ダイエット　斎藤　日記

「斎藤さん、ダイエット運動始めたんですか？」

お前誰から聞いたんだよ？

「だって、万歩計購入してから自分が思ったほど
　歩いていないことにショックで・・・」

うるさいなぁ。

「それが原因で、運動始めるとか
　言ってたじゃないですか？」

実は、今、研究中なんだよ。

「そうやって先延ばしになっちゃったりして。」

ドキッ！




というわけで、調べました。

筋肉量が増えると基礎代謝が増え、
太りにくい体になるようです。

しかし、この筋肉を増やすのは、ちょこっと大変なことなのです。

基本的には、良質のたんぱく質をとることと、
筋肉に負担を与えてトレーニングすることが大切らいいのです。

うわ～。俺にはだめだ～。
ダイエット運動、やめよーかなぁ。

筋肉が付いて来たら、今度は有酸素運動が効果的のようです。

筋肉が付けば、勝手に筋肉がカロリーを消費してくれるみたい。
これを基礎代謝といいます。

ダイエット運動が嫌いな、自分でも出来る簡単ダイエット運動を
探そうかな。