ダイエット　斎藤　日記

「いや～。お腹いっぱいだ～。もう食べられない～。」

「何言ってんのよ。まだまだあるから、どんどん食べて。」



これ昨日の、芋煮会の様子です。
（ちなみに、芋煮会とは、東北地方の秋に行う行事で、畑の収穫を
　感謝して、里芋を中心に大きななべで食べる豚汁の様なもの。）

とにかく、お腹いっぱいに食べてきました。

夕食も、残りを頂いて、お腹がはちきれそうでした。

このように、大食いした後や、飲み会をした後は、
次の日に、食事の調整をするように心がけています。

朝食は基本通り、豆乳とバナナ1本で終了。

昼食もキャベツを食べて、バナナで終了。

夜は、また、お酒を飲んで、もちろんメインはキャベツです。

こんな調子でコントロールしてますので、リバウンドは全くありません。



さらに、ダイエットに効果的なある方法が有ります。

これは、また今度教えますね。