ダイエット　斎藤　日記

「ビール１杯で200kcalあるんだって。
　スティック砂糖15本分。」

へ～。

「200kcalを消費するには、
　50分歩かないといけないらしいよ。」

マジかよ。

「日本酒は１合で砂糖３本分だけど、
　カロリーは280kcalあるんだ。」

じゃ。ビールがいいね。

これから忘年会シーズン突入なのに、やな話するなぁ。

「斎藤さん、1日にどれくらい歩いてますか？」

ん～。図ったことないなぁ。
ほとんどが車での移動だから、想像つかないよ。

「1日に6000歩で240kcal消費するようです。」

お前、今日は何だよ！ずいぶん勉強してるなぁ。

「ハイ。ちなみに1日に6000歩、歩かないと1ヶ月で１ｋｇも
　体重が増える計算になるみたいですよ。」

怖いこと言うなぁ。



という訳で、歩くことは、かなりいいらしいですよ。

皆さんは、1日にどれだけ歩いていますか？

ダイエットには、基礎代謝を上げることが大切と言いましたが
運動することで、筋肉がつき、その筋肉が基礎代謝を上げるようです。

ダイエット運動始めようと思います。

長く続くダイエット運動を勉強しようと思った日でした。