富士山へ挑戦 ~トレーニング編~
3月28日~ 夜間ウォーキング開始1時間工業団地内を早足歩行4月14日 霞ヶ浦ウォーキング参加18.5km 30,021歩コンクリートの湖畔は、登山より遥かにきつい。4月22日 登山開始(下記参照) 6月16日 夕方の草取りが、忙しく、ウォーキングが困難に。(ただ根性がないだけ?笑)そこで、ミニスライドステッパー(スポルディング社)を購入。四肢に重りを装着。30分行うと、汗をかきにくい私も、全身汗だく。私にとっては優れもの!時間、消費カロリー、歩数など、表示される。又、何と言っても、好きな音楽やビデオを鑑賞しながらできるのも、GOOD!わがまま言えば、踏み込んだ時の抵抗が調節できるとベストだったかも。もう少し、時間を延ばしても良かったかな・・・ 《登山した山々》筑波山3回、鳴虫山、釈迦ヶ岳、西沢渓谷、八方ケ原那須朝日岳、日光男体山、半月山、袈裟丸山、日光白根山《貧血改善》私のヘモグロビン(血色素)は、10.4g/dl女性の正常値は、12~15g/dlヘモグロビンが少ないと貧血気味になり、身体のすみずみに酸素を運びにくくなります。平地でさえ十分に酸素を体内に取り込めていない状態なので、高山病になりやすい。なので、2週間前より、鉄剤フェロミアを服用し、食べる酸素を摂取。あと3日・・・・