（１・２）（３・４）（５・６・７・８）左足、右前に１ストンプ（９・１０）・右足、サイドタッチ×３（１１・１２）（１３・１４）（１５・１６）ステップタッチ（１７・１８・１９・２０）右グレープバイン（２１・２２・２３・２４）左足前にマンボ・チャチャチャ（２５・２６・２７・２８）・右からAステップ・前にチャチャチャ（２９・３０・３１・３２）  最初のS・S・２リピーターを３リピーターに変化させ・・ １ストンプした後、サイドタッチを×２と１つ減らしました。  ２ブロック構成 右からクロスウォーク・左足斜め前にマンボ（１・２・３・４）左足、バッククロス（５・６・７・８）・右足ニーアップ×２（９・１０・１１・１２）S・Sカール（１３・１４・１５・１６）右スクワット（１７・１８）・左足バックマンボ（１９・２０）右足、前マンボ（２１・２２・２３・２４）？ 忘れちゃってます・・・・ 後ろへ下がりながらWヒップシェイク×４（１・２）（３・４）（５・６）（７・８）Sヒップシェク×８（９・１０・１１・１２・１３・１４・１５・１６）前に進みながらWサイドヒールタッチ×３（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）（２５・２６・２７・２８）前にSヒールタッチ×２（２９・３０・３１・３２）   レッスン後、またこの先生と話をしました。・・・・  先生の行かれてる近辺の施設が知ってるだけで３店舗閉鎖した話を聞きました。 余り小規模な施設やスタジオなどの内容が流行りモノばかりで確りしたモノがないような施設はどんどん潰れて行ってるみたいですヨ！！！ そうなんだ！！！ 流行りモノでも廃れば、人気無くなるものネ・・・・  私達が行うレッスンも責任重大！！  

  2009年02月21日

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• 『お通夜・・・・』

    昨夜になりますが・・・・ 私の母親の姉が他界しました。 ２４歳からリウマチにかかり５０年以上もの月日を・・・・  足の指から手の指・・・・ 手の甲から足の甲から・・・・ 変形したり軟骨が飛び出し・・・・  股関節にひざ関節は、すべて人工関節・・・・  痛くて・・・痛くて・・・・ 痛み止め漬け・・・  これで楽になったのかナ～！？  安らかにお眠り下さい。  明日は、葬儀・・・・ 私の役は、親族代表で受付です。  

  2009年02月20日

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• 『２週間ぶりのレッスンです～＾＾』

    先週は、祭日だったため・・・・ このレッスンはお休みだったため２週間ぶりとなります。 ３ブロック構成ですが前回【２ブロック】の展開を紹介しましたので今回は、【１ブロック】の展開を少しだけ紹介します。   【１ブロック】 右からステップニーアップ・ツイスト[後ろへ振り向く]（１・２・３・４）、右からステップニー・ツイスト[前に振り向く]（５・６・７・８）右から前にマンボ・右回り１回転ターン（９・１０・１１・１２・１３）左から前にマンボ・左回りに１回転ターン（１４・１５・１６・１７・１８）[３拍子]右足前にマンボ・左足、後ろに３マンボ（１９・２０・２１）（２２・２３・２４）右足、前に４リピーター（２５・２６・２７・２８・２９・３０・３１・３２） 右・左と弾みます。  【展開】 まず、最初に・・・・ リードチェンジムーブ動き４ニーを作ります。  レッグカール×４Wカール×２２リピーター×２４ニー  右・左４ニーマーチ８カウントを２回加えます。  右から４ニー左からニーアップ×４ 左から４ニー右からニーアップ×４  上の動きを繰り返しマーチ８カウント×２  ニーアップ×４を縦に変化・・・  左足前に踏み込んで右足前にニーアップ・右足後ろへ踏み込んで左足前にニーアップ  を８カウント繰り返す。４ニーマーチ８カウント×２  カウント２・６でニーアップに変形　 左踏み込んで右ニーアップ（１・２）・右足フリーズ（３・４）　、左足踏み込んで右ニーアップ（５・６）・右足フリーズ（７・８） ４ニーマーチ８×２  次にフリーズさせた所をツイストに変化！！ 左踏み込んでニーアップ（１・２）・右回りに後ろへツイスト（３・４）・左踏み込んでニーアップ（５・６）・右回りにツイスト（７・８）前を向く ４ニーマーチ８×２  前踏み込んでニーアップ・ツイスト、後ろ踏み込んでニーアップ・ツイスト 左４ニー右からマンボ・チャチャチャ（１・２・３・４）・左マンボ・チャチャチャ（５・６・７・８）マーチ８  右・左マンボチャチャチャ変化  ５カウントでマンボ・１回転ターン（１・２・３・４・５）（６・７・８・９・１０）  残りの６カウントマーチ４ニーと続く  ６カウントマーチを右・左３マンボに変化させる  次に  ３マンボを前・後ろと面を変えて完成！！  解り辛いかもしれませんが自己満足で展開を・・・       もう１つ、メモってこ・・・・  各ブロックごとに右・左と動きます。 これを２ブロック構成の場合ですが・・・・ 【１ブロック】右のコンビネーション【２ブロック】左のコンビネーション  ここにチェンジリードムーブの動きを加える。（例えば、４ニー　・レッグカール×４のように１６カウントで繋ぐ）　 結果、次から 【１ブロック】の左のコンビネーションへと移行し 【２ブロック】目の右のコンビネーションへと繋がります。  これを続けることでクロス（襷掛け）して面白みが増しますネ～＾＾       

  2009年02月18日

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• 『今夜も４本・・・・＾＾』

    今夜、ジムへ行くと・・・・ オーディションの出来映えを聞かれました～＾＾  「前回と比べたら雲泥の差だったヨ～＾＾♪」 「前回の経験が良い方向に繋がったかナ～♪＾＾」って・・・  結果はどうか解らないけど・・・・ 高印象な感じがしたヨ！！！  こんな事言ってて・・・・  また、落っこちたら笑い物だよネ・・・（笑）        【１ブロック】 右からVステップ×２（１・２・３・４）（５・６・７・８）前に４ニー（９・１０・１１・１２・１３・１４・１５・１６）[後ろへ下がりながら]（手は８の字）左踏み込んで右足、左斜め前にキック（１７・１８）右踏み込んで左足、右斜め前にキック（１９・２０）・[リズムチェンジ]早く左・右・左・右キック（２１・２２・２３・２４）（斜め前に）左・右グレープバイン（２５・２６・２７・２８）（２９・３０・３１・３２） 右・左と弾みます。  【２ブロック】 右から右横へシャッセ・左足前クロス（１・２・３・４）、右へシャッセ・右足前クロス（５・６・７・８）[正面から斜め右上へ]右レッグカール×４（９・１０）（１１・１２）（１３・１４）（１５・１６）（左手を天高く掲げ下後ろへ叩く）右前マンボ×２（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）[３拍子]右・左パドブレ（２回目の時、正面に向く）（２５・２６・２７）（２８・２９・３０）・マーチ（３１・３２） 右・左と弾みます。  こちらも変化なしでしたネ～＾＾         『かんたんエアロ』 先週、代行レッスンだったため２回目となるが同じ動きでした。  右から（前に進みながら）右・左ランジ４歩目タッチ（１・２・３・４）（５・６・７・８）右・左斜め後ろへグレープバイン（９・１０・１１・１２）（１３・１４・１５・１６）（手は斜め上に）右Vステップ（１７・１８・１９・２０）・（手は斜め下に）Aステップ（２１・２２・２３・２４）右S・S・Wカール（２５・２６）（２７・２８）（１９・３０・３１・３２）    今夜は、何か日曜日のオーディションの影響なのか！？  レッスン受けてても大きく動いてより男性イントラとして 大事なアライメントやダイナミックに動こうと心掛けて弾みましたネ～＾＾  何か徐々に自信付いて行ってる感じがする・・・  自分で言ってるから世話ないネ～＾＾　ガハハ～♪  

  2009年02月17日

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