“エアロビ大好き～♪”

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• 『普段の自分でない・・・・・』

    木曜のレッスン・・・ ３本立て・・・  『しっかりエアロ』『ボックスワーク』『HIPHOP』  前回も書いてるけど・・・ ３本参加する人は、ほとんどいない・・・・ 本日も男性２人のみ・・・  それぐらいキツイ～！！！  でも、今日の私は今までの私でなかった～？？？？ 最初のレッスンの『しっかりエアロ』・・・・ 上級クラスで４週目となるので当然、まとめのレッスンなのであるが・・・   何時もの調子で全然、踊れない弾めない・・・・ コリオが頭の中に入っていかず上辺だけウスラウスラ・・ 何時もなら流れるような滝の汗も半分以下・・・ 自分で自分に・・・ 「どうした俺？　今日はどうなってる？　」 何度も真っ白になって・・・・  本当におかしい自分に呆れた。   レッスン終了後、着替えのためロッカールームへ・・・ 鍵を開けようとしたら違う鍵？？？ それも女性用のロッカーキー、誰かの持って来ちゃった！！ 慌てて、スタジオに戻ると  「○○さん、私の鍵持っていったでしょう～！！」・・・ 「間違えちゃった～！！　今日何かおかしいです。」  それだけじゃないんです。   ２本目の『ボックスワーク』・・・・ このレッスンも続け様に滝の汗・・・ 私が弾む、正面の鏡は飛び散る汗でベタベタに  普段なら・・・  ところが・・・・ 汗かかない！！　飛び散る汗も１・２滴　・・・・ やはり、体がおかしい・・・  それにそれに・・・ 又もやレッスン終了してロッカーキーを忘れて来てしまって・・ 探し回った～～！！ 見つけた！！　洗面台の上に・・・　 何で～！？   イヤイヤ！！　普段の私はこんなこと・・・ 全く、しないんですヨ！！   こんなにおかしい今日の自分なんなの・・・  それでも３本目に挑戦！！ 確り、３本目の『HIPHOP』　  調子が悪いので汗かかないけど・・・・ 何とか第４週目のまとめ・・・ こなして弾んで頑張りました～^^☆彡   すべてのレッスンを終えてお風呂へ・・・ またまた、何でか！？ 何時ものように汗かきだした！！！ 遅がけに体の中で燃え始めた～＾＾  やっぱり、今日は変な私でした～＾＾☆彡  こんな自分は、今夜だけにしてほしいな～！！      

  2008年11月27日

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• 『今思い出して・・・・』

    今夜もエアロに・・・・ 第４週目です。 『脂肪燃焼エアロ』  今月のエアロは、第２週目から・・・ 展開の変化（面、リズム、レイヤーリング）など・・・ 全く、３週間変化なしだったヨ！！！ 今まででは、初めて・・・・ だから、ズ～っと２ブロック構成。 今夜は、紹介なし・・・・      『遠征エアロ』 今日になって、遠征に行って弾んだコリオ思い出した。 簡単な方だけど書いておこう～＾＾ 【１ブロック】 右からフォーリピーター（１・２・３・４・５・６・７・８）左・右とグレープバイン（９・１０・１１・１２・）（１３・１４・１５・１６）３拍子で２ステップ（１７・１８）・パドブレ（１９・２０・２１）（２２・２３・２４）ステップタッチ×４（２５・２６・２７・２８・２９・３０・３１・３２） 右・左と弾みます。   ３拍子で２ステップからビハインドが変化して・・・ カウントも変わり、左足斜め右前にマンボ（１・２）・前に出した左足、右足とバックステップ（３・４）・２カウントで右・左と踏み込んでビハインド（５・６・７・８）と、レイヤーリング。  ステップタッチ×４から・・・ スクワットにレイヤーリングしました。  【２ブロック】 S・S・Wカール（１・２）（３・４）（５・６・７・８）Vステップ×２（９・１０・１１・１２）（１３・１４・１５・１６）前４つ（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）サイドランジ×４（２５・２６）（２７・２８）（２９・３０）（３１・３２） 右・左と弾みます。  S・S・Wカールのレイヤーリング 右からアームスで下からカツギあげるようにSカール・Sカール、Wカールに移行、その時　右へ移動しながら両腕を頭の上で１回転させながらSカールに・・・  サイドランジのレイヤーリング ３拍子でアームスクロス肩・肩・腰とタッチさせながらランジを踏む。  後、記憶にないので定かでないです～＾＾♪  初級クラスだけど私には大変勉強になりました～＾＾☆彡       もう１つ、レイヤーリングの方法 ３拍子の展開　【その例】 先に２マーチ（１・２）と踏みオープンマーチで（３・４・５・６・７・８）と踏む。マーチ（１・２）そのままでオープンマーチのカウント（４・７）でクロスマーチさせ パドブレとする。  

  2008年11月26日

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• 『久しぶりに元気ボ～イが着た～＾＾☆彡』

    今夜もレッスン・・・・ ３本立てです～＾＾ それぞれのレッスンの前・・・・ やはり、スタジオに入りイントラさんが前がけしてるCDのリズムに合わせて自分のコリオ、最前列の鏡の前で背面で弾んでます～＾＾ 皆が居たってヘッチャラです！！  ２本目のレッスンのイントラさんですが・・・・ 私が３本目のレッスンの前に踊ってますと・・・  私の後ろで生徒さんの役割をしてくれて・・・  私のリードで一緒に踊ってくれました～＾＾☆彡  「参考にさせてもらを・・・・」って、言ってました～♪　  レッスンがすべて終わってから・・・ 一緒に踊ってくれたイントラさんとコリオの展開やレッスン方法など・・・ ここでは、書けないけれど・・・  そうなんだ！！　そうそう・・・ 他愛のない事も参考になるなる～＾＾♪   ストレッチマットで他の会員さんに筋コンなど正しい、姿勢や呼吸方法など聞かれましたので一応、イントラの端くれなので・・・ 「インナーマッスル・・・恥骨・・・筋肉の収縮・・・呼吸・・・etc、」 実際にレッスンのように教えちゃいました＾＾  結構な会員さんが、何をやってるのか興味を持ったのか見てましたがやはり、関係なく指導みたいなことしちゃいました～＾＾　(^^ゞ まあ、自分も何時かは本当にレッスンするんだから良い事ですよネ！！      お風呂に入り玄関へ・・・・ 何処かで見かけた後姿・・・ 元気ボ～イA君ではないか～＾＾♪  夏の七夕祭りでバッタリ会っていらい・・・・ いっぱい話したいことは沢山あったのであるが・・・  元々、人気者であったA君を見て他の会員さんも話しかけてくるから チョッとだけ、イントラの気持ちを話して帰宅して来ました～＾＾♪   近じか忘年会をやるのでまた、ゆっくり話せると嬉しいんだけどナ～＾＾  彼も中々、忙しい身なので期待は出来ないけど・・・  また～＾＾☆彡    

  2008年11月25日

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• 『凄く久しぶりにあのジムへ・・・・』

    凄く久しぶり・・・・ 半年くらい経過するかも～！？ お休みでしたので・・・・ ５０kmの道のりの遠征エアロ へ、行って来ました～＾＾  生憎の振り替え休日で到着すると・・・ ジムにプール、そしてスタジオ ガラガラ～！！　空いてる～！ まあ、私は空いて様が混み合ってい様が関係ないのである。  勉強に来た訳だから・・・ 時間的に最初のレッスンには、出られないですが・・・ スタジオ覗くと前にみえたイントラさんじゃない～！！ それに３人でレッスンしてるでは・・・・ メッチャ～淋しい・・・       私は、２本目からのレッスン・・ ストレッチしてたらスタジオから音楽が・・・ 今日は、チョッと早めに着てるんだと、イントラさんに 久しぶりに来たヨ～＾＾☆彡　って、あいさつ！！  いきなり、イントラさん・・・ 『今日　忘年会があるけど一緒に行きますか～！？』 って、・・・・ 「エっ、私なんか参加して良いの～！？」 『大丈夫ですヨ～♪　○○さん、有名だから知らない人いないから・・・』 「行っても良いけど、何時から？　会費は？」 直ぐその気になる私ですが・・・・ 何と！！　PM７時からって・・・・ レッスンが終わってから４時間も時間があるので私の居場所がありません。  まあ、急な事と何と言っても・・・・ 夜の７時からで居酒屋に行って忘年会・・・・ いったい、終わるのは何時になるの～！？ やはり、無理だよネ！！ また、50kmの帰路・・・・  今回は、止めときます～　  近ければネ！！　行きたいのは山々・・・   ここのメンバーさんやイントラさんは仲良しで良いな～＾＾   今日は、２人のイントラさんのレッスン３本参加しました。  エアロ２本とHIPHOP  『エアロ』２本は、良く気の合うイントラさんのレッスン・・・ インストラクターになってから初参戦！！ 久々だけど、ウォーミングアップなど少し体が動き出すと覚えてる。 キューイングにコリオ、参考にさせてもらいます。   『HIPHOP』は、初めて参加させてもらう先生でした。  第４週目のまとめから初参戦は、ハンディーあり過ぎだけど・・・ チョッとジャズ系のHIPHOPでしたヨ～＾＾♪  ３本のレッスンを終えて、忘年会に出られないので・・・ 少し後ろ髪ひかれる気持ちで帰路に・・・  皆さん、有難うございました～＾＾☆彡  

  2008年11月24日

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• 『ブルブルマシーン、初体験～＾＾』

    今夜もジムへ・・・・ 夜、１のレッスン　『はずむエアロ』 第４週目、先週から３ブロック目がハイインパクトのみのコリオが加わるようになった～＾＾♪ 弾みながら踏み込んでニーアップ・ニーアップ・Wニーアップヒールジャック×４弾みながらWサイドジャック・ニーアップグレープバイン・ヒールジャック×２  ここ２年ぐらい、ハイインパクトのみのコンビネーションをしてくれるイントラさんがいなかったので久しぶりという事もあり 何か新鮮で楽しい～☆彡　  今月は、もう終わってしまいましたが来月からの新振りの３ブロック目が楽しみになります。       ２本目のレッスンは、何か私には物足りない・・・ 何かという事は書きませんが・・・・ 美容体操をしてるみたいでネ～＾＾♪　 そんな時、何時もおばちゃま達が順番待ちをしている  ブルブルマシーンが空いていた～！！！  以前、紹介はした事はあるのですが体験したことが無かったので次のレッスンの合間にチャレンジしてみることに・・・    初体験～＾＾☆彡  近くにスタッフもいなかったので説明書きを見ながら・・・ ボタンをポチポチ～！！ 何処まで付加値を上げたら良いのか～！？ とにかく、ポチポチ・・・・  レベル２４　これでいいのか～？ 最高レベル！！！！ １０分間のタイマー・・・ 脳まで揺れた～～＾＾  膝曲げたり、伸ばしたり・・・・ 聞くところが微妙に変化するんですネ！！！  頭、クラクラ・・・・ レベル上げ過ぎですか～＾＾♪       その後、３本目のレッスンを終えて・・・ 最後にストレッチマットでストレッチして座った時・・・ 大殿筋に中殿筋が筋肉痛・・・・ もしかして、これって先のブルブルマシーン効果・・・ 偶には、変わったモノもしてみると普段鍛えられてない所に効くのか～！？  でも、楽して筋肉痛？？  本当に効くんだろうか～！？  皆さんは経験済みでしょうか～＾＾♪    

  2008年11月22日

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• 『代行の先生は若い～＾＾♪』

    仕事の終りが遅く、夜一のレッスンに間に合わなかった・・・ 仕事だからしょうがない。  イントラ先生、風邪をひいているようで・・・・ 唯でさへ、ハスキーなのにメッチャ～ダミ声に・・・ やはり、ここの冷え込みで体調を崩してるのか～？？  あなたは、のどから熱から咳から・・・・  私は、のどから扁桃腺が腫れるので・・・ 風邪の初期に直ぐ解ります～＾＾  でも、ほとんど病気しません～＾＾☆彡 みなさんは、どうかな～！？       『ボックスワーク』  格闘系ボクシングのレッスンなんだけど・・・ 今月から新振り・・・ 今回のものは、ダッキングを含む動きばかり・・・ タイミングと避けてからのパンチも挟み 多少戸惑い気味～＾＾♪  来週には慣れるでしょう～＾＾☆彡       『HIPHOP』 何時もの先生でなく、代行の先生・・・ 何時もも若いけれど・・・・ もっとメッチャ若い～～！！！  私の歳をは半分にしても彼女の方がまだ若い・・・・ チョッとショック！！！  でも、これが現実・・・しょうがないよネ～＾＾ 私も今、実年齢の半分の歳だったら～＾＾☆彡 無理な事だが・・・・ フッと現実逃避なのか～！？　（笑）  やはり、イントラさん変わると乗りも違う・・・ このジムでは、初 どうもって行くのかと～＾＾ 自分もイントラさんの気持ちで見ていましたが・・・  始まったら自分のペースで進めて行ってる彼女に 流石、今時の子～♪♪♪　 これって、おじさんの感覚なの～！？　ガハハ～☆彡  でも、 自分らしさを出すのが１番だもんネ～＾＾☆彡  私もがんばろ～☆彡  

  2008年11月20日

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• 『今日も２ブロックだった～＾＾』

    今夜、ジムへ行く道すがら・・・・ 道路にデジタル温度計が設置してある場所を見た～！！ なっ！！・・・何と～！！！ ０℃～～！！！  表示を見てビックリ～！！！ そうだ！　TVで日中の高山の雪景色の映像を見たナ～＾＾  もう・・こんな季節になってしまってるんですネ！！        『脂肪燃焼エアロ』 第３週目となりますが、２ブロックは変わりませんでした～！！ 何時もなら３ブロック目が追加するけれど・・・・ 今回、初めて参加される方、１名と・・・・今週が初という方が３名・・・・ イントラさんも臨機応変に変えたのかもネ～＾＾♪  【１ブロック】目の１部の展開の解説・・・・ 前４つ（１・２・３・４）（５・６・７・８）２リピーター（９・１０・１１・１２）前４つ（１３・１４・１５・１６）（１７・１８・１９・２０）２リピーター（２１・２２・２３・２４）４リピーター（２５・２６・２７・２８・２９・３０・３１・３２） 右・左と弾みます。  前回は、４リピーターの変化を開設しましたが・・・ 今回は、２リピーター　展開の分析します。  基本ベース右足踏み込んで２リピーター（１・２・３・４）  カウント（１・２・３）で右足、前マンボして（４）で左ニーアップ前マンボして（４）目にニーアップせず後ろへ引く（拍手１回）右足前にマンボ（１・２）、右足後ろへ引いてツィスト（３・４）  右・左も同じ ５カウント目から前４つと進みます。 [マンボ・ツィスト]　レイヤーリングの展開の１例です。    【２ブロック】右から前にニーアップー・[４カウント目]右足バックマンボ（１・２・３・４）・４カウントで左回りでターン（５・６・７・８）左バックマンボ（９・１０）・シャッフル（１１・１２）左・右ヒールジャック（１３・１４・１５・１６）W・S・Sツィスト[ヒップシェイク]（１７・１８）（１９・２０）【右回りで１周ターン]前に３回左・右・左ニーアップ（２１・２２・２３・２４・２５・２６）・マーチ（２７・２８）左からVステップ×１（２９・３０・３１・３２） 右・左と弾みます。  今回、１ヶ所変化しました～＾＾ ３回ニーアップする箇所が  右足軸で左・右・左とニーアップする場合・・・・ 右回りしながら１周回ります。（お腹周り）  その逆、左足軸に右・左・右とニーアップする時は・・・  もちろん、左回りします。  書いとけば、何処かで絶対役にたちますからネ～＾＾   

  2008年11月19日

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• 『第３週目なんだけど・・・・』

    ３週目となりますが・・・・ レッスン、ほとんど変化ありませんでしたネ～＾＾   でも・・・・ こんな時も何か吸収しようと 音楽に合わせてカウント取ったり・・・・ 筋コン系でも動いてない合間の音楽に合わせて 自分の作ったコリオの展開、確かめて弾んでた。    レッスンとレッスンのあい間にイントラさんがかけるCD レッスンが始まるギリギリまでの時間に 自分で考えたコリオ、最前列でイントラさん並みに レッスン方式で弾んでました～＾＾♪   皆がいたってヘッチャラで動きますが、 私のこと知らない方は・・・・ 「何にあの人、ひとりで動いてるんだろう～！？」って・・・ 思ってるんだろうナ＾＾♪ 何思われてもドンマイ～♪ 確り動いてリズム刻んでカウント取れてれば これもすべて練習、練習～＾＾☆彡  明日に繋がるものネ～！！ 絶対、損はないから・・・・  もっともっと・・・・・  

  2008年11月18日

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• 『壊れる時ってどうして続くんでしょうネ～＾＾』

    今年に入ってから何でしょうか～！？ 家電が次々と壊れるんです～＾＾ 冷蔵庫・・・PC・・・そして、洗濯機と・・・・ 寿命と言ってしまえば済んでしまいますが・・・・ 第３日曜日は、お休みなので近くのヤマダ電機へ・・・  洗濯機が無い生活は考えられませんので早々に購入して来ましたヨ～＾＾☆彡  必要経費？　これはどうなの～！？  出費は続きます～～！！！  もうこれ以上は、来年以降にお願いしたいですが・・・       その後・・・・・ 元、名古屋空港跡地に出来ました・・・・ エアポートウォーク名古屋　へ、行って来ました～♪  物凄い、混み様で国道４１号線から渋滞・・・・ １，７Km余りを１時間以上かけて・・・・  やっと到着・・・　ふっ～♪♪♪　  みんな、行くと来ないのかナ～＾＾　   ショッピングからウインドショッピングまで大好きな私ですが、慣れない所為もあってか～！？  ４階建のフロアーも迷路の様で見難いような気がしたのは私だけだろうか～！？　   後、メンズショップ　が少ないような・・・・   途中で家族を残して・・・・ 美容院に行って来ました～＾＾♪  この施設の近くに私の行きつけのお店があるんです。 前、紹介しませんでしたが・・・・少し長髪で全体にウェ～ブヘアでしたが今回・・・ バッサリとスッキリして来ました～＾＾☆彡   店長と私の会話、紹介・・・・  　私・・・・　「若く見えるように～＾＾・・・」 店長・・・・　「十分、若いから何やっても大丈夫だから・・・」 私・・・・　「嫁がうるさいんだヨ！！　ココへ来る時は、嫁の命令で・・・・」 店長・・・・　「そう言ってくれるだけ、愛されてるんですヨ！・・・」 私・・・・　「とんでもない・・・虐げられてるヨ！」 店長・・・・　「ウエ～ブヘアは、ダメでしたか～？」 私・・・・　「若くないから老けしく見えて、尖って見えるって、言うんだヨ！　スッキリして来いという事だよネ～♪」　（笑） と、いう様な会話です。。。。　（*^_^*）   若返ったかナ～＾＾☆彡   

  2008年11月16日

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• 『普段、弱音は吐かないんだけど・・・・』

    復活した木曜日・・・・ 第２週目 このジムでは、 １番ハ～ドなレッスンが立て続けに３本  ハ～ド過ぎるのか～＾＾３本参加されるメンバーさんは・・・ たった一人だけ・・・・  そう～＾＾♪　私だけです～＾＾☆彡  最初のレッスン『しっかりエアロ』は、本当に圧巻です！！ 参加者さんの中で次のレッスンに参加する人は・・・・ ２～３人なんです！！ 皆、１本で帰宅されるくらいハ～ド  このレッスンが終わって 次の『ボックスワーク』・・・ 格闘系・・・・ 好き嫌いはあると思いますが・・・ エアロフリークさんはほとんど参加されません・・・  今夜は、見かけない男性が右前の最前列に並んでた。 レッスン後、イントラさんが愛知県から態々、来たそうとの事・・・ 私みたいな人もいるんだ～＾＾　（笑）   話を元に・・・・ ボックスワークの終盤にかかり・・・・ 動きが前後に変化する際、遂にふくらはぎがパンパンに・・・ つりはじめた～！！！ でも・・・・ 騙し騙し動いてたら何処かに飛んでった～＾＾☆彡  このレッスンも終わり、次・・・ 　『HIPHOP』 先程も書いたのだが、３本続きは遂に私だけとなった～＾＾  動きのステップに弾む動きが続き・・  またまた、ふくらはぎ・・・・ パンパンに張って来た！！  弱音は普段、絶対に見せないから元気なふりして 弾みました～＾＾♪  終わってからストレッチを念入りにしましたヨ～＾＾  帰る時、ボックスワークとHIPHOPのイントラさんがいたので・・・  「流石に木曜の３本、立て続けは、足に来た！！」・・・ 「パンパンだヨ～＾＾」　って・・・・  チョッとばかり弱音を吐いて帰宅して来ました～＾＾♪  

  2008年11月13日

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• 『バリエーションが一つ増えました～＾＾♪』

    今週で２週目となるエアロ 『脂肪燃焼エアロ』  今週も２ブロックでしたが、レイヤーリングが増えました～＾＾ 後、今日気が付いたんだけど・・・・ こんなレッスン方法もあるんだ～！ってこと・・・・  １ブロック目の最初のベーシックなステップを３２カウントで全部、徹しで見せてから展開する方法を・・・  【１ブロック】 前４つ（１・２・３・４）（５・６・７・８）２リピーター（９・１０・１１・１２）前４つ（１３・１４・１５・１６）（１７・１８・１９・２０）２リピーター（２１・２２・２３・２４）４リピーター（２５・２６・２７・２８・２９・３０・３１・３２） 右・左と弾みます。 この上が３２カウントでベースになる動きです。 チェンジリードムーブになる動きが多数加わっていますので自然とオルタネートで左右のステップが出来ていますでしょう～♪  これがここにレイヤーリングして展開していきます＾＾♪ 完成型 右から前４つ（１・２・３・４）・後ろへ背中でシャッセ（５・６）・後ろへ右足マンボ（７・８）右足前【鏡面】にマンボ・ツィストして後ろ向く（９・１０・１１・１２）後ろへ前４つ（１３・１４・１５・１６）前【鏡面】に向かって背中でシャッセ（１７・１８）・左足バックマンボ（１９・２０）左足前にマンボ・ツィストして前【鏡面】に向く（２１・２２・２３・２４）右から正面に４リピーター変化『Wトライアングル・カール』（２５・２６・２７・２８・２９・３０・３１・３２） 右・左と弾みます。  今回、４リピーターにレイヤーリングが加わった＾＾♪  『Wトライアングル・カール』 右足前に踏み込んで（１）・左足、トゥータッチで前・横・後ろ（２・３・４）・前・後ろ・横（５・６・７）・カール（８）  三角形を床に描く様にトライアングルを２回してカールします。  その前の展開の仕方・・・・ （１カウント）右足前に踏み込んで左足を後ろでトゥータッチで（７カウント）タッチして（８カウント目）でカール  （１カウント）右足前に踏み込んで左足を後ろでトゥータッチで（２・３・４）カウント）前・横・後ろとタッチして後ろで（５・６・７）カウントでタッチして（８カウント目）でカール  （１カウント）右足前に踏み込んで左足をトゥータッチ（２・３・４）カウントで前・横・後ろタッチして後ろで（５・６）タッチして（７）カウントでサイドタッチして（８カウント目）でカール  （１カウント）右足前に踏み込んで左足をトゥータッチで前・横・後ろ（２・３・４）カウントタッチして前・後ろ・横（５・６・７）カウントでタッチして（８カウント目）でカール    このようにレイヤーリングされるんですネ～＾＾  今回は、２ブロック目は変化なし 右から前にニーアップー・[４カウント目]右足バックマンボ（１・２・３・４）・４カウントで左回りでターン（５・６・７・８）左バックマンボ（９・１０）・シャッフル（１１・１２）左・右ヒールジャック（１３・１４・１５・１６）W・S・Sツィスト[ヒップシェイク]（１７・１８）（１９・２０）前に３回左・右・左ニーアップ（２１・２２・２３・２４・２５・２６）・マーチ（２７・２８）左からVステップ×１（２９・３０・３１・３２） 右・左と弾みます。  イントラさんのレッスン方法は自由だから こんな方法も私にとっては凄く、参考になりました～＾＾ 今日もレッスンに行って良かったです～＾＾☆彡  

  2008年11月12日

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  『今年は、サンタになろうかナ～＾＾♪』

    昨日になりますが・・・・ 今年のクリスマスイベント用に・・・ サンタクロースのウェアを入手して来ましたヨ～＾＾♪  チョッとばかり目立ちますが・・・・・ 私ならみんなも許してくれるでしょうか～♪　（笑）   昨年は、“ケーキ”の被り物と“たい焼き”の被り物でエアロして弾けたんだヨ！！ 下の画像    今年は、“全身サンタ”　なので・・・・  皆さん、宜しくお願いしますネ～＾＾☆彡         第１週目が下のコンビネーション 『はじめてエアロ』  【１ブロック】 右から前４つ（４つ目ニーアップして手は上に突き上げる）　（１・２・３・４）（５・６・７・８）Vステップ×１（９・１０・１１・１２）・オープンクローズ×１（１３・１４・１５・１６）Aステップ×１（１７・１８・１９・２０）・オープンクローズ×１（２１・２２・２３・２４）右へ４ニー[チェンジリードムーブ]（２５・２６・２７・２８・２９・３０・３１・３２）右・左と弾みます。  今週は、Aステップが無くなり、面が変わりました～＾＾         【１ブロック】 右から前４つ（４つ目ニーアップして手は上に突き上げる）（１・２・３・４）（５・６・７・８）Vステップ×１（９・１０・１１・１２）・【面を変える】オープンクローズ×１（１３・１４・１５・１６）Vステップ×１（１７・１８・１９・２０）・【面を変える】オープンクローズ×１（２１・２２・２３・２４）右へ４ニー[チェンジリードムーブ]（２５・２６・２７・２８・２９・３０・３１・３２） 右・左と弾みます。 Vステップが済み、オープンクローズ時に右へターン・右向きでVステップして、再びオープンクローズで前（鏡方向）に戻り、４リピーターに至る。 基本なステップも様々な変化が考えられるから今夜の動きも今後の参考に・・・    

  2008年11月11日

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• 『もう直ぐ、カウンター１０万HIT・・・・』

    ブログを開設して２年３ヶ月あまり・・・ 気が付けば・・・ カウンター　１００，０００HIT もう次期叩きます～＾＾☆彡  超有名なブログでもありませんが遊びに来て頂いてる皆さんのお陰です～＾＾ 大変、感謝です！！  改めて・・・  私の人生、一度っきり、私の出来ること可能性ある限り前に１歩進もう・・・もう１歩、何か掴めるかな～＾＾ こんな私でもみんなに喜び伝えられたら・・・   ありがとうございます～＾＾♪       

  2008年11月09日

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• 『もう何か月ぶりになるのか～！？』

    もう何か月ぶりになるのだろう～！？ 木曜日の今日、久しぶりにジムへ出かけました～＾＾ イントラの養成が始まってから・・・・ 木曜は自主練習日とここ数か月・・・・ 封印していました～＾＾ でも、今夜からレッスンに参戦~☆彡  最初のレッスンは、私が養成に行くきっかけの 最後の一声をかけて下さったイントラ先生 上級エアロ　『しっかりエアロ』 レッスン中はコンビネーション覚えていましたが 今夜の３本が結構、キツイレッスン続きで 今書こうとしてるのですが・・・・・ 忘れてるのが多く、紹介するの断念します・・・・  でも、楽しくメッチャ～汗いっぱいかきまくり～～＾＾ 久々なので戸惑うかと思いましたが意外と動けて 一安心・・・これもイントラの勉強した証と勝手に自分でうなづいてましたネ～♪　（笑）  ２つ目のレッスンは・・・・ 『ボックスワーク』 ボクシングの格闘系レッスンです～＾＾ １１月から火曜から木曜と移ってしまい追っかけの意味もあって・・・  格闘系は・・・ 自分の入れ込み次第でレッスンの成果も変わるのだが・・・ 手は絶対抜かない私は、毎回限界に挑戦して動いてます！！ ただ、何時もと違うのは・・・・ 最初の『しっかりエアロ』が超ハ～ドだったため・・・ 久々に足の筋肉が“パンパン”　に張って来た～＾＾ 嬉しい悲鳴～～～！！！ こんなの久々だ！！！！  これも無事終わり・・・・ 最後のレッスンは・・・・ 『HIPHOP』 もちろん、こちらもお久～＾＾ 数か月前の立ち位置からチョッと遠慮して後ろへ下がる。 でも、レッスン始まって・・・ やっぱり、HIPHOPは楽しい～＾＾☆彡 レッスン終わってからイントラ先生とお話・・・ 前とチョッと違うのはイントラ同志としての会話・・・ 少しだけでも話してもらえるだけで  嬉しいし、頑張らなくっちゃ～！！ って、気にさっせてもらえる！！　  また、来週からこの楽しい木曜日・・・  来ようかナ～＾＾☆彡   

  2008年11月06日

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• 『やっぱり、経験が違う・・・・』

    今月も始まりもちろん、エアロのコンビネーションも変わる～＾＾ 第１周目・・・ 『脂肪燃焼エアロ』  第１週目は、何時も２ブロック構成・・・ 【１ブロック】 右から前４つ（１・２・３・４）・後ろへ背中でシャッセ（５・６）・後ろへ右足マンボ（７・８）右足前【鏡面】にマンボ・ツィストして後ろ向く（９・１０・１１・１２）後ろへ前４つ（１３・１４・１５・１６）前【鏡面】に向かって背中でシャッセ（１７・１８）・左足バックマンボ（１９・２０）左足前にマンボ・ツィストして前【鏡面】に向く（２１・２２・２３・２４）右から正面に４リピーター（２５・２６・２７・２８・２９・３０・３１・３２） 右・左と弾みます。  【２ブロック】 右から前にニーアップ・[４カウント目]右足バックマンボ（１・２・３・４）・４カウントで左回りでターン（５・６・７・８）左バックマンボ（９・１０）・シャッフル（１１・１２）左・右ヒールジャック（１３・１４・１５・１６）W・S・Sツィスト[ヒップシェイク]（１７・１８）（１９・２０）前に３回左・右・左ニーアップ（２１・２２・２３・２４・２５・２６）・マーチ（２７・２８）左からVステップ×１（２９・３０・３１・３２） 右・左と弾みます。  当たり前の事だけど・・・・ 基本のステップは３つなんだ！！ これを応用して気持ち良く動けるコリオ考えるんだけど・・・  毎月、毎月、コリオの展開のバリエーション変えてレッスン！！ イントラさんに関心しっぱなし・・・・ レッスンしてる最中でも　 次は？次は？　こう来るか～＾＾ふむ・・・ふむ・・・・うんうん  未だ未だ、私の未熟な頭ではこうは考えられない・・・  やはり、経験の違いだよナ～＾＾♪  私ももっともっと・・・・ 頑張らなくっちゃ～＾＾☆彡  今日も楽しく汗いっぱいかいて帰って来ました！！  有難う～～＾＾    

  2008年11月05日

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• 『本日、ジムへ２回行きました～＾＾♪』

    今日も定休日なので 昼間は自由にさせてもらいました～＾＾ 行くところ別にありませんので・・・・ 午前中にある　 『脂肪燃焼エアロ』　  を受けにスポクラへ出かけました～！！  火曜の午前中にスタジオへ行くのは・・・・ 初めて！！！！  スタジオに入って行くと・・・・ そこは・・・・ おばちゃま達の楽園 ってとこかナ～＾＾  もちろん、男性１人きり・・・・  年齢もおそらく私が１番若いかナ～～～＾＾ でも、頑張って弾んだヨ！！  右からグレープバイン（リズムチェンジ）タッタン・左足前マンボ左・右と交互にポニ（チャチャチャ）と右足前・左足前とマンボ右足左前に[２ストンプ変化]ピボットターンで左・正面にマンボ右前にへ左足マンボ・右足で横へキック右・左と弾みます。右から（３拍子）右ツータッチ・ニーアップ・左前に前マンボレッグカールステップタッチV・Aステップ右・左と弾みます。右からボックス・ステップニーアップ左横へシャッセ・バックマンボ・右へシャッセ・バックマンボ右・左と弾みます。 年齢層が高いのだが経験豊富なのか～！？ 失礼ですが、結構　動けてましたネ～＾＾　みなさん １番最初のレッスンがストレッチポールのリラクゼーション系だったからスタジオ、暖房が入ってまして暑かった！！！ それも手伝い、大量の汗かきました～♪　       今日、２回目のジムとなるのである。 夜も又もや来てしまいました～♪ １１月の第１週目なのでレッスン内容からメニューまで変わっていて多少の戸惑いも・・・・・  でも・・・・ レッスン　３本参加したヨ！！  その内のエアロのコンビネーションだけ書いておこう。 『はじめてエアロ』  【１ブロック】右から前４つ（４つ目ニーアップして手は上に突き上げる）　（１・２・３・４）（５・６・７・８）Vステップ×１（９・１０・１１・１２）・オープンクローズ×１（１３・１４・１５・１６）Aステップ×１（１７・１８・１９・２０）・オープンクローズ×１（２１・２２・２３・２４）右へ４ニー[チェンジリードムーブ]（２５・２６・２７・２８・２９・３０・３１・３２）右・左と弾みます。 基本中の基本のステップにV・Aステップを基礎に戻しテクニックで変化させてますネ～＾＾♪  

  2008年11月04日

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  『東海テレビ５０周年大感謝祭に行って来ました～＾＾』

    本日、１日中・・・・ 東海テレビ５０周年大感謝祭  に名古屋栄のセントラルパークにいました～＾＾♪  光の広場～久屋広場～オアシス２１～もちの木広場  最初は、・・・光の広場から　  『もりすぎ☆パンチ』の公開収録 お笑いの　（トータルテンボス　ハマカーン　鎌鼬　手島優　鳥居みゆき　ななめ４５° ジャルジャル） 特に生、鳥居みゆきは圧巻でしたネ～＾＾      次は・・・・ プロレス　『「DRAGON GATE」ドラゴンゲート』 こちらも初めての生観戦・・・・・ ＜シングルマッチ＞戸澤アキラ　ｖｓ　サイバーコング＜タッグマッチ＞横須賀享・ドラゴンキッド　ｖｓ　Ｇａｍｍａ・堀口元気  Gammaのアドリブやドラゴンキッドのテクニックなど 笑いあり迫力ありで楽しまさせてもらいました＾＾       ＴＯＫＡＩ　ＳＴＡＧＥ　ＤＡＮＣＥ　ＵＮＩＴ　ＴＯＰ５０   小学６年生以下の子供たちのチームが予選を勝ち抜いた１０チームが決勝バトル  見事！！　優勝したのは・・・・ 　VOICE 画像をクリックすると今日のダンスシーンが再現！！（音楽は何故だか変えてあります～！？？？）  女の子５人組です～＾＾かなりの実力で子供と言っても侮れませんネ～＾＾       最後に・・・  『ぐっさん家』　山口智充の公開収録・・・  ゲストにブラザー・トム、清水ミチコ、渡辺美里、さだまさし  ブラザー・トム  流石、「バブルガムブラザーズ」を結成してただけあって見事な声量でビックリ～＾＾ 相変わらずのマイペースの芸風でトークも盛り沢山・・・  清水ミチコ  ピアノを弾きモノマネで５曲、（中島みゆき、ユーミン、森山良子、井上陽水、 秋川雅史）メドレー・・・・ その後、忌野清志朗に矢野顕子のアドリブと楽しませてくれました～＾＾♪  渡辺美里 定番の『My Revolution』を熱唱 青春時代を思い出しましたネ～＾＾  最後に・・・・  さだまさし 　『秋桜コスモス』　『北の国から』　『案山子』と、ギター演奏でぐっさんと熱唱　  こちらも私世代にはメッチャ～懐かしい＾＾ しかし・・・・ 本当に１日中、栄にいたのは始めてかも・・・　   先ほど、無事帰宅しました。 

  2008年11月03日

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• 『今年は“優勝”しました～＾＾♪・・・・』

    今年も恒例の・・・・ 親子対抗綱引き大会  毎年、１１月の第１日曜日は・・・・ 授業参観の後に・・・・ 結果はと言いますと！！！！ ６年生との決勝戦を征しまして・・・・  見事！　優勝！！～☆彡   ここ数年、３位続きでしたが・・・・ 本当に良かったです～＾＾♪親も子供も勝利のために一つになれた良い思い出がまた一つ出来ました～♪　 (#^.^#)  

  2008年11月02日

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• 『次の資格の合格通知が来たヨ～＾＾♪・・・・』

    今日は、チョッとばかり忙しかった！！ 色々ありました。 １つ目は・・・・  ９月に受講していました。 AFAA　フィットネスダンスエクササイズ認定（FDEC）  合格通知が届きました～＾＾♪  やりました～♪♪ これで２つ目の認定資格をクリア～☆彡　  良かった！！！       ２つ目は、・・・・ 目ぼしいスポーツ施設に直接TELしました。 マネージャーさんとの長話・・・・ 好印象を持ってもらえたら嬉しいのですが・・・  次の連絡が来ましたら直に会う段取りです。  また、明日にでも違う施設にTELを直に入れて話をしてみようと思っています。        ３つ目は、・・・・ 今週で第５週目に入り、私の通うジムはレッスンないので・・・ 久々に他店へ・・・・ 遠征エアロに行って来ました～＾＾♪  ２つのレッスン。。。。 『エアロビックス』＆『ステップ・ダンベル』 初めてのレッスンで第５週目のまとめでしたが・・・ 何とかクリア～☆彡　 ベテランイントラ先生のレッスンは、圧巻！！ とってもオリジナリティーがあり参考になった～♪　  ダンベルを持って筋コンしながらステップエアロをしました。  ステップエアロは久しぶりだったナ～＾＾♪ 約２年ぶりになるのかナ～♪　 良くしたもので体が覚えていて直ぐに反応して動けました。 やっぱり、やってて楽しい～♪　  ステップの資格も取ろうかな～☆彡  この先生のレッスンは中々、私にはためになりましたネ！  良いレッスンならパックっても良いかナ～＾＾♪  こんなことイントラ自身が言ってると何処かで叱られちゃうかナ～♪　  レッスン終了後、このイントラ先生が私の所へ・・・ 隠してた訳でないですが時間がなくって・・・ 『私、実はインストラクターなのです。　ひよっ子ですが、・・・・』 「やはり、チョッと違うと思いましたヨ！　体も鍛えられてるみたいだからレッスンされても説得力ありそう・・・・」 私・・・ 『いやいや！！　未だこれからスタートですから・・・・今日のレッスンは凄く参考になりました。　私のレッスンに取り入れたいくらいです。・・・』  先生・・・ 「お互いにレッスン内容は良い所をパクってもらっても持ちつ持たれつで全然、構いませんヨ！！　」 最後に 「雰囲気も良さそうでいいイントラさんになりそうですヨ。　何処かでまたお会いしたら宜しくお願いしますネ～♪」  『私の方こそ、これからも宜しくお願いします。　今日はありがとうございました～＾＾♪』  って、帰宅してきました。   このように今日だけで３つの大きな出来事があり   良い事尽くしでした～＾＾♪  明日からも頑張るゾ～！！！　 　

  2008年10月29日

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• 『もっと前へもっと強く進め・・・』

    『連絡待ち・・・！！！』 仲良くして貰えるイントラさんからの連絡・・・ 届きました～＾＾♪  「マネージャーさん、丁度忙しく・・・・週明けじゃないと時間作れない！！」　って・・・  未だ、連絡待ちだヨ・・・・ でも・・・・ 　連絡待ってるより積極的にアピールした方が良いに決まってるよネ～＾＾♪   ただ、チョッとばかり気になる話・・・・ 私の年齢のこと・・・・  やはり、私もココだけは逃げても逃げられない話・・・  でも、こんな私でも良いって言って頂ける所・・・ きっとあると信じて、今を頑張る～！！！        　Only　Human　 哀しみの向こう岸に　微笑みがあるというよ 哀しみの向こう岸に　微笑みがあるというよたどり着くその先には　何が僕らを待ってる？ 逃げるためじゃなく　夢追うために旅に出たはずさ　遠い夏のあの日 明日さえ見えたなら　ため息もないけど流れに逆らう舟のように今は　前へ　進め 苦しみの尽きた場所に　幸せが待つというよ僕はまだ探している　季節はずれの向日葵 こぶし握りしめ　朝日を待てば赤い爪あとに　涙　キラリ　落ちる 孤独にも慣れたなら　月明かり頼りに羽根なき翼で飛び立とうもっと　前へ　進め 雨雲が切れたなら　濡れた道　かがやく闇だけが教えてくれる強い　強い　光強く　前へ　進め  私が作った詩じゃないヨ！！！＾＾♪  でも、自分の心境かも・・・・  もっと前に　もっと強く進め・・・

  2008年10月27日

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• 『デビュー先が決まるかも～＾＾♪』

    ハッキリ言って・・・・ 自信はない！！！　  前々から言ってるけど・・・・ １歩進まないと始まらないから・・・  またまた、１歩進もうか～＾＾♪  今夜、知り合いのUイントラ先生とチョット立ち話・・・  いろんな所へ行かれてるので情報通・・・・  イントラ募集の事、聞きました。  かなりの場所で募集してるとの事・・・・ そんなにあるんだ～！！　って内心　ビックリ～☆彡  『何時も行かれてる私も知ってるジムも募集してますか～！？』 と、聞きました。・・・・   「丁度、１１月からレッスンプログラムの総入れ替えの時期だからエアロが出来るフリーのイントラさんが欲しい・・・。」  「明日、丁度レッスンにその施設へ行くから聞いといてあげる。」 って・・・・・   未だ定かでないですがトントン拍子で決まっちゃうかも～！？　  何れにせよ明日、連絡が来るので連絡待ち＾＾♪  オドオド・・・ワクワク・・・・   この気持ち解ります～！？        『脂肪燃焼エアロ』 第４週目のレッスンです。 第３週目と全く変わりなし・・・・ チョッとさみしいかナ・・・・ おさらいでもう１度、コリオ書いておこう！！ 【１ブロック】 右から[左回りしながら]レッグカールS・W・S（１・２）（３・４・５・６）（７・８）左へサイドマンボ×２（９・１０・１１・１２）（１３・１４・１５・１６）左[ジャンピング]1回目は、普通にジャンプボックス・２回目にボックス・チャチャチャ（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）[最後の左足を前に踏んで][４カウント]左周り１回転ターン（２５・２６．２７・２８）右横へシャッセ・後ろへマンボ（２９・３０・３１・３２） 右・左と弾みます。  【２ブロック】 右からVステップ（１・２・３・４）右踏み込んでニーアップ（５・６・７・８）後ろへ振り返りマンボターン（９・１０）前にシャッセ（１１・１２）ピボットターン（１３・１４）右へ２サイド（１５・１６）・左足、右前にマンボ（１７・１８）左へチャチャチャ[シャッセ]（１９・２０）・右足、左前にマンボ（２１・２２）・右足、後ろへ[マンボ]（２３・２４）[リズムチェンジ]前の左足でチョンチョン（２５・２６・２７・２８）とカウント取りながら回るステップタッチ（２９・３０・３１・３２） 右・左と弾みます。  【３ブロック】  右から右へ[Wカール変形]バッククロス（１・２・３・４）左を向いてボックス（５・６・７・８）[６マンボ変形]左を向いた状態からオープンマーチ・マンボ[３・６カウントで前にマンボ]１１で前にマンボ・１４で後ろへマンボ（９・１０・１１）（１２・１３・１４）S・Sカールしながら前に向く（１５・１６）（１７・１８）上がってる足から前にビハインド（１９・２０・２１・２２）[５のカウント２５]バックマンボ（２５・２６）・ターン（２７・２８）[スロ～で]横へクロスマーチ（２９・３０・３１・３２）　　右・左と弾みます。    変化なしは残念だがスタジオの中では・・・   １番綺麗に踊った筈だヨ～☆彡  

  2008年10月22日

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• 『来月のプログラムが発表・・・・』

    今日、ジムへ行くと・・・・ 来月度のプログラムの発表があった！！  内容を確認・・・・ メインのレッスンは現状維持・・・・ しかし・・・・  １週間あたりのエアロビックスのレッスンが１つ減りました。  昨年から徐々にエアロのレッスンが減って来てます。 何で～！？　  新しいスタッフレッスンばかり増えて それこそ、同じ内容のレッスンが１週間の中に 数回も重複する・・・・  ジム側から言うのなら・・・・ スタッフによる経費削減なのであろう！！  内容も３０分クラスが多く、汗を大量にかきたい私に言わせてもらえれば・・・  全然、物足りない！！！  曜日によって汗かける日とそうでない日が ハッキリしてる週割のレッスン内容となっています。  もっと、上手に組み分けしてもらいたいです。      『はじめてのエアロ』  第３週目となります。 これと言って変化なしです。  右からグレープバイン（１・２・３・４）左へサイドランジ【手は前にパンチ】（５・６・７・８）左グレープバイン（９・１０・１１・１２）右へサイドランジ【手は前にパンチ】（１３・１４・１５・１６）前に踏み込んで３リピーター・マーチ（１７・１８・１９・２０・２１・２２・２３）（２４）８カウントマーチ（２５・２６・２７・２８・２９・３０・３１・３２）[左周りで１周する]   レッスン終了後、時間があったのか～！？ 私の所へ来てくれてどうだろうナ～＾＾♪ ３０分くらい立ち話しました。　  イントラとしての話、私の目標とか志など・・・・ 前々からイントラさんと話すること大好きな私ですから・・・ 今夜のレッスン内容とかも・・・・ 「○○さんが何処かで教室もたれたらレッスン受けに行きますから・・・」  あらら～♪　このイントラさんからも言われちゃいました。 私も透かさず・・・・ 「慣れてからネ～＾＾♪」って・・・（笑）  また、今後ともよろしくお願いします！！    

  2008年10月21日

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• 『３週間ぶりに・・・・』

    ３週間ぶりに・・・・ 養成コースを受けたジムへ・・・・ マンツーマンレッスンを受けて来ました～＾＾♪  自分で考えたコリオ・・・・ どうしても基本のコンビネーションからのレイヤーリングなのですが、完成型を思い浮かべて考えてしまいます。 ここ毎日、ああでも無いこうでも無いなどと・・・ コリオいっぱい考えるんです。 これが未熟が故・・・・ 教えるようにバラして基本に戻そうとすると・・・・ 出来なくなってしまいます＾＾♪   という事で・・・・ 今回、養成の先生に連絡を入れて、レッスンを・・・  ※　内緒のコンビネーション　基本マーチ（１・２・３・４・５）・ニーアップ【片足のみ】（６）【下す】マーチ（７・８）  ※　内緒のコンビネーション　基本マーチ（１・２・３・４）・ニーアップ【両足素早く】（５・６）・マーチ（７・８）  ※　３拍子の展開など・・・・・  リードチェンジムーブを基本に勉強して来ました～♪  やはり、ためになりましたネ～☆彡　  流石です先生！！！  これまた大変感謝して・・・・  また、お願いしよう～＾＾♪   帰りに『スポーツオーソリティー』で・・・・ レッスングッズを購入・・・・ DVDも２点ほど・・・・  これで私なりのレッスン持った時の勉強しよう～♪  何を購入したのか気になりますか～！？  これまた内緒だヨ！！　＾＾☆彡  

  2008年10月20日

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• 『お遊戯みたいで恥ずかしい・・・・』

   今夜もレッスンに・・・・ 3本立て・・・ その中の２つ目・・・ 『ファットバーニング』 ボクシングや空手、太極拳などの動きを取り入れた格闘系のレッスンなんだけど・・・・ 何時も最後に・・・・ 保育園児のお遊戯のような動きがあるんです。   今夜もボクシング系の動きをした後に・・・・ ３回も４回も二人で向き合い手を合わせて クルクルと何か唱えながら周るのです。  これってレッスンに必要？  力抜けて・・・・  恥ずかしいったらありゃしない・・・・ 止めてほしい！！  もっともっとガンガンに攻めるレッスンしてほしい！！      『はじめてのエアロ』 第３回目のレッスンです。 コリオは次の様な内容・・・・ 右からランジアップ×２（１・２）（３・４）（５・６）（７・８）（カウント１・２で横を向く）（横を向いた状態）ニーアップ[S・S・W]（９・１０）（１１・１２）（１３・１４・１５・１６）（後ろへ前へと）グレープバイン（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）[Wレッグカール×２変形]トライアングルカール×２【斜め前・横ツータッチ・カール】　（２回目で前に向く）（２５・２６・２７・２８）（２９・３０・３１・３２） Wカールが変化トライアングルカール　 右で踏み込み、左足で斜め右前にトゥータッチ・左足で真横にトゥータッチ・左足でカール  これも今後の役に立つぞ～♪　  

  2008年10月18日

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• 『面が変わって・・・・』

    水曜日は・・・・ 『脂肪燃焼エアロ』  今回で第３回目となる。  全く、変わらず・・・・ ただ、おさらいとして【３ブロック】のコリオを紹介・・・ 先週、詳しく書いたつもりが・・・・・  面が変わったの書いてない・・・  前回紹介した。　Wカール・Sカール・Sカールが分かれ・・・   右から右へ[Wカール変形]バッククロス（１・２・３・４）左を向いてボックス（５・６・７・８）[６マンボ変形]左を向いた状態からオープンマーチ・マンボ[３・６カウントで前にマンボ]３で前にマンボ・６で後ろへマンボ（９・１０・１１）（１２・１３・１４）S・Sカールしながら前に向く（１５・１６）（１７・１８）上がってる足から前にビハインド（１９・２０・２１・２２）[５のカウント２５]バックマンボ（２５・２６）・ターン（２７・２８）[スロ～で]横へクロスマーチ（２９・３０・３１・３２）　　右・左と弾みます。レッスン終了後、 コリオの展開の仕方やオーディションなど 諸々な事、聞いてもらいました～♪ コリオの展開も初級クラスや中級～上級で・・・ 教え方、全く違うこと・・・・ やはり、リードなどイントラさんの持って来方で面白くもつまらなくもなるってなこと・・・・・ 当たり前だけど聞くだけで励みになる＾＾♪  やはり、色々話が出来るイントラさんがいると心強い！！ 何でも勉強！！  

  2008年10月15日

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• 『TV　“１リットルの涙”を見て・・・・』

    こちらでは東海テレビ！！ 全国ネットだと・・・フジTV　の午後２時過ぎ・・・ 再放送で・・・・ 『１リットルの涙』　って、やってます。 沢尻エリカ主役・・・ 見てる方なら直ぐに解って貰えると思うけれど・・・ 私は、毎回・・・・  涙が出て・・・止まらない  自分の意志とは関係なく体の自由が無くなっていく病  「病気はどうして私を選んだの」　・・・・  可哀想過ぎて・・・  今もブログ書いてて・・・・・ 涙・・・  私は、こんなに健康な体を持ってます。  この体・・・・ やはり、イントラとしてもっともっと・・・ 努力してこの体を使って・・・・  皆さんに 健康な体の素晴らしさ教えなきゃ～☆彡   健康って素晴らしい～☆彡  私の出来ること・・・   私の使命！！！  本当に考えさせられる番組なんです。  

  2008年10月14日

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• 『今夜は、私のために・・・・』

    今夜は、飲み会～☆彡  何にも知らされずお迎えまで・・・・ 会場へ、と。。。。  到着すると・・・・・  私の“インストラクター合格祝い”・・・・ うわ～っ！！ 私のために感激！！ いっぱい飲んじゃいました～♪　  先ほど帰宅したところですが・・・・・ ほろ酔いでブログ書いてます！！　  皆さん、私の様なものなのにお祝いしてもらい・・・ 本当にありがとうございます～☆彡   感謝します～♪　  イントラ用にCDケースまでプレゼントしてもらって・・・・  私の宝物にさせてもらいますネ～☆彡  応援して下さるためにも  本当に一生懸命頑張りますネ～＾＾♪  もう１度、有難うございました～！！　   

  2008年10月12日

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• 『イントラさんと話をして・・・・』

    今夜もジムへレッスン・・・・  ３連休の所為か！？ ジムは空いてました！！！！  ところがスタジオレッスン始まる直前・・・・ ド～ッと、超満員に～♪ このレッスンは、超ベテランF先生のレッスン・・・  このクラスは年配者さんが大半を占めます！！  チョッと言ってイイですか～♪  何時も思うんですが・・・・・ スタジオは女性が圧倒的に多いのです。 これは、文句を言うことは全くないんですが・・・・  参加される女性の方、ストレッチや筋トレ・・・・全くされずにいきなりスタジオ入室される方がほとんどなんです！！   これって、イントラさんのエアロする前のウォーミングアップが良いから問題ないっていう事なのですか～！？  後、最後のクールダウンがあるから・・・・ 終わったら直ぐにロッカールームで帰宅！！！ これも良いんですか～！？  レッスンが長引き、時間がないときなど・・・ 「個々でストレッチなど確りやってから帰宅して下さい！」って、 イントラさん言ってるのに・・・・  全くしないヨ！！！　  個人の勝手と言ってしまえば良いんだろうが・・・・ 毎回、気になってます！！！　  これって、気にし過ぎ？　イントラ目線神経質～？？？　    ３本のレッスンを終えて・・・・ お風呂に入り、ジムの玄関でイントラさんと・・・・ 立ち話～♪　  一応、私もイントラとしての相談しました。 おとついのブログに書いた・・・ 迷走中の内容・・・・ 「コリオが基本過ぎて、レッスンがつまらない気がするから工夫したいんだけど、短い時間内にレッスンのレイヤーリングが納まらない！」 「やはり、自分が楽しんでもメンバーさんが理解出来ないんだったらダメだし・・・・」 なんて・・・・聞いてみました～♪  そしたら納得する回答をしてくれました！！！  『私達がしたいレッスンでなくって、ジム側からこのレッスンは、○○クラスだからこれとこれはやってはいけない・・・など、制約されるし、特に初心者クラスなど受け持つイントラさんが嫌がっていない・・・・』　などなど・・・  そうだよネ！！！  自分がこういうレッスンをしたいと思ってても・・・・ ジム側から制約されたら思いどうりに出来ないもんネ！！  色々、考えてもしょうがないのかナ～！！！ まずは、オーディション受けて受かってからの話なのかナ～！？      明日の夜・・・・ ジム仲間とジム近くの居酒屋・・・ 風○坊で飲み会がある！！！  何時もなら私が中心で人集めするのであるが・・・ 今回、昨日まで全く知らされてなかった～？？？ 何か祝いでもしてくれるのかナ＾＾？？ 考え過ぎ～？ このブログ見てる方で訳解るなら・・・・ 明日の夜、６時半から始めますからご自由に来て下さい～♪ 皆でワイワイやりましょう～☆彡　

  2008年10月11日

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• 『迷走中・・・・~~♪』

    今夜も自宅で練習！！！ コリオのアイデア、何通りも考えるけど・・・ どうしても完成型を思い浮かべちゃう～♪　  完成型を崩してレッスン用にコンビネーション考えるんだけど・・・ やりたいこといっぱい有り過ぎて・・・・ 中級クラス以上になってしまう。。。。  やはり、初級クラスでコリオ作らないと・・・・ ダメなのかナ～！？　  難しい動き作ってもレッスン出来なかったら 何にもならないし・・・・  考えれば考えるほど・・・・  迷走～～！！ まだまだ、勉強不足・・・・  方向性を定めないといけない！！！  奥が深～い　  

  2008年10月09日

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• 『このイントラさんがいなかったら・・・・』

    水曜は、スタジオレッスン　１つのみ・・・ 『脂肪燃焼エアロ』 今週で２回目のレッスン・・・・ 今回は、１ブロック増えて・・・・３ブロック構成  【１ブロック】 右から[左回りしながら]レッグカールS・W・S（１・２）（３・４・５・６）（７・８）左へサイドマンボ×２（９・１０・１１・１２）（１３・１４・１５・１６）左[ジャンピング]1回目は、普通にジャンプボックス・２回目にボックス・チャチャチャ（１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４）[最後の左足を前に踏んで][４カウント]左ターン（２５・２６．２７・２８）右横へシャッセ・後ろへマンボ（２９・３０・３１・３２） 右・左と弾みます。  【２ブロック】 右からVステップ（１・２・３・４）右踏み込んでニーアップ（５・６・７・８）後ろへ振り返りマンボ（９・１０）前にシャッセ（１１・１２）ピボットターン（１３・１４）右へ２サイド（１５・１６）・左足、右前にマンボ（１７・１８）左へチャチャチャ[シャッセ]（１９・２０）・右足、左前にマンボ（２１・２２）・右足、後ろへ[マンボ]（２３・２４）　[リズムチェンジ]チョンチョン（２５・２６・２７・２８）とカウント取りながら回るステップタッチ（２９・３０・３１・３２） 右・左と弾みます。  【３ブロック】 右から（W・S・Sカール変形）バッククロス・S・Sカールボックス（６マンボ変形）オープンマーチ・マンボ[３・６カウントでマンボ]クロスマーチ 展開が・・・・ 右から[wカール変形]バッククロス（１・２・３・４）ボックス（５・６・７・８）[６マンボ変形]オープンマーチ・マンボ[３・６カウントで前にマンボ]（９・１０・１１）（１２・１３・１４）S・Sカール（１５・１６）（１７・１８）上がってる足から前にビハインド（１９・２０・２１・２２）[５のカウント]バックマンボ（２５・２６）・ターン（２７・２８）[スロ～で]クロスマーチ（２９・３０・３１・３２） 右・左と弾みます。 W・S・Sカールが半分に分かれました。  こんな展開は、初めての経験～＾＾♪  またまた、楽しく展開の変化理解～♪       実は、このイントラ先生いなかったら・・・・ 私は、イントラになってないかもしれない存在なのです！！  最初に色々、相談したりアドバイスもらってお世話になり・・・・ 養成の申込にも関わってもらったり・・・・  養成で凄く落ち込んだ時も・・・・ マンツーマンでカウント数えて一緒に音取りしてもらったり・・・  数えても切りがないくらい・・・  今日、無事合格しました～☆彡　って、報告しました！！  やはり、 「おめでとうございます！！」　って・・・  本当に感謝しています＾＾♪   ありがとう～☆彡  

  2008年10月08日

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• 『今日は、私　誕生日でした～♪』

   今日は、・・・・ 私の誕生日でした＾＾♪  もう年など数えたくもない年齢に・・・  私の生き方に年齢など関係ありませんが・・・・  誕生日は、１年に１回　どうしても来ちゃうんです！！！  何歳！？　聞かれても・・・・・本当の歳は言いませんので・・・・悪しからず　(^^ゞ     『はじめてのエアロ』 第１週目ですので新コリオ・・・・ もちろん、１ブロック構成・・・  右からグレープバイン（１・２・３・４）左へサイドランジ（５・６・７・８）[アームスは、パンチ]左踏み込んで３リピーター・２マーチ（９・１０・１１・１２・１３・１４）（１５・１６）８カウントマーチ（１７・１８・１９・２０・２１・２２・２３・２４）　[マーチしながら周りを１周する] アッレレ！？　３２カウントにならないじゃん・・・  グレープバインとサイドランジ往復だったかナ～！？  初心者向けレッスンだから・・・・ マーチしながら８カウント数えながら・・・・ １周回るのも良いアイデアだよネ！！ 私のレッスンにも貰っちゃお~＾＾♪　（笑）       この間、一緒に養成に参加されたメンバーさんが・・・ 今夜、初レッスンされました～♪ 朝、激励メールを入れました！！！ 「レッスン終了したらまた、報告メールしますネ♪｣  って、返信！！ 先ほど、初レッスン報告ありました！！！ なっ！！何と！！！ 初レッスン・・・マンツーマンだったそうです。 凄い体験しましたよネ！！！ やはり、朝からドキドキだったって・・・・ うわ～♪　　 私も初レッスンが当然、やってくるんだけど・・・  何人の参加者さんがいるんだろう～！？ マンツーマンでも困るけど・・・・ 大人数でも圧倒されそうな予感・・・・・  贅沢な予想～♪　  本当に想像つかないヨ～☆彡    

  2008年10月07日

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• 『当り前の事だけどネ！！』

    久しぶりのお休み・・・・ ここ半年間、月曜の定休日は・・・・ 『養成コース』に出かけてましたから・・・  朝、８時過ぎに家を出発し、施設に９時頃に到着・・・ このように出かけてました！！  ところが・・・今朝、TVニュース  “中央高速道路で多重事故・・・・”  私が何時も通う道それに同じ時間帯・・・・ もし、先週で養成コースが終了してなかったら 事故に巻き込まれてたかも・・・・　 ニュースを見て、チョッとビックリしました！！    当たり前の事なんですが・・・・ 毎日、自宅で自分で考えたコリオ・・・・ 数回、お店の鏡の前で踊ってます！！！ 自分がレッスン持った時に備え・・・ 数本のコンビネーションを考えました～♪ 何度も何度も繰り返し・・・・ 頭だけじゃなく、体に叩き込まなくっちゃ～ネ！！  後は、ステップの複雑な動きのチェック・・・・ やはり、右・左利き足が違うから・・・ どちらの足からでも均一に動けないとネ！！　  だって、皆の見本にならないといけないから～♪  綺麗にカッコ良くネ！！  イントラなら当たり前の事なんだけど・・   

  2008年10月06日

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• 『ブログを見てくれてるようで・・・・』

    今夜もジムへと走る！！ 到着して直ぐにロッカールームで・・・  「合格おめでとうございます！！」って、言われました～♪  話してないのに・・・・  ストレッチマットでもストレッチやっていますと・・・ スタッフが・・・・ 「○○さん、イントラ合格おめでとうございます！！」って・・・・  皆、結構・・・・ 私のブログ見てくれてるようです！！！！  こりゃ～！！　下手に悪口も書けないナ・・・  携帯TELの方にも・・・・ 知り合いのイントラ先生たちがお祝いのメールを送ってもらいました＾＾♪  本当にありがとうございます～☆彡　     『はじめてのエアロ』 初心者クラス、もちろん1ブロック・・・・ 唯、参加者さんは、ほとんど経験者ばかりだけど。。。  右からランジアップ（カウント１・２で横を向く）ニーアップ[S・S・W]グレープバインWレッグカール（前に向く）  経験者ばかりなので展開が早く、基本のコンビネーションしなくっても出来ちゃう面々・・・・ 何時もの展開と違い・・・ イントラさん、予想外に・・・ 面を変えたり、移動もしちゃった！！！   第１週目から移動が入ったの初めて・・・・ ２・３・４週と続くのであるが何処まで・・・ レイヤーリングなど展開してくれるのか～！？  楽しみにして・・・ 勉強させてもらおうかナ～☆彡  

  2008年10月04日

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  『インストラクター試験合格！！』

    『AFAA認定インストラクター』 ８月４日に認定試験を受講した 結果が・・・・ 本日、到着しました～♪  ポストを確かめてAFFAからの封書を見つけました。  胸の奥が張り裂けそうな・・・・ 大袈裟と思われるかもしれませんが・・・ ドキドキ  封書を開封しました！！！    上の書類が・・・ そうです！！　 合格通知です！！ やりました。 まず、夢にまで見たインストラクター 小さな夢かもしれませんが、叶えました～☆彡    素直に嬉しい！！☆彡   速攻でお世話になった養成の先生・・・ M田先生にメールで感謝のお礼の通知をしました。    本当に感謝！！☆彡  応援して下さった皆さんにも・・・ 凄く、感謝 しています！！  本当にありがとうございます～♪  これからも責任重大ですネ！ もっともっと精進して・・・・ 素敵なイントラになってみせますネ～☆彡  これからも相変わらずのご支援下さい。 頑張ります～☆彡　　  

  2008年10月03日

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• 『このアイデアは、経験から・・・・』

    『脂肪燃焼エアロ』  第１週目・・・・ 新しいコリオグラフィー！！！  毎回、毎回・・・よくコリオの新しいコンビネーション 考えて来る先生！！！ 本当に関心する。 このアイデアは、経験からなのか～♪    初日なので２ブロックの構成・・・・ 【１ブロック】 右から[左回りしながら]レッグカールS・W・S左へサイドマンボ×２左ボックス・チャチャチャ[最後の足を前に踏んで][４カウント]ターンシャッセ・後ろへマンボ 右・左と弾みます。  【２ブロック】 右からVステップ右踏み込んでニーアップ後ろへ振り返りマンボ前にシャッセピボットターン右へ２サイド・右前にマンボ左へチャチャチャ（シャッセ）・マンボ・後ろへ（マンボ）[リズムチェンジ]チョンチョンとカウント取るステップタッチ 右・左と弾みます。  やはり、第１回目なのでコリオ覚えるのが精一杯・・・  基本のベースが固まってからの・・・ レイヤーリングが目まぐるしくって書けてない・・・ 間違ってるかも・・・・　     K－１　ワールドMAX２００８  魔裟斗　　素晴らしかった～♪　　  折れ無い心、闘志！！  あの生き様・・・・  『諦めずに最後までズ～ッと遣り続けること・・・』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　魔裟斗曰く・・・   私も同感だ！！！　 

  2008年10月01日

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• 『今後のためにも・・・・』

    本日、第５週目なので・・・・ スタジオレッスンは、すべて無し・・・・ 残念なのですがジムの決めなので・・・・  でも、今後のためにも・・・・ イントラとしてのボディメンテナンス整えなければ・・・ 恥ずかしくないボディ作り！！！  イントラとしては、当然の事だけど・・・・ 十分なストレッチに様々な筋トレ・・・・  その後は、トレッドミルで６０分間のランニング・・・・ ６０分走ったのは久しぶりです。。    昼間の仕事の合間に・・・・ 今後、レッスン持った時のために  コリオグラフィーを考える～♪　  今までブログに書き綴ったコリオを再確認・・・・ 結構、参考に出来るのである・・・・  本当に書いてて良かった～☆彡  パクリはダメだけど・・・・  アイデア満載だ！！！　 コリオもいっぱい引出しあった方が 良いに決まってるからネ！！　    

  2008年09月30日

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• 『先生の目から涙・・・・』

    本日、 『インストラクター試験日』  ４月から養成コースに入って、続けさまに ２つ目の試験をトライしました～♪   長かったようで今日の今・・・・ 振り返るとこの６か月間・・・・ あ～っという間に終わっちゃった！！！  今まで私が教わり、何度も何度も・・・ 繰り返し、繰り返し・・・・自分なりに頑張った成果 全部、出し切ったような～！！！ イヤ～！　出し切りました！！！  試験終わって・・・・  先生の目から涙・・・・・  劣等生の私の所為なのか～！？  嬉しい！！　って・・・・  先生、感激してた！！！   養成生の仲間・・・・ 同じ目標に向かって頑張って来て・・・・ 皆、力出し切った！！　満足感～♪  年齢に性別に関わらず・・・ 一体感、感じました！！！ 素敵な仲間たち～♪ 皆、有難う～♪ 先生、有難う～☆彡    頑張る仲間、みんな大好き！！☆彡 最後に記念にデジカメで記念写真・・・・ もちろん、先生とも２人でパッチリ！！ 携帯TELにメールアドレス交換・・・・  これからも良い仲間で・・・・    今日で養成コースは終わってしまいましたが・・・ 私の進む道は、未だこれから・・・  前を見て、進むのみ      

  2008年09月29日

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• 『強化補習・・・・』

    本日、日曜日・・・・ 仕事を早めに切り上げて・・・・ インストラクター養成の強化補習へ  劣等生の私も最後の悪足掻き・・・ この一週間、自分なりの納得の行く練習重ねた成果・・・ 今夜、先生に見てもらいました～♪　  何と！！！ 初めて褒められました～☆彡   かなり練習しましたネ！　これなら直ぐにレッスン持てますヨ！！代行でも引受ても良いでしょう～＾＾♪オーディションも何処でもOK！！でしょう＾＾☆彡  先生にこんなに褒められた事ないので・・・・ 嘘のようです！！！ 唯々・・・有難うございます！！　 と、頭を下げるだけでした。　 でも、嬉しい～♪  でも、明日が本番の試験日！！！ 先生のお褒めの言葉を自信におごる事無く・・・ 今までの練習の成果を明日にぶつけなくっちゃ～！！ 肩の力、抜いてリラックス～♪ 笑顔で楽しんで来ますネ～☆彡　    

  2008年09月28日

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• 『自分が楽しんでは・・・・』

    土曜日、仕事が忙しくって・・・・ 今夜の最初のスタジオレッスンには、間に合いそうもない・・・ 仕事がメインなのでいたしかたないのです。 だから、今夜は２本目から２つレッスン・・・・ 格闘系のレッスンと初級エアロ・・・・  【１ブロック】 右から[右・左と手をワイパーの様に]ボックス×２右から３リピーター後ろへ下がりながら[上にノック・下へノック]ステップタッチ（タッチ後ろへ）前に進みながらVステップ×２  第４週目なので多少の変化あるのか～！？ 期待したのであるが・・・・ 全く、３週目と変わらなかった～！！！  初級クラスなのでしょうがないのかも・・・・ でも、２週同じは単純ゆえに物足りないような・・・・ でも、イントラとしての立場と・・・・ レッスンを受けるメンバーさんとの立場では・・・ 全く、違うんだろう！！！  インストラクターが凄く、楽しんでコリオグラフィー 作っても・・・・ メンバーさんが楽しくなかったら折角のレッスンも・・・ 何にもならないし・・・・ その場の状況でやろうと思ってたモノが出来ないかもしれないし・・・・ 臨機応変の対応にも対処出来ないといけないしネ～♪  いろいろ思う事、今後の自分に向けて・・・・    いっぱい！！☆彡 

  2008年09月27日

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• 『自主練習日・・・・』

    本日、仕事が終わって・・・・  自主練習日   来週には、２つ目のイントラ試験が待ってる・・・ 何時もながら・・・・ 後悔だけはしたくないから・・・ 遣れるだけ遣らないとネ！！     基本のコンビネーションをリンクメソッド使って・・・・ Aマーチ、B４ニーアップ、C２サイド、Dレッグカール　　　　　　　　　A‘、C‘　の‘は左方向です。  ABA‘B‘ABA‘B‘ ステップタッチ[４カウント]挿んで （C×３）（D×２）（CD）×２ 頭に戻り ABA‘B‘CDABC‘D‘A‘B‘CD  これからレイヤーリングを１つずつかけて行きます。  Aから前マンボ・・・Bから前ヒールタッチ・ツイスト・ニーアップ・・Cからシャッセ・マンボ・・・Dからバックランジ・・・ など・・・面変えたり、アームスまで付けます。 これがコンビネーションの完成型になります。  どんな音楽でもBPMのテンポ変えても・・・・ カウント刻み、対面リードのキュー出しの練習繰り返し・・・  頑張るヨ～♪　  

  2008年09月25日

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• 『ベースが先か完成型が先なのか～！？』

    『脂肪燃焼エアロ』  本日、第４週目となるレッスン・・・・ でも、先週と変化全くありませんでした~♪　  レッスンの最中、ベースのコンビネーションは 何なのか～！？ 確認しながら動いていました！！ しかし、変則なカウントでリズム取る動きは・・・・ 何がベースなのか～！？　  こんなこと、今更言ってるようじゃ~ダメかナ^^~♪  特に３拍子の展開のベースって、普通に３拍子で良いのかナ？      今回の【３ブロック】のベースのコンビネーション 【１ブロック】 右・左レッグカール×２３拍子６マンボ・マーチグレープバイン×２右・左ニーアップ×２ 【２ブロック】 右・左グレープバイン×２８カウントマーチAステップ×２右・左シャッセ×２  【３ブロック】 右・左ヒップシェイク×２前４つ右・左グレープバイン６マンボ・マーチ  展開が４カウントや２カウント３カウントなど  レイヤーリングの変化が目まぐるしいので ベースが確りあるのでしょうが勉強不足です。  初級から中級、そして上級と・・・・ リズムチェンジや面を変えたり、ターンが入ったり  イントラさんは、 完成型を考えてからレッスン方法を考えて行くのか～！？ それとも・・・・ ベースのコンビネーションを作ってレイヤーリングかけて完成型にもって行くのか～！？ どちらが多いんだろう～！？ 人様々だろうけど・・・・　 聞いてみよう～♪  

  2008年09月24日

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• 『不器用な・・・・』

    月曜日、本日も・・・・ 『養成コース』  ベースのコンビネーションを組み立てるが チョッと苦手な私・・・・　  ベースが確立して徐々に 強度や難易度を増して行くレイヤーリング は、得意なのですが・・・・　  何で！！ まだまだ、未熟という事なのです。  「左右オルタネートとだ！」と、馬鹿正直に考え過ぎ・・・  逆に音が取れなくなって・・・ １フレーズずれちゃったりして・・・  未だ、救いは音がずれてるのが理解出来てる事・・・  本当に不器用で困ります～！！  こんな私のために 個人的に試験の前の日に 強化補習のレッスンをしてもらえる事になりました！！  良かった～♪　 このまま進んだら試験に落ちちゃうかも～！！！  でも、強化補習でバッチリ自分のモノにしてみせますネ～♪　     今、養成を受講されてるメンバーの２人・・・・ この１０月から インストラクターとしてデビューが決まったそうです～♪ おお～！！　凄い！！ おめでとうございます～☆彡　   この２人は、たまたま今回の養成で同期になるのですが 半年前に私が８月に受けたイントラ試験を既に合格されてる先輩でキャリアが６か月間長い方々なんです。 結構、色々な所へオーディションに行かれてたそうです。  今後の私も・・・イントラとしてデビューするのは何時の事でしょうネ～♪　  “石橋を叩いて渡る”　私は想像がつきません！！！  冒険も必要かナ～☆彡　  

  2008年09月22日

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• 『運動会・・・・』

    昨日、紹介しましたが・・・・ 本日、　『運動会』でした～♪  朝、９時から開始・・・・ 順次、各プログラムメニューが進み・・・ 家の娘の種目・・・・ “７０メートルハードル走”  見事、１等賞でゴールしましたヨ！！！ こんな時、親バカな・・・・    流石！　我が娘～☆彡 ビデオに確り、撮影しましたヨ！！  ところがです・・・・　  １０時過ぎぐらいから雨が・・・ 一挙に土砂降り・・・・ ３０分の中断！！　  雨が小雨になり、子供から親までも・・・ グランドの雑巾がけ・・・・  何とか！　再スタートが切れたのも束の間・・・  ４０分後には・・・・ ２回目の土砂降りの雨が・・・・ 丁度、半分メニューをこなしたところで・・・  完全に中止となってしまいました！！！  残りは、平日の水曜日となりました。 楽しみにしていた親や祖父母も平日となると・・・ 行けれるのかどうなのか～！？  一生懸命に練習した成果を発揮出来る日も お天気だけはどうにもなりませんネ＾＾～♪  これから孫の運動会を見に来ていた 嫁の親達を連れて・・・・ 何時もの 天然温泉　に出かけます～☆彡  ちなみに明日は・・・・・ 養成コースの日　です！！！  頑張ります～♪　　   

  2008年09月21日

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• 『アッドオン・・・・』

    台風１３号の影響で 本日、運動会が明日へと流れました・・・・ 仕事の予約が結構入っていたので半分諦めていましたが行けそうです～♪ でも、明日のお天気も心配・・・・     第３週目となるレッスン・・・ 『はじめてのエアロ』 いろいろ分析しながらレッスン受けてるから 初級クラスは理解し易いです～♪　 イントラさんは、Tちゃん先生・・・・ アッドオンのテクニック構成でステップをリバースピラミッドを用いて行く方法。  【１ブロック】 右からボックス×２右から３リピーターステップタッチ（タッチ後ろへ）Vステップ×２  今回は、ボックスステップにアームスが付きました。  右から踏み込む時、両腕を肩の高さで肘スナップで右・左と振る！  もう２ヶ所、 ステップタッチ時に後ろへ下がりながら移動が入った！！ 後、Vステップしながら前に進む！  やはり、初級クラスなのでレイヤーリングをあまりかけないのかナ～！？  来週は、最後のまとめだから・・・・ もっと、変化していくのかナ～♪  

  2008年09月20日

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• 『結婚記念日・・・・』

   実は、本日私たち夫婦の結婚記念日なんです～♪ 何年め～！？　 もう数え切れない位・・実は、２０年経ちました！ ハッキリ言って早い！！でも、本当に感謝しています。 このような自由人の私と一緒に居てくれるだけでも 良くやってくれています！！ 面と向かっては決して言えないのですがネ・・ 何かしてあげないといけませんよネ～♪ ここでは、書けませんがチョッと考えてる事が　    『脂肪燃焼エアロ』 第３週目となりますがコリオは２回目です。 今回は、３ブロックに・・・ ”BPM”のテンポが速くなってる～♪ １５０～１６０くらいかナ！ “BPM”　(BEAT　PER　MINITES) １分間に何回カウントを打ったか～！？ って、いう事！ １分間に沢山カウント打てば、速い動きを要求されるって事ですネ！  【１ブロック】 右からレッグカール（１・２）　[手を肩の位置で水平に開き、カールした足を後ろでタッチ]×１左クロスマーチ（３・４）・サイドマンボ（５）右へクロスマーチ（６・７）右前・左前３マンボ（８・９・１０）（１１・１２・１３）前にマンボ後ろへターン{ピボットターン}（１４・１５）面が変わり後ろへグレープバイン（１６・１７・１８・１９）前にスクワット×２（２０・２１）（２２・２３）ニーアップ×３しながら１周回る（２４・２５・２６）（２７・２８・２９）（３０・３１・３２） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※　（数字）カウント 右・左と弾みます。 【２ブロック】 右からグレープバイン[リズムチェンジ]・タッタン（１・２・３・４）左へクロスマーチ（５・６）・バランス（７・８）上がってる足をバックマンボ（９・１０）キックボールチェンジ〔キック・チャチャチャ〕（１１・１２・１３・１４）前にニーアップ（１５・１６）２マーチ（１７・１８）Aステップ（１９・２０）・ボックス（２１・２２・２３・２４）シャッセ×２（２５・２６）（２７・２８）バックマンボ（２９・３０）・ターン（３１・３２） 　　　　　　　　　　　　　　　　※　（数字）カウント 右・左と弾みます。 【３ブロック】 右から前にキックボールチェンジ[キック・チャチャチャ]（１・２・３・４）右・左・右とヒップシェイク・左足ニーアップ（５・６・７・８）左へクロスウォーク（９・１０・１１・１２）右へグレープバイン（１３・１４・１５・１６）右へ横向きで左足から左・右シャッセ（１７・１８）（１９・２０）左・右と後ろを向いてビハインドマンボ（２１・２２・２３）（２４・２５・２６）前に振り向いて（２７・２８）左足からVステップ×１（２９・３０・３１・３２） 　　　　　　　　　　　　　　　※　（数字）カウント 右・左と弾みます。 【３ブロック】目は、先月のコリオから移行していますネ！ 頭の右からマンボがキックボールチェンジに変化してます。 今月は、３回しかこのコリオで弾めないので・・ 【３ブロック】目は、軽めとの事ですネ～♪　 今夜も楽しく良い汗かけました！　 

  2008年09月17日

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• 『コンビネーションテクニック・・・・』

   今月、第３週目となります。 先週、コリオが１週目と違う！！　って書きました。 だから、今回が第２回目という事になるのかナ～♪  コリオのコンビネーションは、下記のとおり・・・  【１ブロック】 右からボックス×２（Vステップ・Aステップ）×１右・左グレープバインS・S・Wカール 右・左と弾んでいきます。   リンクメソッド＆リバースピラミッドのテクニック を使い、進めて行くレッスンでした。  “リバースピラミッド”って・・・ １つのコンビネーションやステップの回数を徐々に減らしていく方法・・・例、レッグカールを８回から４回に減らすなど・・・・  基本の動きからそれぞれのステップを確立して マーチからIステップに移行、その後Vステップとか！２サイドから２つ目クロスへ移行、グレープバインに・・・などなど・・・・    今、自分における指導方法などのテクニックは・・・ なるほど～♪　何てな具合に理解出来ちゃい、 本当に何時もながらレッスンの受ける姿勢が・・・・ イントラ目線・・・  一応、イントラさんの直ぐ横に陣取っていますので 気持ちは第２のイントラがここにいるヨ～♪ って、大きく動いて見本になるようにしてるんです。  でも、お邪魔虫だったりしてネ！！  

  2008年09月16日

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• 『今日あって良かった～♪』

    『養成コース』  先生の都合によりお休みだった今日の日・・・ 急遽、養成コースの日程が増えた！！  ９月のお休みは、ほとんど潰れてしまいましたが・・・ 今日、養成があって本当に良かった～♪　  出来が悪い劣等生の私には・・・ １日でも指導してもらえるんなら  凄くラッキーな１日となりました。　   昨日までの練習の成果・・・・ 私なりにコンビネーション、アッドオンを使って・・・ ステップ１つずつ加えながら・・・  でも、先生・・・ 「○○さんのコリオならリンクメソッド使った方が有効的と・・・」    アッドオンからリンクメソッドに変更～！！   “リンクメソッド”って・・・・ ２×８カウントのコンビネーションを２つ作って４×８カウント（３２カウント）のコリオを作るテクニックなのですヨ。 右・左とシンメトリーで動くので合計で６４カウント   また、１からの出直しですが、 動き易い指導は、メンバーさんにも反映するから これで頑張ります～♪　  もう残り少ない養成の期間・・・・ 悪い所、見つかって良かった～♪　  未来にに向けて・・・・ また、１歩　進めたかナ～☆彡  

  2008年09月15日

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• 『ほとんど、変化なし・・・・』

    今日は、これと言って特にネタなし・・・・ 第２週目となるのだが・・・・ コリオにいたって変化なし・・・・ 強いて変わったと言えば・・・・ アームスが付いただけ・・・・  一応、メモっておこ～う！！！  右からボックス×２右から３リピーターステップタッチ（タッチ後ろへ）Vステップ×２  ステップタッチにアームスが付いた！！　 上にノックして下へ振り落とす動き 今日の収穫はこのアームスだけ・・・・ でも、これも絶対何処かで役立つだろう～♪　  今、受けるエアロレッスンは・・・・・    全部、吸収～！！！    

  2008年09月13日

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• 『カウント数えるのが精一杯・・・・』

    『脂肪燃焼エアロ』  第２週目となる水曜のエアロ・・・・ でも、コリオグラフィーは第１回目です。   貪欲にコリオの展開・・・・ レイヤーリング覚えようと集中力１００%！！　  でも、コリオ覚えるのが精一杯でした！！  カウント数えて動くのやっと・・・・・      まずは、本日のコリオの完成型を・・・  １回目なので２ブロック構成  【１ブロック】 右からレッグカール（１・２）[手を肩の位置で水平に開き、カールした足を後ろでタッチ]×１左クロスマーチ（３・４）・サイドマンボ（５）右へクロスマーチ（６・７）右前・左前３マンボ（８・９・１０）（１１・１２・１３）前にマンボ後ろへターン（１４・１５）面が変わり後ろへグレープバイン（１６・１７・１８・１９）前にスクワット×２（２０・２１）（２２・２３）ニーアップ×３しながら１周回る（２４・２５・２６）（２７・２８・２９）（３０・３１・３２） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※　（数字）カウント 右・左と弾みます。  【２ブロック】 右からグレープバイン[リズムチェンジ]・タッタン（１・２・３・４）左へクロスマーチ（５・６）・バランス（７・８）上がってる足をバックマンボ（９・１０）キックボールチェンジ〔キック・チャチャチャ〕（１１・１２・１３・１４）前にニーアップ（１５・１６）２マーチ（１７・１８）Aステップ（１９・２０）・ボックス（２１・２２・２３・２４）シャッセ×２（２５・２６）（２７・２８）バックマンボ（２９・３０）・ターン（３１・３２） 　　　　　　　　　　　　　　　　※　（数字）カウント 右・左と弾みます。    カウントってこれであってるのか～！？  凄く疑問～？？？　  でも、３２カウントじゃないといけないしネ！！   でも、よく考えてコリオ作成してる～♪　  いつも感心だヨ！！   今回は、ここまでが精一杯！！　   

  2008年09月10日

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• 『エっ！！　またコリオ変わったけど・・・・』

    もう、本当に１会員としてのレッスン・・・ 受けられなくなって来てる！！！！  レッスンのコリオの基本は～？・・・・リードの仕方・・・・キューイング・・・・レイヤーリングの展開の仕方・・・・何をカウントを取るステップにしてるの～！？声は出せないけど、頭の中はカウントの嵐      ところで以前にも書きましたが・・・・ またまた、先週の第１回目のコリオが・・・・  第２回目の今日・・・変わってる～    エっ～！！また違うの！？  これで２か月続きなんです・・・・ 初級レベルのエアロなんだけど・・・・ これに気付く方は何人いるんだろう～！？ でも、本当に変わっちゃう？？？？   これもイントラさん次第でありなのか～！？  コリオの紹介 【１ブロック】 右からボックス×２（Vステップ・Aステップ）×１右・左グレープバインS・S・Wカール 右・左と弾んでいきます。  こんなにチェックされてるイントラさんの身になると チョットばかり可哀想かナ～！？  でも、すべてが明日への自分の道に繋がるんです！！   

  2008年09月09日

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