ダイエット　斎藤　日記

先日、付き合いで酒飲みで焼肉を大食いしてきました。
せっかくウエストが10センチ縮んだのに。
でも、今朝から、調整中です。
平均して週1回は飲み会でお腹いっぱい食べてます。

こんなことで、ダイエット成功するのかな？と感じてしまいますが、
成果の程は、絶好調です。

食事のとり方をちょこっと工夫してます。
それは、まず初めに野菜から食べることです。
いきなり、肉とかカロリーの有る物は食べないのです。
特に、炭水化物を先に食べると、ぶとう唐の吸収が早く、
すぐにエネルギーになってしまいます。このエネルギーが消費されないと
脂肪となり肥る原因になります。

食事は、野菜をたっぷり取ってからがダイエットの原則です。