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ダイエット 斎藤 日記

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2006.10.11
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「齋藤さんの、キャベツダイエット、テレビでやってたよ。」

「まじ!! やっぱり効果テキメンだね。」

「しかも病院の先生が、キャベツダイエットで27kg減で
 出てたよ。」

「27kg減!!すげー。」

「しかも、たった3ヶ月でですよ。」

「すげー。」

早速、調べました。

そしたら、出てきました。

「みのさんの午後はまるまるおもいっきりレテビ」
これで、特集していたようです。

実は、この話、テレビに出る前にすでに情報ははいってました。

先生がキャベツダイエットでポッコリお腹が、無くなった写真を
見たことが有るのです。

キャベツをただ食べるのではなく、効果的に食べる方法が
有るのです。

3ヶ月で27kg減量方法

まず、1、食事の前に生を良く噛んでゆっくり食べる。(もっとも重要)

   2、千切りよりはざく切りが良い。

   3、さらに効果を上げるために「レモン」汁をかける。

   4、飽きないように他の野菜と混ぜる。
    (私は、ドレッシングをいろいろ変えました。)

さらにたんぱく質が大切だそうです。

1日に必要量は60~70g
豆腐半分 牛乳200cc 魚80g 卵1個 肉80gが目安です。 

油を使うなら ゴマ油、オリーブオイル、シソ油が良いようです。

最近、メタボリックシンドロームが騒がれていますので、
成人病の予防のために、ダイエットは必須ですよ。

頑張ってください。











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最終更新日  2006.10.11 12:37:29
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