だるさ・あっちむいて・ホイ

お盆休みも今日まで！続ダイエット

　　　　　　　　　　　とうとうお盆休みも今日まででした。　　　　　　　　　あっという間の休日でした。まあ～この暑さは　　　　　　　　　どこにいても、、、変わらないみたいですね。　　　　　　　　　でも・・・・やはり立秋が来た日くらいから　　　　　　　　　暑さは変わらないけど、夕方5時頃の日差しがなんか　　　　　　　　　夏と違うように感じるのは。。。私だけ　　　　　　　　　夜も熱帯夜が続いてるけど、虫の声が聞こえてきて　　　　　　　　　あ～秋！なんて思う瞬間があるのも。。。私だけ 　　　　　　 　　 慌ただしいようでのんびりした。。。暑さに疲れた休みだった。　　　　　　　　　皆様いかがお過ごしでしたか？　　　　　　　　　帰省されてのんびりされたり・・・はたまたお仕事だったり　　　　　　　　　様々でしょうね。　　　　　　　　　ふ～　ご苦労様です。　　　　　　　　　ダイエット26日目　　　　　　　　　体重：変化無し・ウエスト：-0.5ｾﾝﾁ（73.5センチ）うれしい　　　　　　　　　ヒップ：－0.02センチ（91.8センチ）　　　　　　　　　明日も動くぞ～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脱・負け脚ダイエット

お盆です！続ダイエット　26日目！

　　　　　　　お盆休み2日目です」。もう今日の暑いこと　　　　　　暑いと言うか、かなりの湿度！それもそのはず。雨が降ったり止んだり　　　　　　。。。。風がない。じっとしていても汗がでる(00)　　　　　　ダイエット26日目！少しの時間を見つけては。。。。　　　　　　白樺のポーズ・骨盤回し　　　　　　本日の測定・体重（変化なし）・ウエストｰ0.5センチ（74ｃｍ）　　　　　　　　　　　　ヒップ（変化なし）　　　　　　頑張るぞ　　　　　　ここまでくると、習慣になっちゃって。。。楽しい！　　　　　　　　　　　　　　【予約】 1日5分！やせる「腰回しダイエット」

お盆休み！それでもダイエット続く～

　　　　　　　　　お盆休みに入りました。昨日は心地よい風がビュ～ンビュ～ン吹いて　　　　　　　クラー無しで一日過ごせた。午後から雨が降り出したせいもあるかも・　　　　　　　今日は朝から。。雨！ジトジト。ベタベタ。不快指数かなり・・・・　　　　　　　あ～それに加えて。。。蝉が泣き出した。アツ～　　　　　　　それでも。。。。ダイエットは続いてます。かなり白樺のポーズが　　　　　　　即効性があるみたい。本日の体重測定ー０．６キロ（５５．２キロ）　　　　　　　ウエストー３．５センチ（７５センチ）ヒップー４センチ（９２センチ）　　　　　　　微妙ながら　減りました。　　　　　　　　自分に合ったダイエットがわかる本

人に言うなよ！語るなよ！

　　　　　　　　　　ダイエット・・・今日は変化無し～　　　　　　　　心地よい風の吹く日だった。・・・・・風少し強かったかな・・・　　 　　　　　自販機の前で・・・・おばちゃん・・・・・こけた。

休まず１８目！停滞状態・・・？

　　　　　　　　　休まず続いてます。一生懸命にしないようにしてます。　　　　　　　１８日目・・・体重は停滞してます。でも・・・ウエストが　　　　　　　キャ～！減ってます。どのくらい　　　　（人に言うなよ・語るなよ・・・・）　　　　　　恥ずかしながら・・・実は７９・８センチありました。始めて４日目には　　　　　　７８・５センチ（約１センチ減）でした。１８日目・・・実はあれ以来　　　　　　正確に測っていませんでした。ただ着る物のホックのきつさで判断　　　　　　してました。でもこれではいけないと思い。。。。今日計測しました。　　　　　　なんと７６・２センチになってました。恥ずかしい数値なんだけど・・・・・　　　　　　諦めずに毎日、習慣つけるようにして続けてます。　　　　　　　パソコンが立ち上がるのに、、、けっこう時間がかかるので　　　　　　　その間に、左右５０回づつ骨盤回し・・・そして・・・　　　　　　おととい仕入れた。。。白樺のポーズ（１２日でポッコリお腹がペタンコ）を　　　　　　取り入れました。・・・・・・・・・・・・・・・・　　　　　　で、一つきずいたことがありました。　　　　　　色んなダイエット法はすべてと言っていいくらいに共通してることが　　　　　一つありました。それは。。。。。それは。。。。。　　　　　とても簡単で、それだけでもダイエットできる方法でした。　　　　　それは～それは～。・・・・・　　　　　勘違いかもしれないので。。。も一度調べてきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　

台風！

             台風上陸！でもほんとに位置が少しずれてるだけで。。。　　　　　　かなり状態が違う。海沿いは朝から雨風がすごくて、怪我人が出てる。　　　　　　でも山沿いの私の住んでる街は、風はあるものの雨も少なく　　　　　　時折、台風を思わせる強風が吹きつけるくらいで、穏やかな　　　　　涼しい日でした。海沿いは被害も出てるようだ。　　　　　　こんなにも違うなんて！・・・・（－－）

まじめにダイエット１３目！

　　　　　　　　　　　　　１３日目・・－０．２キロ　　５５．８キロ（ちょっと嬉しくなってきた）　　　　　　　　食事制限なしがキーポイントの今回のダイエット作戦！　　　　　　　　やはり身体を動かすことが重要なポイントだ！　　　　　　　　イスに座ったままの状態が長いデスクワークにとっては　　　　　　　　動かすことが少なくて・・・周りの目もあるので・・・動けない・・なんてことも　　　　　　　ある。そこで人目に分からないように。きつくない座ったままの運動。　　　　　　　　けっこうききます。ウエストとウエストの後ろからお尻にかけて　　　　　　　ついてるお肉に効き目のある運動。　　　　　　　１．背筋伸ばしてイスに深くすわり、右のお尻だけ上げて右手を　　　　　　　　　９０度にまげて、上げたお尻に向かって下げる。このまま　　　　　　　　　息を吐きながら１０数える。これを左右５回づつ・　　　　　　　　　周りに人がいないときは。この手をしたではなく、イスの背もたれに　　　　　　　　　乗せるように後ろにもって行くとかなり効果あり。　　　　　　　　　大げさにしなくても、特に昼ごはん食べた後は。。。　　　　　　　　何故かおなか周りが苦しくなり、罪悪感が広がりそうになるその時　　　　　　　　午後２時過ぎごろからやると、、、、すっきりします。　　　　　　　　やせる痩せないは別にして、しまってきますよ。　　　　　　　　　身体がスッキリします。　　　　　　　　 

関ジャニ！宮崎初上陸！８・１３

　　　　　　　　　（関ジャニ）ジャニーズ！宮崎では初コンサート！８月１３日宮崎市民文化　　　　　　　　　ホール！　　　　　　　　関ジャニ∞宮崎上陸・・・。　　エイターはもちろん知ってるだろうけど　　　　　　　宮崎ではあまり話題になってない。ファンクラブに入ってる人しか知らない　　　　　　　様だけど。。。ＤＶＤを娘に見せられ続けた私は。。。この年で　　　　　　　ジャニコンを始めてみてみたいと、思ってしまいました。　　　　　　　特に関ジャニのコンサートはファンじゃなくてもすごく楽しめるみたい。　　　　　　　　エイトレンジャー（なんか面白い）　　　　　　　行きたいけどチケット手に入らなかった（ショック）でも、娘たちの報告　　　　　　　を、楽しみにしてるところです。次はひとりででも行くつもりです。　　　　　　　歌上手しね！宮崎盛上がろう！　　　　　　　横が先週、宮崎に来た情報も入りました。　　　　　　　　　　　　　　

１２目ー０．３キロ減！でも悩み出現！

　　　　　　　　－０．３キロ・・・微妙な数字だけど　　　　　　　なんか身体の調子が良い！（＾＾）/＾　　　　　　　　　　猫背が治ってきた。ポッコリお腹も少しだけ・・・・　しまってきたかな？　　　　　　　便秘も解消！身体が少し軽く感じて、歩くのがスムーズになった。　　　　　　　一つだけちょっと悩みが出てきた。贅沢な悩みかな！　　　　　　　でも。。。あ～。胸が。。大きくなってきた。・・・　　　　　　　姿勢がよくなったからかな！　　　　　でも胸が大きくなると　　　　　　　全体的に太って見えてしまうんだよなあ～。イカン！なんとかせねば！　　　　　　　お金かけて太ったんだから。。。。お金かけずに痩せなきゃ！　　　　　　　腹筋今日から３０回に増やそう！と思います。　　　　　　　

３６．６度！真夏日～

　　　　　　　　　　３６．６度　今日も暑い一日でした。　　　　　　　　　　　　　　　　　夜はムシムシと暑くて寝苦しい・・・身体がだるいまま　　　　　　　一日が始まり。。。頭も朦朧となる。暑すぎてイライラを　　　　　　通り越て、笑っちゃう！　外で作業すると、、汗が尋常じゃない　　　　　　頭の先から汗が。。だらだらでる。顔も汗でお化粧はどこえやら。　　　　　　身体が干からびそうになる。今夜も蒸し暑い夜だ。明日も暑いらしい。　　　　　　ダイエットのほうは、９日目。続いてます。　　　　　　体重は変化無し。でもウエストが微妙にいつものスカートがきつさを　　　　　　少しほんの少しだけど、、和らいだみたい。　　　　　骨盤回しと同時に、歩くときは歩幅を広く、手を大きく振って腰から　　　　　動かすように歩き、かかとで着地しつま先でけって歩く。　　　　　これを出来るだけ意識して慣れるまで！　　　　　普段使わない腰の中の方の筋肉を使うので、弱くなった筋肉が　　　　　強くなってきて、ゆがんだ骨盤を矯正する助けをしてくれるみたい。　　　　 

７日目！１．７キロ減！

  　　　複式呼吸に骨盤回し・・・７日目！この暑さの中。。。。　　　　　　　汗だらだら流しながら実行中。５８キロあった体重（ギャー恥ずかしい）　　　　　　　今日は５６．３キロ。。。食欲は落ちないまま。。。３食きちんと　　　　　　　ビールも飲んでます。ハハッ～　　　　　　　でも。。。ひとつだけ変わった事は。間食をしてないな～。　　　　　　　欲しいと思わなくなった。暑さのせいもあるかも。　　　　　　　良し　　　　　　　そしてもうひとつ。ちょっと嫌なことがあったり、頭の中がごちゃごちゃ　　　　　　　になり、イライラしたとき、所構わず複式呼吸して呼吸を整えることが　　　　　　　　　　普通に出来るようになった今。気持ちが落ち着きポジティブに物事を　　　　　　　考えるようになってきた。やっぱり深く呼吸すると悪い気を出して　　　　　　　良い状態に精神・身体を保つことが出来ると勉強したけど。　　　　　　　本当かも！　　　　　　　

暑い！空気も暑い！

　　　　　　　暑い！夏本番！今日は大暑　　　　　　気温３５℃・・・炎天下はこれ以上だ。。。　　　　　　　　じっとしているだけで・・・空気が暑い　　　　　　テラスの下に干していたのに、洗濯物も暑い。　　　　　　太陽の匂いと共にホカホカだ。　　　　　　あまりにも暑すぎる・・・昼間はこんな感じに暑くて・・・・　　　　　　夜は一晩中ムシムシ寝苦しく、昨夜は睡眠時間二時間！　　　　　　寝苦しさと共に、痒い～。蚊！出現！最悪　　　　　　睡眠不足デ．．きつい～．でも朝から今日も複式呼吸　　　　　　体調いい。。。骨盤回し順調に今日も五分バッチリゆっくりやり　　　　　　すっきりした～。　　　　　　今回。　　　　　 　

ダイエット！・・・・複式呼吸

　　　　　やった～。やった～。とうとう１キロ減！　　　　　いろいろと、今までブログにもダイエットについて時たま書き込んで　　　　　来ました。でも途中で挫折というか・・・だらけてしまいはっきり言って　　　　　休むことの方が多くて。結果、もうすごいことに私の腹周り・太もも　　　　　なんかひとり歩きを始めてしまい。かなりやばくなってきました。　　　　　豆腐ダイエット・上下揺さぶり運動・腰回し・・・と　　　　　若い頃ならこれですぐに効果が出ていたんだけど・・・なかなか　　　　　私についたお肉なかなか落ちてくれなくなりました。　　　　　日に日にスカートのホックもきつくなり。。。お腹の肉がどんーと　　　　　パンツの上にのるようになり・・・・あせりはじめました。　　　　　もしかして、今までに経験したことのない６０キロ台にのってしまうんじゃ　　　　　ないかと・・・年のせい・・・無駄な抵抗・・・　　　　　４０キロ台に戻りたい。２０代の頃の体型の戻りたい。　　　　　そんなことを思い描いていた時・・・先週。友達に岩盤浴に誘われて　　　　　初めて行って着ました。その時。休憩室で出会った人の話につい引き込まれ　　　　　「その人は。。職場でイジメにあい８３キロあった体重が４０キロに激減　　　　　　し、仕事に復帰できないほどの体調変化を経験し、人間不信に陥り　　　　　　外出もままならないほどに、筋力も低下したそうです。　　　　　　心も身体も傷つき、病院に行けば。。精神科に送られてしまった　　　　　　そうです。そんな時この岩盤浴のオーナーがいつでも来ていいよと　　　　　　声かけしてくれて、心が休まるまでいていいよ。言ってくれて　　　　　　私は、時間があるごとに、ここに来て、時間を過ごし。。心も身体も　　　　　　元気を取り戻し。。見て今の私を・・・こんなに元気になって　　　　　　職場は変わったけど、社会復帰できたんですよ。・・と　　　　　　かなり真剣に話してくれたのを、友達と聞き入ってました。　　　　　　その時、ここで岩盤浴をしながら。。。複式呼吸をしたら気持ちも落ち着いて　　　　　　いいよ。と教えてもらったので、、、後半はこれを取り入れながら　　　　　　岩盤浴をやって着ました。気持ちよかった～。　　　　　　そこでこの複式呼吸について色々調べ・・日常でもやると悪い気がでて　　　　　　身体にいいと分かったので。先週から毎日複式呼吸を意識してやるように　　　　　　した。そしたら・・・・本当　　　　　　　なななな～と・・・便秘が解消したんです。　　　　　　で・で・で・・・・なんか体調良くなってきました。　　　　　　そこで・・また真剣に骨盤回しについて　　　　　　勉強して見ました。まだ勉強中なんだけど。。いま４日目なんとなんと　　　　　　ウエスト１センチ減・体重一キロ減です。　　　　　　これは本物かも！　　　　　　ダイエットはお金かけなくても。。出来る！　　　　　

誰もいないはずが・・・・か・か・

　　　　　花火大会の夜、誰もいないと思い。腰回し体操をしていた。　　　　　感じた視線の先に・・・・ガマ蛙！

梅雨明けしました～。［にがごい」の美味しい季節到来！

　　　　　　　昨日梅雨明けしました　　　　　　　台風がジメジメと暑さをもっていったのか。。。。　　　　　　　朝晩がこの時期にして・・・・過ごしやすいです。　　　　　　　夜も、風が心地よくてエアコン・・・つけなくても大丈夫！　　　　　　　朝方は毛布無しでは寒いくらい。　　　　　　　でもこれからですよね。暑さがしみるのは　　　　　　　美味しい季節が来ました。「にがごい」？？？？？？？？　　　　　　　私はこう聞いて育ちました。私の街ではみんなこういってる・・・・　　　　　　　「ゴーヤ」の事。なぜか知らないけど。こう聞いて今まできたので・・・　　　　　　　私なりに解釈すると・・・たぶん「苦くて。ゴツゴツして見える」　　　　　　　からかなあ？　　　　　　　なにを隠そう・・子供の頃は大嫌いでした。　　　　　　　あんな苦いもの食べ物じゃないと、ずっと思っていました。　　　　　　　でも年を重ね。。。苦いものも少しは食べれるようになった頃　　　　　　　それでもまだ苦手だった私が、食べれるようになった「にがごい」　　　　　　　の料理！それはゴーヤチャンプルではなく・・・　　　　　　　とても簡単に作れる・・・漬物みたいな感じの「にがごい」でした。　　　　　　　それを、今日はまた食べたくて。晩御飯のお供に。。。　　　　　　　　　　　　　　　ちょっと小ぶりのものを！縦半分に切り分け、スライスして。　　　　　　　さっと湯がいて。氷水に上げてキュッと絞って　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その上に、削り鰹節を乗せて！　　　　　　　　　　　　　　私の一番のお気に入りの、鹿児島産の「母ゆずり」醤油をかけて　　　　　　　　　　　　　　ご飯のおともに。お茶のおともに。もう最高です。　　　　　　　これで苦手な「にがごい」を食べれるようになりました。　　　　　　　今は一番好きです。　　　　　　　で・・・・今日は。。。以前「にがごい」は捨てるところが　　　　　　　ないと聞いていたので、中の種の部分を焼いちゃいました　　　　　　　　　　　　　　　初めての試みでしたが、意外と美味しかった。　　　　　　　夏の美味い物！　「にがごい」は身体にすごくいいですしね～。　　　　　　　そして・・・便秘に最高の薬ですよね。　　　　　　　食物繊維が豊富なんでしょうね。

台風一過！

　　　　　　台風一過！うそのような日！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さわやかに晴れ渡り、風が気持ちいい！　　　　　　田んぼの稲も元気でした。　　　　　　　　　　　　

台風

　　　　　　　台風が近づいてる。風が強くなってきた。　　　　　　　雨も激しくなってきた。午前9：30過ぎ　　　　　　　　　　　　　かなり続いてる・・・雨・風　　さっきとする風向きが　　　　　　　変わった。一番近い時間みたいだ。午後３：30過ぎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後４：３０過ぎ・・雨は少なくなってきた。　　　　　　　吹き返しの風が吹き出した。　　　　　　　　　　　　　　午後５：３０過ぎ・・・明るくなってきた。　　　　　　　風はまだ吹いてるけど。。。落ち着きそうかも。　　　　　　　あちこちで被害が出てるみたいだ。心配です。　　　　　　　　

山田太郎ものがたり！

　　　　山田太郎ものがたり！なんかおもしろい！　　　　今期はよかった！見たいと思えるＴＶドラマあって！　　　　拝啓父上様とは一味違った、ニノの役設定がうける～。　　　　ニノは演技上手い！かも～。　

台風近づく！(--)

　　　　　　　台風近づく！　　　　　　　現在午後９：００．雨風が強くなってきた。風があるので　　　　　　　涼しい！　　　　　　　一昨年きた１４号。かなり大きな被害をもたらした台風と　　　　　　　同じ強さをもつらしい。　　　　　　　厳重に台風の準備をした。　　　　　　　明日にかけて少し心配！　　　　　　　　

漬物！軍配は～

　　　　　　　　　　　　今日の三時のお茶のお茶請けは漬物！　　　　　　　　　　　　　　　大根の味噌付け！　　　　　　　　　　　　　　梅酢漬け！　　　　　　　でした。　　　　　　　昨日から来ている職場体験の高校生の男子君たちの　　　　　　　軍配は梅酢漬けのほうでした。　　　　　　　お菓子より漬物に手を伸ばして。。。。ウメ～とぼりぼり食べてた。

さわやかな風ふく日はいつ？

　　　　　　　　　　　　さわやかな風ふく日は・・・・いつ・・

雨雲の中の青空発見！台風くるのかな？

　　　　まさしく今日も雨　　　　すごい量の雨・・・・つかの間のこんな空　　　　　　　　　え～青空かい　　　　　　　　それでもそれでも・・・・・雨の降る空を見つめて・・　　　　ほんの一角の空。雨は振り続けてる。　　　　青空でも周りは暗い雲がたたずんでる。雨雲の隙間の青空！　　　　雨粒の落ちてくる空を見上げてシャッター押した。　　　　あ～台風くるのかな？

やっぱ地鶏は美味しい！

　　　今日も朝から雨の一日でした。　　　大粒の雨がかなり激しく降ったと思ったら、明るくなってえっ！　　　晴れるの？と思えば・・・また降りだすの繰り返し　　　明日も始めは曇りで、のち雨の予報！もう～梅雨はまだ明けないのかな~　　　うっとうしくジメジメ気分変えるため　　　地鶏を食べてきました。やっぱ美味しい～(^^)　　　　　　　　豆腐と山芋のステーキも食べてきました。　　　　　　　　携帯でとったので、画像がかなり厳しいかも！　　　　よいしょっと！少し気分転換になりました。あへ(^^)‘　　　　　　　

激しく降る大粒の雨。

　　　　　県内各地で大雨・洪水・雷が！　　　　　激しく降る大粒の雨、木を音をたてて揺さぶる風。　　　　　一日中あちこちで、鳴り響く雷。　　　　　

誰にも言えない。泣くしかない。

雨・風・雷

　　　　　　雨・風・雷・・・　　　　　　日が差したと思うと！真っ暗になりすごい雨！　　　　　　梅雨明けまじかの豪雨か　　　　　　なんか疲れる！　　　　　　リーグ戦成績はう～~ん今ひとつ！この気温のせいか　　　　　　汗は半端じゃない。やせた～と思えるほど！　　　　　　

暑い。無料体験フィットネスへ！

　　　　　　　　　　　　　　暑い。雨の降るはずが・・・良い天気過ぎて・・３０度超えてる　　　　　　　この際洗濯しまくりだ・・・全部気持ちいいくらいに乾いた。　　　　　　　この間・・・無料体験のフィットネスへ。　　　　　　　全身振動のフィットネス。　　　　　　　家では毎日、自力でやっているんだけど、チラシに無料体験の　　　　　　　広告を発見。いざ行って見ることに。　　　　　　　さすが、機械！ただ立っているだけで、色んなところのお肉に　　　　　　　ブルブル。。。の振動！効果ありそう！でも次からは無料とは　　　　　　　いかないみたいなので、もう少し自力で家でやってみることを　　　　　　　決心した。　　　　　　　　

一キロ減・・タダひたすら

　　　　　タダひたすら・・・上下にゆれて頑張ってる！　　　　　今1キロ減・・・

雨を利用して。。。ダイエット運動！

　　　　　　　　相変わらず、ジトジト梅雨真っ盛りですね。　　　　　　でも最近は青空出たり。日が差してきたりで。良い天気かと思い　　　　　　洗濯物干して。仕事へ。。。。。突然雨雲がどんどん押し寄せてきて　　　　　　職場で空を見上げてると、滝のような雨・風　　　　　　案の定帰ってみると洗濯物は甘かった　　　　　　　こんなことを繰り返してる今日この頃です～。　　　　　さてと。。。私、筋腫の手術をして4ヶ月。　　　　　無理をしないように、栄養つけて大事をとってたら・・・・　　　　　ウォーキングもやってるんだけど。。天気に左右されて。。毎日は出来ず。　　　　　腰回しも。。。手術の傷跡・下腹が痛かったりで・・・程ほどにしてたら　　　　　・・・・・体が重い　　　　　で・・・ちょっと今話題の上下振動運動のダイエット方にヒントを得て・・・　　　　　自分なりに道具もお金もかけずに、、やってます。　　　　　朝。食事して、着替える時、スカートのホックがきつくて〆れないとき　　　　　お腹を引っ込めて、ホックをかけた後一分間、上下振動運動を　　　　　すると。きつさを感じなくなり、ウエスト部分の苦しさがなくなるんです。　　　　　身体もスッーとする。　　　　　お昼も。昼食食べて、３０分くらいしてまた上下振動運動を　　　　　なんか・・・効果がすぐ出るので・・・・ちょっと続けてみようと　　　　　思ってるところです。　　　　　天気のせいで外にでれないので。。この時期を利用して　　　　　さて。。。明日からリーグ戦が始まります。　　　　　頑張ってきます。　　　 

フェンスを取り付～日焼けが・・・

　　　　　　　　今日は目隠しフェンスを取り付けてきました。　　　　　　　　曇りで雨の降り出さないうちにと・・でもめまぐるしいほどの天気の変わりよう　　　　　　　　曇っていたと思えば。。突然の雨・・・雨がやんだなあと思えば。。　　　　　　　　いきなりお日さん照ってきて。。。紫外線かなり厳しかったかな？　　　　　　　合羽を着たり脱いだり。。。大変！雨だ~で合羽を着てやってたら　　　　　　　次第に止んで。。。サウナ状態の合羽の中。。。脱いであ～涼しい～　　　　　　　五分もたたないうちに雲行きが怪しくなり～いそがし　　　　　　　　かえってよーく見たら。。。手・首日焼け～ぎゃ～　　　　　　　油断した。。。ショック！この年になると。。。消えない・・・　　　　　　　しみ・・・　　　　　　　　　

梅雨。。。お客と格闘！

　　　　　　　雨・・・やはり梅雨です＝。　　雷に激しい雨　　　　　　　でも。毎年この時期は私が格闘しなければならない。お客さん！　　　　　　その一の登場です。梅雨の時期だけでなく、、、雨が降り続くと　　　　　　必ずやってきます。いまや風呂場にまで。。。掃除してるんだけど　　　　　　そいつはやってくるんです。システムバスでないから、仕方ないけど。　　　　　　格闘してる。　　　　　　　　　　　　　　ナメクジ　ぎゃー

田んぼが

　　　　　　　　梅雨！九州北部も入梅しました。　　　　　　　いい天気が続いていたので。。。。田んぼの水が心配されたけど　　　　　　　　　　　　　　　昨夜からの雨で・・・・　　　　　　田んぼが、生き返ったように。。。苗がしゃんと上を向いてる！　　　　　　

子供の頃想像していた～

                       子供の頃夜眠りに入る前に、いつも想像していた。　　　　　　　自分が蟻と同じ大きさになって、蟻の家に遊びに行く。　　　　　　　今頃になって思い出した・・・・・　　　　　　　今夜から雨が降り出す。梅雨が戻ってきた。

ちょっとご馳走を食べて来ました～

　　　　　ちょっと、ご馳走を食べて来ました。　　　　　　　　　　　　　　　オコゼ（虎魚）のお造りとから揚げ！　　　　　　　　ちょっとミスショットなんだけど・・・味は最高でした。　　　　　　　　　　　　　　　　　宮崎牛のステーキ　これもまさに絶品　　　　　　　　　最高にやわらかくて。日頃私は牛肉の乳臭いのがダメで　　　　　　　　　あまり食べないんだけど。。。。。これは　　　　　　　　　　　　　う　ま　い　　　　　　　　　　　   　　　　　　　　車えびの天ぷら・野菜の天ぷら・・・・・・と・・・・・・と　　　　　　　　ぎょ！アジサイの花の天ぷらでした。初めての挑戦でした。　　　　　　　　不思議な感触・味でした。でもいけました。　　　　　　　　　　　　　　　　　最後に、冷汁とオコゼの味噌汁　これまた最高でした。　　　　　　　　　オコゼの味噌汁はかつおのだしがよくきいていて、かなり美味しかった。　　　　　　　　　満足！満腹！でした。　　　　　　　　　ネットで調べて行って見たんだけど。星野監督・長島監督・王監督　　　　　　　　　原監督・松井・松阪・大沢親分と・・・・そうそうたる人たちが来店するほどの　　　　　　　　　店だったらしく。。。きちんと整理された店主のアルバムも見せてもらった。　　　　　　　　　女将さんの対応も面白くて。。。オコゼはどんな字を書くとか。。。　　　　　　　　　わざわざ辞書調べて教えてくれたり。。。感じのいいお店！　　　　　　　　　最後に・・・・な・・・な・・・・んと。お土産まで貰っちゃいました。　　　　　　　　　　　　　　　　鯖すしです。驚きました。食事に行ってお土産貰ったのは　　　　　　　　初めてでした。感激しました。たまたま今日だけだったのかな？　　　　　　　　でもまた、いつか行こうとおもっています。　　　　　　　　もし宮崎に来られることがあったら。。。。一度行ってみてください。　　　　　　　　年中無休でＡＭ１１：００～ＰＭ２４：００までやってるみたいです。　　　　　　　　　　　　　　 

今日のお昼は。鍋焼きそば～

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　今日も絶好調の晴れ　　外はきっと30度を軽く超えてたはず！　　　　　　　そんな中、伸びきった草と木の枝の剪定　　　　　　　かなり強い日差しを帽子でよけてみたけど・・・・・・無理　　　　　　顔・首・腕が時間が経つと共に・・・・ひりひりや・ば・い　　　　　　でも、やり始めたら、取り止めが出来ず・・・最後まで・・・・　　　　　　お昼前には終わった。ふ～疲れたけど・・・・・　　　　　お腹が騒ぎ出した。で・・・・・・・うどんやへ～　　　　　　　　　　　　今日のお昼は。。。。。鍋焼きそばにしました。　　　　　　汗だらだらなのに。更に熱い鍋焼きかですよね～。　　　　　　デモね～これがすんごく美味しかった（＾＾）具沢山　　　　　　海老天・キャベツ・どんこ・地鶏・かまぼこ・ねぎ・卵・手打ちそば　　７００円　　　　　　汗かいて。身体動かした後の食事だったので・・・最高でた。　　　　

笑ってリラックス～

　　　　　今日も気温28度・・・・　　　　　　ぬくい・・・・空気がモワ～ットとする。日中は特に風がなく。　　　　　花も枯れそうな気配　一気に夏。。。蒸し暑い夏の感じ！　　　　　梅雨の晴れ間の一週間だった。夕方は風が吹き出し・・・涼しい　　　　　相変わらず。お笑いのムーディ勝山にはまってる今日この頃です。　　　　　今日もドッカ～ンを見て大爆笑してしまった。。。ﾊﾊﾊ~　　　　　木曜はうたばんを見て、関ジャニの初登場にニンマリでした。　　　　　笑ってしまい。。。何度となくリピッテしまった。　　　　　横山　横　かなりおかしすぎる。。。拝啓父上様では、いい芝居見せてくれた　　　　　横！いい味出してる。タカさんもけっこう気に入ったみたいで。。。　　　　　イジリ倒していた。愛嬌ありすぎ。うけた～　　　　　こうゆう時期は身体もけっこうだるいので。。。笑うことが一番の　　　　　リラックス方かな！　　　　　　　　　　

畳～。

　　　フローリングもいいけど、畳の方が落ち着く。    　　　　　　　　　　　

雨上がりのこんな夜

　　　　　夕方になってようやく日が差してきた。雨上がりのこんな夜　　　　幻想的な世界を求めて。。。

雨の参観日

　　　　　　　　　　　　　　　　　雨の一日でした。今日の雨はとても細かくて風もあり　　　　　　　　傘をさしていても横から降ってきてよけれない。　　　　　　　　そんな中、参観日でした。学校に駐車場がないので、　　　　　　　けっこう離れたところに車止めて、歩きでした。　　　　　　　ついたときには、足元はびしょぬれでした。あっ～　　　　　　　雨の日の参観日は憂鬱です。・・・・・　　　　　　　街中は車も多いし・・・見通し悪いし・・・　　車止める所が　　　　　　　晴れの日よりかなり少ない。　　　　　　テンション下がります。が・・・参観日はそれなりに無事終わった。　　　　　　参観日終わって、買い物に出かけたんだけど・・・・・　　　　　　これがまた　みんな雨の日は特に店の入り口近くを狙って　　　　　　駐車しようとするので。。。。。ここもまたかなり混雑してた・　　　　　　雨足は強くなる一方で・・・車に乗ってるとかなり見えつらい　　　　　　神経集中させ。普段の日より疲れた。  　　　　　　

トマトで～・・・

　　　　　　梅雨に入ったみたいです。昨日！　　　　今朝は１７℃の過ごしやすい朝でした。相変わらず雨は昨日から降り続いています。　　　　日中は22度までしか気温が上がらず。風も雨もけっこう強くて。。。。　　　　寒い一日でした。半そでではちょっと鳥肌が・・・　　　　ジトジトした日々が続くのかな～？ナメクジもけっこう発生してる。いや～　　　　気を取り直して。。。ちょっと最近聞いて、えっ～と言ってしまった。　　　　私だけが知らなかった話を！　　　　これからの季節特に、夏になると日焼け対策大変です。　　　　紫外線はけっこう今の時期も降り注いでるみたいです。　　　　もう怠けものの私は、年のせいもあるけど・・・・　　　　しわ・しみが大変なんです。　　　　ケアーも長続きせず・・・で。もう半分諦めの境地なんです・・・・が　　　　私にも出来る美白の方法を知りました 　　　それは・・・・なんと・・・・なんと　トマトなんです。 　　　　トマトに含まれる「リコピン」　　　　　しみ・そばかすなどの原因となる紫外線によって生じるメラニンの生成を　　　　　促進する活性酸素を消去すると共に、メラニンの生成に必要な酸素「チロシナー　　　　　ゼ」の働きを抑えるその結果美白につながる。みたい・・・・　　　　　一番効果的な「リコピン」の摂取方法は・・・それは・・・それは・・・　　　　　トマトを食べるのが一番良いみたいです。　　　　　顔にトマトの輪切りを貼り付けて、パックしても効果はあまりないみたいです。　　　　　それよりも、一日Ｌサイズのトマトを2個程度食べた方が・・・・　　　　　皮膚に「リコピン」が蓄積されて効果的みたいです。　　　　　これなら、私にも出来そうだ・安くて済む美白だあ～・   

美腰になる！腰回しの・・・

やせる！腰回しダイエット　　　　　　　　美腰になる、腰回しの情報！　　　　　先週放送された仲居君の金スマで紹介された、ＳＨＩＮＯさんです。　　　　　怠け者のなんだけど、楽して痩せたいと願う私をグーとひきつけた　　　　　ダイエット法　　　　　だって五分でいいのです。腰を回して・・・とにかく骨盤を動かす　　　　　だけで汗が出てくる　　　　　私なりに理解している状態で言えば　　　　　１．足を肩幅くらいに開いて、腰にてをあてる。　　　　　２．浮き袋をしてるみたいに想像して、浮き袋の内側をなぞるように　　　　　　　腰をまわす。　　　　　３．約5分くらい左右まわす。（私は左右10回くらいを交互に繰り返してます）　　　　　４．次に仰向けに寝て、足をまず右足を真すぐ伸ばし、左足は身体の　　　　　　　方にそり返す。（これを交互に一回10数えて繰り返す）　　　　　　　骨盤が上下に動く事を確認しながら、やるといいみたい！　　　　　５．次に仰向けに寝た状態で、右足をまげて、それを両手で抱えて　　　　　　　胸にひきつけ10数えてその足を右横に倒しながら曲げた足を伸ばしながら　　　　　　　まっすぐ伸ばす。これも左右5回くらい繰り返す。　　　　　こんな感じで、やってます。　　　　　　　もしかしたら間違ってるかも知れないけど・・・・・　　　　　　　私なりには、効果が出てます。　　　　　　　もっと正確に、きちんと知りたい人は。　　　　　　　ＳＨＩＮＯさんの本を読んでください。　　　　　　　

雨の一日で、ストレッチに切り替えて！

　　　　入梅間近か？昨日までの良い天気から一遍！　　　　　　今日はの一日でした。日曜は３０度を超える真夏日で　　　　昨日は。風のある過ごし易い日で洗濯物もバッチリ乾いた！　　　　今日の雨は冷たい寒い雨でした。夏物に変えつつあったタンスの中から　　　　また長袖を引っ張りだしました。で。。。。今日のウォーキングは　　　　中止にして。ストレッチを！先週ＴＶで見た一日五分で効果の出る　　　　　美腰回しを！まだ４日目だけど、少し効果か出つつあります。　　　　腰・お腹周りが少し違って来ました。一番は腰痛がなくなってきて　　　　すごく楽になりました。腰痛がひどくて一晩じゅう寝てる間も　　　　寝返り打たなければ、痛くて寝ていられないほどでしたが　　　　腰痛体操とこの美腰回しをやり始めたら、夜中の腰痛がなくなり　　　　すごく楽になりました。　　　　結局は骨盤を矯正することみたいです。　　　　ちょっと余談なんだけど　　　　私がやってるのは、世間一般に知られている体操です。　　　　ちょっとだけ・・・説明すると。　　　　　　　　１．両手を左右に広げて、仰向けに寝る。　　　　２．まず、右足を９０度にゆっくり息を吐きながら１０数えて上げる。あげたときに　　　　　　息を整える。　　　　３．上げた右足を、そのままゆっくりと広げたままの左手の方に息を吐きながら　　　　　　１０数えながら倒す。（その時体と顔は真上を見た状態を保つ）　　　　４．元の位置に足を戻す。　　　　※　これを左右5回繰り返す。これを1セットしてせめて一日２～3回　　　　　　やれればいいのだと思うけど。　　　　　　日中仕事しているので、夜風呂上りに1セットして寝ます。　　　　　　これだけですが、この体操は今一ヶ月くらい続けてますが　　　　　　腰痛で熟睡できなかった日々が嘘のようです。　すごく楽です。　　　　　　怠け者の私には、ちょうど飽きない程度ですので、続いてます。　　　　　　それと。腰・お腹周りのこのサーロインを何とかしなきゃいけないので　　　　　　美腰回しを取り入れました。日はまだ浅いけど良い結果になりそうな予感です。　　　　　　 

始動始めたウォーキング！

　　　　　やっと始動始めた、ウォーキング！　　　　　　術後、三ヶ月！もっと早くに始めた方が良かったんだけど・・・・　　　　　　何回となく、やっては見てたんだけど。けっこうきつくて、長続きせずで・・・　　　　　　甘えもあったのかも知れないけど（＾＾）こっちの方が大きいかも～～　　　　　　でも、三ヶ月過ぎたら、本格的なスポーツもやっていいとの事　　　　　　ドクターからのお許しもあったので、そろそろミニバレーの　　　　　　リーグ戦がちらほら話が出てきたので。。。。。　　　　　　手術で完璧になくなった、足の筋肉を取り戻さなければと　　　　　　まずはウォーキングから始めることに。　　　　　　体のほうも時間が薬なのか、大分元に戻りつつあるので。。。　　　　　　気持ちいい～　　　　　　　　身体を動かして、汗をかくことがこんなに気持ちいいなんて　　　　　　健康を取り戻した証拠かな？　　　　　　　　　　　　　ここ一週間頑張ってます。日に日に筋肉が戻ってくるのが目に見えて　　　　　　　　分かります。（ほんのわずかな筋肉なんだけど）　　　　　　手術して二日ベッドに釘付け状態で、まるで骨と皮状態になるなんて　　　　　　驚きでした。人間の筋肉の落ちることの速さに驚きました。　　　　　　でも日常の歩きでそれなりの、筋肉は戻りますね。　　　　　　人間て、寝てばかりじゃいけないんだと、つくづく思いました。　　　　　　身体動かさなきゃいけないんですね～。　　　　　　う～ん。運動した後のご飯がおいしいです。　　　　　　　　　　　　明日もウォーキング、楽しんできまーす。

長渕剛。宮崎上陸！

　　　　　　長渕剛宮崎にとうとうやって来ました。　　　　　　先週１８日にラジオで発表されてから。ＦＭでの剛満載の番組が　　　　　流れ続け、２５日今日それは現実のものとなりました。　　　　　私は、いく気満々だったのですが・・・・・ショック・・・　　　　　夕方までバッチリ仕事が入りでも仕事しながら　　　　ラジオにかじりついて聞いてました。トークだけだと思ってきた　　　　剛を迎えたのは。。。。。ガラス張りのスタジオの向こうにひしめく人だかり。　　　　驚いたのは、剛自信だったみたいで。パーソナリティのポッキーが　　　　スペイン坂のスタジオみたいでしょ！と聞いたら、、、、、全然　　　　それ以上だよ。。。かなり嬉しそうな剛！こんなの知らなかったから　　　　ギター持ってこなかったよ！分かってたら持って来て歌ったんだけどなあ～　　　　それほどまでに、テンション上がったみたい。で最後には　　　　ギター借りたから、歌うよ！で生ライブ実現！　　　　剛がここに来てくれたみんなの為だけに歌うよ。て言ってたけど　　　　ＦＭ宮崎がいけなかったみんなの為にか・・・・一部その模様を　　　流してくれた。よかった。次は必ずライブに行こうと決心した。　　　　この生剛が実現したのは。。。。ポッキーのおかげだと私は　　　　思ってる。ポッキーの人柄！人脈の賜物だと。　　　　けっこう久しぶりに、興奮しもりあがりました。

ＰＣ・・危険な状態続く～・・・・「長渕剛宮崎にくる」

　　　　　　　　　ＰＣがずっと危険な状態です。途切れ途切れで　　　　　　　　　繰り返し挑戦なんですが・・・・・　　　　　　　　　打ちこんで、更新しようとすればフリーズ状態で・・・・　　　　　　　　　と思えば・・・まったくつながらない　　　　　　　　　うーん入院か～な　　　　　　　　　わずかな良好状態で更新を試みたけど？　　　　　　　　　こんなの．「右から左へうけ流したい」　　　　　　　　　超最近はまってます。「またして。ムーディ勝山」　　　　　　　　　ＴＶに出る日がわかっていても／／／何故かその日は　　　　　　　　　予定が入り見れない／／／／／　　　　　　　　　テカ！今週［長渕　剛］が宮崎に来る.            　　　いい歌。いっぱいあるけど・・・・・　　　　　　　　　私は、やっぱり昔の歌が好きです。　　　　　　　　「祈り」・「素顔」・「線香花火」・・・・・・まだいっぱいあるけど・　　　　　　　　　今でもカラオケで歌ってます。    　　　　　　　　ＦＭ宮崎。。。。特設スタジオで生・・・・剛に会える・・・　　　　　　　　こんなの初めてだって・・・コンサートないのにトークだけで　　　　　　　　出演するのは・・・・　　絶対行かなきゃ！　　　　　　　　また報告します。楽しみ♪

ムーディ勝山！気になる！

　　　　　　ｐｃが、壊れかけています。つながらナイ・・・　　　　　　何とか今、・・・・切れないかな！はらはらしながら　更新を！　　　　　最近はまってること！「ムーディ勝山」　　　　　まだ二回しかテレビでみてないけど・・・・　　　　　初めて見たとき「キモイ」　けどけど「右から来たものを左へ受け流す」　　　　　の歌を聴いて・・・・・　　　　　ひっくりかえってしまった。ツボにはまった。　　　　　で・・・・・今回の母の日のプレゼントに娘から貰ったのは　　　　　「ムーディ勝山」の携帯の待ちうけ画面でした。　　　　　「ありがとう」とは、言ったものの・・・・「左へ受け流すわ」とつい、言ってしまった。　　　　　気になる存在・・・「ムーディ勝山」  

ジャガイモ！男爵orメークイーンどっちが好き？

　　　　　　突然ですが。ジャガイモ！　　　　　　男爵とメークイーンどっちが好き？　　　　　　私は男爵がいいかな！いつも男爵の方を買っちゃう！　　　　　　今日も男爵さん煮て食べました。　　　　　　ジャガイモ好きなので、ふとどっちがみんな好きなのか　　　　　　気になってしまいました。　　　　　　

南国の四月に雪！

　　　　　　　南国の四月に～　　　　　　　春なのに気温は4度～12度でした。昨日からの冷たい雨のせいか　　　　　　　真冬でした。　　　　　　　今日は一遍して春の陽気です。雨の後で木々も鮮やかで　　　　　　　空気もすごく気持ちよかった。　　　　　　　四月に積もった雪は初めてなので、記念に！　　　　　　　四月に降る雪を「忘れ雪」といゆうそうです。　　　　　　　やっとＰＣ動いた。なんかおかしくて。おとといから　　　　　　　誤作動ばっかり。挙句に起きなくなってしまって・・・　　　　　　　格闘することまる二日。やっと。。。。。　

入学式でちょっと気にかかる話！

　　　　　　　昨日は、入学式でした。前日からのあちこちドタバタで、　　　　　　すっかりお疲れモードでしたので、一日遅れの今日更新です。　　　　　　雨の予報の朝でしたが、晴れ　　　　　　気分よく出かけられました。式の途中長い話につい睡魔が　　　　　　襲いましたが・・・・ひとーつちょっと心に引っかかる話が　　　　　　あったので。。。。。一日たってもなぜか頭の隅に昨日の話が　　　　　　クルクルまわります。それは・・・・・　　　　　　自分の夢を実現させるための話でした。　　　　　　夢を実現させるには、絶対実現するとの思いが大事であること。　　　　　　しかしその思いは、「すさまじい」思いであること。　　　　　　「すさまじい思い」こそが一番大事である。「絶対にかなえる・きっと　　　　　　　実現させる」そして努力する。その思いがあれば、ぜったに頑張れる　　　　　　　・・・・・・・　　　　　　そんな話でした。それが鮮明に一日たった今日もはっきりと頭の中を　　　　　　駆け回ります。　　　　　　　　　　　　眠気も吹き飛びました。雨の降り出した外に目を向けながら　　　　　　式は進んで行きました。　　　　　　「新入生代表あいさつ」をする娘を心配しながら見てました。　　　　　　なんとか、無事に出来てホッとしました。　　　　　　そんな日に、昨日は「雹が降りました」嵐の日でした。　　　　　　　

また宮崎発の美味しいものを！

　　　　　　　　日向夏みかん。宮崎名産まだありました。皮を林檎のようにむいて　　　　　　　　　　　　　　　　白い部分を残したまま、きって食べます。ちょっと変わった食べ方　　　　　　　　だけど、これじゃないとだめ。この食べ方が最高に美味しい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『おすすめ』［産直宮崎県］木原産種無日向夏 赤秀8～10玉　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっと小耳に・・・。どうぞ　　　　　　　　　　　　　　　　　　あと・・・「チキン南蛮」これは「味のおぐら」が最高です。　　　　　　　　宮崎にきたら、ここは行くべきですね。　　　　　　　　県内でもかなり有名ですよ。　　　　　　　　そして「長饅頭」これは「高岡の名物」です。もちもちの　　　　　　　　の中に。たっぷりの漉し餡。いつも売り切れ状態です。　　　　　　　　　　　　　　　　あと小耳に・・・・地元産の「キャビア」があります。　　　　　　　　海のない街で、ひそかに取れてます。　　　　　　　　これはまだこれからですが・・・・・・。　　　　　　　　そしてまたひとつ・・・「地鶏の炭火焼」には「ゆず胡椒」を　　　　　　　　出来れば、練り製品じゃない方が、焼き立てに少し乗せて　　　　　　　　食べれば、最高です。