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踏み台昇降３０分、汗だくです。

ダイエット開始から、１ヵ月が経ちました。数字的には体重－２．５ｋｇ、体脂肪－３％ですやっと、二人目を妊娠する前の体重になりました。目標は、年末までにあと体重７ｋｇ、体脂肪７％減です。今のところ、やってることは朝食はご飯、野菜はたっぷり菓子パンは食べない(好きなんです) 間食をしない会社の昼休みや家で時間のあるときに踏み台昇降こどもを寝かしつけながら、腹筋・足上げ、ストレッチやマッサージをするぐらいです。たいした運動もしてないのに、１ヶ月で２ｋｇ以上減るって、いったい今までどれだけ食べてたんだか・・・って感じですよね。でも、上のこともキチンとやってるわけではなく、なるべく・・・って感じですよ。あ、間食はほとんどしてないですけどね。やっぱり、踏み台昇降が効いてるのかな「踏み台昇降でダイエット」って初めて聞いたときは、半信半疑だったんですけど、やってみると結構な運動になっているのかも。５分ぐらいで汗が出てきますよ。子育て中でウォーキングとかに行けない人にはお勧めです。音楽聴きながらとか、ＴＶを見ながらできるしね。たまに、こどもも真似して隣りでやってますよ今日は、こどもを寝かしつけてから「オーラの泉」を見ながら、３０分ふみふみしましたまた、いい報告ができるようにがんばります

シェイプアップ始めました

二人目の出産後、体重が思うように戻らず、しかも、シマリのない体型に旦那にまで“太い”と言われる始末そこで、夏を迎えることだし、ダイエット＆シェイプアップを始めてみました。３食バランス良く食べて、踏み台昇降３０分という課題を自分に与え、夏にはシマッタ体になっている予定です。んがしかし、働く母にはなかなか難しいんですよ朝は、ぐずるこどもにご飯食べさせて、身支度して保育園に送って、出社。帰ってくれば食事にお風呂あっというまに寝る時間。こどもを寝かしつけていると自分も眠ってて、気がつけば朝なんてこともしばしば・・・こどもが寝たあとに踏み台昇降をしようと思ってるんですけどね。私の、ダイエットは睡魔との闘いかも？昨夜は、なんとか眠らずに済み、踏み台昇降しましたよ～汗だくでした。これから、毎日がんばります

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