ダイエット　斎藤　日記

「斎藤さん、絶対痩せましたよね～。」

またこんなことを言われました。

いい気分です。

今日は、やせるための朝食を教えます。

ダイエットだからといって朝食抜きは、健康上良くありません。
朝食を抜くと、夜の睡眠の質にも影響が出ることが最近分かりました。

では、教えましょう。

基本的に、炭水化物は取りません。

豆乳、野菜（キャベツ、きゅうり）などを中心に食べます。
バナナも良いです。

キャベツは、胃に良いらしいです。（胃にはキャベジンって言うくらい。）

ちなみに私の今日の朝食は、豆乳、大根サラダ、焼き魚半身、きゅうり1本。

こんな感じです。

まずは、試してください。