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ミクシィで話題!!朝バナナダイエット

朝ご飯何食べていますか？朝にはフルーツを食べるといいんですよ。4000人のダイエット実績を誇る伊達友美先生いわく、朝のフルーツはダイエットの救世主！酵素＆ビタミンパワーでガンガンやせる体を作ってくれるのだとか。なお、伊達先生がすすめているのは、ミカンやぶとう、なし、りんごなどの日本産のフルーツ。パイナップルやバナナはダメなんだそうです。伊達先生の和製フルーツダイエットも魅力的ですが、じゃんぼが注目してやまないのは「朝バナナ！」ミクシィのダイエットコミュでも大人気で、とにかく成功者続出中。やり方はビックリするほどカンタンです。１．朝ご飯にバナナを食べる（バナナのみ。焼いたり煮たり凍らしてはダメ。ジュースもダメ）何本でもOK！２．水をたくさん飲む良質のお水（ミネラルウォーターなど）をたっぷり飲む。冷やしたモノより、常温がおすすめ。これだけ。その他、無理な食事制限はひつようなしです。バナナをガンガン食べたら、その分太るんじゃ？？？と思いますが、そんなことはないそう。朝飯にバナナを３本も食べれば腹一杯で、昼ごはんもたくさん食べられないんだって。とはいえ、腹８分目を心がけるのは必ですよ。とにかく腸の調子が劇的によくなるそう。１日に２～３回も大が出て、お腹がぺったんこになってしまうそうです。１週間で２～３キロは落ちるらしい。おしむらくは、じゃんぼはバナナが苦手なこと。みかんやなし、リンゴや桃は好きなんだけど、南洋フルーツは苦手なのね。バナナも１本がやっとじゃよ。バナナ好きな方にはおすすめです！カリウムやビタミンたっぷりであま～いバナナ。豊富な食物繊維で便秘も解消♪優秀なデトックスフルーツです！微量ミネラルを多量に含むバナジウム水。ダイエットを強力サポート！

ビリーでやせないのは何ゆえか？

ビリーズブートキャンプ！大人気ですよね。マッチョな体力オヤジ・ビリーさん＆愉快な仲間たちによるダイエットプログラムです。↑こちら通常のものよりお値段安め。バンドはつきません私もちょっくらやっているんですが、まった～くやせません。あんなに運動しているのに何故なんだ！って気持ちでいっぱい。が、その理由が氷解いたしました。いやあ～納得。先日、呼吸法の先生にお会いしていろんなお話を伺ったんです。そこで、ハッ！と気づいたのが酸素の重要性。ダイエットといえば「有酸素運動」。酸素は脂肪を燃やすいちばんの原動力で酸素が充分に体に取り込まれていないと、脂肪は燃えないのです。ところが、ビリーはとにかく息が切れる…。ビリーと愉快な仲間達は笑顔でヒュ～ヒュ～言いながらやっていますが、私は呼吸を保つのもやっとこな状態。これじゃあ、脂肪は燃えんわよ。運動に慣れている人ならビリーは効果的ですが、そうじゃない人にとってビリーは疲れるだけ。筋肉は少々つくがやせはしないのです。では、どうすればいいのか？ビリーや仲間たちは運動しながらヒュ～ヒュ～やらワ～オとか言ってますよね！一緒になって叫ぶんです。運動についていけなくてもかまわん。呼吸のリズムをしっかり保つ。これでいくぶんか効果がアップするはず。酸素！酸素！と呪文のように唱えながら行うのもアリでしょう。ポイントは口呼吸でなく、鼻呼吸を心がけること。ス～ハ～やってみてください。あっ！洋服やら小物やらの交換会もやっています。よかったら見ていってください。アゲマスのお品もありますです。ホームのフリーページからどうぞ！

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