☆＊猫松屋☆本店＊☆　　

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• 今日の食事

  朝：ゼリー　お茶昼：ごはん　ミートソース夜：シャケアボガド丼　玉ねぎの卵炒め間食：バナナ　牛乳　運動：徒歩３時間

  2008年05月30日

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• 今日の食事

  朝：浜風　牛乳コップ３分の一昼：釜玉うどん　せんべい夜：スパゲティーミートソース　玉ねぎの豚肉巻き　間食：アイス　タピオカミルクティープリン入り運動：ウォーキング３時間

  2008年05月29日

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• 今日の食事

  朝：なし昼：カレーライス　メロン夜：豚キムチ　ごはん　きくらげ天一枚　シラス　間食：クッキー一枚　浜風　ダージリン運動：なし

  2008年05月28日

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• 本日の食事

  朝：ゼリー昼：ビビンバチャーハン　チーズはんぺん夜：冷やし中華アボカド温泉卵のせ　なす　間食：チーズぶっせ　アイス　バームクーヘン少量　アメ２個運動：自転車１時間

  2008年05月27日

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• 今日の食事

  朝：ハッシュドビーフ昼：ハッシュドビーフ　ごはん夜：ごはん　マーボ春雨　サラダ　レンコンのキンピラ　肉じゃが少量　間食：ヨーグルト　ダージリン運動：なし

  2008年05月26日

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• 今日の食事

  朝：パン　カフェオレ昼：カレーライス夜：ハッシュドビーフ　ゴーヤーチャンプルー　ごはん　アボカド間食：アジアンティー運動：自転車１時間

  2008年05月25日

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• 今日の食事

  朝：バナナ昼：ウェンディーズエビカツサンド単品　アイスティー夜：ごはん　サラダ　カルビ焼肉　玉ねぎの炒め物　ひじき間食：バナナパン　ゼリードリンク　シントー運動：徒歩４時間

  2008年05月24日

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• 今日の食事

  朝：バナナ　牛乳昼：おにぎり２個夜：チンジャオロース　ご飯　コールスロー間食：なし

  2008年05月23日

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• 今日の食事

  朝：なし昼：納豆そうめん　りんごパイ４分の一　ぶどうパン少量　豆大福　夜：ビビンバ　ギョーザ　コールスローサラダ間食：アジアンティー運動：徒歩３時間明日から随時更新じゃなくなります。

  2008年05月22日

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• 今日の食事

  朝：ウーロン茶昼：焼きチキンラーメン夜：ごはん　南蛮漬け　レタスと豚肉炒め　焼きサバ寿司一貫　はんぺん４分の一間食：浜風　ちっちゃなイチゴチョコ３個　ぬれおかき３つ　ダージリン　　　　キャラメルポップコーン（仮）少量運動：徒歩２時間反省ご飯へらす分、間食多め…これはいけない…でも食事をつけるようになってから、食べるものを気を使うようになったかもしれない。……気のせい…か？？？

  2008年05月21日

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• 本日の食事

  朝：なし昼：キャベツラーメン夜：ご飯　野菜の肉巻き　水ナス　焼きなす　南蛮漬け少量間食：シュークリーム４分の一　ダージリン運動：自転車　１回目　３０分　２回目　１時間

  2008年05月20日

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• 今日の食事

  朝：ミルクティーマグ半分昼：から揚げ丼夜：ビーフン　サラダ間食：チーズケーキ　紅茶　コーヒーブラック運動：徒歩３時間

  2008年05月19日

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• 今日の食事

  朝：バナナ　牛乳一口昼：うどん半分　磯部風パン　レンコン天、しょうが天４分の一　夜：焼肉　玉ねぎの卵炒め　インゲン胡麻和え　サラダ　間食：ウーロン茶　運動：徒歩１時間

  2008年05月18日

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• 今日の食事

  朝：レーズンとくるみパン薄切り　お茶昼：たこ焼き　たけのこご飯一口　夜：あさりご飯　ゴーヤーチャンプルー　エビチリ　サラダ　間食：ロイヤルミルクティー砂糖なし　黒蜜きなこ大福ミニ４個　ダージリン　麦茶運動：自転車３時間

  2008年05月17日

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• 今日の食事

  朝：クリームパン半分昼：シチュー　ご飯　イチゴ夜：冷やし中華アボカド温泉卵のせ　じゃがいも小３個　ニラ饅頭２個間食：ダージリン　ワッフル　ウーロン茶運動：徒歩２時間

  2008年05月16日

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• 今日の食事

  朝：なし昼：野菜たっぷりナポリタン　８０グラム夜：クリームシチュー　玉ねぎの卵炒め　ごはん　オクラ　間食：バームクーヘン　薄めパン　ダージリン　おかき　運動：徒歩２時間反省最近、間食がおおい…

  2008年05月15日

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• 今日の食事

  朝：ごはん　納豆昼：海鮮万　春雨ヌードル夜：かつおたたき　たけのこごはん　たけのこ煮込み　サラダ間食：なし運動：なし風邪ひきました…栄養とって今日は寝てました…

  2008年05月14日

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• 今日の食事

  朝：おにぎり　バナナ　牛乳　野菜ジュース昼：きしめん１００グラム　ヨーグルト夜：ご飯　にらと豚肉の卵炒め　グラタン小　煮豚とジャガイモ（残り物）　サラダ間食：アメ１個　アジアンティー運動：徒歩２時間

  2008年05月13日

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• 今日の食事

  朝：メロン一切れ　お茶昼：ビビンバチャーハン１５０グラム夜：豚キムチ　ご飯　じゃこ間食：コーヒーゼリーフラペチーノ（スタバ）　プチマンゴーパン２個　運動：徒歩４時間反省本日は間食が多かった…

  2008年05月12日

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• 今日の食事

  朝：牛乳　コップ半分昼：釜玉うどん　ジャガイモ小１個　煮豚２枚夜：寿司９貫　玉ねぎ味噌汁　ほうれん草胡麻和え　サラダマンゴードレッシングがけ　間食：ロールケーキ一切れ　アジアンティー　アメ２個　運動：徒歩２０分　骨盤ストレッチ２０分反省食べすぎ……

  2008年05月11日

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• 本日の食事

  朝：バナナ昼：アスパラの生ハムまき半分　肉まん４分の一　ロールキャベツ３切れ　　　卵とじうどん１００グラム　メロン夜：ごはん８０グラム　ジャガイモ小２個　煮豚５枚　サラダ　間食：コーヒーブラック　アジアンティー　アメ一個運動：ウォーキング１時間

  2008年05月10日

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• 今日の食事

  朝：バナナ　牛乳コップ半分昼：外食　茶そば天ぷらセット（海老１尾　レンコン３個　なす１個　インゲン１本　かぼちゃ１個　かやくご飯半分　つけもの）夜：タイご飯　だし巻き卵　キャベツの胡麻和え　ほうれん草の胡麻和え　全部少量間食：抹茶パフェ運動：徒歩１時間半反省抹茶パフェは…ハイカロリーだよね…

  2008年05月09日

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• 今日の食事

  朝：バナナ　牛乳昼：おろし山菜そば　３００キロカロリー夜：ごはん　ロールキャベツ１個　ホタルイカ４杯　サラダ　かぼちゃの煮付け一切れ間食：アメ１個　栗大福　アジアンティー運動：２時間徒歩随時更新反省食べる量はこれくらいでいいかな…もう少し野菜を増やそう。

  2008年05月08日

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• 今日の食事

  朝：野菜まん１個昼：カレーライス夜：ビビンバ丼目玉焼きのせ間食：アセロラドリンク　６０キロカロリー　　　アジアンティー２杯運動：ウォーキング３０分随時更新反省一食の量は少なくてもカロリーは高いかも…

  2008年05月07日

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• 本日の食事

  朝：ヨーグルト　６０キロカロリー昼：ぶっかけうどん並　海老天１　なす天１夜：カレー　生ハムメロン　サラダ　玉ねぎの卵炒め　間食：アジアンティー運動：特になし随時更新反省今日は運動できなかった…明日は歩きに行きたい。

  2008年05月06日

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• 今日の食事

  朝：肉まん１個昼：エビカツサンド一切れ　ロースカツサンド２切れ　夜：ごはん２０グラム　ホッケのひらき半分　ゴーヤーチャンプルー　サラダ　　　アボカド４分の一　間食：アジアンティー×２運動：ウォーキング２０分随時更新反省ちょっとカロリーのとりすぎかもしれない…

  2008年05月05日

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• 今日の食事

  朝：ゼリー一個　１５１キロカロリー　お茶昼：お寿司小２個　いなり１個　中巻き１個　野菜まん小１個夜：ご飯　サーモン・タイの刺身　玉ねぎといんげんの卵とじ　しいたけ１個間食：かしわもち　コーヒーブラック　ローズヒップハイビスカスティー運動：ウォーキング２０分随時更新本日反省運動が足りない

  2008年05月04日

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• 今日の食事

  朝：ヨーグルト一個　６８キロカロリー　野菜ジュース　３６キロカロリー昼：野菜たっぷりナポリタン　８０グラム　トマト一個夜：ごはん　ゴーヤーチャンプルー　サバの塩焼き　インゲンの胡麻和え　サラダ間食：浜風４枚　アメ一個　アジアンティー運動：ウォーキング２時間半随時更新食べ過ぎたかも…

  2008年05月03日

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• 今日の食事…

  朝：ゼリー一個　１７４キロカロリー昼：ビビンバチャーハン１５０グラム　目玉焼き　ワッフル小１と半分個夜：ぶたキムチ　ご飯１５０グラム　ブロッコリー　間食：野菜ジュース　７０キロカロリー　浜風３枚　アメ一個　　　　ローズヒップハイビスカスティー運動：自転車４５分随時更新制限をはじめて何が一番辛いかって…この初期段階の空腹感(￣□￣|||)なれてくればどーってことないんだけどね…

  2008年05月02日

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• 本日の食事

  朝：ゼリー　一個　２４５キロカロリー昼：十穀米１５０グラム　ふりかけ　野菜ジュース間食：クッキー一枚　浜風３枚　アメ一個夜：ご飯５０グラム　かつおたたき　豚まん小半分　ほうれん草おひたし　　　野菜サラダ　運動：ウォーキング１時間半※随時更新。

  2008年05月01日

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