“エアロビ大好き～♪”

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• 『遠征エアロに行って来ました～＾＾』

    昨夜は、オーディションのハイテンションモードが冷めやらないのか！？ 朝方の４時過ぎくらいまで眠れなかったです・・・・  相当、興奮状態だったんですネ・・・・  それでも今朝から遠征エアロへ  平日のこの施設を訪れるのは・・・・ おそらく、昨年の４月の養成がはじまる直前に来たぶりでしょうか。  約１１ケ月ぶりとなりますか～＾＾  お世話になってるイントラさんは未だこの施設にみえます。  会員のメンバーさんも私の事を覚えていてくれてたみたいでまずは、駐車場で声かけられました。 「うわ～！　お久しぶりです～＾＾　今日はレッスン…」  館内でも何人かの方から 「久しぶりですネ～＾＾♪　イントラになりましたか～！？」って、ネ！！！  凄く、嬉しいことです～＾＾☆彡   お目当てのイントラさんが遅刻寸前のギリギリで到着・・・  あまり到着が遅いので皆さんから・・・・ 「代行でやってヨ～！！」なんて言われてましたので 私かなり焦りました～＾＾　(^^ゞ      まず、最初の初級クラス・・・ 【1ブロック】 右からWカール（リズムチェンジ２回目の足を延ばして）（１・２・３・４）左足、前に２ストンプ（５・６・７・８）左足、サイドに２ストンプ（９・１０・１１・１２）左足、バックへ２ストンプ（１３・１４・１５・１６）左へ左・右グレープバイン×２（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）（２５・２６・２７・２８）（２９・３０・３１・３２）  【2ブロック】 右からWサイドタッチ（手はパンチ）（１・２・３・４）左・右スクワット（５・６・７・８）左からボックス×2（９・１０・１１・１２）（１３・１４・１５・１６）左から前４つ・3ニーアップ（前・後）（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）（２５・２６・２７・２８）（２９・３０・３１・３２）        ２本目のレッスン・・・３ブロック構成ですが今回は・・・・ 【１ブロック】のみ紹介 右から変形クロスウォーク[リズムチェンジ]文面にするのは難しい・・・カウント１・２クロスさせ（ストップモーション）タッタン、左足チョンとタッチ（１・２・３・４）左へ左足踏み込んでツイスト×１（５・６・７・８）・後ろへマンボ・チャチャチャ（９・１０・１１・１２）左から２リピーター×１（１３・１４・１５・１６）右からビハインド（１７・１８・１９）左からビハインド（２０・２１・２２）前に振り返り、右Vステップ×１（２３・２４・２５・２６）１回転半ターン（２７・２８・２９・３０・３１・３２） チョッとばかり自信がありません・・・・記憶が・・・  気持ちの良い汗かいて帰宅して来ました～＾＾ 有難うございました～＾＾        丁度、帰宅する帰路に少し前に紹介した施設があるので寄って来ました～＾＾  「今日、行きます。」と、オファーなど取っていなかったのでエアロの担当者さんがみえませんでした。  直接行ってしまったので事務所に入れてもらい軽い面接を受けました。 こうこう云々・・・と、事は進むんですが・・・ 何処の施設も年齢の所でひと花咲いちゃうんですヨ～＾＾ 何時もの如く・・・・ 実年齢と見た目のギャップで驚かれるんです～！！！  ここでも・・・・ 「エっエ！！・・・・本当ですか！？　信じられません・・・」  目を丸くされ全身ジロジロと目が泳ぎました～＾＾　（笑）  ハイ～♪　私、メッチャ～若作りですから・・・・ と、言って帰宅して来ました。  また、本当の担当者さんからTEL連絡があるそうです～＾＾  自分で言うのは何なのですが・・・・  人生チャレンジしてますよネ！！！ 　

  2009年02月16日

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• 

  『オーディションに行って来ました～＾＾』

    本日、オーディションに行って来ました～＾＾♪  今回で２度目のチャレンジでしたが・・・・  前回の反省を踏まえて普段とあまり変わらない日常生活をして今回は挑んでみようと考えました。  前回は朝から練習に練習を重ね・・・・散々な事に  今回は、朝から美容院に行ってヘアスッキリとして・・・  エアーポートウォーク名古屋に行き食事・・・・  偶然に　HIT曲　『HOME』　を歌ってる歌手　木山裕策さんがこの施設のステージに来てました～＾＾   久々に名のある生シンガーの歌声を見聴きしました～＾＾  これは、今夜のオーディションには幸先のイイ予感～＾＾ 私って・・・・ポジティブでしょう～♪＾＾  さあ～♪　オーディション会場のある施設へ・・・・  時間が未だあるある・・・・近くのショッピングモールでCDを購入、時間潰しにコーヒー飲んで・・・・・  時間が近ずくにつれ心臓がドキドキ・・・・  前回は、こんなんじゃなかったんだけどな！！！    開始時間より４５分も前に施設にいざ出陣！！  玄関先に既に担当者先生と施設のイントラさんがお出迎え・・・  今夜も私１人きりと聞かされて・・・   着替えを終えてオーディション～＾＾☆彡  試験内容と説明を受けて・・・   やはり、最初は緊張！！　  でも、前回とチョッと違う感覚！！   何とか音も取れて無事終了～＾＾   その後、プッシュアップのレッスンを行いました。  今回は、終わってからも３０分以上もお話をして帰宅して来ました～＾＾  合否はTELが来るか来ないか？が返事と聞かされました。   今回は、何か前回とは違う感触～＾＾    こんな私でも・・・・ この場に立てる事に凄く、感謝！！！ このドキドキ感・・・ 　緊張感・・・ 本当に有難うございます。    

  2009年02月15日

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• 『今週は２回しか・・・・』

     私にとって本当に珍しい事なのですが・・・・  祭日も手伝い、今週２回しかジムに出かけなかった。  今夜のレッスンもある事情があって・・・・ １本のみで帰宅  【１ブロック】 右からVステップ後ろへ振り返りチャチャチャ（１・２・３・４）・左からVステップ前に振り返りチャチャチャ（５・６・７・８）右キックボールチェンジ（９・１０）[リズムチェンジ]右へ移動しながら変形オープンクローズ×２・１回目は速く、開いて左足前にクロス（１１・１２）２回目はスロー（１３・１４・１５・１６）右へサイドマンボ（１７・１８）左に２マーチ（１９・２０）・ステップニーアップ（２１・２２・２３・２４）サイドキック×２（２５・２６）（２７・２８）右・左ロッキングホース（２９・３０）（３１・３２）右・左と弾みます。   【２ブロック】 右からニーアップ（スローで左足を右から左へ溜めて、横へニーアップ）（１・２・３・４）右足、踏み込んでボックス・左足バックマンボ（５・６・７・８）右から９０度横を向いて鏡に背を向けて右グレープバイン（９・１０・１１・１２）・左・右ヒップシェイク・左に向かってシャッセ（１３・１４・１５・１６）右足キックボールチェンジターン（１７・１８）左・右ヒールジャック（１９・２０）（２１・２２）右足踏み込んでステップカール（２３・２４）右・左とステップニー（２５・２６・２７・２８）（２９・３０・３１・３２）右・左弾みます。   【３ブロック】 右からWヒップシェイク×４（１・２）（３・４）（５・６）（７・８）Sヒップシェイク×８（９・１０・１１・１２・１３・１４・１５・１６）ケンケン×４（１７・１８）（１９・２０）（２１・２２）（２３・２４）アテップタッチ×４（２５・２６）（２７・２８）（２９・３０）（３１・３２）右・左と弾みます。     明日は、私にとって大事な日になります。  でも、リラックスして臨みます～＾＾  まずは、美容院に行って買い物して・・・  いざ！！　ファイト！！   

  2009年02月14日

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• 

  『また、買っちゃったヨ～＾＾　エアロウェア・・・・』

    今年に入って・・・ かなりのペースでエアロ用のウェアを購入しています～＾＾♪  お正月の福袋から・・・・  DAMISS    SIXFIT    UFO    BAPRO    GESTS   全部、正規な価格で無く・・・・ もちろん、送料無料セ～ル品ばかり・・・・  でも、チリも積もれば山となりますよネ～＾＾ 購入し過ぎてるかも・・・・（笑）   皆さんも御安く買えるんならついつい・・・・ 画像をクリックすると今現在でもセールやってるSHOPありますから覗いてみて下さい。   

  2009年02月13日

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• 『仲間・・・・＾＾』

    今日は、祭日なので夜のレッスンはありません・・・・ だから、ジムは行きませんでした。  普通通りにやってほしいナ～！！！      ここ何日かエアロ養成仲間さんから メールや電話で情報交換などしています。  偶に愚痴を聞いたりもしますし、お互いに励まし合ったりもしてます～＾＾  年齢とかも関係なく、色々助け合える仲～＾＾  今回の施設紹介もそんなところから舞い込んで来たんです～♪ ここでは書けない諸々な事も・・・  本当に助け合えて・・・・  ズ～っと良い仲間であり続けれるといいな～＾＾☆彡   

  2009年02月11日

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• 『代行のイントラさん。。。。』

    今夜は７時からスタジオ連続４本立て・・・・ 各レッスンの間隔は、１５分間 着替えに戻ったりトイレに行ったり結構、忙しいよ！！ 先ほど帰宅して時計を見ると１１時は軽く過ぎてます・・・・  楽しいのは良いけれど １週間に均等に楽しみがあれば良いんだけど・・・そうはいかないので残念なんだよ。  今夜のレッスン・・・・ 先週、最初のエアロに出られず今回が２回目なのだが・・・ 私は、初・・・ 【１ブロック】 右からVステップ×２（１・２・３・４）（５・６・７・８）前に４ニー（９・１０・１１・１２・１３・１４・１５・１６）左踏み込んで右足、左斜め前にキック（１７・１８）右踏み込んで左足、右斜め前にキック（１９・２０）・[リズムチェンジ]早く左・右・左・右キック（２１・２２・２３・２４）左・右グレープバイン（２５・２６・２７・２８）（２９・３０・３１・３２） 右・左と弾みます。  【２ブロック】 右から右横へシャッセ・左足前クロス（１・２・３・４）、左へシャッセ・右足前クロス（５・６・７・８）右レッグカール×４（９・１０）（１１・１２）（１３・１４）（１５・１６）右前マンボ×２（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）[３拍子]右・左パドブレ（２５・２６・２７）（２８・２９・３０）・マーチ（３１・３２） 右・左と弾みます。  アームスに多少の移動が付きましたが次回に紹介します。        本日、 代行のエアロ・・・・ この先生は、確か１年ぶりに受けるかナ～＾＾ 自分で突っ込んでボケたりして天然～！？ 何て思っちゃうほどノリツッコミしたりするイントラ先生～＾＾  コリオの紹介・・・ 右から[アームス両手前にパンチ・下へパンチ]前マンボ×２（１・２・３・４）（５・６・７・８）[手をウルトラマンのスペシューム光線のようにクロスさせてワクワクする]Vステップ×２（９・１０・１１・１２）（１３・１４・１５・１６）右へスクワット×２（１７・１８）（１９・２０）・左足サイドタッチ×２（２１・２２）（２３・２４）左・右グレープバイン（２５・２６・２７・２８）（２９・３０・３１・３２）  右・左と弾みます。  後、時間調整なのか！？　お決まりのスタイルなのか？ マーチ８カウントを前に後ろにとカウント３回目を大きく広げて歩いて最後にカウント３・６を大きく広げて歩いてリズムチェンジして足を変えたり・・・ 少しばかりイントラさんの個性が私の参考に・・・・       そうそう、嬉しいお知らせが・・・・ 未だ、何処だとは内緒ですが・・・・  レッスン先がもう１つ増えそうです～＾＾♪  未だ正式契約を交わしていませんが 今度、お話しさせてもらいに・・・・   

  2009年02月10日

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• 『１ヶ月ぶりのジム・・・・』

    今、ブログを書き終える寸前でブログが消えた・・・・・  ムッカ～！！！　何で！！！！  偶にやるけど頭に来るよネ～！！！   もう１度・・・・  土曜日にホームのジムに来たのは・・・・ １ヶ月ぶりです～＾＾  スタジオに入って行くと・・・  既に来てみえたイントラさんが・・・・  『お久しぶりにおみえになられましたネ～＾＾　お忙しかったですか～！？』 って、声かけられました～＾＾♪  このイントラさんは、何時も凄く丁寧な言葉使いをされますので決して、嫌味な言い方ではないです。  １月は、葬式やオーディションなどが重なり来れなかった経緯を報告しました。  『オーディション、受けられたんですか～！？』   私・・・・　「はい～！　初の経験で上がってしまいこうこう云々・・・」   『最初は本当に上がりますネ！　頑張って下さい！！』  ってな言葉を交わしました～＾＾♪       今夜のコリオ・・・ 右からVステップ後ろへ振り返りチャチャチャ（１・２・３・４）・左からVステップ前に振り返りチャチャチャ（５・６・７・８）右キックボールチェンジ（９・１０・１１・１２）[リズムチェンジ]右へ移動しながら変形オープンクローズ×２（１３・１４・１５・１６）（１７・１８・１９・２０）右へサイドマンボ（２１・２２・２３・２４）右・左それぞれ斜め前にステップニーアップ（２５・２６・２７・２８）（２９・３０・３１・３２） こうだった気がするんだけど・・・・   

  2009年02月07日

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• 『懲りずに・・・・』

    本日、先日申し込みをしていた施設から TELがありました～＾＾ そうです！！ オーディションの担当者さんからです。  今回もオーディションの日程と時間帯が変更　との連絡・・・  『○○さんは仕事の関係でその時間には無理ですよね！？』  私・・・　「変更になったんですか？」「はい！！　その時間帯ではチョッといけません・・・」  すると・・・ 『受けられる他のイントラさんの都合で変更となったのですが最初からその日が決まっていたので○○さんはその日にやります。』 おお～！！　嬉しい＾＾   もしかして、また私１人なのかナ～！？　(^^ゞ  今回は、前回の経験を生かして再チャレンジですネ～＾＾  自分のイイ所出せたら最高だけどネ！！！  また、挑戦できる事に凄く感謝です～＾＾☆彡   

  2009年02月05日

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• 『３ブロック、展開～＾＾』

    本日、第１週目のコリオ・・・・ ここ１年間で第１週目から３ブロック展開で始まったの記憶にない・・・・  どうも来週が祭日なため今月が３回しかレッスンがない所為みたいです。  但し、３ブロック目は先月の応用編です。   【１ブロック】 右からステップニーアップ・ツイスト[後ろへ振り向く]（１・２・３・４）、右からステップニー・ツイスト[前に振り向く]（５・６・７・８）右から前にマンボ・左回り１回転ターン（９・１０・１１・１２・１３）、右から前にマンボ・左回りに１回転ターン（１４・１５・１６・１７・１８）[３拍子]右から前に左足、後ろに３マンボ（１９・２０・２１）（２２・２３・２４）右足、前に４リピーター（２５・２６・２７・２８・２９・３０・３１・３２） 右・左と弾みます。  【２ブロック】 右から前にマンボ・後ろへシャッセ（１・２・３・４）、左足後ろへマンボ・前にシャッセ（５・６・７・８）右へクロスマーチ（９・１０）・右回りターン（１１・１２）・６カウント目左足斜め前マンボ（１３・１４・１５・１６）右から前４つ・左ニーアップ（１７・１８・１９・２０）・左足（ダイヤ）Aステップ（２１・２２・２３・２４）左Aステップ×２（２５・２６・２７・２８）（２９・３０・３１・３２） 右・左と弾みます。  【３ブロック】 [アームスパンチ]で右・左とサイドタッチ（１・２）（３・４）[３拍子]右・左トライアングルステップ（５・６・７）（８・９・１０）[３拍子]右・左サイドマンボ（１１・１２・１３）（１４・１５・１６）[ストップモーション]右・左スクワット・ツーサイドカール（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）右からS・S・Wカール（２５・２６）（２７・２８）（２９・３０・３１・３２） 右・左と弾みます。    ・・・・チョッと展開の分析・・・・・ 【２ブロック】 最初に・・・ 前４つを繰り返す。 変化前４つ前のみで後ろへマーチ×２ 増やして前４つ前のみ後ろへマーチ・ステップタッチ 変化前４つ前のみ後ろへマーチ・Ａステップ×２ 変化前４つ前のみAステップ・Aステップ×２ 足します。前マンボ×２ 変化右・左マンボ・チャチャチャ 変化右足、前にマンボ・チャチャチャ、左足後ろへマンボ・チャチャチャ 変化右足、前にマンボ・シャッセ、左足後ろへマンボ・シャッセ足します。８カウントマーチ 変化６カウント目斜め前にマンボ 変化クロスマーチ・マンボ 変化クロスマーチ・ターン・マンボ 繋げて 完成型に・・・  今回は２ブロックの紹介  来週がお休みでレッスンないので非常に残念です。  

  2009年02月04日

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• 『やり難くない～！？』

    本日、第１週目の火曜日のレッスンでした～＾＾ 生憎、第１週目の月・火曜日は連休のお休みで今夜は、家族サービスでお買い物・・・・ 夜の２つのレッスンには出られず・・・・  残りの２つのレッスンのみ参加して来ました～＾＾  当然、第１週目なのですべて御ニューな動きです。   最初のレッスン　『はじめてのエアロ』  右から前に進みながら右・左ランジしながら４歩目タッチ（１・２・３・４）（５・６・７・８）右・左斜め後ろへグレープバイン（９・１０・１１・１２）（１３・１４・１５・１６）右Vステップ（１７・１８・１９・２０）・Aステップ（２１・２２・２３・２４）右S・S・Wカール（２５・２６）（２７・２８）（１９・３０・３１・３２） 本当に簡単なコンビネーションですネ～＾＾  徐々にアームスが付いたり面が変わったりしそうな予感はありますが・・・・       今夜、ある会員さんと偶然なんですが家の嫁が同じ事を私に言ったのです！！！ 内容はこんな事・・・・ 『イントラになって普通のレッスン受けたりしてるけれどみんなの目があるからやり難くない・・・・・』  ピンポイントな言葉でしょう～＾＾  そうなんですネ！！　　皆が私の事をどんな目で見てるのか！？  イントラなのに動けてない！！イントラだから当たり前！！イントラだから上手！！イントラだから・・・ 人、思う事それぞれだから気にしないようにしてるけど・・・  この様に言われという事は自分が気にしてないのに他の人は、気にされてるという事なんですかネ・・・・   嫁からは、更に・・・・  『もうジム辞めたら・・・・』  ここまで遠慮なく言われてしまいました～！！   でも、ジム辞めると自分の体を鍛えることが出来なくなってしまいますからネ・・・・   もう１つ、まだまだイントラとしては未熟過ぎですし・・・・   このような事も今後の問題になって来ますネ！！！   

  2009年02月03日

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• 『遠征エアロに行って来たヨ～＾＾☆彡』

      私の通う施設、第５週目はスタジオありません・・・・  木・金・土・・・  じっとしてられませんので本日、行って来ました～＾＾  遠征エアロに・・・・  ピラティスとエアロの２本受けて来ました～＾＾  この施設のレッスンは２回目の体験・・・・  レッスンは第５週目もちろん、私は初回・・・・   【１ブロック】 右からボックス・チャチャ・左足、前マンボ（１・２・３・４）（５・６）右足前マンボ・サイドマンボ・バックマンボ（７・８）（９・１０）（１１・１２）右踏み込んで２リピーター（１３・１４・１５・１６）左へクロスウォーク・右足、左斜め前にマンボ・チャチャチャ・左足サイドマンボ（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）左へシャッセ・バックマンボ（２５・２６・２７・２８）忘れちゃった？     【２ブロック】 右からバッククロス・サイドマンボチャチャ（１・２・３・４）（５・６・７・８）右踏み込んで２リピーター（９・１０・１１・１２）左・右・左と足を延ばしてバランスを取る（１３・１４・１５・１６・１７・１８）・左足、斜め右前にマンボ、チャチャチャ（１９・２０・２１・２２）右足、忘れちゃった～？   【３ブロック】 すべて、弾んで・・・・ヒップシェイク・Wヒップシェイク（１・２・３・４）（５・６・７・８）しながら下がりヒールタッチ・ニーアップしながら前に（９・１０・１１・１２）（１３・１４・１５・１６）Wキック（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）ジョグ（２５・２６・２７・２８）wニーアップ（２９・３０・３１・３２）   最後にハイインパクトな動きを組み合わせてフィニッシュしました～＾＾   ありゃりゃ～！？ 結構、楽しく弾けて来ましたがコリオ忘れちゃって・・・・  第５週目のまとめを１回で覚えてた筈が忘れちゃってます。  フッと思い出せれば良いんですがネ～＾＾  今夜のコンビネーションを振り返って・・・  この先生の特徴なのか？　癖なのか？ マンボ・チャチャとかマンボ・チャチャチャが以上に多かったナ～＾＾  レッスン終わり、イントラさんとお話・・・・  やはり、違いますネ！！　って・・・・  イヤイヤ・・・　一応、否定しましたヨ～＾＾  褒め過ぎだって・・・・  でも、自分で言うのは何なのですが１回でクリア出来てましたから  私にしては上出来な出来栄えでした！！！      この施設は、天然温泉が備わった施設ですので  十分にストレッチをした後は・・・・・  温泉に～～～～  やはり、イイ～～～～  癒される～～～～～～～  最高！！  

  2009年01月31日

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• 『どんどん行くヨ～＾＾☆彡』

    今夜、次のステップを踏むために・・・・  もう１件、“オーディション”の申込をしました～＾＾  ネットでの申込なので未だ、施設からの連絡はありませんが・・・  チャレンジさせてもらえる事を願います！！  何時もながら 前に進むしかありませんから・・・・  ダメ元～＾＾♪　ダメ元～＾＾！！  この間の失敗も次へのステップ  どんどん行きますヨ～＾＾☆彡  皆より沢山やらないと一人前じゃないからネ～＾＾   

  2009年01月29日

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• 『完全に被った・・・・』

   本日、スタジオに入って イントラさんと完全にウェアが被った～！！！ お互いに新品の GESTSのカーゴパンツ  しかも色目まで同じ・・・・ 今までなら　おソロ～＾＾　何て喜んでいましたが・・・  イントラとなり立場が変わって来まして・・・ 色々、噂されるのが怖くなって来てます。  偶然なんですが・・・・  ペアルック！！　お揃い！！  男と女って、いうだけで・・・・  変な噂も立てられたりして・・・・ チョッと残念！！！  人の噂も７５日ですかネ・・・・       第４週目のコリオ ２ブロック目の展開の追加・・・・  【２ブロック】 右足から右横へシャッセ（１・２）・バックマンボ（３・４）・左足サイドマンボ【変化】ピボットターン（５・６）鏡を背に左足シャッセ（７・８）・バックマンボ（９・１０）・右サイドマンボ【変化】ピボットターン前を向く（１１・１２）右足から３拍子で６マンボ（メイビーマンボ）（１３・１４・１５）（１６・１７・１８）右足から前４つ（１９・２０・２１・２２）・【変化】後ろへ縦にシャッセ（２３・２４）バックマンボ（２５・２６）右足から前にマンボ（２７・２８・２９・３０）・右足踏み込んでニーアップ（３１・３２）  【展開の例】 前４つから始め、３リピーターを繰り返します。 正面（縦に）に３リピーターさせます。 ３リピーターを前マンボ・ステップニーアップに変化させる。 その後、８カウントと４カウント数えさせながらマーチします。 それにもう６カウント数えさせマーチ 前４つ、前マンボ・ステップニーアップして１２カウント・６カウントマーチ その後　 １２カウントマーチさせ６カウントマーチを１・４マンボ（６マンボ）させます。 次に １２カウントマーチをSカール６回に変えます。 Sカール×６・メービーマンボとなります。 その後 Sカール×６回を変化 右・左と片足ずつ、３カール×１ 次に 右・左と片足ずつ２カール・２マーチと変える。 次に 右・左とシャッセ・マンボ・２マーチ×１とチェンジ その後 シャッセ・マンボの２マーチをサイドマンボに変化 その後 サイドマンボをピボットターンに変え面を変えていきます。        今回、１ブロック目の右リードと２ブロック目の左リードが終わってから繋ぎに  Sカール×４（１・２）（３・４）（５・６）（７・８）・４リピーター×１（９・１０・１１・１２・１３・１４・１５・１６）  を加えて、右から左へと（チェンジリードムーブ）リードを変化してアシメトリに交互させました～＾＾  この１６カウントも新鮮で面白い試みです。   今後の私のレッスンにも取り入れたいです～＾＾☆彡   

  2009年01月28日

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• 

  『レッスンで使うCD・・・・』

     イントラさん必見！！ 『BRAVO　GROUP』  丁度、今夜までの期限で音楽CDが１５％off  Yes! Fitness Music   ユーロ ヒット パレード 1  結構、ノリのイイ曲が多いでしょうか～＾＾    マンマ マニア ～トリビュート トゥー アバ～  アバのヒット曲ばかり集めた４０代～レッスンには持って来い！！  ギリギリセーフで注文しました～＾＾☆彡  ２枚注文しますと送料も無料ですから・・・・          この間は、欲しかった色目がなかったので注文どうしようか迷っていましたが・・・・ 今夜、ネットサーフィンしてましたら何故だか！？ あるではありませんか～＾＾☆彡  ３０％off　【GESTS】　メンズワークパンツ   新しいタイプも出ていますがこのパンツなら安く買える方がイイ～！！  ポチリとクリックしちゃいました～＾＾  届くのが楽しみです～＾＾☆彡  

  2009年01月26日

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• 『出来る事、完了～＾＾　温泉へ・・・・』

    今年、１番の寒気と言われてました。  でも・・・・  風は、強く冷たかったんですが・・・・ 青空のイイ空模様でした～＾＾  午前中は、本業の仕事予約でいっぱい・・・ 午後からは葬儀へと・・・  私の出来る事、すべて完了～！！  帰宅してホ～っとしました。  体力には自信のある私も３日間もお通夜に葬儀と勝手が違い 少々、疲れ気味です～！！　   何時もならジムへと走るのですが・・・・  今夜は“天然温泉”に行って・・・  ゆっくり疲れを癒して来ようかナ～＾＾♪   

  2009年01月24日

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• 『明日もまた・・・・』

    昨夜、名古屋までお通夜に行って来ました。  帰宅して直ぐ隣の家が何故か？　慌ただしいのです。 もしかして・・・・  朝、起きるとTELが・・・・  予感が的中してしまいました。 隣の確か？　数えで１０５歳になる大お婆さんがお亡くなりになったとの連絡・・・・  私、この３月まで町内会長な身なのでいろいろ手配、進行しなくってはいけません。  でも、本日　名古屋まで葬儀に出かけなくってはいけないので・・・・  早朝から・・・ 隣の家での打ち合わせに班長さんに各班の連絡網で事の成り行きを頼んだり・・・・  葬儀屋さんに町内会の生花を頼み、淋見舞いを用意して 銀行に直行・・・ 一通りの決め事を済ませました～！！  いざ、まずは名古屋へ葬儀に・・・・  今の今、帰宅しました。　ふぅ～！！  また、これから仮出棺を済ませ、お通夜の準備へと・・・  明日は、また葬儀と少しばかり慌ただしくしています。  こんな私でも一応、町内会長ですので遣る時は遣らないとネ～＾＾  もう１頑張りして来ますネ＾＾！！  

  2009年01月23日

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• 『展開の紹介・・・・』

   今回で第３回目となるコリオ 変化なし・・・・ 【１ブロック】 右足から右横へ、クロスマーチ、カウント３・４で右廻りタ－ン（１・２・３・４）・左足カウント６で斜め前にマンボ（５・６・７・８）右足から前（鏡）にクロスマーチカウント１１・１２で右廻りターン（９・１０・１１・１２）左足、カウント１４でマンボ（１３・１４・１５・１６）右足から後ろへクロスマーチ　カウント１９・２０で右回りでターン（１７・１８・１９・２０）・左足、カウント２２でマンボ（２１・２２・２３・２４）右足からS・S・Wカール（２５・２６）（２７・２８）（２９・３０・３１・３２） 【展開の例】 最初にS・S・Wカールの動きを作ります。８カウントマーチを３回（２４カウント）数えさせてマーチします。S・S・Wカール×１して。８カウントマーチしてる最中に６カウント目を斜め前にマンボ入れる。S・S・Wカール×１して。８カウントマーチをそれぞれ３回、クロスウォーク・マーチに変化させ６カウント目マンボします。S・S・Wカール×１右・左繰り返します。 その後、面を変えます。横・正面前・真後ろと３面（クロスウォーク・マーチ、マンボ）最後にS・S・Wカール×１　チェンジリードムーブします。  【２ブロック】右足から右横へシャッセ（１・２）・バックマンボ（３・４）・左足サイドマンボ【変化】ピボットターン（５・６）鏡を背に左足シャッセ（７・８）・バックマンボ（９・１０）・右サイドマンボ【変化】ピボットターン前を向く（１１・１２）右足から３拍子で６マンボ（メイビー）　（１３・１４・１５）（１６・１７・１８）右足から前４つ（１９・２０・２１・２２）・【変化】後ろへ縦にシャッセ（２３・２４）バックマンボ（２５・２６）右足から前にマンボ（２７・２８・２９・３０）・右足踏み込んでニーアップ（３１・３２） 【展開の例】 前４つから始め、３リピーターを繰り返します。正面（縦に）に３リピーターさせます。３リピーターを前マンボ・ステップニーアップに変化させる。その後、８カウントと４カウント数えさせながらマーチします。それにもう６カウント数えさせマーチその後　１２カウントマーチさせ６カウントマーチを１・４マンボ（６マンボ）させます。次に１２カウントマーチをSカール６回に変えます。Sカール×６・メービーマンボとなります。その後Sカール×６回を変化シャッセ・マンボ・マーチ×２とチェンジその後シャッセ・マンボのマーチをサイドマンボに変化その後サイドマンボをピボットターンに変え面を変えていきます。  【３ブロック】 右から３拍子で右・左とサイドマンボ（１・２・３）（４・５・６）３拍子で左・右と[トライアングルクロス]サイドタッチ・ニーアップ・クロス（７・８・９）（１０・１１・１２）右からWカール×１（１３・１４・１５・１６）左・右と２サイド・カール【変化】[リズムチェンジ]スクワット・軽く跳ねてカール（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）左からSカール×４（２５・２６）（２７・２８）（２９・３０）（３１・３２） 【展開の例】チェンジリードムーブになるWカールを作る。その後６カウント・６カウントの１２カウントをマーチして数えさせる。最初の６カウント・マーチを３拍子サイドマンボに変える。後の６カウントマーチを数えさせWカール×１その後後の６カウントマーチを３拍子トライアングルクロスマンボに変化。その後８カウントマーチさせSカール×４を加える。次に８カウントマーチを２サイド・カール×２に変化させる。次に２サイドをスクワット・カール×２に変化。  

  2009年01月21日

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• 『オーディションのお礼を・・・・』

    本日、２回目の書き込み・・・・ 前の日記の内容を見て下さい。   先週、コンビネーションの動きが変わらず紹介しなかったコリオ  第３週目となり面が少し変わりました～＾＾  【１ブロック】 右からボックス×２（１・２・３・４）（５・６・７・８）右踏み込んでステップ・ニーアップ（９・１０・１１・１２）・マーチ（１３・１４・１５・１６）左・右グレープバイン（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）レッグカール×４（２５・２６）（２７・２８）（２９・３０）（３１・３２）  【２ブロック】 右・左スクワット・バッククロス（１・２・３・４）（５・６・７・８）右足、前にマンボ・チャチャチャ（９・１０・１１・１２）・左足、前にマンボ（１３・１４・１５・１６）左から前４つ（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）左・右とシャッセ・斜め前マンボ（２５・２６・２７・２８・）（２９・３０・３１・３２）   ２ブロック目 前にマンボ・チャチャチャが変化前にマンボ・後ろへシャッセと後ろを向きます。  左・右とシャッセ・前マンボが変化右・左とシャッセ・　マンボの２回目のマンボで正面を向きます。   最初のレッスンからスタジオの室温も高かったのも手伝い結構なイイ汗かけましたネ～＾＾♪    話は少し変わりますが・・・・・ このイントラさんが実は、オーディションの私のレッスンの生徒さん（お客さん）役で受けてくれたのです～＾＾  彼女を見付けて・・・・ ありがとうございました～＾＾　あんなに自分でも上がったのは人生初・・・・自分が上がってることも気が付かないほど上がってた。 自分を見失ったのは初めて・・・・ 帰る時やっと我に返ったヨ！！！  やってしまった後に改めて苦笑いしちゃったヨ～＾＾  こんな会話をしました。  彼女も・・・・ 「○○さんが上がってるの後ろにいて凄く解りましたヨ～＾＾」  やっぱり・・・・ でも良い経験をさせてもらったと感謝の気持ちを・・・・      もう１つのエアロのレッスン 【１ブロック】 右・左・右と（アームス８の字を書く）３回から左足キック、右足キック、左足キック（１・２）（３・４）（５・６）・左へ（下から両腕、２回すくう様に外回りさせる）２歩マーチ（７・８）左ステップタッチ（両腕、山を書く様に振る）×４（９・１０）（１１・１２）（１３・１４）（１５・１６）後ろへ下がりながら（両腕、前・下とパンチ）左マーチ×８（１７・１８・１９・２０・２１・２２・２３・２４）左から左・右と斜め前にグレープバイン（２５・２６・２７・２８）（２９・３０・３１・３２）  時間帯も丁度イイのかレベル的には初級クラスですが参加者さん結構、多いです～＾＾ このイントラさんは、小柄でスリムなボディなため  丁度、最前列の真正面に大きな未だ経験の浅い男性さんが毎回、陣取り後方の皆さんがイントラさんが見えないとのこと・・・・ 当然、イントラさんからその男性に場所を変わって下さいとは言える筈もなく・・・・  今夜は、イントラさんその男性の両サイドへ左右行ったり来たりして動いてました～＾＾  私、途中でそれに気が付き、レッスン中に苦笑いしてました～＾＾♪ イントラさんも大変！！！　  気を使うネ～＾＾  私もそう思われてたりして・・・・　(^^ゞ      

  2009年01月20日

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• 『不幸がありお通夜へ・・・・』

    普段、この時間にはブログを書いたりしないんですが・・・  今朝、私の妹からTELが・・・・  旦那のお父さんが死んだ。との訃報・・・・  詳しい事は後で知らせるとのことでした。   昨年の春、妹から お父さんが調子が悪いというので病院に連れて行ったら 直ぐに入院させないと・・・のことでした。　  その結果 『末期癌で全身に転移していますので年を明けられないかも・・・・』 と、お医者様から言われたと聞いていましたので心配はしていました。   実は、私の父親も７年前にやはり癌で他界していますのである程度のことは知っていますが遂に・・・・  安らかなご永眠をお祈りいたします  まだ、妹から連絡は来ていませんがおそらく、今夜　お通夜になると思います。  今夜は、ジムへは行けないでしょう。  追伸・・・ 妹から連絡ありました。 葬儀は金曜日になったそうです。 お通夜も前日という事で今夜は行かなくっていい事になりました。  ジムへ出かけます。    

  2009年01月20日

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• 『やっちゃった～　(>_<)

    今夜、オーディションでした～＾＾♪  やっちゃった～！！！！  結構、練習したけれど・・・・  何やってるのか！！　  言い訳は言えないけれど・・・・  大勘違い・・・・  初級、初級と考え過ぎてました！！  態々、音楽のテンポ（BPM）落としてスローにして細かなコンビネーションに組立たのに・・・・  課題を勘違いして練習してました。  当日言われた内容を聞いて・・・・  絶対絶命！！！  メッチャ～焦ってもうヤケッパチ・・・・  練習したことやっちゃえ～！！！  やはり、途中真っ白になって・・・・ 左もやっちゃった・・・・・　(>_<)  当然、ゆっくりのリズムで進み時間内に出来る筈もなく 全部、終了しない内にタイムアウト！！！  時間以内に収められないのも未熟の証・・・・ 未だ未だだよ・・・・  結果は、後日TELで合否が伝えられるそうです～＾＾  おそらくで無く、絶対無理でしょうか！    でも、１歩後退したのでなく、もう１歩前に確実に進んだと思います～＾＾♪ この経験は、絶対に後に繋がると確信しています。 本当に良い経験をしています。  馬鹿なのか！　このような場に立って メチャクチャでも・・・・ 遣り切った自分に清々しい気持ちでいっぱいです～＾＾♪  逆に何か違う自信が付いてどんどんチャレンジしたくなりました～＾＾    唯、私のために時間を取って頂いた皆さんにご迷惑をかけたのが凄く、心残りです。　<(_ _)>  本当にありがとうございました～＾＾☆彡  　

  2009年01月18日

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• 『ついにオーディションが・・・・』

    昨日になりますが、やはり携帯に連絡が・・・・  遂に明日・・・・オーディションを受けます～＾＾☆彡   私のために態々、日程を立てて頂いて本当に恐縮します。 感謝です～＾＾  決して若いとは絶対に言えないこの私にチャンスを与えてもらったのですからそれに応えられる結果を残すことが私の使命！！  この歳にして受験生～＾＾  幸せと感じながら試験を噛みしめようかナ～＾＾   また、明日にでもオーディションの結果報告など感激して書けると良いんだけどネ～＾＾♪  絶対、受かる！！ 自分を信じて・・・・    

  2009年01月17日

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• 『１ヶ月以上ぶりのジム・・・・』

    木曜日、久々にジムへ出かけました～＾＾  彼是、１ヶ月以上行ってなかったと思います。 ここの所、自宅にて自主トレの日として練習日でした＾＾   今年に入って、思いっ切り動いて無く・・・・チョットばかり自分で物足りなく爆発したい衝動に・・・・  これもオーディションを控えているからかナ～＾＾☆彡  とにかく、出かけました～♪    『ボックスワーク』  ボクシングの格闘系・・・ 右ジャブ・右フック左ボディ左ストレート×２右ジャブ・右フック左ボディ左フック×２右ジャブ・右フック左ボディ左アッパー×２  右・左と交互に・・・   右ジャブ・左クロスストレート右から左にウィービング右フック・左アッパー右ジャブ・左クロス右から左ウィービング右ストレート・左アッパー 右ジャブ・左クロス右から左ウィービング右アッパー・左アッパー  右・左と交互に・・・  こんな動きを３分間を１ラウンドで１０R平均、間１分間の休憩を取りボクシングしていきます～＾＾☆彡  自分が思いっ切りパンチしていけば自ずと自分イジメに早変わり・・・・  私、毎回自分イジメ・・・・＾＾   久々でしたが良い汗かけてスッキリして帰宅して来ました～＾＾♪        毎日、携帯TELを持参して出かけていますが・・・ どうも私がジムでトレーニングをしている最中に携帯に電話が入ってたようです。  全く、知らずに帰宅してダウンジャケットに入れていた携帯・・・  留守TELが入ってる～＾＾  確かめてみると・・・・ オーディションの担当者さんでは・・・・  日程が決まった！　との内容・・・・  遂にこの日が来たか～＾＾  もう、夜分遅いので今更、失礼だから連絡入れられない・・・・ また、明日連絡くるそうです。   頑張らなくっちゃ～＾＾☆彡    

  2009年01月15日

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• 『３ブロック・・・・』

    第２週目・・・  【１ブロック】  右足から右横へ、クロスマーチ、カウント３・４で右廻りタ－ン（１・２・３・４）・左足カウント６で斜め前にマンボ（５・６・７・８）右足から前（鏡）にクロスマーチカウント１１・１２で右廻りターン（９・１０・１１・１２）左足、カウント１４でマンボ（１３・１４・１５・１６）右足から後ろへクロスマーチ　カウント１９・２０で右回りでターン（１７・１８・１９・２０）・左足、カウント２２でマンボ（２１・２２・２３・２４）右足からS・S・Wカール（２５・２６）（２７・２８）（２９・３０・３１・３２）   【２ブロック】  右足からシャッセ（１・２）・バックマンボ（３・４）・左足サイドマンボ【変化】ピボットターン（５・６）鏡を背に左足シャッセ（７・８）・バックマンボ（９・１０）・右サイドマンボ【変化】ピボットターン前を向く（１１・１２）右足から３拍子で６マンボ（メイビー）（１３・１４・１５）（１６・１７・１８）右足から前４つ（１９・２０・２１・２２）・【変化】後ろへ縦にシャッセ（２３・２４）バックマンボ（２５・２６）右足から前にマンボ（２７・２８・２９・３０）・右足踏み込んでニーアップ（３１・３２）   【３ブロック】  右から３拍子で右・左とサイドマンボ（１・２・３）（４・５・６）３拍子で左・右と[トライアングルクロス]サイドタッチ・ニーアップ・クロス（７・８・９）（１０・１１・１２）右からWカール×１（１３・１４・１５・１６）左・右と２サイド・カール【変化】[リズムチェンジ]スクワット・軽く跳ねてカール（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）左からSカール×４（２５・２６）（２７・２８）（２９・３０）（３１・３２）     右・左と弾みます。    

  2009年01月14日

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• 『休憩中はズ～っと自分の世界・・・・』

    今週も４本だて・・・・ 先週紹介しました最初のエアロ、第２週目なのですが・・・変化全くなし・・・・ コリオの紹介はしませんが、コンビネーションの繋ぎ方から展開をジックリとチェック、チェック・・・・   ２本目は、筋コン系 ここズ～っと同じことの繰り返し、自分で負荷を変えるしかない。 オモリの重さも１つ・・・・  １，５～２，０ｋｇ単位、両方だからこの２倍・・・　 体痛めてもと少しばかりチュウチョしてしまいます。   ３本目・・・・ 初心者向けのエアロ 【１ブロック】 右・左・右と３回から左足キック、右足キック、左足キック（１・２）（３・４）（５・６）・左へ２歩マーチ（７・８）左ステップタッチ×４（９・１０）（１１・１２）（１３・１４）（１５・１６）後ろへ下がりながら左マーチ×８（１７・１８・１９・２０・２１・２２・２３・２４）左から左・右と斜め前にグレープバイン（２５・２６・２７・２８）（２９・３０・３１・３２）  【アームスの確認】 最初の３回キックの時、手は８の字を描く・・・ ２マーチの時、下から外回りに２回回す・・・ ステップタッチの時、両手で山を描いて左右に振る（ワイパーの様）・・・ マーチ８回の時、両手でパンチ・・・  今回は、アームスが連続で付くので油断すると左右同じに・・・ 違うか～＾＾♪    最後は格闘系 パンチにキックに・・・ 力の入れ具合で完全燃焼にも・・・・ 最後は、円を作って廻りながらカンフー的に・・・・ 弾むハイインパクトが続くため汗、結構かきますネ～＾＾    今夜のレッスンの休憩の合間、人目もはばからず・・・・ ズ～っと自分の世界に・・・ オーディションの動きの確認、しっぱなし・・・・ どんな曲でも動けないといけないしネ！！ 何度もやるから・・・くり返しくり返し・・・・   

  2009年01月13日

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• 『約１か月ぶりになるかナ～＾＾』

    先月の土曜日は、いろんな所に遠征に行ったから・・・ 約１か月ぶりになるかナ～＾＾♪ 少し居ない間に自分の所定だった位置も誰かに取られてしまい中央の後ろの場所で弾みました～＾＾ まあ～場所などいいか・・・・   右からニーアップ（スローで左足を右から左へ溜めて、左・右とお尻をシェイク）（１・２・３・４）右足、踏み込んでボックス・左足バックマンボ（５・６・７・８）右から右横を向いて前の鏡に向かってグレープバイン（９・１０・１１・１２）・左・右ヒップシェイク・後ろに向かってシャッセ（１３・１４・１５・１６）右足キックボールチェンジターン（１７・１８）左・右ヒールジャック（１９・２０・２１・２２）右足踏み込んでステップカール（２３・２４）右・左とステップニー（２５・２６・２７・２８）（２９・３０・３１・３２）  アームスも付くのですが文字にし難いです～＾＾ もう１ブロックありますが次週へと・・・・      昨日の続きなのですが・・・・ ジムへ行くと玄関先でスタッフに今回のオーディションの担当者さんが誰なのか知らされた・・・・ あぁ～そうなんだ～♪　 名前と顔が一致しました～＾＾☆彡 直接、話はした事ないんですが私も何度かお見受けしてました。 私がレッスン受けてるのも確かに見てた筈です～＾＾♪ 私の事をどのように評価したかは定かでないですが・・・・   今、オーディションに向かって再検討中なので・・・ 何で今更・・・！？って思われるかもしれませんが より、基本に戻ってウォーミングアップから変えようかナ～＾＾  とにかく、自分に悔いのないようにだよネ～＾＾☆彡   

  2009年01月10日

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• 『私のために・・・・』

    今日の丁度、お昼に携帯TELが鳴った～＾＾ 見慣れない番号だけど、この地域から・・・・ もしやと脳裏に・・・・ 応対すると・・・ やはり、申し込んでいたオーディションの担当者さんからだった・・・  内容は、 今回のオーディションを受けるイントラさんが少ないようで２ヶ所の会場をもうけていたけど、１ヶ所にするとのこと・・・・ １ヶ所は、昼間の時間帯でもう１方は、夜・・・・ 私は、無くなった会場を希望したのですがこちらは受験者、私のみだそうです。  オーディションが行われる日程は丁度、成人式の日・・・ 私の本業は、夜ならOKなのですがもう一方の施設の時間帯には到底、行ける筈もなく・・・・  担当者さんにハッキリ、『無理なんです！　これも運命かとご縁が無かったと諦めます。』と、返答しました。　 ところがその後、話を色々聞いていましたら・・・・ 私のために時間を取ってオーディションを開いて下さるというのです～＾＾☆彡  ビックリ～☆彡 日程は未だ未定なのですが・・・・  実は、私は担当者さんの名前しか知らないので顔も当然、知りません。 ところが担当者さんは、私と「２～３度、お会いしていますよ。」って・・・「噂も情報も色々聞いていますし・・・・」とも・・・・  だから、個人的にオーディションしましょう～＾＾♪ って・・・・ ワッ～！　WAWA～！！わっ～！！！  責任重大！！こんな私のために・・・・  何か！！　逆にプレッシャ～感じちゃうよネ～＾＾ 態々、してもらってガッカリさせてしまっても・・・・   でも、　　ガンバロ～＾＾☆彡 前に進むゾ～！！　前に　・・・   『宜しくお願いします～＾＾』と、TELを切りました～＾＾♪   

  2009年01月09日

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• 『今月のコリオ・・・・』

    今月、第１週目のコリオ・・・・  先月のコンビネーションより難易度が上がってる～＾＾ コリオの紹介・・・・ 【１ブロック】 右足から右横へ、クロスマーチ（１・２・３・４・５）・左足斜め前にマンボ（６・７・８）右足から前（鏡）にクロスマーチ（９・１０・１１・１２・１３）・左足、マンボ（１４・１５・１６）右足から後ろへクロスマーチ（１７・１８・１９・２０・２１）・左足、マンボ（２２・２３・２４）右足からS・S・Wカール（２５・２６）（２７・２８）（２９・３０・３１・３２）  クロスマーチ・マンボ（１・２・３・４・５・６・７・８） カウント３・４・・・右回りにタ～ン カウント６・・・・　マンボ  カウント１～２４までは、一貫して同じ動きです。 左は、左足からすべてリードして進みます。   【２ブロック】 右足からシャッセ（１・２）・バックマンボ（３・４）・左足サイドマンボ（５・６）　（ピボットターン）左足シャッセ（７・８）・バックマンボ（９・１０）・右サイドマンボ（１１・１２）　（ピボットターン）右足から３拍子で６マンボ（メイビー）　（１３・１４・１５）（１６・１７・１８）右足から前４つ（１９・２０・２１・２２）・後ろへ縦にシャッセ（２３・２４）バックマンボ（２５・２６）右足から前にマンボ（２７・２８・２９・３０）・右足踏み込んでニーアップ（３１・３２） 右・左と弾みます。  カウント５・６・・・・ピボットターンが少し戸惑う。  左足なら右回り・・・・右足なら左回り・・・・  今回も最初だから２ブロックの構成でした～＾＾☆彡    よ～く考えましたら・・・ 先月のコンビネーションの展開の応用変化ですネ～＾＾♪   

  2009年01月07日

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• 『ジム始め・・・・』

    ２００９年、新しい年を迎えまして 本日、ジム開き・・・ ジム始めです～＾＾♪  昨年の２９日が最後でしたので７日ぶりとなります。  本日、火曜のメニューに新たにエアロのクラスが増えました。とっても嬉しい限りです～＾＾  昨年の後半からどんどんエアロのクラスが減少していまして私の通うジムでは、夜の時間帯でエアロビックスは、１本のみになってしまっていました。 今月から火曜日のみエアロ２本となった訳です～＾＾☆彡  話が元に戻りますがジム離れ７日間と言いましても 私、オーディションを控えていますので時間を割いて自宅練習トレーニングはおこなっていました。 唯、心配なのは、フルに動いていないので体力が多少は落ちているでしょうネ！！（笑）  久々にスタジオに入り鏡に映る自分の姿に何か違和感が・・・・  レッスンの最中・・・ マッチョTの袖を肩の上までたくし上げた～！！  動いてると・・・・落ちて来る！！下がって来る！！  やはり、違和感感じたのは・・・・   体が小さくなってる！！　痩せたんだ～！！  肩や腕の筋肉が落ちた・・・・   ７日間の間、あまり過激に動くことなく過ごしてた付けが・・・ 体って正直だよナ～！！  怠けてて太る人もいれば、痩せる人もいるんだよネ！！   また、ジムも始まり元に戻さないとナ～＾＾☆彡       今夜のレッスンのおさらい 【１ブロック】 右からボックス×２（１・２・３・４）（５・６・７・８）右踏み込んでステップ・ニーアップ（９・１０・１１・１２）・マーチ（１３・１４・１５・１６）左・右グレープバイン（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）レッグカール×４（２５・２６）（２７・２８）（２９・３０）（３１・３２）  【２ブロック】 右・左スクワット・バッククロス（１・２・３・４）（５・６・７・８）右足、前にマンボ・チャチャチャ（９・１０・１１・１２）・左足、前にマンボ（１３・１４・１５・１６）左から前４つ（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）左・右とシャッセ・斜め前マンボ（２５・２６・２７・２８・）（２９・３０・３１・３２） 今回、第１週のため週を重ねて徐々に変化を付けて行くそうです～＾＾  もう一つのレッスンのコリオ、チョッとばかり忘れてしまいましたので来週にまた紹介しますネ～＾＾　<(_ _)>       チョッと聞いて下さい～＾＾ 今夜のレッスンを受けたあるイントラさんがレッスン後に・・・ 『○○さんの事、聴き合わせが私の所にありましたヨ！！』って・・・ おっお～！！！ 今度、オーディションを受ける所の担当者さんがこのイントラさんに聞いたみたいなんです・・・・  やはり、ジム側も良い人柄や志、レッスンを受けてる姿勢など私の事知っておきたいんだろうな～＾＾  別に悪い事などしてないから気にしないで良いんだけどネ・・・・ このイントラさんは、私の事　“何て答えたんだろう～！？” やっぱり、気になっちゃうよネ・・・・ でも・・・・  怖いから聞かずに帰って来ました～＾＾☆彡    

  2009年01月06日

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• 『明けましておめでとうございます～＾＾☆彡』

     明けまして　おめでとうございます～＾＾☆彡 ２００９年　平成２１年　１月１日 昨年に引き続き、私は自分自身に・・・・  飛躍する年にします！！  前に進む、自分から始めなくっちゃ～何も始まりません！！ チャレンジ挑戦、今年も頑張りますネ～＾＾☆彡  まずは、直ぐ間近に迫るオーディションに向かって練習です～＾＾  今夜、初夢（良い夢）を見て（正夢）実現させたいですネ～＾＾  今年もこちらに遊びに来て頂ける皆さん・・・・お世話になる皆さん・・・・ 本年もよろしくお願い致します。　　m(__)m    

  2009年01月01日

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• 『今年は、思いっきり・・・』

    今年ももう残り少なくなって来ていますネ～＾＾ 人間、人生で何回は頑張らなくっちゃ～いけない時があると思います。 その何回かの１回が今年でしたネ～＾＾☆彡  本当に自分で言うのは何なのですが・・・・ エアロ、本当にいっぱいいっぱい踊りました～＾＾♪ 思い起こせば、春は痩せる思いで踊りました。 悩んだ！苦しかった！！　頑張った！！！ こんなに頑張ったのは何年ぶり～！？  いろんな方々にお世話になりっぱなしの１年・・・・  そのお蔭で念願だったインストラクターの資格を取得できました～＾＾ このブログに遊びに来て頂いた方々、助言やアドバイスなどして頂いた方々・・・ 大変、感謝しています～＾＾ まずは、今年２００８年の閉めに本当にありがとうございました～＾＾  来年も今年以上に頑張りますのでよろしくお願い致します。  みなさん、よいお年をお迎え下さい～＾＾☆彡  

  2008年12月31日

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• 『今年最後のエアロ・・・・』

    今日の夕方、オーディション先の担当者からメールが入った～＾＾ 会社の担当者宛てに履歴書を郵送とのこと・・・  事前に何のレッスンを希望するのか？　決めなくってはいけなかったので一応、　“初級エアロ”と書いてメール申込をしました・・・ 返信の内容は、その初級エアロ希望との事ですので初級者対象のレッスンをオーディションでして下さい。とのこと・・・・  今夜、レッスン先でその施設のイントラさんにオーディションで披露するコリオの内容を少し見せましたら・・・  ○○さん、“初級レベル”じゃあ～無理ですヨ！！！ 中級レベル以上かも・・・・　って、言われちゃいました～！  実は、私その逆で本当は、初中級レベルのクラスを選択したいのですが、もし披露して　『その程度ですと初級レベルです！』って、言われたらどうしようかと少しばかり遠慮して書いたんだけど・・・・ そう言われるんなら・・・・・内容、変更して申し込まないといけないかナ～！？  そうだと思いますヨ！！！ じゃあ～！　履歴書出す時、その旨を伝えないといけないですネ～＾＾  しかし、履歴書って？？？　もう何年書いてないんだろう？  何年の何月に卒業？　全然、記憶にない～＾＾！！ 忘れちゃってるし～？？？　調べないと解らない！？　 だって、もう何年も生きてるからネ・・・（笑）　        ここの施設・・・・ そう自分の何時もの施設でない遠征先・・・ 月曜日の夜に来たのは初めて！！！ エアロのレッスンを２つ受けました～＾＾☆彡  最初のレッスンは、未だ初々しいデビュー間もないイントラさんのレッスンでした。 元気でハキハキと確りキュー出ししてる。　 コリオで周りにチョッとばかり影響されて自分を失うイントラさん・・・・・ まるで私を見てるようでニコニコ笑顔になるネ～＾＾ でも、間違えて非をチャンと認めて進行して行く姿に可愛さを覚えた～♪  私だったら可愛いとは言ってもらえないだろうけど～！！（笑）  一生懸命、頑張ってる姿に共感しました～＾＾☆彡 頑張っれ～！！！　  ２つ目のレッスンは、その先輩に当たるイントラさん・・・・ 前回も受けたイントラさん、レッスン内容はレベルは上↑のクラス・・・・ やはり、丁寧でクッキリ適格なキュー出しだ～！！ このイントラさんのキュー出しは、本当に素晴らしい～＾＾☆彡 今の私にはまだまだ足りない・・・・ 私も頑張らなくっちゃあ～ネ！！！  今年最後のレッスン＾＾♪  前に向かって進むには良い踊り収めになりました～＾＾☆彡   

  2008年12月29日

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• 『今夜も遠征エアロ・・・・』

    今夜も遠征に行って来ました～＾＾ ２週間前に紹介した施設です。 前回、凄く雰囲気の良いイントラさんのレッスン受けに・・・ 今回は、２人の男性会員さんを誘い・・・・  同じ月なのでレッスン内容は同じですが・・・・  スタジオに入って行き・・・ 『また、お世話になります。　今回は２人の男性を連れて先生のレッスン受けに来ましたヨ！！』  ありがとうございます～＾＾前回、○○さんが来られた後、○○さんの話題でもちきりだったんですヨ！  『○○さん～！？って、私のこと』・・・って、聞き直しました～＾＾  ハイ！！○○さんです～＾＾♪ エっ・・・・   そんな会話してたら時間となった。      レッスン終了後、スタジオの床をモップかけしてあげてましたら 慌てて飛んで来たイントラさん・・・ ありがとうございます～＾＾  『こんなことは、イイけれど＾＾！　それより、この施設で年明け早々にオーディションがあるけど何か知ってますか～！？』　って、聞いてみました。  実は、昨日　私がオーディションを申し込んだ施設はここなんです～＾＾♪  そしたら・・・・ 私、全く知りませんでした。　今聞いて初めて知りました～！！  『担当が□◇さんといわれる方なんですが、詳しい事聞いてもらえないですか～！？』  丁度、明日　担当の□◇さんに会いますので○○さんの事、聞いておきます。  『お願いします。　また、今年最後のレッスンに来ようと思いますのでまた、話聞かせて下さい～＾＾』  その後も何だかんだとお話をしてもらいました～＾＾   本当にレッスンのリードもそうだけど、私と話す対応も感じが良いイントラさんです～＾＾♪　  私もこうでないといけないよナ～＾＾☆彡  

  2008年12月27日

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• 『当たって砕けろ～＾＾♪』

   今日！！ ある施設のフリーインストラクター募集を知り 応募してみました～＾＾　  インストラクターとして自分の可能性を試す最初の第一歩・・・・  年明け早々にオーディションがあります。  今の私の力がどれ位なのか～！？　試してみます～＾＾♪  但し、ハンディーがあるのがチョッとばかり心配です。 既に仕事を持ってる事と年齢の問題が・・・・ でも、それ以上に実力が無いといけないか・・・（笑）  健康の大切さ！！　素晴らしさ！！皆さんに少しでもお手伝い出来たら幸せです～＾＾☆彡  もう一歩、前に・・・・ 当たって砕けろ～＾＾♪ 

  2008年12月26日

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• 『クリスマスイブの夜も・・・・』

    クリスマスイブの今夜も・・・・ 『脂肪燃焼エアロ』  先週、このブログを見てる○○○・・・・・・・・・・・・・色々あって・・・・  仮装して来てくれることになり当然、私もそれに答えるしかない！   スタジオに行くと誰一人、クリスマスを盛り上げる雰囲気、誰も無し・・・ それに来ているメンバーさんも半分の人数・・・・ 当然、クリスマスイブは自宅での方多いか～＾＾  イントラさん、初めてサンタコスチュームで来てくれた～＾＾  オォ～♪　嬉しい～♪♪　感謝～♪♪♪  チョコのプレゼントも用意して・・・ 一人一人に配ってました～＾＾♪  当然、私は又もや全身サンタ！！！ 最前列のど真ん中、慣れたもので照れもせず  ガンガンと弾けました～＾＾☆彡  普段の感謝を込めてネ・・・・   でも、レッスン終了後にチョッと嫌なことあって・・・・・もうこれが最後かな・・・・・・・・・・・・・・      『DAMISS福袋』 到着しましたが中々の内容で大満足でした～＾＾☆彡  結構、お洒落で普段では絶対に選ばない色目も福袋ならではなので目をつむるとして・・・・ でも、この内容であの価格は大お徳ですヨ！！  到着して早々、ジムに着て行きましたので写真撮ってません。 紹介出来ましたら追々、掲載したいですネ～＾＾☆彡  

  2008年12月24日

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• 『クリスマスイベント・・・・＾＾』

    今夜は、私の通うジムでの “クリスマスイベント” ３人のイントラさん（スタッフだけど）共同企画～＾＾  クリスマスイベントだから、私も盛り上げないと・・・ ここではイントラとしてでなく、会員メンバーとしてなのであるが やはり、会員というよりイントラとしての気持ちが強い！！  人目もはばからず・・・・ 真っ赤なサンタウェアで参上～＾＾☆彡  スタジオに入って行くと・・・・ 誰一人としてクリスマスウェアらしき人はゼロ０人・・・・  それに３人のイントラさんも・・・・ サンタ帽だけでした・・・・ 私は、昨年使用しました『ケーキ帽』に被り物の『鯛焼き君』 も代わる代わる交換してイベント盛り上げました～＾＾  絶対、イントラさん達より目立ってました～＾＾☆彡  私がやらなかったら誰がやるんだと最後までサービスしました。  しかし、サンタウェアはメッチャ～暑いんですヨ！！！ 長くは着て居られず早々に脱ぎました。 圧巻は、サンタの髭でした。　鼻の穴に入って気持ち悪くって・・・ 最後に記念写真を撮りましたのでアップ出来たらアップしますネ～♪       一応、勉強になるので今夜のエアロのコリオだけ紹介します。 【１ブロック】 Vステップ×２（１・２・３・４）（５・６・７・８）右へスクワット・左足後ろへバッククロス・マーチ（９・１０）（１１・１２・１３・１４）（１５・１６）左・右へ（アームス、動く方向に波の様に両手であおって２つ拍手）グレープバイン（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）レッグカール×４（２５・２６）（２７・２８）（２９・３０）（３１・３２）  【２ブロック】 右からポニー×４（１・２）（３・４）（５・６）（７・８）前に右足踏み込んで４ニー（９・１０・１１・１２・１３・１４・１５・１６）左から前４つ（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）ヒップシェイク×４（２５・２６）（２７・２８）（２９・３０）（３１・３２）  こんなコリオでしたヨ！！    明日のエアロも盛り上げてあげようと思ってるから サンタコスチュームで弾けますヨ～＾＾☆彡  

  2008年12月23日

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• 『遠征エアロパート３・・・・』

    本日も遠征エアロに行って来ました＾＾☆彡  このジムへ出向くのも・・・ 今月で３回目です～＾＾ クリスマス週間に入るので何かコスチュームでも・・・ と、思いましたが明日、明後日とクリスマスイベント用に サンタウェアも取っておかないといけないし・・・ 未だ、この施設のメンバーさんに慣れ久くなってないし・・・ あまり目立ってもと思い普通のウェアで参加！！  イントラさんは、やはりサンタウェアで登場～＾＾ 「私もどうしようか迷いましたが普通のウェアで来てしまいました。」と、伝えました！！ 「着て来てほしかった・・・」って、言われちゃいました。 何か工夫してあげれば良かったかナ～＾＾ 少し、反省・・・・     前回のコリオが変化・・・ ２ブロック目が１ブロックになりステップとアームスが変化 【１ブロック】  右・左ビハインド（１・２・３）（４・５・６）・右横へ右足ステップニーアップ（７・８）[前にマンボ×２]変化真後ろへ左足踏み込んでステップニーアップ・正面に右踏み込んでニーアップ（９・１０・１１・１２）（１３・１４・１５・１６）Vステップ×２（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）前後にシャッセ・マンボ（２５・２６）（２７・２８）（２９・３０）（３１・３２）  マンボ×２が左・右とステップニーアップと変化 アームスもニーアップする方の手を下から救い上げる。 後半のコリオも変化したと思いますが忘れちゃいました？   【２ブロック】 右から[後ろへ下がりながら]（アームス開く足の方を斜め高くタップする。）ステップタッチ×３（１・２）（３・４）（５・６）左から[前に進みながら]レッグカール×３（７・８）（９・１０）（１１・１２）右へ（アームス前に２回パンチ）グレープバイン×１（１３・１４・１５・１６）左足前に（アームスシェイクして）ボックス（１７・１８・１９・２０）左足、[左斜め前に踏み込んで]ステップニーアップ（２１・２２・２３・２４）左足、[右斜め前に]マンボ（２５・２６・２７・２８）・左へシャッセ・ピボットターン（２９・３０・３１・３２）  ２ブロック目は、アームスの変化くらいでした。   この先生のレッスンも３回ですが、毎週１ブロックずつ変化させているんだと本日、判明しました～＾＾☆彡  レッスン終了後、先生に来週は来れるかどうか解りませんがなるべく来るようにしますと・・・ それにこの１２月いっぱいまでこの施設の使用料が０円なんですが１月からですと３，１５０円取られてしまうので来れなくなります。　とも伝えました。 そう言うと・・・・ 「今度、来る時はインストラクターになって来てくれれば良いです～＾＾」って、言われちゃいました！！  チョットばかり戸惑い、苦笑いしました～＾＾♪       『ダンベルステップ』  前回も紹介しましたがベテランイントラさんであらゆる方面のレッスンを教えてみえます。 ステップはもちろんですが、筋肉トレーニングに関して結構な知識とトレーニング方法を繰り返します。 このレッスンもステップ台を使うので足のステップは基本に忠実ですが、筋トレに関しては毎回、違う所を鍛えていきます。 だから、毎回毎回のレッスンで鍛えている筈の私も筋肉痛になるくらいです。 この先生のレッスンは、凄く勉強になります～＾＾☆彡  ただし、色んな事をレッスンしますので・・・・ 全部覚え切れないのが悔しいです。　(^^ゞ   

  2008年12月22日

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  『春からお世話になる予定のジムへレッスン…』

    今夜は、春からイントラとしてお世話になる予定のジムへ初めてレッスンを受けに行って来ました～＾＾  凄く、私の家から近い施設で温泉施設もある所です。 今夜のレッスンは・・・・ 『ピラティス』に『脂肪燃焼エアロ』です。 どちらも同じ先生でした。  スタジオは本当に小さく、横へ動くのが大変そうな広さなんです。 参加されたメンバーさんも私を含めて11人でした。  凄く、アットホームな雰囲気で和気あいあいみたいな～＾＾   レッスン終了後に先生と４～５名のメンバーさんに囲まれ今夜の私の格好や体、エアロの動きなど色々・・・・ お褒めの言葉をかけてもらいました～＾＾☆彡  最初に打ち明けようと思ったのですが機会が無く・・・・ 『実は、この春からこの施設でイントラとしてデビューする予定なんです。』 って、話しました～＾＾ そこにいたメンバーさんもイントラさんも私の言葉に 目を丸くして・・・・ 是非！！　来て下さい～♪　って・・・・  声を揃えて言って頂きました～＾＾  凄く、嬉しいかったです！！  イントラさんにこの施設の事やメンバーさんなどの諸事情を聞いて帰宅して来ました～＾＾      『SIXFIT福袋』   画像は小さく解り辛いですが・・・・携帯でパチリ 私のお店です～＾＾☆彡 パンツはやはり、うわさ通りデカパンでした。色もカーキ以外ならどれでも良いか！！って、思ってましたら カーキ色が届いちゃいましたヨ・・・・・ 履きごこちは、画像で見たイメージよりゴワゴワ感のある素材です。 TOPSは、紺色なので無難です。 後、おまけみたいに・・・・ 死海のバス浴用剤とボディーローションが付いて来ました～＾＾  普通に買ったらウェアだけで、１５，８００円だから・・・ お徳っていう訳だよネ～＾＾   

  2008年12月20日

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  『DAMISSメンズ福袋・・・・！！』

    ブログ友の　まいまいまいこーさん　のご紹介で・・・・ DAMISS　SHOPの福袋を知りました～＾＾   ２５，０００円～３５，０００円相当が送料込みで１０，０００円 ついつい、プチっとクリックしてしまいました～♪ DAMISSにメンズがあることも知りませんでした～＾＾  これで２つ目の福袋ゲット！！  どんな内容なのか～！？ 届いたらUPしようかナ～＾＾☆彡  他にもレディース福袋とジュニア福袋もあるヨ＾＾   

  2008年12月18日

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• 『１６カウントベース・・・・』

    本日、第３週目のコリオとなります。  『脂肪燃焼エアロ』 今回、３ブロックが追加された・・・・ でも、３２カウントではなかった～！！！ そう、１６カウントベースのコリオでした。 私が今までエアロのレッスンを受けて来て初めての経験なんです。 他のブログなど訪問すると１６カウントベースで１ブロックレッスンされてるイントラさんいるのは知っていたけど・・・  紹介します。 １ブロック、２ブロックは全く、変化なし・・・・ 【３ブロック】 右からWカール×１（１・２・３・４）３拍子で左・右とサイドマンボ×１（５・６・７）（８・９・１０）３拍子で左・右と[トライアングルクロス]サイドタッチ・ニーアップ・クロス×１（１１・１２・１３）（１４・１５・１６） 右・左と弾みます。  レッスン終了後、先生と話を・・・・ 「３ブロック目は１６カウントベースだったけど、初めての体験だった・・・」 時間がおしていましたので短くしました～＾＾ 「そうなんだ！！　こんな方法もレッスンに使えるネ！　私も１６カウントベースコリオを使って時間を使えるように参考になったナ～＾＾♪」  チェンジリードムーブを加えれば上手く組み合うよネ～！！       ところで・・・・イントラさんにもお洒落さんもいれば・・・・そうでない方もいますよネ・・・・ もちろん、センス～！？　も・・・・  今夜のイントラさんは、どうかナ～！？ ここでは書けない・・・・(^^ゞ  今日は、おニューウェア着て来た～！！ あれは確か！！ Clapのカーゴパンツ  私は、変なのか～！？　 お洒落して来てくれるイントラさんが大好きであまり構わないイントラさんだとテンション少し下がるかナ～＾＾ だから、自分もイントラになった時はウェアにも気を使いたいと思ってます。 これも個性の一環だと・・・・  最後にイントラさんに・・・ 「来週は、まさにクリスマスイブ２４日になるけど、コスチュームとかパフォーマンスなんかしないよネ～！？」 この先生のレッスンを受けるようになって３回目のクリスマスが来ますが１回もパフォーマンスらしきことしないイントラさんなんで・・・  「もう３回目のクリスマス迎えるけど、今年もやはり何にも・・・？？？」  あっ！　そうか～！！　何か考えないといけないかナ～♪  「そうだヨ！　毎回、力入れてないから・・・」  チョッと考えて・・・・考えるけどコスチュームとかしないヨ・・・・ こう言って、帰って行きました～！  チョッとガッカリだヨ！！！ 何でって？・・・・ 私は、このイントラさんに凄くお世話になってるからイベントみたいなことあるなら・・・・ １番、盛り上げてあげたい～＾＾☆彡  でも、会員の私が目立ってもネ・・・・ 一緒に盛り上げられたら最高なんだけどナ～＾＾   でも、こういう事嫌いなイントラさんもいるからイントラさんの気持ちも考えてあげないといけないよネ！！　   

  2008年12月17日

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  『フィットネスウェア福袋～＾＾』

    フィットネスウェアの福袋をGET！！   ハーフサイズのパンツに＋αサービス付き・・・・   サイズが大き目となってますのでXSを注文しました。 多分、大丈夫な筈なんですが・・・・  届いたらまた、感想を書きますネ～＾＾☆彡   

  2008年12月16日

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• 『動きが違う・・・・』

   本日も先週に引き続き・・・・ 遠征エアロに行って来ました～＾＾♪  【1ブロック】 右から[後ろへ下がりながら]ステップタッチ×３（１・２）（３・４）（５・６）左から[前に進みながら]レッグカール×３（７・８）（９・１０）（１１・１２）右へグレープバイン×１（１３・１４・１５・１６）左足前にボックス（１７・１８・１９・２０）左足、[左斜め前に踏み込んで]ステップニーアップ（２１・２２・２３・２４）左足、[右斜め前に]マンボ（２５・２６・２７・２８）・左へシャッセ・ピボットターン（２９・３０・３１・３２）    【２ブロック】 右・左ビハインド（１・２・３）（４・５・６）ニーアップ（７・８）前にマンボ×２（９・１０・１１・１２）（１３・１４・１５・１６）Vステップ×２（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）前後にシャッセ・マンボ（２５・２６）（２７・２８）（２９・３０）（３１・３２）   この先生のレッスン受けるのも２回目でしたが、どうも１，２週目は同じ動きをして３週目は、前の１ブロックを削除して新しいブロックを後ろに繋ぐみたいです。 だから、今回の【２ブロック】は新コリオです。  相変わらず、朝一のレッスンなのですが・・・AM１０・１５～　 ３０人以上の集客を集めて・・・・ やはり、男性は私一人・・・・  前回、この先生と会話を交わしたのは・・・お互い最後の「ありがとうございました。」だけでした～＾＾ 今回、レッスン終了後にスタジオの扉の外で挨拶される時・・・・ 先生から私に声をかけられました～＾＾♪ 「エアロとかダンスとか長くやられてますか～！？」「動きが違うので凄く気になって今日もチョッとあがってしまいました。」 えっ～！？　 「先週もみえた時、少し違うと思ってレッスン中に気になってとちりました。」 　エっ！　動き違いますか～！？実は、先週　話出来ませんでしたがイントラの資格持っているんです。　なりたての新米ですが・・・・(^^ゞ  「やっぱり、違うと思ったの正解でしたネ！！　どうりで動きが違うと・・・イントラさんだったんですネ～♪」  色んな先生のレッスンを受けて勉強中なんですヨ～＾＾先生のレッスンも参考にさせてもらいました＾＾先生もレッスンされてる他店にもいずれオーディション受けに行こうと思っています。  「大丈夫だと思いますよ。　私が見る限りでは・・・」  うわっ～！！嬉しいです＾＾　そうだと良いんですが・・・・・今度、そちらの施設にも１度レッスン受けに行かさせてもらいます。  「是非、来て下さい～！！」  今日はありがとうございました～＾＾☆彡 お互いに交わしました～♪　 と、こんな具合にお話をしました。 「最初から気にかかってた！！」　って、言われたけど・・・・  やはり、イントラさんから見ると違うのかナ～＾＾☆彡  何か嬉しいような恥ずかしいような～＾＾       次のレッスン　ステップ台を使った筋トレ・・・・ 今までに２回のレッスン受けた事ありますが、今までとは違う動き・・・ 上半身の筋肉はどう～？と、いった事はないのですが下半身に既に筋肉疲労感が・・・・効いた！！って、事なのですよネ～＾＾  後、ストレッチのような事を最後に念入りにレッスンに取り入れてみえるこの先生は、ベテランの女性のイントラさんなのですが凄く、男性的な筋肉を意識したレッスン方法で私にとって良い手本になる～＾＾☆彡  本当に素晴らしい！！  何とか時間が取れたら来週もレッスンを受けに行きたいです～＾＾☆彡  

  2008年12月15日

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• 『遠征エアロに行ったヨ～＾＾☆彡』

    今夜も勉強のために・・・・ 新しいレッスンを受けに初めてのイントラさんのレッスン受けて来ました～♪  筋コン系のレッスンにエアロビ、そして格闘系  初めての先生にスタジオに１番に入って行き、挨拶しました。 他店のジムから来た事と・・・実は、イントラの資格を持っている事・・・・ 「未だ、取り立てのホヤホヤですが一応、イントラなんです。」 何時、取られました？ 「１０月と１１月と２つの資格を取得してるんですが・・・・未だ、レッスンはやっていません～！！」 私も未だ、この間取得したばかりなんですヨ～！ 「私は、AFAAですけど・・・・」 私は、JAFFです。 「今日は、勉強させてもらいに来ました～＾＾」 ニッコリ～＾＾   最初に気が付いたんですが・・・・ ここのジムは男性会員さんの参加が多い＾＾  この３本に限ってなのか～！？ 先生に聞いてみた～＾＾♪ 「私のジムでは、男性は女性の１０％、多くっても３０％～です。　ここは何時も男性はこんなに多いんですか～！？」 私のレッスンは、何時もこれくらいで男性が多いんです。  レッスンが始まり・・・・ 前にランジアップ×４[４カウント目アクセント付ける]（１・２・３・４）（５・６・７・８）右・左と斜め横後ろへ２サイド[アームス、胸から外側の腕を真横に広げる]（９・１０・１１・１２）（１３・１４・１５・１６）右、２リピーター×１（１７・１８・１９・２０）左へ横向きでクロスウォーク（２１・２２・２３・２４）レッグカール×４[アームス、両腕を斜め上から背に引き込む]（２５・２６・２７・２８）（２９・３０・３１・３２）  凄く、品がある～＾＾☆彡  人柄なのか～！！　聡明で飾らないレッスン・・・ 丁寧なキュー出し・・・ 無理に元気をアピールする事もなく非常に女性らしい・・・・ 初めてレッスン受けたけど、オシトヤカな雰囲気持ってる～＾＾ これが男性会員さんが多い理由かナ～！？  レッスン終了して、少しイントラさんと話をしました。 上に書いたように・・・・ 「凄く、品がある雰囲気出してるからこれが先生の魅力になってますヨ～＾＾」  「また、着た時は宜しくお願いします。」 また、来て下さい～＾＾  やはり、色んな先生にお会いするのもレッスン受けるのも勉強になるナ～＾＾☆彡  ホームのレッスン休んでも損は無かった今夜でした～＾＾  有難うございました～＾＾☆彡   

  2008年12月13日

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• 

  『ニューCD注文しました～^^』

    今夜から木曜日は、ジムへ行くの少し止めます。  昨夜、書いたように自宅練習日にしました～＾＾  途中、サッカーFIFAクラブワールドカップが気になりつつ・・・練習、練習・・・      そうそう、 新しいCDをBRAVOから注文しました～♪  Yes！社　ROCK  ボン・ジョヴィから始まり、KISS、Tears For Fears 、QUEENにチップ・トリックそして、エイジアetc・・・  私世代にはノリノリの名曲ばかり・・・・  久々のお気に入りのエアロCD登場だヨ！！ 早く、届かないかナ～＾＾☆彡 レッスンやってても自分が乗れれば自然と体もネ～＾＾  

  2008年12月11日

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• 『チョットだけ変化付いたかナ～＾＾』

   『脂肪燃焼エアロ』【１ブロック】右からXステップ[Vステップ（アームス斜め上）・Aステップ（手、斜め下）]（１・２・３・４）（５・６・７・８）Xステップ[VA共、手、真横に広げ]（９・１０・１１・１２）（１３・１４・１５・１６）変化Aステップクロスマーチ[胸から真横に広げ]・カール[普通に前から引く]３回左・右・左（１７・１８・１９・２０・２１・２２・２３・２４）左足前に[マンボ・チャチャチャ・右足前にマンボ・チャチャチャ]変化、前にマンボ・後ろへシャッセ・後ろで右足マンボターン・前にシャッセ（１５・２６・２７・２８）（２９・３０・３１・３２） 右・左と弾みます。 【２ブロック】右からビハインドマンボ（１・２・３）（４・５・６）右へシャッセ・後ろへマンボ（７・８・９・１０）・左へシャッセ・後ろへマンボ（１１・１２・１３・１４）右へクロスウォーク[カウント（１７・１８）で右回りターン]６カウント目（２０）に左足斜め前にマンボ・マーチ（１５・１６・１７・１８・１９・２０）（２１・２２）前４つ左足、ニーアップ・後ろへ４つ右足、ニーアップ・左足、ニーアップ変化ニーアップがチャチャチャ（２３・２４・２５・２６）（２７・２８・２９・３０）（３１・３２） 右・左と弾みます。 今回は、２ヶ所のみ変化【１ブロック】　最初の２回目のV・Aステップのカウント（７・８）でクロスさせて次のクロスマーチへ【２ブロック】前４つから後ろ４つから　もう１度ニーアップ（３１・３２）のヵ所がチャチャチャと 今回、２ブロックだけど展開方法をじっくりチェック！！ 【１ブロック】右・左と２サイド×２右・左２サイドのカウント（４）カウント目カール×２右へ２サイドカールして４カウントマーチ左へ２サイドカール・４カウントマーチ右２サイドカール・（４カウントマーチ変化）右左カール左へ２サイドカール・左右カール×２回２サイドをクロスマーチに変えて×２回右足前に２回マンボを加える右・左とクロスマーチ３カール・マンボ×２×２繰り返す Wダブル８カウントでマーチ×２回変化してオープンクローズ×４×２回変化してV・Aステップ×２２回 この動きの前にやったクロスマーチ３カールを加え Xステップ×２クロスマーチ３カールマンボ×２ を作り上げた。 【２ブロック】右から右・左と２サイド×２×２回右へ４カウント目をカール左へ戻って４カウント目カール×２回右へ２サイドカール・左２サイドカールにカールを加える×２回繰り返し次にカールを全部、ニーアップに変化させる 上の動きを右・左斜めに面を変えて×２回正面に同じ動きを２回 右足から８カウントマーチさせ×２カウント６で左足斜め前マンボと見せる×２ ８カウントマーチをクロスウォークに変化させマンボ×２ 次に６カウントマーチと８カウントマーチをカウントさせて×２ビハインドマンボに変化・８カウントマーチ×２ビハインドマンボ・右・左２サイド加える（８カウントマーチ変化）×２回繰り返し ２サイドがシャッセ・バックマンボと変化して×２回繰り返す ビハインドシャッセ・マンボ×２クロスウォークマンボ前４つ・後ろ４つ・ニーアップ３２カウント 解り辛いかもしれませんが、思い出して書いてます～＾＾このように書くのも私には 凄く、勉強！！！ 今夜もレッスン有難う！！ 

  2008年12月10日

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• 『やはり時間がない・・・・』

    昨日も思っていたんですが・・・・ やはり、“二足のわらじ”をやって行くには・・・・（本業とインスタラクター）  毎夜、ジムへ行っていたのでは・・・・ 時間が足りません～！！！  養成コースに通っている時の様にもう１度、時間作らなくっちゃ～♪  ジムのレッスン受けるのも勉強なんだけど・・・・すべてがそうだとは言えないしネ！！  朝から夜まで本業をこなしその後、ジムへと走る～＾＾ 帰宅すれば、PM１１時～　 そう若くもない年齢なのでこれから自己練習はキツイ～ と、いうことは～＾＾  ジムへ行く日数を減らしてもう１度・・・・ 自己練習時間を作るしかない～＾＾☆彡  本当に自分が楽しむだけじゃ済まないからネ！！私が皆さんを楽しまさせてあげなくっちゃ～いけない立場だから・・・     

  2008年12月09日

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• 『今週も遠征してエアロ・・・・』

    今日、月曜日は私　定休日です～＾＾ 本日も遠征してエアロのレッスンを２つ受けて来ました～＾＾☆彡  朝一のレッスンは、初めての先生・・・ 長身でお尻の小さなスタイルの良いイントラさんでした。 私のジムよりは、広いスタジオで５０名くらいは可能かな～！！ 朝一の割に３０名以上の参加者さん・・・・ やはり、平日の午前中なので年配者さんばかり・・・・ 何時もの如く、男性は私一人っきりです～！！ おば様達に囲まれてど真ん中で弾けて来ました～＾＾♪      お昼過ぎまでレッスンをして帰宅、その後・・・ 買い物やら家族サービスと名古屋まで出かけブログを・・・ コリオ、覚えてたつもりが時間が経過しまして・・・・ 今、思い出しても忘れ過ぎです～～！！！！  『はずまないエアロ』 ６０分間のレッスンでした。 【１ブロック】 右・左サイドランジ×２（１・２）（３・４）（５・６）（７・８）右踏み込んでエルビス（９・１０）左踏み込んでニーアップ右・左（１１・１２・１３・１４）左足から前４つ（１５・１６・１７・１８）（１９・２０・２１・２２）忘れちゃった？  【２ブロック】 忘れちゃった？Vステップ×２右踏み込んでステップ・ニーシャッセ・マンボターンステップタッチ×３レッグカール×３グレープバイン忘れちゃった？  すいません・・・・ 忘れちゃってて・・・来週もう１回、遠征に行って確実なものにします。   先週、今週と・・・・ 初めての先生のレッスンを体験して言える事は・・・ コリオは多少ミスしても許されるんですが～＾＾  ウォーミングアップとクルーダウンは、確りと決めること・・・  最初と最後が肝心です！！ イントラとして説得力があるよナ～！！       『ダンベルステップ』 この先生は、このレッスンの他に５回目くらい受けてるかナ～！？ 結構、ベテランな先生でボディーにかなりの自信満々・・・ 何でって！！ 何時も何時もウェアは・・・・　 露出度が超凄いので・・・・・ 贅肉全くなしなんです！！　皆に見せれるボディー  でも、女性のイントラさんだから良いんですよネ～＾＾ 私などあんなに露出したら・・・・ おカマ先生って言われちゃうだろうし、キモイよネ～！！  普段からかなり気を付けてボディーケアされてるんでしょうネ！！ レッスンも確りとした動きの見本で・・・・ 女性を感じないくらいの動きです～＾＾☆彡 私も今以上に見習わないといけないと思います。  　『ダンベルステップ』の内容は・・・・ ステップ台を使い、前半ステップエアロをして後半ダンベルを用いて筋コンステップエアロをします。 ダンベルの重さは自分で付加値を決めます。 ステップ台を使い下半身強化を図り、ダンベルで上半身強化・・・・ この２つを合わせるレッスンだから・・・  シェイプアップ効果大ですヨ～＾＾  

  2008年12月08日

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• 『初体験、加圧トレーニング・･･･』

    本日、ジムへ行くと・・・・ 『加圧トレーニング』の体験イベントをしていました～＾＾  ロッカールームから着替えて出て来ると・・・ スタッフに捕まり、是非！！  私、実は未経験者なので・・・ イントラなのに知らないじゃ済まないですから・・・ こんな時に体験しておかないと・・・・  加圧ベルトをしてもらい・・・・ 両腕を上下に動かしただけで・・・ 気持ち悪いくらい血管が浮き上がり・・・ 見た目で既に凄い変化～＾＾  『もう既に良い体されてて、筋肉ありそうなのでプッシュアップを２０回くらい出来ますか～？』 そんな事言われなくっても２０回くらい楽勝だけど・・・ 加圧ベルトしてても楽々だヨ・・・・ だけど、体は気持ちとは裏腹・・・ 肩から胸の筋肉まで大きくなってる感覚・・・ 短時間なのに筋肉疲労感・・・・  タレントの藤原紀香さん、杉本彩さん、森三中の大島さんetc・・・  女性など筋トレ嫌いの方、多いから加圧して 有酸素運動（エアロ）などしたら効果大でしょうネ～＾＾☆彡 体脂肪も燃えそうだしネ～！！  ただ、何と言ってもお値段がネ 皆さんも１度は、体験してみては～＾＾  

  2008年12月04日

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• 『インストラクターは、孤独ですヨ！！』

   ここ最近、 色々考える事あって・・・・ 胸の中でモンモンすることが・・・・  この様な状態は、以前にも・・・  そう、４月のイントラ養成が始まって直ぐ・・・・  「こんな私でイントラになれるのか！？」って・・・ 音も取れないド素人で落ち込み悩んだ時期・・・  今は、イントラになって次へのステップに上がるにあたり 「こんな私で大丈夫なのか～！？」って・・・  特に上級エアロなど受けてる時、 以前は、動きだけ見てついてけば大丈夫と凄く気楽に受けてました。 ところが最近、イントラとなり・・・・  イントラさんの動きはもちろんだけどキュー出しや動きの展開やレイヤーリングの仕方などに気を取られ・・・・ 動きどころか！！　頭の中いっぱいになってて・・・  気が付くともう次のステップへと進んでいる・・・・ 本当に余裕がなくなりアップアップ状態・・・  その結果・・・・ 「イントラなのに・・・」って・・ 落ち込むんです～！！！    皆さんには伝わらないかもしれませんが・・・・ 何か一人ポツンと・・・・   今日のレッスン終えてから イントラさんにチョッと相談してみました。 上に書いた様な事を・・・・ 「上級クラスを教えてる先生は、その先生の味を出してレッスンされてる訳だから同じ事、しようと思わなければ良いじゃないですか！！」  「○○さんは、○○さんで自分の個性を出すレッスンされれば良いんだし・・・」 もう１つ・・・最後に 「インストラクターは、孤独ですヨ～！！」  そうかもやはり、一人なんだ・・・ やればやるだけ結果が付いてくる。 他人が助けてくれる訳じゃないから 自分を信じて頑張るしかないネ！！  今の私が上級エアロのレッスンする気でレッスン受けてるから無理してた事に気が付きました。 そうそう、出来る訳ないんだから・・・・ チョッとばかり気分転換のためレッスン参加するの止めとこかナ～＾＾  イントラもいろいろだから・・・ 自分の出来る範囲で楽しくエアロ出来たら最高！ 自分らしさ大切に・・・  話を聞いてもらってアドバイス受けて・・・ スッキリしたような気がしました～＾＾☆彡         『脂肪燃焼エアロ』 第１週目のコリオ・・・ 【１ブロック】 右からXステップ[V・Aステップ]（１・２・３・４）（５・６・７・８）Xステップ（９・１０・１１・１２）（１３・１４・１５・１６）クロスマーチ・カール３回左・右・左（１７・１８・１９・２０・２１・２２・２３・２４）左足前に[マンボ・チャチャチャ・右足前にマンボ・チャチャチャ]変化前にマンボ・後ろへシャッセ・後ろで右足マンボターン・前にシャッセ（１５・２６・２７・２８）（２９・３０・３１・３２） 右・左と弾みます。  【２ブロック】 右からビハインドマンボ（１・２・３）（４・５・６）右へシャッセ・後ろへマンボ（７・８・９・１０）・左へシャッセ・後ろへマンボ（１１・１２・１３・１４）右へクロスウォーク６カウント目（２０）に左足斜め前にマンボ・マーチ（１５・１６・１７・１８・１９・２０）（２１・２２）前４つ左足、ニーアップ・後ろへ４つ右足、ニーアップ・左足、ニーアップ（２３・２４・２５・２６）（２７・２８・２９・３０）（３１・３２） 右・左と弾みます。  右へクロスウォーク・マンボ（１・２・３・４・５・６）の箇所ですがターンが入りました。 （カウント３・４）時に右回りでターンします。 左も同じで左回りでターンするんです。  何時もながらリードの方法などチェック、チェック・・・・ 今日は、カウント数を「いくつ！！」って、明確にしてステップ踏んでました。 毎日、勉強、勉強だナ～＾＾☆彡  相談も乗ってくれて本当にありがとう～＾＾  感謝します～＾＾☆彡    

  2008年12月03日

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• 『チョっとばかり勘違い・・・・』

    １２月に入り、私の通うジムは・・・・ プールのタイルの張り替えをするのでお休み！！　って聞いてた。 オープンして１２年も経過するんだから 何処かにガタが来ても仕方ないだろう～！！  ところが・・・・  夜、お休みと思ってたジムのスタジオに明かりが・・・・ 人影も・・・・ レッスンやってるし、営業してる・・・ 私、完全に間違えていました～！！！  買い物、帰りの道すがらでしたので直ぐに帰宅して ジムへの着替えを準備して・・・ 急いでジムへ・・・・ でも、３本出るレッスンの最初のは、没となってしまいました。  あっ～あ　勘違い！！       『はじめてエアロ』 第１週目のレッスン・・・ 【１ブロック】 右から前４つ[カウント４・６・８で]ニーアップ（１・２・３・４・５・６・７・８）・後ろ４つ、ニーアップ３回（９・１０・１１・１２・１３・１４・１５・１６）右へ２サイド（１７・１８・１９・２０）左足サイドタッチ×２（２１・２２）（２３・２４）左からレッグカール×４（２５・２６）（２７・２８）（２９・３０）（３１・３２） 右・左と弾みます。  ２サイドとサイドタッチ、レッグカールの所に・・・ アームスが付いて・・・  ２サイドは、下から深呼吸する様にして・・・ サイドタッチは、下からすくって威張ったポ～ズ・・・ レッグカールは、下から両腕肩に担ぐ様に・・・・   イントラというのにアームス苦手な私・・・ 苦手、苦手と言ってるから苦手？？？  練習して克服しなきゃ～いけないよナ~^^♪  でも、 アームス極めて少ないイントラになったりして・・・   笑い事じゃ～済まないかナ～＾＾☆彡  

  2008年12月02日

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• 『男性イントラさんのレッスン・・・・』

    月曜日の今日は、定休日です！  今週も遠征エアロに出かけました～＾＾♪ ネットサーフィンをして遠征先を物色・・・・ 男性イントラさんのエアロとステップのレッスンをチョイス  人生、男性イントラさんのレッスンは、３人目です～＾＾ １人目は、元気ボ～イA君・・・２人目は、オカマ疑惑のY先生・・・３人目が本日のK先生・・・  今回は、イントラになってから初レッスンなので・・・ 表情からキュー出しの仕方や見る見解が全然違う・・・  この施設も午前中なのでおば様達の楽園状態・・・ やはり、イントラさん以外で男性は・・・  私、１人のみ～～！！ 朝、１のレッスンでスタジオの中は結構、寒い・・・ 最初は暖房を入れて、ウォーミングアップ・・・ 寒い所為なのか？　何時もなのか？ 念入りにウォーミングアップするんだ～！！ チェック、チェック、チェックしまくり～♪♪♪  コリオ内容は、ほとんどレイヤーリングなし・・・ 【１ブロック】 前４つ（１・２・３・４）（５・６・７・８）V・Aステップ（９・１０・１１・１２）（１３・１４・１５・１６）[３拍子]オープンビハインド、（２マーチの時に横へクロスウォーク）（１７・１８・１９）（２０・２１・２２）（２３・２４）４ニー（２５・２６・２７・２８・２９・３０・３１・３２）  【２ブロック】 S・S・Wカール（１・２）（３・４）（５・６・７・８）グレープバイン（９・１０・１１・１２）（１３・１４・１５・１６）？忘れちゃった前に[アームスでパンチ]マンボ×２（２５・２６・２７・２８）（２９・３０・３１・３２） あれれ～！３つ目のコンビネーションステップ、忘れちゃった～？ 何やってるんだか！！！  しかし、指導方法など一生懸命に確認してましたが 『リバースピラミッド』　各動きの反復回数を徐々に半分ずつ減らして行く方法なんですが、 このイントラさんは中々減らしてくれない（何度も繰り返す方な）ので 普段、自分で練習してるやり方と多少の食い違うことが・・・・ やはり、イントラさんのリードの仕方次第で レッスンも全然、変わってくるという事ですネ～＾＾☆彡  後、レイヤーリングが少なかったのは・・・・ 第１週目という事もあるのでは？ と・・・・大目に見て　(^^ゞ      その後、次の『ステップ』も参加しようと思ってましたが・・・ どうも予約制で既にキャンセル待ちもあるとの事・・・ 諦めて、１本のみで帰って来ました～＾＾♪   今日は、朝からおばチャマパワ～全開で・・・ レッスン中も苦笑いしながら弾んでました～＾＾☆彡 これからもこのパワ～もらって イントラとしてデビューしたら何時も このパワ～浴びて頑張らないといけませんネ～＾＾☆彡  

  2008年12月01日

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