[ダイエット(´∀｀；A]の記事一覧 | 今日も楽しくお買い物(´艸 `*)♪

☆コアリズム・成果報告（２８日目）☆

先週１週間はお休みしていたうえに気が抜けたのか、出かけ先などでシュークリームやアイス、アイスモカコーヒー（生クリーム・チョコソースがのってるやつ）などなど、甘いものを沢山食べてましたどれ位戻ったのか、ドキドキしながら測定したところ。。。結果は＋１ｃｍまぁ範囲内。良かった～～多分暑かったから、それなりに消費してたんでしょうねそう考えると、暑い夏もステキに感じます今日からコアリズムを再開するので気合を入れなおして頑張るぞ～

2008年07月14日

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☆コアリズム・成果報告（２１日目）☆

昨日でちょうど３週間です相変わらずチョコチョコさぼってますがなぜか順調に減ってます今週の成果は－１ｃｍ（合計５．５ｃｍ）でも、この１ｃｍは夏ばてのおかげかも先週末の暑さで、すっかり夏ばてモード。。。食欲ないのに冷たくて甘いものが食べたくてお昼はアイスや甘めのアイスコーヒーで済ませちゃってました食事をとらず甘いもの。。。ダイエットではＮＧですよね今週はコアリズムはお休みなので（生理中はダメなんですって）その間に戻らないように気をつけよう

2008年07月07日

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☆コアリズム・成果報告（１６日目）☆

コアリズムを開始した日から昨日で１５日ですが、、、今回はかなりサボってます。。。月～金曜日は土～月曜日は。。。で、今朝こわごわ測定してみました結果は。。。前回の測定より－２．５ｃｍ良かった～～減っててこれでトータル－４．５ｃｍになりましたさすがに３日サボると引き締まり感が薄れたような気がしてたのですが。。。塩もみとスリミング剤のおかげかな今日も午前中からお出かけして疲れてしまったのでコアリズムはお休みしてます（←ヘタレです）明日から気合を入れなおして頑張るゾ

2008年07月01日

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☆ダイエットのコツ☆

出産後一時期は＋２ｋｇまで落ちたのに今では（まもなく６ヵ月）＋５ｋｇになりそこからから落ちませんそれで少々落ち込んでいた私に友人が知り合いのダイエットマニア（笑）の方にコツを聞いてくれましたその方は現在３０代半ば（後半寄り）で、３０歳を超えてから２児を出産しているにもかかわらず出産前より－１０ｋｇだそうですちょっと長くなりますが、その方曰く。。。まずは部屋をキレイにする事！掃除は結構運動になるし、部屋が汚いと気分的にダレるから。それに出産のために増えた体重は６ヵ月以降でも落ちる一番いいのはたくさん運動をして体脂肪を減らしていく方がいいけど子供がいると難しいので、普段目に付くところ（キッチンや洗面台、ベビーベットなど）に『お腹に力入れて～』とか『スクワットしながら歯磨き』など課題を書いて貼っておくと意外と続けられるのでお勧め。あと、出産後のダイエットで大切なのは痩せるだけでなく皮膚を引き締めること体重が落ちても皮がダルダルだとカッコ悪いのでスリミング剤を塗ったり、塩もみをすることをお勧め。筋肉を付けながらだと体重は減りづらいし気にするとやる気をなくすので体重より、見た目の引き締まり感を重視無理をしないで出来ることからそして続けることダイエットをしたことのある人なら聞いたことのある内容だけどね～との事でした。最後の『続けること』が一番自信なかったりしますが。。。早速塩もみ用の塩を購入して昨夜やってみました１回では引き締まったかですが、お肌はつるつる１日おきくらいにやってみようと思いますそしてスリミング剤。産んだ直後にしばらく塗ってたけどずっとサボってました。。。これも再開しようとりあえず、しばらくはコアリズム＋スリミングザ剤＋塩もみを頑張ってみます

2008年06月27日

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☆コアリズム頑張ってます☆

先日購入したコアリズム。３日坊主になるかと思いきや、意外と続いてますとは言っても、まだ基本プログラムのみですが日曜日で開始から１週間。。。朝からお出かけしたりで２日程サボっちゃったので成果はどうだろうとドキドキしながら計ってみました成果は。。。。。。　。。。ウェスト　－２ｃｍ昨日のコアリズム前の測定です測定場所のズレもあるので正確ではないでしょうがなんとな～くクビレて来たような。。。（体重減ってないけど）まだリズムについていけてないのであと１週間は基本プログラムのみでがんばります

2008年06月24日

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