“エアロビ大好き～♪”

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• 『コリオグラフィー・・・・』

    少し、久しぶりな養成の日・・・・ 前回の課題を発表の日でもありました。  リードチェンジムーヴを踏まえて対面指導・・・ ３２カウント・シンメトリでのコリオグラフィー 自分なりに基本ステップを４つチョイス リードしながらレイヤーリング・・・・ アームスに面まで変えて・・・・ 発表しました！！！  結構、自分では気にいってコリオ作成したんですが・・・ 先生曰く・・・・ 『確り、４つの柱（ステップ）を確立してから強度やアームス、及び面など変化させなさい～～！！』　って・・・・  『右・左　オルタネートな動きを必ず・・・』　・・・・  『自分の技や技量を見せてもらうレッスンじゃないですから・・・・』  普段の私がレッスン受けてるイントラさんのレッスンとは少しばかり違うんですヨ・・・・ 試験用に基本が重要なんです。  レイヤーリングをどんどん進めれば良いというものでもないんです。  時間も４分間で・・・・ レイヤーリングして完成型まで時間が足りない・・・・ 盛り沢山な展開の内容でも時間内に発表出来なければ何にもなりません・・・・ 何処かで削除する箇所も・・・・ もう１度、再構成・・・・ チョッとだけ？？？　いや～凄く、悩み中・・・・  また、来週発表しなくっちゃ～ならないし・・・・ また、課題見つかって・・・・ 大変～！！！  簡単にはインストラクターになれないよネ！！   　

  2008年09月08日

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• 『ちょっと、メモ、メモ・・・・』

    今日は、町内の一斉清掃作業の日・・・・  一応、町内会長なのでやる事やらないとネ～♪　  良いお天気は良いのだが・・・・ 9月になっても気温は３０℃～ 湿度もあって・・・　蒸し蒸し～～～ 暑過ぎだヨ！！！　   終了した後は、食事会で幹事！！！  上半期の会計報告など諸々の挨拶・・・・  普段、１滴も飲まないアルコールもお付き合いの場では・・・ 実は、お酒　強いんです～♪　    土曜のレッスンのコリオ 基本のステップ、一応メモっておきます！！ まずは、基本のステップ 右からボックス×２右から３リピーターステップタッチ（タッチ後ろへ）Vステップ×２  展開の１例・・・・ 【（８カウント）オープンマーチ（８カウント）マーチ】×２【（４カウント）オープンマーチ（４カウント）マーチ】×２【（２カウント）オープンクローズ】×４  オープンクローズVステップ×２（８カウント）マーチVステップ×２（８カウント）マーチAステップ×２（８カウント）マーチAステップ×２前にボックス×２ 何でも書き留めてれば役に立つことあるから・・・・  明日は、久々な養成コース ここのところ、毎日の自主練の成果を発表します。 自分の出来ること最大限！！　　

  2008年09月07日

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• 『先月とコリオ同じ・・・・』

    『脂肪燃焼エアロ』  今月、第１週目なので新しいコリオ・・・ 凄く期待してスタジオ入りした！！ イントラさんの第１声が・・・・ 「今週だけ先月のまとめをおこなっていきます・・・」  って、先月の第２水曜日お盆休みでレッスンなかったから・・・ だから、全く先週と同じ内容・・・・ 先月のコリオはすべて把握してたから・・・ 期待しててガッカリ・・・・  しょうがないかとレイヤーリングの展開を チェック　チェック！！　( ..)φメモメモ  【３ブロック】のみ先週、変わったヵ所の再チェック・・・  右から前にマンボ（１・２）右・左・右とヒップシェイク（３・４）（５・６）（７）・左足ニーアップ（８）（左へグレープバインが変化）左へ４つマーチ（９・１０・１１・１２）右へグレープバイン（クロスウォーク）（１３・１４・１５・１６）右へ横向きで左足から左・右シャッセ（１７・１８）（１９・２０）左・右と後ろを向いてビハインドマンボ（２１・２２・２３）（２４・２５・２６）前に振り向いて（２７・２８）左足からVステップ×１（２９・３０・３１・３２）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※　赤字が変更箇所 右・左と弾みます。  左へ４つマーチ右へグレープバイン（クロスウォーク）  この部分・・・ ４つマーチ・・・前４つと同じステップで４つ目タップする。 グレープバイン（クロスウォーク）・・・最後の４つ目タップする。  もう少し・・・・  レイヤーリング・・・・ 右からヒップシェイク４つ３つに（減らし）４つ目ニーアップヒップシェイク３つ・ニーアップした足から４つマーチタップ逆へグレープバインで４つ目タップシャッセ４つ・ビハインドマンボ・２マーチシャッセを（ハーフカット）２つ・ビハインドマンボ・２マーチVステップ×１後は、（面を変えて最後）、２マーチが前にハーフターンしてVステップ×１  自分なりに理解出来るレイヤーリングですが、 文字にすると難しいですネ～♪  来週は新コリオ・・・・  期待してワクワク～☆彡  　 

  2008年09月03日

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• 『２４時間TVを見ましたか～！？』

    ２４時間テレビ  全部を通して見た訳ではありませんが・・・ 自分が生きて来た・・・ いや～！！　生きて行く上で・・・ もっともっと頑張らなくっちゃ～♪　って・・・・ 凄く、思いましたネ！！！  いろんなハンディーキャップを抱えてても 考え方一つで生きる素晴らしさを広げられてる・・・ 凄い！！　感動！！　  自分の甘さチョッとばかり反省させられました。  こんな私でももっともっと・・・・ 一生懸命生きなくっちゃ～♪  

  2008年09月01日

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• 『今日でジム辞めました～！！！』

    普段、日曜日の夜のスタジオレッスンないので行かないんですが・・・・  今夜は、　【イベントレッスン】があると言うので・・・・ 初参加しました～♪  格闘系とエアロのコラボレーション  もちろん、イントラさんは、２人です。 エアロビとボクシングを交互にやって行く！！ 結構、慣れないと大変で心拍数もかなりアゲアゲ～！！  ハイインパクトなエアロを続けてやってるような感覚・・・ 結構な汗かきました～♪ １時間半の時間、途中休憩５分間で頑張りました～！  エアロのコリオ、チョッとメモ！！ 【１ブロック】 右へ（リズムチェンジ）グレープバイン前に左足マンボ左・右とパドブレバックランジ  【２ブロック】 右からハイインパクトで右・左サイドランジ×２左・右グレープバインヒップシェイク×２ アァレレ・・？？　前４つ・後ろへシャッセ・マンボターン 何処かにあったのに忘れた～！？ 明日には思い出すかも～？？？    本日限りで・・・・・  ジム退会しました！！ もう直ぐ、１２年間に・・・・  どうして～！？　って言われそうだけど・・・・ 心配は御無用ですから・・・・  実は、今月までに退会して明日の９月１日に新入会しますと・・・・ 何と！！！ 月会費が￥１，０５０円引きに・・・ 半永久的に安くなるそうなんで・・・・・ １年間に計　１２，６００円もお得に・・・・ 背に腹は代えられないので  帰宅後に奥さんに・・・ 「今日、退会届出して来たヨ！！」って・・・ ビックリ！　してましたが・・・・  「また、入会した～♪」って話すと・・・  『何で～！？』　って・・・ ２度、ビックリ！！！　  こうこう云々と説明・・・・ でも、　『どうせなら辞めたってイイよ！！』って、 言われちゃいました  苦笑いだヨ～！　  

  2008年08月31日

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• 

  『音楽CDにDVD・・・・』

     新しいCD・DVDを入手！！  私も一応、その道に進む人間ですので・・・・ 初心者コースにはマルチで対応出来るCDと・・・・ イントラさんがよく入手先されるこの定番会社・・・  おとや　＆　ブラボー  試聴も出来ますので自分なりにチョイス！！  【CD】        BPMも初心者～中級者よりのものチョイス！  【DVD】   松澤さんのコリオ人気NO，１DVD・・・・  ブラボーさんは注文しましたら・・・・ 明くる日に到着と対応、はや～♪　  CDチョイスも私の年代がバレテしまう楽曲・・・・ 昔、ディスコでよく踊った曲～～～♪♪♪  やはり、自分で耳慣れた曲で音取りするのがベスト！！  これからもどんどん入手していきますネ  

  2008年08月30日

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• 『５年生にして１６５cm・・・・』

    本日、我が娘の誕生日です～♪  小学５年生　１１歳になりました！！！  誕生日おめでとう～☆彡 前々から大きな娘とは紹介していますが・・・・ 何と身長が１６５ｃｍも既にあるのです～！！ 大きいことは良いことかもしれませんが・・・・ あまり大き過ぎても・・・・ネ～！？ 私、追い抜かれそう～～～！！    “サーティーワン３１”　 でバースディケーキを買って来まして写真を撮りましたが ブログに掲載するのは拒否されました！！ チョッとガッカリ・・・・・  親バカなんですが・・・ この娘に将来、インストラクターになるとイイ～♪ って、よく言ってるんですヨ！！　  常に頭と体を使い続けてるし、シェイプアップした体でお洒落も大事・・皆さんの前に立って、責任あるレッスンをすること・・・ 自分に厳しくないといけないから遣り甲斐あるヨ！！ とも・・・・・  まだまだ、１１歳・・・・ 親の言うとおりには行きませんが・・・・ 親の背中を見て育つのは確かですから・・・・ 私も今以上に頑張ってる姿見せないといけませんネ～♪   

  2008年08月29日

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• 『自主練習・・・・』

    本日は、ジムへ行かずに自宅で・・・・ 自主練習日～☆彡  次回の養成と今後のイントラのために・・・・ コリオの組み立て考えながら・・・・  まずは、基本のステップ マンボ×２４リピーター×１２サイド×２Wレグカール×２ 変化 ボックス×１・マンボ×１前にヒールタッチ・後ろトゥータッチ、ヒップシェイク・ニーアップシャッセ・マーチ×２バックランジ×２ 変化ボックス・マンボ前にヒールタッチ・後ろへトゥータッチ・シザーズ・ニーアップシャッセ・マンボ×２バックランジ×２ 変化面を変えて　水平から垂直に・・・・  前に右からボックス・前にマンボ右へ前にヒールタッチ・後ろトゥータッチ・シザーズ・ニーアップ前に向かって左足からシャッセ・マンボ、後ろに振り返り右足からシャッセ・マンボと後ろを向きます。後ろへバックランジ・前に向きを変えてバックランジ　  これで正面を向いて右・左と弾んでいきます。  詳しくはリード方法は書きませんが・・・・ 私なりにレイヤーリング完成です。　  後は、これを何度も何度も繰り返して・・・・ 頭に体に叩き込んで行くだけです～♪　  まだまだ、１ブロックだけの展開ですが別のコリオも考えてます！！  良いイントラになるために地道な努力・・・・ 私だから皆よりもっともっと ２～３倍は頑張らなくっちゃ～ネ！　    

  2008年08月28日

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• 『今日は、良いことあったヨ～♪』

    月末ともあってなのか！？ 午後、３時から予約が入ってなかった・・・・ 営業時間であるのだが速攻で着替えて・・・・ 鏡の前で自主練しちゃいました～♪　 時間にして２時間半ぶっとうしで弾みました！！ 【リニアプログレッション】 マーチマンボ手をノック・マンボサイドマンボ手を横に広げてサイドマンボバックマンボ手を付けてバックマンボIアイステップVステップ手を付けてVステップAステップ手を付けてAステップボックスステップタチランジアップ手を付けてランジアップレッグカール手を付けてレッグカールニーアップ手を付けてニーアップ腰をひねってヒップタッチクロスしてトゥータッチクロスして後ろへトゥータッチサイドにニーキックWニーアップ前にWクロスタッチ後ろへWクロスタッチWバックランジ手を付けて横にバックランジシャッセシャッセ・マンボポニーツイストヒップシェイクジョギングケンケン横に広くケンケンホップギャロップFキック手を付けてフロントキックサイドキック手を付けてサイドキックバックキックニーアップジャンピングジャックヒールジャック手を付けてヒールジャックロッキングフォース  こんな順番で徐々にローインパクト～ハイインパクト 何度も何度も続けてたらふくらはぎパンパンに・・・・ だって、普通のレッスンでここまで・・・・ ハイインパクトを並べて弾むレッスンないからネ！！！  足つりそうだヨ～♪      本日、第４週目　最終レッスン！！！ 『脂肪燃焼エアロ』 【１ブロック】は変化なしだった。 　　　　　右から左・右・左Sレッグカール３回ピボットターンカウント２と７でマンボ（左右とニーアップ変化）ニーアップしながら後ろへ向きます。右・左チャチャチャ×１BOX（右・左ステップタッチ×2変化）後ろを向いてるのでL字にステップタッチして正面に向きます。   右・左と弾みます。　　　 【２ブロック】目は、１か所リズムチェンジが加わった！ 　　　　　右からサイドタッチ右・左・右と3回(手はパンチ)（右足バッククロスマーチ変化）リズムチェンジでバッククロスしてストップモーション、軽く弾んで右足、左前にマンボ・左足前にマンボ右足バックマンボリズムチェンジVステップ・Aステップ前に右足踏み込んでステップニーアップ右回り・後ろに左足踏み込んでステップニー左回りで前に・・  右・左と弾みます。 　　　　【３ブロック】目は、前回と変化した！！ 右から前にマンボ右・左・右とヒップシェイク・左足ニーアップ（左へグレープバインが変化）左へ４つマーチ右へグレープバイン（クロスウォーク）右へ横向きで左足から左・右シャッセ左・右と後ろを向いてパドブレ前に振り向いて左足からVステップ×１ 右・左と弾みます。  イントラさんに・・・「先週のコンビネーション、グレープバインから４つマーチしてクロスウォークに変化したけど・・・！？」って、尋ねたら・・・・  イントラさん・・・・　『動き難いコンビネーションだったから解り易く変えました！』って・・・・  それを聞いて納得～♪　  レッスン終了後にステップのカウントをチェック・・・ イントラさんに再確認してもらってたら・・・・  イイことあった～☆彡  いろいろ言われるの嫌だからここでは詳しく書けないけど・・・ 上機嫌で帰宅して来ました～♪　   本当に感謝～！！    

  2008年08月27日

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• 『今にスタッフばかりのレッスンになるかも・・・・』

    遂にこの日が・・・・ この間、言っていました。　ベテランイントラさんのレッスンの最終日・・・・・  レッスン始まる前に先生を真中に集合写真を撮った！！  いつものお決まりの花束を用意して・・・・・ このY先生にピッタリなヒマワリの花～♪ 最初から渡すとシンミリしちゃうから・・・・・最後！！！  何だかんだパンチパンチパンチ・・・・・ アッという間の６０分間・・・・  やはり、最後は先生・・・・ チョッと涙ウルウル・・・・ やはり、最後とかお仕舞いなんてなのは嫌だネ！！    次のレッスンのため着替えてロッカールームから出て来たら 女性ロッカールームからもバッタリ～～！！  丁度、Y先生も着替えて他店へ次のレッスンに行くところだった。  一応、最後の挨拶を交わした！！  この先生にもイントラになるために少し話を聞いてもらってたから・・・  “今後、何処かのジムでイントラとして会うかも”　って・・・  名刺を頂きました～♪　   あっ～あっ・・・　又もや良くして頂いた先生が去った！！    本日、９月からの新メニューが発表されました！！ やはり、Y先生の去った後は・・・・ スタッフレッスンになっています。　  同じチエーン店かいしている他のジムもイントラさん削除されてる噂聞こえて来ました・・・・ 今後、このジム・・・・・  今にスタッフレッスンばかりにして行くつもりなのか～！？  

  2008年08月26日

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• 『中々、決まらないんだよネ～！！』

    今夜は、２日ぶりのジムへと・・・・ 木曜、金曜と養成のための自主練・・・・ リニア・プログレッションを４分間という課題・・・・ 簡単なステップから徐々に難易度や強度を上げて行くんだけど・・・中々、続かないんだよネ！！！ ４分間って、動くと結構長いんだよネ！！！  もう１つ、４つのステップを考えて対面でキューイング リードチェンジムーブを入れての レイヤーリングして行く課題・・・・   中々、コンビネーションがまとまらなくって・・・・ メッチャ～！！　悩み中・・・   でも、今日のレッスンでちょっと・・・・ヒント掴んだヨ～♪ 忘れない内にここに書いておこう・・・  右から前にマンボ×２右ニーアップ×４（４リピーター）前にシャッセ・マンボ後ろへシャッセ・マンボ前に向かってバックランジ・後ろへバックランジ　（これで正面に向きます。） 右・左と弾みます。  あまり複雑過ぎてもリード出来ないし・・・・ このコンビネーションを基本のステップから・・・ レイヤーリングして行こう～♪　    前マンボ、４リピーターはアームスを付けて・・・・ シャッセ・マンボは、グレープバインからレイヤーリングして・・・ バックランジは、Wレッグカールからレイヤーリング。 後は、水平の動きを垂直の動き　に面を変えて。  このコンビネーションで　練習、練習！！  今の自分・・・ ジムへ行って何とか、楽しもうと心掛けるけど・・・ 前のように楽しめなくなって来てます・・・・  こんなの嫌だけど、今の慣れない内だけだって信じて・・・  今、自分が出来ること頑張るヨ～♪　    

  2008年08月23日

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• 『リズムチェンジに３ブロック・・・・』

    『脂肪燃焼エアロ』 お盆休みが入り、１週抜けた！！！ やはり、動きを把握してたようで最初は少し慣れなかったネ～♪  今回は、１週空いたにもかかわらず・・・・ 【２ブロック】のVステップ・Aステップのところに リズムチェンジ　変化！！ 最初に紹介しておくネ～♪ 右足からVステップ（１・２）を右・左と普通に出します。戻る時、タッタン（３）と早く戻します。Aステップ（４・５）を右足から普通に右・左と後ろへ開きます。前に戻る時、右足からシャッセ（６・７）して、左足でチョン（８）と１歩踏み込みます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※（数字）は、カウント  さあ、今回の【３ブロック】の紹介・・・・  【ブロック１】　　　　　 　　　　　右から左・右・左Sレッグカール３回ピボットターンカウント２と７でマンボ（左右とニーアップ変化）ニーアップしながら後ろへ向きます。右・左チャチャチャ×１BOX（右・左ステップタッチ×2変化）後ろを向いてるのでL字にステップタッチして正面に向きます。 右・左と弾みます。　　　　　【ブロック２】 　　　　　右からサイドタッチ右・左・右と3回(手はパンチ)右足バッククロスマーチ、右足、左前にマンボ・左足前にマンボ右足バックマンボ、（1回転ターン、今回削除）紹介しましたリズムチェンジVステップ、Aステップ前に右足踏み込んでステップニーアップ右回り・後ろに左足踏み込んでステップニー左回りで前に・・  右・左と弾みます。　　　　   【ブロック３】 右から前にマンボ右・左・右とヒップシェイク、左足ニーアップ左へグレープバイン左へ横向きで右足から右・左シャッセ右・左と後ろを向いてパドブレ前に振り向いて左足からVステップ×１ 右・左と弾みます。   やはり、１週空いたにも拘らずここまでバージョンアップ 難易度も増して、楽しかったです～♪　  やはり、今回もイントラになるためのレイアリングの勉強に・・・・  もう、このブログ　私の勉強のための・・・・ 公開、勉強ノートになってるネ！！！ 私がイントラで公開する前にこのブログを見てるイントラさんに先にやられちゃうかナ～♪　(^^ゞ  

  2008年08月20日

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• 『復活・・・・』

    本日、パソコンのおニューを購入してきました！！ 前回のPCは、僅か６ヶ月弱でクラッシュ・・・・ Windows　Vistaですが、前回のモノの後継モデルですので、 バージョンアップしてるから早いし快適～♪　 昨日までWiiでブログ更新してたからやり難くって・・・・  さあ～！！　本日のねた     『ボクシングエクササイズ』 今回、ボクシングのネタでないのですが・・・・ １番最後にエアロのコンビネーションを少し組み立ててくれた！！ これがメッチャ～♪　動き易い！！！ 参考にブログに書いておこう～！！ 右からバックランジ×１左・右とパドブレ左へバックランジ×１右・左とパドブレ右へグレープバイン左足キックボールチェンジ・左足後ろへ引いてツイスト右足１カールターン 右・左繰り返して弾みました！！  このコンビネーションも今後のレッスンの参考にさせてもらっちゃお～♪ やっぱり、スタジオレッスンを受けてる見解の仕方が・・・・ すべて、 自分への肥やしとなって大輪の花咲かせなきゃ～♪      『はじめてのエアロ』 この先生は、まだ若いイントラ先生なのですが・・・・ ちょっと面白い～！！  何でかと言うと・・・・・ 毎回、１か月で４回あるレッスンのコンビネーションが １週目と２週目と変わったり、ステップが全く変わっちゃったり・・・ 私は、コリオをブログに書く位だから先週やったコンビネーションは把握してる！！  今回も１週目と２週目が同じだったのに３週目に またまた・・・変わった～！！！ でも、毎月変わってからのコンビネーションの方が 断然、動き易い～♪　 彼女なりに反省してレイアーリングを変えるのであろう～！？  今日のコリオ紹介 右からグレープバイン前に左足マンボ左へグレープバイン右足前にマンボ右足踏み込んで２リピーター×３マーチ４カウント  かんたんエアロだから　【１ブロック】構成・・・・  最後の４カウントマーチがチョッとばかり残念！！ 何でも当てはめれるのにネ～！！  でも、全部参考にさせてもらいます～♪　   

  2008年08月19日

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• 『経験不足は侮れない…』

  　　　　　　　☆☆養成２日目☆☆　　　対面指導は、本当に難しいです！　　　ついつい、普段の右左が条件反射となって逆にリードしていく筈が混ざっちゃう～！！！　(*_*)　　　それに今回は、７つのテクニックを駆使してコンビネーションを作って、それをレィヤーリングして対面指導して行かねばならないのです。テクニックって……　◆リンクメソッド　◆アッドオン　◆リバースピラミッド　◆インサート　◆フィラー　◆ホールメソッド　◆レィヤーリング細かく説明はしませんがコンビネーションの指導方法には、７つの展開から自由に使ってレィヤーリングするんだよ～～！！本当に私、経験不足でコンビネーションの多種多様な方法が認識不足です！！　(*_*)今回のレッスンでは、４×８(３２カウント)のコンビネーションをシンメトリーで６４カウントで作成していくのです。 例えば、基本のステップを４つチョイスしてコンビネーションを組み展開していく方法と完成型のコンビネーションを作って強度や難易度を下げてレィヤーリングしていく逆な方法、この２つの考え方で対面でキュー出して発表しないといけません。 １つの案…　　[完成型]右から右・左ビハインド（１８０度ターン）右から前に１ストンプ・後ろへシャッセ・左足後ろに１ストンプ・前にシャッセ右から前に踏み込んでニーアップ・左足前にニーアップ右足踏み込んで左足、前にヒールタッチ・後ろにトゥータッチ・シザーズ・ニーアップ　　このコンビネーションを右左と繰り返します。 ★ビハインド２ストンプ　　★１ストンプ、シャッセマンボ、チャチャチャ　　★ステップニーアップ６マンボ　　★ヒールタッチ、トゥータッチ、シザーズ、ニーアップ４リピーター、バックランジのようにレィヤーリングして考えていく方法も１例です。でも、これも普段スタジオでレッスン受けてるように「ここで４カウント」とか、「１～８カウント数えて」など的確なキュー出しをしなくっては、それも何度も言いますが対面指導で……背面でも、レィヤーリングがしっかり出来ていないのに、対面指導……！あっ、あ～ぁ～！！　頭が爆発しそう～！！　(>_<)もう何度も何度も繰り返し、繰り返し練習するのみ！！！！どうかなっちゃうぞ～～～～～！！！

  2008年08月18日

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• 『それぞれのレイヤリング』

  　　やっとお盆休みが終わりスタジオ再開しましたよ！！　　　『はずまないエアロ』今日で第3週目となります。　２ブロックでの構成です。　【ブロック1】　右からビハインド、チャチャチャ→Vステップ変形（変則でタッタン）→サイドリバースマンボ→右から左へ踏み込んでニーアップ×１→右側へ振り向きキックボールチェンジ×2→ターンして右左ボニー【ブロック2】　右左とトゥータッチ、ヒールタッチ×2→右へクロスウォーク、サイドマンボ（3と6をマンボ）→キックボールチェンジ×1、ツイスト振り返り→（3拍子で）サイドタッチ、ニーアップ×2→ターンして変形ステップタッチアームスが付いていますが書いてありません！一応、ステップの把握は、良いようですが展開のレイヤリングは、各それぞれのイントラさんで違うからこれまた、勉強になりますネ～♪今夜もこんな時間になっての更新……疲れがちょっとばかり、もう寝ます！養成を経験して見る目が変わりコリオのレイヤリングばかり気にしてのレッスン体験も何か面白くなって来ました～♪　(*^_^*)

  2008年08月16日

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• 『残暑お見舞い申し上げます！』

  ８月１５日、早いもので残暑見舞いをする時期になりますね。『残暑お見舞い申し上げます！』まだまだ、毎日暑い日が続いています！！夏バテなどしていませんか～！？私の方、この間パソコンが故障して修理に出した結果報告が先ほどありました。な、何と～！！　有料修理で金額６３、１７０円かかるとのこと……症状は、と言いますと…キーボード上面から水分の影響によりOS、キーボード、液晶画面、マウスetc,…散々な結果報告が…私がジムヘ行っているうちに水でも零したのであろう～！？それに修理しても水によって故障したのでその後の補償は0円だそう、要するにすべて有料ってこと…新たに購入しなくってはいけないのかナ～！！！！！パソコンがない生活は今の私には、絶対無理なんですね!!　(@_@)

  2008年08月15日

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• 『怒ってましたヨ！！！』

  先週はお休みしてしまいましたのでジム、火曜日のレッスンは皆初めてです！まずは、『ボクシングフィットネス』のレッスン、スタジオ前にイントラさん……私を見つけて直ぐに…「先週、来なかったけど知ってる！？」………　イントラさん「実は今月いっぱいで私のレッスン無くなるの……」「何で！？」って………　私！「私もジム側からイキなり言われて、何で？？？」って、聞きなおしたヨ！！　…イントラさん「集客も良いと思うし、皆さんにはボクシンググローブも買ってもらっているし、増してやこの時間帯のレッスンを頼まれてわざわざ都合付けたのに今度はいきなり辞めろだなんって…納得がいかないからマネージャーに文句言ったヨ！！！！！　だって余りにも勝手でしょう！」　…イントラさんソレを聞いて私も同情しました！ベテランな先生でスキルのしつかりされたファイトウーマン！！　元気にさせてくれるオーラを持った先生！！！今年に入ってからこれでジム側からの一方的な排除！！　２件目……まだ、来月からのレッスンは決まってないとスタッフは言うが…　そんな訳ないよネ…　(?_?)前回と同じようにフリーなイントラさんをカットしてスタッフレッスンでまかなおうとするジム側の策略何でしょうね～！　要するにお金の問題なんです。　(-_-;)イントラさんだけじゃなく、メンバーさん達もジム側の考えに文句たらたらです………………！！　(怒)イントラさんが私にここまで話されるのは、私も一応イントラの端くれと見てくれてるから言ってくれたんだと思います。私も本音を言わせてもらうなら…『スタッフレッスンは一辺倒で誰がやっても同じで面白味に欠けますね！！　フリーのイントラさんと違い個人で動きを変えられないから…　個性がなくなっちゃうね！！！！』本当！！　来月から何のメニューが入るとだろうナ～！？　('_')

  2008年08月12日

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• 『次の養成コースが始まったヨ～♪』

  今日から新しい☆インストラクター養成コース☆が始まった～♪　(*^_^*)新しいメンバーも３人増えて少しばかりにぎやかになりました！　(^_^)/やはり、皆さん女性ばかりで今回も男は私一人切りで～す！！！皆さん比較的に年配者さんが多いのですが……何と！！　21歳と、メッチャ若い女性が加わって…　少し雰囲気変わってイイ感じです～♪　(*^_^*)フリーなインストラクターでは珍しいそうです！☆★○●◎◇◆□■△▲▽▼☆★○●◎◇◆□■☆★○●◎◇◆□■△▲▽▼今回の養成は、前回よりレベルの高いスキルアップコースです！！！1番の違いは、背面指導から対面指導に変わりリードするキューイングも上下左右が逆なのです！　普段、背面に慣れているせいで………不器用な私は、やはり…　パニックりモード70%気味～～～！！　(-_-;)やはり、やらねば…　練習あるのみ！ \(^_^)/☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆養成レッスン終了後、みんなで食事に行きました～♪　(*^_^*)皆さん、それぞれ知らないので自己紹介を兼ねてお喋りで和気あいあいと喫茶店で3時間以上も……養成話は勿論ですが、子供の問題からこの世論まで～～！余計な話もまた、面白かったです！　^^;いろんな人柄がかいま見れて楽しかったです～♪　(^o^)余談ですが…　新しいメンバーさんらに「イントラになったら結構、人気でそう～♪」なんて、言われちゃいました！！　\(^_^)/お世辞でもやはり、そんな事言われると嬉しいですネ～♪　(*^_^*)

  2008年08月11日

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• 『七夕祭りで元気ボ～イA君に…』

  　　　　　　　　　　　　　今夜、地元の七夕祭りに出掛けました！！　(~o~)　　　　　　　　　もうバサラ一色、あちらこちらで乱舞してる。　　　　　　　　私の求めるエアロとは…　　　　　　　　　　ちょっとばかり違います！！！！　　　　　　　　　でも楽しんで弾けてる姿は、共感しますね！　^^;　　　　　　　　　一生懸命頑張る姿は、何事にも負けない！！　　　　　　　　　ガンバレ！！　日本！！　\(^_^)/　　　　　　　　　　あれれ～！　話しが飛んだ！！！　ガハハ～♪　　　　　　　　　　　　　頑張ること大好きですから…　(^_^)/　　　　　　　　そうそう……♪♪♪　　　　　　　　お祭りで歩いてると…　　　　　　　　　目の前に何と！！！　　　　　　　　　“　元気ボ～イA君　”　が………　　　　　　　　　　☆A君を知らない人のために紹介します。　　　　　　　　　　彼は元、私が大変お世話になったインストラクターです。今現在はボクシングジムで頑張ってトレーナーしています！　　　　　　　　　メッチャ久しぶりでの再会である。　嬉しい～♪♪　(*^_^*)　　　　　　　　「お久しぶりです。何時もブログ、チェックしてますよ！　いよいよ私達側になりますね～!!　教わる側と教える側では全然違いますから…　頑張って下さい！……」　A君　　　　　　　　何だかんだといっぱい話しました…　アドバイスやここでは書けないこととか！　　　　　　　　　最後は、握手して別れました！　　　　　　　　　丁度、明日から新しい養成が始まるので出発点としては、今夜は良い出会いでしたネ～♪　(^o^)　　　　　　　　　だって……！！　　　　　　　　　　エアロビの出発点は、A君から始まったんですから…　　　　　　　　　また、明日からの鋭気を貰って頑張りますネ～♪♪♪　(*^_^*)　　　　　　　　　☆☆　A君に会え良かった～～♪♪♪　☆☆☆

  2008年08月10日

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• 『約2ヶ月以上ぶりの木曜日！！』

  今日は、朝方から凄く仕事が忙しく、パソコンの前に座れなかったナ～！！　^^;仕事が終了したのも６時半過ぎてて……7時からの『上級エアロ』には、間に合いそうにもない……　(/_;)でも、久々さな木曜日　次のレッスンから参加すればいい！！８時１５分からの『ボックスワーク』にいざ出陣……ボックスワークはよく紹介してると思いますがボクシングレッスン形式で１ラウンドを３分間、シャドーボクシングをするレッスンなのです。久々さに参加しましたので動けないということよりも２ヶ月以上やっていないと体力レベルが下がっているのを……　　　　　　　実感！！！１週間に１５本のレッスンから８本減らしていたツケがまわってきてる～！　(T_T)普段、トレーニングやっているようで減らした結果は歴然と現れてる！！！人間は、何んでも持続することによって開花するよネ～♪　(*^_^*)　　　　　　次に『HIPHOP』この日曜日にダンス大会に参加しましたのでスタジオ内の雰囲気は“和気あいあい”って感じでした………私はイントラ試験が明くる日でしたので途中で参加辞退しました。だから、中にいても“蚊帳の外”って感じでいずらい感じでしたネ！！！　(@_@)でも、HIPHOPは楽しくこちらも２ヶ月以上ぶりに参加しました～♪♪　(*^_^*)

  2008年08月07日

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• 『気を引き締め直さないと…』

    今夜は、張り切ってジムヘとかけ足で… 『脂肪燃焼エアロ』第1週目なので、2ブロック構成でした！！いつものように紹介していきますネ～♪ 　　　　　　【ブロック1】　　　　　右から左右左レッグカール３回ピボットターンカウント２と７でマンボ左右とニーアップ→チャチャチャ×２BOXステップタッチ×2　　　　　右左と弾みます。　　　　　【ブロック２】 　　　　　右からサイドタッチ3回(手はパンチ)クロスマーチ、マンボ・マンボバツクマンボ、1回転ターンVステップ、Aステップ前後にステップニーアップ　　　　　　　右左と弾みます。　　　右左と弾みます。 今日、休息を取った筈でしたが気が抜けてしまったのか～！？　(/_;)本調子でなく、なかなかコンビネーションの展開が頭に入らずレッスン終了後に個人レッスンをしてもらいました。(^_^;) こんな事では、この先困ってしまいますから……今後、もっともっと気を引き締めていかないといけませんネ～♪　(*^_^*) イントラの先生に聞いたんです。「私は、コリオをブログにずーっと書きためてきてるけど、見直ししても2度と同じものがないから感心してる！！！」って……そう言うと…「体が覚えていて動くと、以前やったコンビネーションだとか解ります……」 　　　　　☆☆☆　流石、先生～♪♪　☆☆☆☆　私も早くこのようになりたいものです～！！！　\(^_^)/ 

  2008年08月06日

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• 『なんなんだろう～！？この疲れ……』

  私の仕事は第1月、火曜日はお休みなので家族を連れてプールへ行ってきました！　(^_^)v皆さんも御存知のとおり昨日は、試験日で実技と学科試験を終えて帰宅しましたが終了したという充実感と満足感でさほど疲れたと感じていませんでした……　ところが今日、プールへ行って泳いでいましたら炎天下も手伝ったのか、凄く疲れが出て自分でも何で!?って、思ったほどやはり昨日の試験は緊張してたんですネ～♪　(*^_^*)テストが終わって、緊張の糸がプツンと切れて今までの疲れがドッと出たのかも………　(^_^;)こんなことで今夜のジムは、久々にお休みしちゃいましたヨ！！早めに休んで明日の体力温存しておこうかな～～♪♪　!(^^)!

  2008年08月05日

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• 『頑張ったヨ…！！』

  　今日は、ついにインストラクター試験日を迎えました！リラックスして楽しんでいけたら絶対、大丈夫と自分を信じて臨みました！皆さんの励まし応援のかいあって多分、大丈夫だと思うんですが試験の前や最中、そして終了した時の心のときめき、動揺などこの歳では、なかなか味わえない緊張感がなんとも言えない心地よさをおぼえましたヨ！！　(*^_^*)>実は、今日の事…ノートパソコンの液晶画面が壊れて画面が映し出されないです。(>_

  2008年08月04日

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• 『８８、８８８カウント・・・・』

   遂に明日になりましたネ～♪ インストラクター試験！！ ここまでやって来たこと、すべて出せたら・・・イイこと待ってる筈だよ～♪　  チョッとばかり縁起の良い話・・・・ 私のブログのカウンター ８８，８８８　カウントを叩きました～♪ ８のぞろ目の末広がり・・・・これって縁起が良いんだよネ 皆さんが私のブログへ、足を運んで下さった証し 本当に感謝です！！  皆さんの日頃の励まし応援、本当に有難うございます。 ｡o.ﾟ｡いつも(｡-ω-人-ω-｡)ありがとう｡o.ﾟ｡   明日のイントラ試験もイイ事尽くめ・・・・ 頑張りますネ～♪　    

  2008年08月03日

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• 『明日明後日には・・・・』

   もう明日、明後日にはイントラの試験が迫って来てる！！ 焦ってないとはキッパリとは、言えないのであるが・・・自分の中で切羽詰ってない感じがしてる。 もっと緊迫感を持った方がいいのかもしれないかナ！！余裕だったりして・・・・・でも、それはないか～！？ ただマイペース、マイペース～♪♪♪　    今夜もジムへとGO！！ 『はずまないエアロ』 月始めの第１回目・・・・２ブロック構成です。 【ブロック１】（前４つ・ステップタッチの変形）右からビハインド・チャチャチャ（Vステップ・サイドマンボ変形）軽く弾んでVステップをタッタン・サイドリバースマンボ（ステップタッチ変形）忘れちゃった？ 【ブロック２】（シックスマンボの変形）右へ左とクロスウォーク・サイドマンボ（ステップタッチ・マーチ変形）キックボールチェンジ・ツイスト・３拍子サイドタッチ・ニーアップ（ステップタッチ変形）言葉に表わし難いステップ  この２ブロックでの構成なのですが、実はもっと変化しています。夜遅いので詳しく書いていませんが、ターンあり前後に動きが変わったりもしました。また、来週に紹介しますネ～♪　    『かんたんエアロ』 こちらも第１週目なのでニューコリオ！！ 右からマンボ×２右からフォーリピーター右・左とシャッセ・マンボ右からWレッグカール 初心者クラスなので【１ブロック】での構成です！！今後、面白い展開に期待して見守って行きます～♪ 養成が無事終了するまでは集中力に欠けてるのは事実かも・・・ コリオの動きも以前のようには書けなくなっていますから・・・・ もう少し、頑張りますネ～☆彡　

  2008年08月02日

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• 『今夜も並んだヨ～！！！』

   今夜、７月最後の日・・・・ 私の通うジムは、スタジオありませんので・・・・チョッと他店に遠征エアロに行こうか～！？どうしようか～！？　迷っていると・・・・ 嫁の一喝　「何考えてるの～！！　ダメ！！」  ここ昨今のガソリンをはじめ物価の高騰・・・・ しょうがなく・・・・マイジムへ足を運んだ～♪ 普段はスタジオ中心のレッスンも今夜は・・・・ トレッドミルでランニングで一汗流しました～♪ あっ！　何キロ走ったのか見てなかったッケ～！！時間だけ丁度、７０分間くらいランニングで６０分！！！ 久々に長めに走ったナ～♪　 やはり、偏ったトレーニングになりがちな体もこんなメニューもたまには大事だよナ～☆彡　 もちろん、筋トレも頑張りましたヨ！！　(^^ゞ     今日、ジムへ向かう道すがら・・・・またまた、ガソリンスタンドに長蛇の列・・・・ あっ～！！　そうなのか～！明日から値上げ！！ そんなことで、私もジムの帰り道・・・・ ガソリンスタンドに寄って入れて来ました！！ 待つこと、２０分くらい～～！！ 明日には、いくらになってるの～！？  

  2008年07月31日

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• 『町内の夏祭にて・・・・』

   今夜は、町内会長が集まり夏の祇園祭についての打ち合せ・・・・ 役割をいろいろ決めていくのであるが・・・ 何と！！　この私が大事な役をやる事になった！！ 進行役！！　マイクを持って・・・・司会のようなことしなくてはいけなくなった！！！ 本心は絶対、嫌だけど・・・・これも今後の人生の何かの役にたつかも　 無責任かもしれないけれど・・・・失敗しても私を選んだんだからしょうがないよネ！！（笑）  楽しんでやっちゃうか～♪　 でも、今年はいろいろやる事、本当に多いナ～！！！  

  2008年07月30日

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• 『我慢出来ず遠征エアロへと・・・・』

   今週が始まったのですが、第５週目は私の通うジムは、スタジオすべてお休みなんです～♪ って、事で・・・・私、我慢出来ず・・・・・ 他店へ遠征エアロに行って来ました～♪ 初めてのイントラさんに第５週目となるエアロと格闘系の２本でした！！ 初中級クラスだから５週目でも全然、平気でしたヨ！！と、いうよりも・・・・こんなこと書いてはいけないかもしれないけれど５週にしては皆さんが動けてなかったナ・・・・ イントラさんは、凄く声の通る元気な先生でしたネ！！２ブロック構成・・・ 【ブロック１】 （アームスがエスニック調）変形ステップタッチ右・左×２前４つ前でニーアップ×３回Aステップ×２W・S・Sカール 右・左と弾みます。 【ブロック２】 右へ２リピーター前に左足マンボ左へ右へグレープバイン左・右とWトゥタッチ×２ヒールタッチ×２右・左と弾みます。 アームスがそれぞれのステップに付きましたが文章に表現仕切れませんので書いてありません・・・・・悪しからず　(^^ゞ  もう１本は、格闘系ボクシングとキックをまじえたレッスン・・・・ 体脂肪燃えてるって感じるレッスン！！！他店でも関係なく、メッチャ張り切ってパンチ・パンチ・キック・・ 最後に柔軟的なパワ～強化な筋コントレーニング片足立ちで５段階で足を床に着かないように両腕は水平に広げたままでダウン・アップを左右交互に繰りかえしました～♪ 膝を痛めてはいけないのでつま先より膝を前に出さないように頑張りました～♪　 自慢でないけど出来てたのは私だけだと思いますヨ！！！ だって、もう直ぐイントラにならなくってはいけないからネ～♪  やはり、偶には他のジムにも出向くのも面白いかナ～☆彡 問題は、ガソリン代と施設利用料がネックですが・・・・    

  2008年07月29日

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• 『初、岩盤浴を体験・・・・』

   本日は、養成が先生の都合でお休み・・・・ こんな事で午後から家族サービスを・・・・ 『イオンナゴヤドーム店』でまずは買い物・・・・ 自分の買い物はウィンドショッピングのみで子供の物中心！！ 但し、私　何時ものお店でなく序に美容院でカットをしてもらいました～♪ 来週はイントラ試験なので多少スッキリサッパリとヘアスタイルきめました！！ その後、食事を済ましてから・・・・ 『竜泉寺の湯』へと・・・・  かけ流しの天然温泉なんです！！ 以前、知り合いのイントラさんから「ここの岩盤浴、イイよ～♪」　って、聞いてましたので家族サービスの一環で・・・・ その岩盤浴ですが・・・・７種類もあるんですヨ～♪ １種は女性のみ（水晶房）なので６種類を体験して来ました！！ 実は、私　岩盤浴初体験なのです・・・ 初体験で６種は、凄いでしょう～☆彡その種類・・・・ 岩塩房・・・黄土房・・・ヨモギ炭房・・・ゲルマニウム房・・・汗蒸幕・・・冷風房 全部、満喫しましたらかなりの時間を費やしましたヨ～♪ デトックス効果で毒素も取れリラクゼーション！！！ 明日の朝の目覚めはどうかナ～～♪　 そうそう・・・・温泉に岩盤浴楽しんで・・・・ 何とお予算は！！！！入浴料金　５００円　に岩盤浴料金（ウェア＆バスタオル付き）で　２００円合わせて　７００円也・・・ 子供の夏休み中にもう１度来たいナ～☆彡　  

  2008年07月28日

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• 『忘れちゃった・・・・』

   今日は最高に暑かったですネ～！！うだる暑さだよ・・・・・日中で３７℃あった！！ 土曜日というのも重なりお店は繁盛～♪やはり、暑過ぎると髪の毛もスッキリしたくなる気分かな～！！ でも、今夜のジムは違う・・・・・土曜と重なり　ジムへ向かう足も遠のくのか・・・かなり空いてました！！！ 海水浴に花火大会いろいろあるものネ・・・・　(^^ゞ   ストレッチを済まし、筋トレ・・・・完了スタジオへ向かった。　スタジオの中から私に向かって走って来る女性が・・・・何と！！昨年の子供の担任先生・・・・以前、一緒にスタジオでレッスン受けてたけど２年以上前にジムを退会されてたのに・・・・ 元担任　「元気ですか～！？　〇〇君はどうしてますか～！？」子供の現状を聞かれました。 ついでに私の事までも・・・・元担任　「インストラクターになられてますか～！？」 私　『何で知ってるの～！？』 元担任　「噂は親から聞いてますから・・・」そうなんです！　この先生の両親もこのジムへ来てみえるんですヨ！ 何だかんだとお話・・・夏休みに入って実家へ帰省して久々にスタジオに遊びに来たそうです。  『はずまないエアロ』 ２ブロックでの構成・・・・【ブロック１】右から（Sシングル・Sシングル・Wダブルカール）変形→（S・Sカール・右斜め前にフットストンプ３回・ステップタッチ）変形→S・Sカール・トゥタッチとヒールタッチを×４（Aステップ×１・前に右から１ステップ・左カール・マーチ）変形→Aステップ×１・前に２マーチ・１ステップ・ヒップシェイク×２変形ステップタッチ×２ 【ブロック２】書いてたら忘れてしまいました・・・・思い出したら書き足します・・・すいません～！！！    『かんたんエアロ』 １ブロック構成・・・・ 【ブロック１】右から前４つニーアップS・S・WカールグレープバインVステップ×２ 本当に基本の動きを右・左繰り返し弾みます。コンビネーションの変形はないのですが、S・S・WカールをL字に動いたり・・・グレープバインを斜めに動いたり・・・Vステップにアームスが付き万歳に２拍手など・・・後は、半分に分けて対面で弾みました～♪  簡単でもアライメントに気を使い綺麗に動く事を心がけました！！ 

  2008年07月26日

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• 『コンビネーションの展開・・・・』

   水曜日は・・・・ 『脂肪燃焼エアロ』 第４週目・・・・私のジム、スタジオメニュー第5週目はすべてお休み・・だから、今月最後・・・・ 私、自分の養成の勉強で最も手本としています～♪ 今回も少しですが変化あり・・・・ 【ブロック　１】（マンボステップ×４変形→ボックスステップ×１・マンボ×３変形）右ジャンピングしてストップモーション、ボックスステップ・チャチャ左へ右マンボ（２マーチ・マンボ×２変形→マンボ・チャチャチャ×２変形）右へシャッセ・左へシャッセ（ステップタッチ４つ変形）左ニーアップ・右足、後ろへツイストマンボ（Wレッグカール・S・Sレッグカール変形）バッククロスダブルシングルカール    右・左と弾みます。 【ブロック　２】 　右から前４つ右へ（４リピーター変形→３リピーター変化）右からSカール×３・左へ（手、万歳）クロスマーチ（手、横・上×２・両手横、閉じて）３拍子で左・右・左とサイドタッチ・ニーアップ（マンボステップ×２変形）前マンボ・後ろへシャッセ・ピボットターン・シャッセ 右・左と弾みます。 【ブロック　3】ベース（右・左へグレープバイン前４つVステップ×２右・左レッグカール×２）変化 右へグレープバイン×１（前４つ変形）前に行き２回ニーアップする〈右・左〉・マーチで下がるグレープバイン×１Vステップ×２右・左レッグカール×２ 変化 右へグレープバイン×１（前4つ変形→ニーアップ１回を２回〈右・左〉・マーチ）変化上がった左足から左・右ビハインドして下がる左グレープバイン×１Vステップ×２右・左レッグカール×２ 変化 前４つがなくなり右へグレープバイン（L字に）左・右ニーアップ右・左ビハインドグレープバイン（L字に）Vステップ×２（前に進みながら）右・左レッグカール×２ 右・左と弾みます。 今回、【ブロック３】の展開の変化を書いてみました。マーチなどは省略してありますので悪しからず・・・・ このようにコンビネーションの展開ばかりがレッスン中も頭の中でグルグル回って弾んでます～♪ 今夜も楽しんで帰宅出来ました！！  

  2008年07月23日

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• 『学科が課題かも・・・・』

   『養成コース』　１３日目・・・・ 後、２週間で試験が待ってます～♪ 最終調整で学科１００問の模試を６０分間・・・ 引っ掛け問題のような意地悪問題が！！！ 覚えるのだけでも大変なのに・・・・読解力まで試されてる感じ～！！！ しかし、答え合わせ、確りだまされてる自分・・・・ １００問中、８０問以上正解でないと合格しない。 私、７９点・・・本試験なら不合格じゃん～！！ これは、学科が私にとって結構、課題となるゾ～♪    今日の養成の勉強が終わってから先週から参加されてる既にイントラさんらと、この炎天下で立ち話をしました～♪ それも何と１時間以上～～！！！ 自分達の紹介やイントラ目指す話など同じ目的を持った仲間意識が和気あいあいとさせるのかナ～♪結構、盛り上がった！ この現役イントラさんは、何と２０年以上イントラされてるそう！でも、新たな資格を取得してスキルアップされてる。 見習わないといけないよネ～♪ やはり、私の今の本業もそうだけど・・・・現役である以上、これで終わりはない。 新しいものをどんどん取り入れていかないとネ～♪ 今の私の仕事も今後のイントラ業も・・・・常に自分を磨いて生きて行く・・・・身も心も技も 自分の価値観、変わらない限り！！     

  2008年07月21日

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• 

  『信州小旅行・・・・』

   本日、子供の夏休みに入っての最初の日曜日・・・ 行って来ました～♪　 信州への小旅行！！！ 諏訪インターからビーナスラインを経て 白樺湖　　車山高原　　霧が峰  今日は信州でも暑かったですヨ～♪　３３℃up～紫外線もかなりきつく、露出してる箇所は真っ赤か～！！  【白樺湖畔にて・・・】ちょっとピンボケだから気楽にアップ！！イイお天気で良かった～♪ 【車山高原】 ビーナスラインから駐車場に進む道は凄い渋滞でした！！リフトで山頂まで登りましたが清々しい風はとっても気持ちイイ～♪ 【霧が峰　グライダー】 グライダーが発射した瞬間です。アっと、いう間に急上昇にジャンプアップ！！角度にして如何だろう～！！70度～８０度くらいで・・・画像でグライダー解かりますか～！？  まずは、夏休みに家族サービス第1弾～♪私のお休みは只今、エアロビ養成中なため時間の取れる時に明日も養成ありますので頑張りますネ～☆彡  

  2008年07月20日

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• 『チョッとばかり思う事・・・・』

    木曜日の夜・・・・ インストラクターを目指して今夜も自主レン・・・・この間、ハチャメチャだった“バーバルキュー”に“ビジュアルキュー”を取り入れたキュー出しの練習・・・・何度も繰り返し繰り返し・・・・ 私ここのところ、チョッとばかり思う事あって御センチに・・・・ 養成に行く前までは、全く気が付かなかったんだけど・・・大好きなエアロに自由に参加出来なくなって来てること・・・ 以前は、木曜の夜は私にとって最高の燃えまくる日であったのにここ約２ヶ月、ジムにも行ってない！！！ １週間で１５本出てたレッスンも７本となり・・・・我武者羅、大好きな私・・・何か寂しい！！！ この間、測定した体脂肪も５，３から７，４へとUPするし・・・筋バランスは最高だったんだけど８本減らした付けがたまり下半身の体脂肪が増えてます！ インストラクターになるのが夢なんだから！！！って、自分に言い聞かせる自分が何か・・・・ 大好きな事、達成するには我慢しなくってはいけない事もあるんですヨ！！ 我武者羅な自分が好き・・・・ でも、これから自分がまた違う今までに味わった事のない喜びをいっぱい感じれると信じてる～♪　 新しい新たな自分に・・・・    

  2008年07月17日

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• 『リラックスして・・・・』

   水曜日は、楽しみにしてる 『脂肪燃焼エアロ』 今週で第3回目となります。 今週から【3ブロック】での構成になりました～♪ 何時もながらコリオの紹介します。 【ブロック　１】（マンボステップ変形→ボックスステップ変形）右ジャンピングしてストップモーション、ボックスステップ・チャチャ左へ右マンボ（２マーチ・マンボ×２変形→マンボ・チャチャチャ×２変形）右へシャッセ・左へシャッセ左ニーアップ・右足、後ろへツイストマンボ（Wレッグカール・S・Sレッグカール変形）バッククロスダブルシングルカール    右・左と弾みます。 【ブロック　２】 　右から前４つ右へ（４リピーター変形）３リピーター・左へ（手、万歳）クロスマーチ（手、横・上×２・両手横、閉じて）３拍子で左・右・左とサイドタッチ・ニーアップ（マンボステップ×２変形）前マンボ・後ろへシャッセ・ピボットターン・シャッセ 右・左と弾みます。 【ブロック　3】右へグレープバイン（L字に）左・右ニーアップ右・左ビハインドグレープバイン（L字に）Vステップ×２（前に進みながら）レッグカール×２ 右・左と弾みます。 ３回目となるのでそれぞれのコンビネーションの展開が見えて来ました～♪ やはり、参考になりますので理解出来て動けると 肩の力抜けて・・・・ リラックスして動けます～♪ すべて、こんなにリラックスして動けたら気持ち良いのにナ～☆彡 今後の私の課題と言うのか！　目標でしょうか～♪ 気持ちよく帰宅できること・・・・いいな～☆彡　(#^.^#)  

  2008年07月16日

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• 『失敗だらけ・・・・』

   『養成コース』　１２日目・・・・ 本日、養成が行われてるジムへ到着すると駐車場で声かけられました。見かけない女性・・・・ 話を聞きますと今日からレッスンに参加されるとの事・・・・ アレレ～♪　また一人増えるんだ！！！ リードしてもらってる先生が到着して・・・・「今日からこの〇〇さんが参加されます。現役のインストラクターさんですがAFAAの資格を取るためにPCとPFTを受講します。」って、新しいメンバーさんを紹介されました～♪ 年齢は５０代くらいかナ～！？　違ったら失礼か～♪でも、現役イントラさん（JAFA）だから実技はプロ！！　話をしましたら・・・・「PCは既に終わってるんです。でも、実技は合格したんだけど学科で落ちました！」　って言われました。だから学科が合格したら次の資格を受講との事のようです。     今日のレッスン内容はPCの検定用は後半で先週紹介しましたキューのいろいろな出し方の練習中心でした。 まずは、先生が見本を見せて下さるのですが一人ずつ順番に前に立ちリード・・・初心者に毛が生えた状態の私には初めてのキューが即行で出来る筈がありません・・・・ 最初からメチャクチャ～！！！ でも、全然メゲマセン～～♪　 練習もしてないのに不器用な私が出来ないのは当たり前なんですから焦ってもしょうがないですし・・・・(^^ゞ でも、今回新たに参加された女性イントラさんは、毎日スタジオでキュー出されてるので全くお手の物状態・・・・だって、プロですものネ～♪キューの出し方　バーバルキューにビジュアルキュー・・・・もうゆとりの左うちわ！！ ハンデー何てなモノじゃない同じになれる訳ない！！！ しかし、キューの出し方にはそれぞれのステップで色々・・・それに回数、チェンジ、前後左右・・・・これもすべて覚えるしかない・・・・ まだまだ、チャンとしたイントラになるには先が長そうだぞ～♪ 何時もながら練習しか手はないのか～☆彡　(*^^)v  

  2008年07月14日

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• 『また、オファーが来た～♪』

   ここの所、何か気が抜けてしまう陽気と言うのか、身も心もダラダラしてしまう気がしませんか～！？私だけなのかな～！！！  『脂肪燃焼エアロ』 第２週目となります。２ブロックの構成はそのままなのですが少しずつ変化が・・・・ 【ブロック　１】（マンボステップ→ボックスステップ変形）右ジャンピングしてストップモーション、ボックスステップ・チャチャ左へ右マンボ（２マーチ変形）右へシャッセ・左へシャッセ左ニーアップ・右足、後ろへツイストマンボバッククロスダブルシングルカール    右・左と弾みます。 【ブロック　２】 　右から前４つ右へ３リピーター左へ（手、万歳）クロスマーチ・（手、横・上×２・両手横、閉じて）３拍子で左・右・左とサイドタッチ・ニーアップ（マンボステップ×２変形）前マンボ・後ろへシャッセ・ピボットターン・シャッセ 右・左と弾みます。 【ブロック１】で２箇所が変化しました～♪ １週間に１回のレッスンですが少しづつ変化して行くレッスンは理想ですネ！！ また、来週も何処かで変化付けてくれるのかナ～！？こんなこと書いてると・・・もしイントラさんがこのブログを見ていたらプレシャ～！！　になるかナ～♪　(∩.∩)にんまり     今日もイントラに来てくれないかと・・・・オファ～の話が来ました～♪ フリーのイントラさんが行っているジムで「誰か夜のレッスンをしてくれるイントラさんいませんか～！？」って、尋ねられて・・・ 「今、養成に行ってる男性さんがいるけど如何か～？聞いてあげようか？」って・・・・ 「是非、紹介して下さい！！」って・・・言われたので 〇〇さんに伝えましたヨ！ 「あそこでしたら如何ですか～！？」 このジム、私の家から比較的近いのでもし通うのなら良いかも～ 何か嬉しいというのか～♪色々世話して頂けること感謝します。  もっともっと頑張らなくちゃ～ネ～☆彡　  

  2008年07月09日

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• 『私なりに順調に・・・・』

   『養成コース』　１１日目・・・・ いよいよ、７月に突入しましたネ～♪AFFA　JAPAN　PC　ライセンス検定試験まで残り１ヶ月となりました。 私なりに順調に進んで来ています。  私の出来る精一杯に頑張っていますが・・・ 男として迫力ある動き、アライメントの使い方、手・足指先まで確り・・ リードして下さる先生の指導の下日に日に進歩してると・・・・ 自分なりに反省、繰り返しチェックしています。  今日は、キューイングの種類を一人ずつ・・・・ バーバルキュー　（口頭で・・・） ナンバーキューステップキューフットワークキューリズミックキューダイレクショナルキューバーバルプレビューアライメントキュー ビジュアルキュー　（動きで・・・） ビジュアルシグナルビジュアルプレビュー  順番に前に立ち、リードしていきました。今回、次のPFTのライセンスを一緒に受講される方も加わり何時もより人数も増えました～♪ ある程度の人数がいる方が良いこと悪いこと確認出来ますから良い刺激があります。 キューもここまで種類がありますと色々な組み合わせで今後の指導に良いリードが出来そうな～♪ 残り僅かとなった養成PCコース何時もの如く、練習あるのみ・・・　　 

  2008年07月07日

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• 『メニュー変更でも・・・・』

   今日は、お祭りで朝方に２名のお客様を終えた後、準備にGO～！！本日の仕事はこれで終了～～♪ 予約制なので明日の日曜日に変えてもらった。明日は、朝から夕方まで予約でビッチシ～～！！ 頑張らなくっちゃ～♪　    お祭りは何とか滞りなく終える事が出来ました～♪久々にお清めのお酒を頂ましたが酔いを醒ましてからいざ～ジムへと走りました～☆彡　 ７月から新メニューと変更のことは、数日前に紹介しましたネ！今夜もメニューが変わっています～♪ 変わる前は、７時から『しっかりエアロ』と上級エアロでしたが・・・同じ先生なのですが『弾まないエアロ』と名目が変わり・・・初中級のクラスとレベルが下がりました。 当然、時間も６０分から４５分と１５分も短縮されました。構成のブロックも３ブロックから２ブロックと・・・・ レベルが下がったのだからすべてが落ちるのは言うまでもないところが・・・・レッスンが始まると内容は中級以上～♪ イントラさん曰く・・・「１回転はしませんが半回転は・・・・弾まないけれど少しは・・・」 私からの見解は、やはり中級以上～！！ シャッセもチャチャチャもあったし、３拍子で弾んじゃってるし～♪　（（≧∀≦）ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊ!!  唯、やはり４５分間だから直ぐに終わっちゃうって感じかナ～！ 今後、ジム側からイントラさんにお叱りかなにかあるかもしれないが私たちは楽しめたら良いんですがネ～♪　 イントラの修行に参考になるレッスン内容なら私は大歓迎なのですが・・・・   

  2008年07月05日

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• 『今年、初のエアコン・・・・』

   今年、初の真夏日に・・・・ 遂に私のお店も・・・・ エアコンの冷房を入れました～！！！ とにかく、朝から蒸し暑い！！ ココのところ、天気予報は当てにならず・・・・ こんなに一気に暑くなるとは・・・・ 明日は、地域のお祭りで町内会長の私が中心で・・・・“津島神社” 明日も暑くなりそうですよネ！！！ 蒸し蒸し陽気は嫌だけど・・・・ このまま梅雨明け行きそうでしょうかネ～♪　  

  2008年07月04日

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• 『展開、速くて・・・・』

   『脂肪燃焼エアロ』 本日、第１週目のレッスン　２ブロック構成！！ 【ブロック　１】（マンボステップ変形）右ボックスステップ・左へ右マンボ右へ２マーチ・左ニーアップ・右足、後ろへツイストマンボバッククロスダブルシングルカール   右・左と弾みます。 【ブロック　２】 　右から前４つ右へ３リピーター左へ（手、万歳）クロスマーチ・（手、横・上×２・両手横、閉じて）３拍子で左・右・左サイドタッチ・ニーアップ前マンボ・後ろへシャッセ・ピボットターン・シャッセ右・左と弾みます。  今回、アームス（手の動き）が付きました！！　このイントラ先生には珍しいことでしたが、アームス苦手な私にもこなせる動き易いアームスで良かった～♪　  第１回目とあって私もコリオを覚えるだけで余裕がなくコンビネーションの展開をチェックする暇がありませんでした！！次回からは、もっと集中力高めて望みますネ～☆彡  でも、経験の違いは言うまでもないのですが次から次へとコンビネーションを考えて新しいコリオを作り上げて教えてくれるイントラさんに感心と共に感謝します～☆彡 少しでも私がイントラとして明日の糧として吸収したいことばかり・・・ その一つのヒントとしてあるモノを譲り受けました～♪今後のために勉強させてもらいます～☆彡　     

  2008年07月02日

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• 『プログラム変更・・・・』

   今日から７月・・・・もう１年の半分以上が過ぎちゃったネ～♪ そう～！！　私の通うジム、今月から毎月スタジオプログラムを変えて行くそう～！！ 今までは、３ヶ月毎だったんだけど・・・・ 毎月変更って、物珍しいメニューが目白押しなら良いけれど・・・・目まぐるしく変わってもややこしいかも・・・ まあ～♪　私の望むメニューが増えればいいんだけどネ～♪ 唯、毎日のメインのメニューは変化全くなしだけど・・・スタッフのやるレッスンが変わるだけかもしれない？？？今後を見守って行くしかないのかも・・・    今年に入ってから私のお店・・・７月というのに・・・・ １度も冷房を入れてないんです！！！！ 岐阜の田舎だからじゃないんですヨ！！何時も全国で１番暑くなる多治見は近い地域ですから・・・ しかし、こんな年は初めて！！！ 冷房のスイッチを入れるのに早い年で４月の年もあるのに・・・ 物価も異常だけど・・・・季節も異常だと思いませんか～♪　 これから暑くなるのかナ～！？  

  2008年07月01日

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• 『訪問者さん・・・・』

   『養成コース』　１０日目・・・・  もう月曜日に・・・・・１週間って、早いですネ～♪ 今回も先週に引き続いて試験のためのレッスン！！ 以前ほどの緊張も焦りも克服してヤルッキャナイ精神で・・・自然体～♪　 自分で進んで挑戦してます～☆彡　 今日は、訪問者さんが２名・・・・ 私たちの養成が終了すると直ぐに次の養成が始まるようで・・・どんな事をしてるのか次の養成候補者さんが見学に来られました～♪ パっと見・・・・　若い～♪♪  奥様だって・・・・！！ 少し、休憩中にお話をしました。凄く明るくって素直！！ 何か感じる人だな～♪　 こんな方がイントラになったら人気でそうな雰囲気を持ってる！ 話は支離滅裂ですが、一見って大事でしょう～♪ ステキなイントラさんは皆、オーラ感じますから・・・・ 私は、どうなんでしょうネ～！？　(^^ゞ  見学に来られてるんですが、私のプレゼンテーションに参加してもらいました～♪　 プレゼンはアイコンタクトを取りながら動きの指導をしていきます。 私のリードに凄く反応よく素直に聞いて動いてくださいました～♪　 この時、フッと脳裏に・・・・・「私がイントラになって、皆　こんな風に反応して動いてくれたら大満足なんだがナ～♪」・・・・　なんてネ！！！　(^^ゞ 理想と現実の違いはイントラになってから感じるんでしょうがネ～♪     それにもう一人の訪問者さんは、私たちの前に養成を卒業された方・・・・結構な年齢を取られてる方でチョッとビックリ！！ 私よりも完全に上・・・・女性だから年齢は失礼！！年齢なんか関係ないよネ！！！私も人のこと言えないし・・・・・（笑） この方は、コンビネーションを先生に見てもらいたいと足を運ばれました。「〇〇さんも時間があれば、生徒さんとして参加してもいいですヨ！」　って、養成の先生に言われて・・・・即答で参加させてもらいました。 どうも何処かのジムでオーディションを受けてみえた様で先生との話を聞いていましたら・・・・ジム側要望は、『脂肪燃焼エアロ』を『ボクシング』のレッスンを踏まえてエアロ調でやって欲しいとの事のよう・・・・『ボクシングエアロ』って、いう事なのかナ～！？ コンビネーションに参加させてもらいましたが・・・凄く、エ～っ！！　 先生も私と思う事、同じだったようで動きとリードのチェック何度も・・・・  “人の振り見て我が振り直せ”　の如く 自分に置き換えて自分を見つめ直しました！！ 詳しくは書けません・・・・・ でも、言える事は・・・・ 何時も同じ、練習あるのみ～☆彡　   今日は、イントラを目指してる同じ目的を持った方とご一緒出来て勉強になりましたヨ～♪    『ガソリン』  明日からガソリン（レギュラー）が１８０円台に上がると言うのだ！！ 私、養成から帰る道すがらのガソリンスタンドに・・・・片道２車線なのであるがスタンドまで左側は長蛇の列・・・・ 初めて並んでガソリン入れて来ました～♪　 待ち時間、３０分でしたが・・・・  でも、１８０円台は困るよネ！！！！ 移動はすべて車だから・・・・こんなに高いと遠征エアロにも支障が・・・・ 日本の政府にもの申す！！ ガソリン税下げてヨ！！ 

  2008年06月30日

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  『我慢出来なくて～♪』

   この時期になりますと色々なところでセールがはじまりますネ～♪ サマーセール！！ お気に入りのブランドに格安・・・・ どうしても我慢出来なくて・・・・クリック・・・クリック・・・・ もっともっと、欲しいの我慢して・・・・それでも３着ゲット～♪　   これも病気なんですかネ～☆彡　 皆さんもバーゲンセールは好きでしょう～♪　   

  2008年06月29日

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• 『最近はレッスンを選んで・・・・』

   ここのところ、更新が間々ならなくなっていますが・・・・確り、レッスンには行っているんですヨ～♪　 但し。。。。 以前のように行ける時は、毎日　あるレッスンは３本でも４本でもすべて参加して１週間で１４本くらい出てました！！ しかし、今の私の現状では立場が変わり必要なレッスンのある日をチョイスして参加するようにしています。 だから、今現在　７本のみ　 半分になっています！！！！　  減っている分は、自宅でレッスンとスタジオでなくジムの方で筋トレで励んでいます。 イントラになって見られても恥ずかしくない体づくりも大切ですからネ～☆彡　  今夜も『脂肪燃焼エアロ』 最終日でしたのでまとめのレッスン受けて来ましたヨ～♪ 何時もの如く、動きの展開をチェック、チェックして弾んで来ましたヨ～♪　  

  2008年06月25日

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• 『とにかく、練習あるのみ・・・・』

   本日、月曜日・・・・ 『養成コース』　　９日目・・・・ 今までにいろいろ不安定な感情やプレッシャーありましたが・・・ あの頃が嘘のように私なりに順調な日々を・・・ 最初はすべてが初体験でどうしてイイのか～！？ 本当に訳も解からずパニクリ、頭の中　真っ白だった！！！ 弱音吐いたり、取り乱した自分が恥ずかしい～！！　 こんなのもイイ経験の一つかな～♪　 まだまだ、終わった訳ではないので安心は禁物なんだけどネ！！  一応、イントラ試験に向けて徐々に形が出来て来ました～☆彡 今の私のレベルで出来ること最善尽くすだけ・・・ 練習あるのみ～♪　 やっただけ結果が出るからネ！！　 後悔だけは残さないから・・・・ さあ～♪　これから練習、練習　！！　     

  2008年06月23日

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• 『楽しめてたんだけど・・・・』

   水曜日、最も楽しみにしてる日・・・・ 『脂肪燃焼エアロ』 今週で第３週目に入るのであるが私は、２回目・・・今夜は、３ブロックでの構成でした！！ 先週に引き続きコンビネーション紹介を・・・・ 【ブロック１】右から（ボックスステップ変形）ストップモーション・ボックスステップ（３リピーター変形）ニーアップ・ツイスト・キック右・左と１ステップ・マンボ前に１ステップ・後ろへシャッセ・ピボットターン・シャッセ 【ブロック２】（２リピーター変形）右・左ヒールタッチ・ステップ・ニーアップ横へ右・左シャッセしながら１回転Vステップ・Aステップ（３拍子）右サイドタッチ・ニーアップ・左サイドタッチ・ニーアップしながら背中側へターンレッグカール×２ 【ブロック　３】（前に８つカウント変形）右・左・右・左と前に４つ弾みながらカールニーアップ・シャッフル×２・ニーアップ・シャッフル×２後ろへ下がりながら右・左Wヒップシェイク×２右・左ヒールジャック・バッククロス×１  何時もなら楽しみながら弾んで汗いっぱいってとこなんだけど・・・ ココのところ、どう展開して変化して行くのか～！？ そればかり気になって集中してるのでかえって本当にミスばかり・・・・・それこそ、かえって集中出来てないのかもしれない・・・・  でも、レッスン受けてる中で参考になるところが見つかったりするから受けてて嬉しい～♪　 毎日、レッスン受けられたらどんなに良いのかナ～☆彡  

  2008年06月18日

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• 『凄い筋肉痛に診まわれて・・・』

   昨夜から体のあちこちが筋肉痛になっていましたが・・・ 今日の方が痛みは全身に広がり・・・・ “痛い～！！”　 普段、結構な筋トレやそれ様ようなトレーニングしてるのに・・・・ 昨日の『バレボール大会』の後遺症・・・・ 瞬時な動きと不規則な動きにより予期せぬ瞬発的に筋肉を使った  養成中も今現在、ブログ書いてる時も筋肉痛・・・・ 本当に普段、こんなに動いてるのに・・・・動いていない人はもっと痛いんでは～！？    『養成コース』８回目・・・ 結構、練習して発表したコンビネーションだったんですが、完成形は中々、面白いという評価だったんですが、基本から徐々にインパクトをかけていく段階で時間がないという事でメッチャ～簡単形と変貌・・・・ 実は、イントラ試験のためのカーディオは４分間でまとめなくては・・・そのコンビネーションで試験用に 簡単なら試験でパニクることもなさそうだからこの簡単形で良いか～♪　　 ウォームアップ　３分カーディオ　４分ポスト　１分計　８分間 ４分間では展開していくのにやはり時間が足りません・・・よって・・・自分で考えたコンビネーションは自分のレッスンで使うことにしました～♪　 後、 【筋強化と柔軟性トレーニング】【個人プレゼンテーション】 の完成のために何をチョイスするのか！来週までに決めて発表しなくっちゃ～☆彡　   

  2008年06月16日

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• 『ソフトバレーボール大会・・・・』

   本日は、朝から中学校の体育館に集合～♪ 『ソフトバレボール大会』 久しぶりに参加しましたが、チョッと出ない内に年齢層が下がり、若い～～♪　 前回は、決勝まで行って惜しくも準優勝でしたが・・・・・今回は、最悪で予選敗退・・・・ 団体競技はチームワークが必要ですものネ～♪ でも、怪我なく和気あいあいと楽しめました～☆彡  終わってから１度、帰宅しまして着替えた後・・・食事会をしてきました～♪  大勢でテーブルを囲んで食べるのも良いものですネ！！    その後、美容室に出かけて、結構伸びてた髪を短くカットして来ました～♪イメージチェンジ～！！ これから暑くなりますからネ～☆彡 明日は、養成コース　また頑張って来ますネ！！　  

  2008年06月15日

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• 『今夜も自宅で・・・・』

   今夜もまたまた・・・・ 町内会長の総会が・・・・ よって、今夜もジムには間に合いませんでした～！！だって、８時半過ぎじゃ～・・・・無理～！！ 自宅練習で～す！！ 昨日のおさらいコンビネーションを繰り返す・・・・ 基本の動きから徐々にインパクトを上げていく展開・・・そして、下げていく展開を・・・・    そうそう・・・・・明日は私、お休みなんです～♪ でも町内の　“ソフトバレボール大会”　に参加します！！ 私、自慢ですが一応、スポーツ万能なので・・・・なんでも来い～♪　 だから、テンション上がって頑張り過ぎちゃうんです！！ 何時も嫁から・・・・「何であんなに頑張るの～！　目立ち過ぎるからほどほどにしておいて・・・・」　って、言われちゃいます。 でもネ！！手を抜くこと出来ないのが私の欠点なのか～！？ それは、無理でしょう～♪　 だから、明日も優勝目指して頑張ります～☆彡　 現地集合で中学校の体育館に集合だけど・・・・ メンバー誰が来るのか未だに知りません～～！！  

  2008年06月14日

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