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母は頑張ってます！

整骨院に行っての腰痛治療は未だに続いています。そして、もうひとつの目的の筋トレもがんばっていますよ。６月の終わりにあったソフトバレーの試合でのあまりの体力のなさに心を新たに通い続けました。とりあえず、週に１，２度のペースでがんばったおかげで、随分と体力もつきました。一番、実感できるのが走ることです。以前は１０分走るように時間を設定しても、「２分走れば２分歩く」の繰り返しで持久力がありませんでした。ところが、最近では１０分を何とか走ることができるようになりました。筋トレ＋有酸素運動で体力をつけて『ダイエット』になってほしいです。「これから、体重が落ちてくると思うよ」と言われたので、その言葉を信じてがんばります。

整骨院＆筋トレ復活

相変わらずの整骨院通いが続いてます。一時期、ちょっとさぼり気味だったんだけど、先月のソフトバレーの試合での体力のなさに整骨院に通いつつ筋トレも頑張っています。天気が悪かったりすると、朝起きるのが辛いけど、最初に比べれば腰痛はずいぶんと楽になりました。腰痛になったりするのは、体力の衰えも原因とは言ってました。整骨院での治療プラス筋トレで汗を流して帰ってきています。『腰痛を治す』ってことよりも筋トレの方に力が入ってるのかもしれません。筋トレ（無酸素運動）をして走ったりエアロバイク（有酸素運動）をした方が体重が落ちやすいそうです。それに食事を少し減らす程度でと聞きました。そこの整骨院に通って治療のついでに運動をされた方が８ｋｇ、１０ｋｇと減量に成功した方が何人もいるそうです。私もその仲間入りをしたくて、時間の都合のつく限りがんばっています。朝、診療時間外でも早くから来る人がいるからと６時頃には開けてくれています。明日は土曜日で長女も小学校はお休みだから行くかもしれません。３女さえ起きなければ・・・の話ですが。

今日も頑張りましたv(^^)v

今日は保育園に長女と次女を送っていってから整骨院に行ってきました。旦那は仕事がお休みだったので、３女をお願いしました。と言っても、３女はまだ夢の中。私は約２時間、しっかり運動をしてきたのです。前回に比べて筋トレをする重量も少しずつ重くなってきました。筋トレを終わらせてちょっと休憩。次は走ってみました。今日は傾斜が少しつくように設定してひたすら走ること１０分。途中で体力の限界が近づいてたけど、ここで諦めてはいけないと最後まで走りました。たった１０分だったけど、私にはすごい運動。汗が拭いても拭いても流れてきて自分でもビックリしました。もくもくと自分のペースでできるのも魅力ですよね。あとどれだけ通えば体重が落ちてくるのかな～？次行くとすれば１８日（土）の予定です。帰ったら旦那が一人でリビングに寝転がってました。どうやら３女はまだまだ夢の中でした。ホッと安心。。。

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