ダイエット　斎藤　日記

「齋藤さんの、キャベツダイエット、テレビでやってたよ。」

「まじ！！　やっぱり効果テキメンだね。」

「しかも病院の先生が、キャベツダイエットで27kg減で
　出てたよ。」

「27kg減！！すげー。」

「しかも、たった3ヶ月でですよ。」

「すげー。」

早速、調べました。

そしたら、出てきました。

「みのさんの午後はまるまるおもいっきりレテビ」
これで、特集していたようです。

実は、この話、テレビに出る前にすでに情報ははいってました。

先生がキャベツダイエットでポッコリお腹が、無くなった写真を
見たことが有るのです。

キャベツをただ食べるのではなく、効果的に食べる方法が
有るのです。

3ヶ月で27kg減量方法

まず、１、食事の前に生を良く噛んでゆっくり食べる。（もっとも重要）

　　　２、千切りよりはざく切りが良い。

　　　３、さらに効果を上げるために「レモン」汁をかける。

　　　４、飽きないように他の野菜と混ぜる。
　　　　（私は、ドレッシングをいろいろ変えました。）

さらにたんぱく質が大切だそうです。

1日に必要量は60～70g
豆腐半分　牛乳200cc　魚80g　卵1個　肉80gが目安です。　

油を使うなら　ゴマ油、オリーブオイル、シソ油が良いようです。

最近、メタボリックシンドロームが騒がれていますので、
成人病の予防のために、ダイエットは必須ですよ。

頑張ってください。