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2023.10.12
カテゴリ：日常のあれやこれ
ウオ－キングに参加しました と言っても 自治会シルバ－会初参加 （65歳以上参加可能） つんのめって転びそうになったことが先月あり 福祉協会の人 作業療法士の方も参加なので 歩き方含めて教えてもらいたくて コ－スはショ－トコースとロングコース 言ってもどちらも３０００歩以内の距離 筋肉ほぐしながら準備運動 この時点で体が硬い（笑） ショ－トは80代 ロングは70代 見た目も違う？ 木や花を見ながらペチャクチャ喋りながら 私はロングコース  心地よい体の軽さ 質問の多かったつまずきの減る運動 座ってできるので 足首を強くしなくては  シルバ－会 抵抗はあったけど 素直が一番と悟りました 男性陣も多く 自発的な姿にいいなぁと もっと色んなお稽古場があったけど みんな死んじゃったそうです それも悲しい お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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