さこくんの『日々の、つぶやき』　(-。-)ﾎﾞｿｯ

[ダイエット] カテゴリの記事

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• 62.4キロ

  久しぶりに体重計に乗ってみましたらば…体重が62.4キロになっていて驚きました！３週間位前に…63キロまでは行ったのですがそこからはどうしても落ちず増えるだけでした(^^ゞ62キロって…本当に何十年ぶりでしょうか？昨年末には…ほぼ70キロになっていたので一念発起して新年からダイエットをしていました。私の場合は…一日一食ですからお勧め出来ませんって言いながらも…朝は痛風の薬を飲むのでお味噌汁だけを食べたりしていましたが前と比べて刻み野菜を晩ご飯に必ず食べるのが良い？まぁ１キロや２キロは直ぐに増えたりしますからぬかよろこびしないで気を引き締めます！

  2014.07.07

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• 体重ワロタ！

  昨年末には…体重が69.8キロにもなりましてお腹が出過ぎて、運転もキツクなっていました年が明けてから１日１食にしましてダイエット３月末では63.4キロと最近に無い位の減量でしたココ10日ほど、お昼ご飯をちゃんと食べていたら65キロになってしまいお腹も出てきました(^^ゞ66キロになると一気に加速して太り始めるのでここいらで気をつけて痩せたいと思います。６月８日…優子の卒業式にはきちんと痩せたナイスおじさんで出席する予定ですｗ

  2014.04.17

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• リバウンドw

  土曜日のお昼は…お煎餅を食べてしまいましたwコンビニで半額セールだったので、良いかと？(^^;んで、もって　日曜日の朝…つまり今朝は、酒が残ってて酒気帯び運転にならないように、カップ麺を食べてちゃんと時間を置いて、出勤しました！久しぶりに朝食を食べたせいなのか？すんごくお腹が減ってしまいまして…お昼ご飯は…奥さんと「あじふく」に行って、美味しい味噌ラーメンと比べるもの無き、餃子を食べてしまいました！(^^;たった…それだけなのに、お腹が膨れて苦しいです！脂肪細胞は、風船に例えられます！中々膨らまないけれど、膨らむと簡単に膨らむozn!

  2013.02.17

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• 66.2キロ

  １月の10日位から、続けて来ました昼ごはん抜き生活！本当は…１日１食生活にもってゆきたい気分なのですが…私は痛風とゆう病気を患っていまして、毎朝の薬を飲むのに空腹で薬を飲む訳には行かなくて、ゆうべの残りの味噌汁などを、朝の朝食としてザイロリックを飲んでます！痛風で病院に通って、有料で血液検査をするくらいならば…献血に行って、400の献血をして調べて貰いたいって思うものの痛風剤のザイロリックを、毎日飲んでる私には献血は出来ないozn!本当に残念なのですが…ザイロリックは明確な副作用が有って！幸いな事に、私は副作用の心配は有りませんが…輸血を待ってる人達には、命に関わる大問題ですよね！(^^;それでも…まぁ！　１ヶ月強！　昼飯抜きの生活を続けられてようやく体重が…目標の１キロ、オーバーになりました(^^;１食にしても、どうしても減らない私のお腹にもイラ！つきましたが71キロ有った頃の妊婦さん６ヶ月と比べてみたならば…ようやく…３ヶ月位の、出っ張ったお腹になりましたw（≧▽≦）

  2013.02.13

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• なわとび。

  昼ごはんを抜き始めてから、20日以上経ちました…妊娠６ヶ月くらいだった、私のでっ腹もようやく３ヶ月位には、何とか戻りましたが（一番太っていた時よりもマイナス４キロ）そこからが、ちっとも減ってくれませんのではやり何か運動をしないと、ダメだなって結論にwこの前「秘密のあらしちゃん」を見ていた時の事…３人で縄跳び200回を、誰が一番早く出来るのか？ってのをやっていたのですが…２人が駆け足飛びでゲストの生田斗真は、両足飛びでやって負けましたwソレを観ていた私…「駆け足飛びって、やった事が無いw」減らないぜい肉を減らすためにも、良いかもと思い奥さんに縄跳びの縄を出してもらって、チャレンジしました。結果！…　駆け足飛び　まったく出来なかったozn!縄跳び自体が35年ぶりくらいだったし（中学以来？）駆け足飛びどころか、両足飛びでも３回で引っかかりwww運動していないと、運動神経って無くなるものですね（号泣）ゆっくりと右、左、右としても出来なくて仕方なく両足飛びで、10回くらいづつ引っかかりながらも初回ですので100回飛んで、終了しちゃいました(^^;それでも心臓はバクバクで、息切れも酷いのなんの！落ち込んでいたら奥さんが駆け足飛びを指導してくれました（うちの奥さんはスポーツ全般に、つおいです）私は…駆け足飛びだから、足を後ろに飛ばしていたのですが後ろにでは無く、前に跳ね上げなさいって言われて何とか格好がつく程度には、出来るようになりました。痛風で、あまり過激な運動は出来ない私ですが縄跳びなら、ぜい肉を減らす手伝いにはなると思うのでこれからも継続して、回数も増やしてゆきますね♪(⌒▽⌒)

  2013.02.02

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• モチベーションが上がりました！

  さて…何のモチベーションが上がったかと言うと「痩せよう！」のモチベーションが上がりましたw先週の土曜日に、HKT48を観たお話はしましたが…ライブが終わると、お客さんを会場に待たせてHKT48研究生が会場ロビーに、列を作りましてお客さまを、ハイタッチしながら送り出してくれます。ステージを終えたばかりの彼女たちは、汗が光り（すみませんw　誇張です　汗はちゃんと拭いてます）眩しい位に、キラキラと輝く瞳で、送り出してくれました未来への希望ではち切れそうな、彼女たちをみて私が…おっさんなのは仕方が無いけれど…この体型！見た目は痩せているのに、お腹だけが出てる醜さorz!こんなだらし無い体で、頑張ってる子達を観てしまったのが何だか申し訳ない気持ちになりましてダイエットとゆうよりも、今回はしっかりと痩せる！カロリーを減らすだけだと、また簡単にリバウンドするので今回は、ストレッチをして無理無く、ゆるりと痩せよう！衰えている筋肉たちを、ゆっくりと起こす事にします♪(^^;追記…宮崎牛が５年に一度の品評会で連続の『日本一』です！口蹄疫とゆうどん底から、見事に立ち直りました！皆様からの応援のお陰だと、感謝しておりまするm(_ _)m

  2012.10.30

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• どうして痩せるのか？

  現在、お腹痩せする為に短期間だけ『糖質カット！』カロリー制限では無く、どうして糖質をカットすると痩せられるのか？　私の言葉で説明したいと思います。（いい加減な男ですので、話は眉に唾でも付けながらw）そもそも糖質ダイエットの事を、知ったのはテレビでして…TBSの『アカルイミライ』って番組で取り上げていました。むさいおっさんたちがw（もちろん私も、おっさんなのですが）外食をしまくって、好きなものを食べ放題してるのにどんどん痩せていく！　って「嘘だぁ！」てのをやっててどうしてカロリー制限しないで、痩せるのかの答えがご飯、麺、パンなどの糖質を取らないって事でした。そもそも…どうして太るのか？　って言えばものを食べて、糖質を摂ると血糖値が上昇し、一定に保つ為にすい臓がインスリンを分泌する。 このインスリンがブドウ糖とくっつきエネルギーとして消費されるが消費されなかった分は脂肪となってしまう。ですから…　糖質をカットすると、活動する為のエネルギーが不足してきて、仕方なく脂肪を分解して脂肪から活動する為の、エネルギーを生み出してゆくそんな感じになりますから、まずはお腹の脂肪が取れます。前回のダイエットで、この脂肪が減る感じは自分自身で凄く実感する事が出来ました(^^;糖質カット！して３日目位からは、大げさでなく活動する為に、脂肪が減ってゆく感じが分かりました。＊ご注意＊体脂肪を燃焼させエネルギーとして使う際には、代謝産物としてケトン体が増加します（※「ケトーシスの状態（軽い飢餓状態）」）。これによりイライラ、ひどい場合には不整脈などが生じることもあるので、こまめに水分を摂取し体外へ尿として排出することが大事です。炭水化物（＝糖質）は脳の唯一無二の栄養素であるため、糖質を極端にカットすることで脳の働きが鈍くなったり、肝臓での糖づくりが繰り返し行われるために、肝臓に大きな負担を与えるともいわれています。http://allabout.co.jp/gm/gc/23202/3/より転載

  2012.08.21

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• 糖質カット！　再びw

  先週の１週間は、お盆で忙しかった事と奥さんが旅行で居なかったので、食事が貧素でビールを飲み続けてしまいましてまぁ見事なビール腹になってしましましてとてもじゃないけど、優子に見せられないw（っても…会える訳じゃ無いけど、美意識w）速攻で、このお腹を何とかする為には…禁断の糖質カット！しかありません！前回は…１日１食だったから死にかけたけど今回は、ちゃんとお昼も食べて糖質を抜くとゆう安全作なので、どれだけ落ちるか分かりませんが土曜日までに、確実に３キロは減らせると思いますちなみに今日のお昼は…鯵フライに海老フライ衣が糖質ですが　20％以下ならば大丈夫でせうw(^^;ただしこの糖質ダイエットは1990年位から有るみたくアメリカでは追跡調査もなされていて糖質ダイエットをした人は、その後に心臓疾患や脳梗塞になりやすいって報告が有ります肉食中心になりがちで、血栓が出来やすくなるとか((((；ﾟДﾟ))))体重67.4キロ　体脂肪24.5

  2012.08.20

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• 糖質ダイエット　ヤバ過ぎ！ワロタw

  正確には、糖質抜きダイエットなのですが…先週の土曜日だったかな？　我が人生初の70キロになりショック！を受けて、月曜日から始めた糖質ぬきダイエット（日曜日からの予定だったけど、ご飯を食べたので）体重を減らす為に、１日１食と決めて、糖質を取らない私が命の次に大好きな、ラーメンやうどんなどの麺類とお別れするのは、本当に辛くて悲しかったのですが…お豆腐を新しいパートナーとして、頑張ってみました(^^ゞ結果！　マイナス５キロ！　５日で目標を達成しました！いつも減量しようとすると、１日１食にするのですがそれでもマイナス５キロになるには、40日位は掛かりますダイエットをした事が有る方は、分かると思うのですが？ダイエット２キロの壁！　ってゆうのが有りまして(^^ゞ食べる量を減らせば、２キロは簡単に落ちてくれます極端な話…　１日食べなければ２キロはスグに落ちます！そこから先が、中々に減って行ってくれないから苦労しますところが今回の、糖質抜きダイエットは５日間で５キロ！凄過ぎ！　ヤバ過ぎ！　ワロタｗ何がヤバ過ぎ！なのかと言いますと…　ほぼ病人ですw１日１食ダイエットをしても、普通だったら胃が慣れるまでの（胃が小食になれて、小さくなるまではキツいです）１週間位は、「食べたい」ってゆう欲望と戦わなければなりませんが…　糖質抜きだと　「食べたい」って欲望より無気力になってしまって、食欲よりも体を維持したいと思うだけちょっとした動きだけて、立ちくらみがしたりしますonz!このままでは、注意力まで落ちて事故で起こすと大変です！取り敢えず…　今夜はビールで糖質を補給したいと思います。【結果】　ダイエットしたい人は、ともかく糖質を抜きにしてご飯や麺類の代わりに、お豆腐を食べれば痩せると思います。

  2012.07.06

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• ご報告

  一応…昨日から　１日１食をスタートしました。今回は、私の大好きな「糖質」を抜くダイエットって事で…　今晩はあじフライにえびフライ（フライの衣にも糖質は有るのですが…）野菜サラダにメインは…　ほぼ豆腐一丁（全部食べるのは、結構キツイものが有ります）取り敢えず、晩ご飯だけを食べて昼は抜く当然の事ながら、ラーメン、うどん、白飯パンやお菓子類などの間食は、食べない事！まぁこれで頑張ってみたいと思っておりまする(^^ゞ２日目　68キロ　脂肪26.0

  2012.07.03

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• またダイエットw

  調子に乗って、バカバカ食べていたら…な、な、なんと！我が人生初の70キロになりましたwそりゃそうですわなw　お昼にラーメンとか食べて晩ご飯には、お茶碗２杯の白飯を食ってるしその合間には、間食で煎餅やチョコやアイスなんてのを、平気で食べてましたから太るわなw今回は、糖質制限ダイエットにしようと思っていたのですが…　昨日の御昼ご飯には息子が買って来てくれた、月島のもんじゃ焼き食べたし（もんじゃのフォトは流石にアップ出来ませんwww）今日から晩ご飯は、白飯の代わりに豆腐にするべ！って思っていたのに、奥さんがご飯を沢山炊いてますonz!まぁ晩ご飯だけにして、なるべく糖質を取らないように気を付けて…　目指せ！マイナス６キロぐらむ（≧▽≦）

  2012.07.02

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• 目標達成！！

  ほぼ…１日１食で続けて来た、ダイエットですがついに…　目標だった65.2キロ（裸体　いや～んw）目標だった　マイナス４キロを達成しました！まだ、お腹の前がポッコリとしているのですが…もうこれは…　腹筋などで筋肉を締めないと無理そうw脇腹でベルトに乗っかっていたお肉はほとんど消えてしまいましたから！(^^ゞ一応…　目標達成！！って事で、よろしいかと？女子プロアマ、ボウリングのパーティは19日なのでリバウンドしないように、続けて行きたいと思います。大好きな女子プロと、パーティで会ったときにデブっ腹で、恥をかかないようにと始めたダイエット２キロまでは、食べる量を減らせば簡単に落ちますが…簡単に落ちるだけに…簡単に元に戻ってもくれます（≧▽≦）そこからのマイナス１キロが、中々に大変でして合計でマイナス３キロ…　ココからがまた落ちません。何ども挫折しそうになりましたが…（そもそも週末にビール飲んでて、ダイエットなのか？）ダイエットスタートしてから４０日（41日目）ようやく目標の、マイナス４キロを達成出来ました(^^ゞ

  2012.04.10

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• ダイエットまとめw

  ダイエット　１日目 体重（着衣）　69.6キロ　体脂肪　21.5ダイエット　10日目体重（着衣）　67.8キロ　体脂肪　23.0 ダイエット　21日目 体重（着衣）　67.2キロ　体脂肪　22.0ダイエット　30日目 体重（着衣）　67.0キロ　体脂肪　20.0３月１日から始めた　１日１食ダイエット途中でも触れたとは思いますが？　本当は…痛風の薬を飲まないといけないので、空呑みは出来なくて朝は、カロリーの低い味噌汁だけを食べて薬を飲んでますw前回の１日１食ダイエットは…　30日も頑張ったら予定体重の65キロに、なれていたのですが…今回は…　何故だか、思うように減ってくれませんonz!そんなこんなで…　一ケ月が過ぎ去ってしまってますがw全体から３キロは、なんとか落とせまして…脇腹に有ったお肉は…　なんとか？　無くなりましたけど…まだ、確実に…　あと２キロは、落とさないといけません！

  2012.03.30

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• ダイエット　７日目

  笑って励ましてくれた　ウイドウさーん？(^^ゞダイエットを始めた、３月１日が69.6キロ（着衣）で１週間経過した今日が67.8キロで約２キロ弱減です！まぁ２キロなんてものは、１日絶食しても減りますから…全然ダイエットの、成功なんて言えないのですがね？(^^ゞ長州小力みたく、パンパンに太って出ていたお腹がw少しだけ、たるんで来たっていうか？　柔らかくなりましたw例えてゆうならば…　張ってたお腹がベルトに乗るようにwww１日１食ダイエットは、確かに極端すぎますが…そうでもしないと、運動が嫌いな私が痩せられるはずなんて…　絶対にありえませんから！あれだけ間食していた…　お菓子やチョコやお煎餅…全て諦めて、ダイエットにマジに取り組んでおりまする！何が何でも…　ボウリングの女子プロが宮崎に来るまでにみっともないお腹を減らして、プロを迎えたいと思ってます！="font-size:14px;">ダイエット　６日目 体重（着衣）　68.4キロ　体脂肪　22.0

  2012.03.07

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• はら減ったぁ！

  ダイエット…　始めました♪（まるで、カキ氷w）いつもの癖で…　お仕事が始まって暫くしたら『今日のお昼は…何を食べようかな？』って考えてるw『いかん！遺憾！　今日から昼抜きだった！』と…　思い直すも、また『何を食べようかなぁ？』って　食べる事だけが頭に浮かんで離れませんw時間が有れば、映画の日なので…映画館に行こうかな？　とも思ってましたが？あんこを炊かないと足りないので、断念してあんこを一生懸命（アピールポイントw）作ってたら何とか、食べる事を忘れて時間が経過しました(^^ゞ晩ご飯のお買い物（鯖ミリン、お惣菜など）して自宅に戻りましたら…　とても危険なものが！昨日食べかけて、半分残しておいた「ヒーハー」がw『うぅ～ポテチ食べたい！』って欲望と戦いなんとか勝利する事が出来て、今に至りまする（≧▽≦）胃が小さくなる１週間は、辛いでしょうけれど…なんとしてでも、乗り越えて痩せなけりゃ！(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ！！ダイエット　１日目体重（着衣）　69.6キロ　体脂肪　21.5

  2012.03.01

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• 増量中（当社比20％）

  増量中キャンペーンで、ございまする！（≧▽≦）っても　うちの店の商品が、増量中では無くてw私の体重が…増量中キャンペーン（当社比20％）一度は…１日１食ダイエットで、痩せましたが好きなように飲み食いして、運動もしなけりゃ当然のようにリバウンドするのは必然でして(^^ゞギリ64キロだったのが５キロ増の69キロになりました。ここまで来ると、お腹は長州小力みたくなりまして運転するのに、座ってるだけでお腹が苦しい（自爆）本当は運動して痩せるのが、一番なんですけれど…運動するのは、正直面倒くさいのでいつもの１日1食ダイエットをしたいと思います(^^ゞ４月19日から、女子プロボウリングの大会が有るので女子プロに会ったときに恥ずかしくないようにそれまでには…キチンと落としてみせますね？(*^◯^*)

  2012.02.27

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• 事件は会議室で起きてるんじゃないお風呂場だ！

  またまた…ワケワカなおっさんがw（当然、私なのですがw）ワケワカな事を…言い出した！って思われてしまいますがwマジで…　事件は会議室で起きてるんじゃないお風呂場だ！どおゆう事かと言いますと…　私がダイエットをしてましたよね？んでもって…　10数年ぶりに体重が65キロになったとご報告！当然の事ながら…　この後は、ご報告を怠っていましたしw毎日のブログにも、体重の経過を書いていませんでしたから…皆様的には…　事件は　体重がリバウンドしてしまった！onz!ってのが…　私を貶める、最強のチャンス！だったと思えますが？ぢつは…　しっかりと今週の月曜日からは1日1食を守りましてダイエットを継続出来た結果！　先ほどお風呂場での裸の計測にて…63.8キロを…　一瞬だけ目撃！してしまったのでした（≧▽≦）揺れ動いた針は（本当は針なんて無い、デジタルなのですがwww）正式には64キロを表示しましたが、64キロなんて20歳の頃…　身長180センチにして、体重は50キロだった私が…23歳にして奥さんと結婚して、子供が出来てタバコを止めて太り始めて…（幸せ太りですわなw）　64キロを通過して以来なんじゃないかと？　およそ半世紀強！　ぶりの体重を事件と言わずして…　何を事件と呼んだらよろしいのでしょう？(^^ゞ　そんなこんなんで…　本当に驚いてしまった私事件簿だったのですがw体重がベスト体重よりも、減ってしまったとゆう現実がリアルに有るのに…お腹だけは…　皮が余って出てるって真実の状況は？いったいどうやって？　受け入れて行くのでしょうね？（≧▽≦）

  2011.12.02

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• 今日の雑感w

  昨日の、女子バレーボール　対ドイツが素晴らしかった！ので…　今夜も熱く！　女子バレーボールを語ろう！って思って…　パソコンと向かいあったのですが…書き始める前に…　ツイッターの余計な情報を観てしまったonz!まだ…　女子バレーボールの放送中だと思うので最悪なネタバレは、しないのが常識ですから…余計な事は言わずに、他の雑感を綴って行けたら良いかな？(^^ゞ一昨日は…お昼ご飯に、花月の「道頓堀ラーメン」を食べて昨日は…　大盛りうどんが、第三木曜日の100円引きDayって事で誘惑に負けてしまって…　520円が420円の「肉うどん」を食べてしまって…　お腹が出てしまったと、自覚したのですが…あまりのお腹ので具合いに…そうとう太ったと思いまして恐る恐る、体重計に乗りましたところ…増えてるどころか…　むしろ減っていまして64.4キロでした♪65キロが…　自分的にはベストな体重と思っていたのに…競技ボウリングをしなくなった、私の体では…自分なりに痩せた！って思ってみても運動が足りていない分、お腹の肉は締まらないのでしょうね？(^^ゞ

  2011.11.18

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• 目標…達成！

  裸での体重が..69.8キロにもなってしまいまして(^^ゞ10月から、体重を減らす目標で始めました1日１食..途中..福岡の娘に会いに行った時に２日中断しましたが今日まで続けてきまして..ついに念願だった65キロを超えて裸での体重が64キロを、記録する事が出来ました！思えば..２年弱位前にも体重が68キロになりまして運動をしていたのに（競技ボウリングを週に8ゲーム）お腹が出て苦しいからと..1日1食ダイエットをして頑張って66キロに、落とした事は有ったのですが..今回は..65キロまで落としても、お腹がポコって出てて体内脂肪が残ってる！　って思って64キロまでしましたがどうやら..運動をして減らしたのでは無いのでお腹のポッコリは..腹筋でもしないと減らせないみたいです(^^ゞ（腰を悪くしてボウリングをリタイアしたので..腹筋して、お腹の筋肉を付けるのは、私的には無理なんです）もう..運転で座っても、お腹の肉で苦しむ事も奥さんから..お腹の出っ張りを笑われる事も無くなりました。これで..ダイエット終了！　って行きたいところなんですが..調子に乗って、食べ過ぎると簡単にリバウンドするので食べ過ぎないように、気を付けてやりたいと思います。１日１食生活..　スタート8日目 体重　65.2キロ（着衣）　体脂肪　21.5です。

  2011.11.02

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• やっと..65キロ台

  今日は..お仕事で綾町へと行ったのですが..綾の橋を渡って、町に向かって直線をゆくと町に入る手前の右側に..味噌らーめん屋さんが有ります。何か？　移動屋台みたいなのを、お店の前に置いていてラーメン大好きな私としては..是非とも食べたかったのですがお昼御飯にラーメンを食べてしまうと、晩ご飯を抜かなきゃ１日１食の生活が崩れてしまいます。onz!ダイエット前には..朝ごはんと晩ご飯を、奥さんと食べてダイエットを始めてからは..晩ご飯だけ一緒ですから晩ご飯を抜くと..奥さんと食事をしない事になってしまいます。流石に、それはヤバいので..ラーメンを我慢したのですが..１度食べたいと思ってしまうと、食べたい欲求が強いです！もう、後戻りしてでも..食べに行きたい！って位に食べたくて！食べたくて！仕方がなかったのですが..ブログに記録を付けてる　って思いだけで我慢しましたｗそんな待ちに待った、晩ご飯を食べる前にお風呂に入りまして..マッパで体重を計ってみたらばつ、ついに..念願の65.6キロって　65キロ台にマッパで65キロが目標だったので、あと少しなのですが..お腹には..余ったお肉が１キロ分位有るのは、何故なの神様？そんな訳で..１日１食生活スタート 17日目 体重　67.キロ（着衣）　体脂肪　22　です。

  2011.10.17

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• 「カロリーを減らせばやせるは大間違い」

  「カロリーを減らせばやせるは大間違い」体重計で有名なタニタの体重科学研究所の所長がコメントしています。「カロリーを減らせば蓄えたエネルギーを使うが、あるところまでくると体重が減らなくなる。これはホメオスタシスが働いている」というコメントです。正しいですねー。ツッコミできないです。　これは「適応現象」というもので、少ないカロリーで身体を維持できるように自然と適応してしまう現象です。ここであきらめて食事を元に戻せば待っているのが「リバウンド」。運動を伴わない食事制限は筋肉を減少させるので、筋肉が持つ、生きていくために最低必要な心臓を動かしたり消化吸収を行ったりする「基礎代謝」が減ります。基礎代謝が減るとやせる前より脂肪が増えてしまいます。これを繰り返す事を「ウエイトサイクリング」と言いますが、本当にやせない身体になってしまいます。http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/index.htmより転載>これは「適応現象」というもので、少ないカロリーで身体を維持できるように自然と適応してしまう現象です。私は..もう、この状態に陥ってしまっているのでしょうか？って..悩んでいるのですが..少しずつ減り始めました♪(*^◯^*)そんな訳で..１日１食生活スタート 12日目 体重　67.2キロ（着衣）　体脂肪　21　です。

  2011.10.12

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• 

  金木犀のかほり

  いつものように..幕が開きぃ♪　ってちがーう！(≧▽≦)いつものように..午前６時には目覚めまして（早いと５時半）（ツイッターで、午前７時半とか..午前10時位に「おはよう」　って..呟いてるのは、ＰＣを起動してから呟くからですｗ）いつもの習慣で..宮日新聞を取る為に、玄関を出た！その瞬間！爽やかでいながら、甘美なかほりが..私の鼻をくすぐりましたｗ昨日までは..まったく感じていなかったし　香りに気付かなかったまるで..カレンダーが10月に変わるのを、待っていたみたいに(^^ゞそれは..冬の訪れを私に告げる　金木犀の花のかほりでした♪金木犀の花を..ブログにアップする為に、改めて注目したら..枝の先頭にだけ、咲いてる！って思い込んでいた金木犀の花が..ぢつは..枝の途中にも咲いてる！　ってのは「目から鱗」でしたｗ閑話休題..９月からダイエットの為に、１日２食にしたなのに..体重が落ちたのは..１キログラムだけでした！ｏｎｚ!しかも..朝ごはんを我慢して、お昼に好きな物を食べていたならば..ダイエットどころか..パンパンになってしもうぅて..リミットの68キロを超えて..恐怖の69キロへ、あと少し！そんな訳で..一念発起！　今日から10月に入りましたから今日からは..痩せるまで（目標65キロ）１日１食生活です！今度こそ..痩せる為には毎日の記録が大切になるので..今日から..体重の変化を記録してゆきたいと思いまする！(≧▽≦)そんな訳で..１日１食生活スタート日体重　69.6キロ（着衣）　体脂肪　21　です。

  2011.10.01

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• どうして痩せなければいけないのだろう？

  どうして痩せなければいけないのだろう？それは..私が身長180センチも有りながらもやせ形で、骨も細く出来てるのに..お腹だけが長州小力みたく..ポヨヨーン♪　って出てるからさｗでは..痩せたらどんな良い事が、有るというのだろう？どんなに頑張っても..若いおねぇちゃんと遊べる訳も無し痩せてカッコ付けたからって、どうにもならないのにｗでも、もう飽きてしまったんだ..太ってる事にこうして椅子に座ってパソコンをしてる時にも..お腹の肉が..浮輪みたくお腹の周りに絡みついてダブンってしてるのが..許せなくなってしまったんだ！だから..お腹のお肉君　「さよなら」を言う事にしたよ今日から気合いを入れて、痩せる為に努力する事にした！現在の体重が68キロだから..自己ベストの65キロを目指すよ２キロは何とか落とせるのだが..あと１キロで挫折する10月までには..ベストの体重を目指そうと思う。

  2011.09.01

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• ダイエット

  あまりにもネタが無いので、減量の現在をご報告しますｗ１日2食（朝食と晩ご飯）にして42日が経過しました。自分的には、朝食を抜いて、昼夜と食べたいのですが..必ず朝食をとって、痛風の薬を飲まないといけないので食べたいお昼ご飯を、我慢する事にしました(^^ゞ最初の１週間は..キツかったですね！　食べたくて！(^^ゞ最高69キロ有った時には、３食以外にも何かしら間食って程では無いのですが、つまんで食べてましたからｗ午前７時前に、ご飯とみそ汁を食べて、おおよそ12時間（お昼に牛乳を、コップ1杯だけは飲んでいました）水以外は取らないで、晩ご飯まで我慢するのはキツかった！そんなんで30日が経過しても、２キロしか減ってくれずに..仕方が無いので..１年位まで愛飲していたヘルシアを飲みだして10日が経過して、ようやく0.6キロ落ちて、現在は66.4キロです！４日前からは、足上げ1分30秒を追加しまして、ようやくお腹の肉が少しだけ、締まってきたような気がしています。やっぱ..健康的にダイエットするには、３食を食べて運動して痩せるのが一番良い！ってのは分っているのですがねｗ

  2011.05.10

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• 減量ちゅう

  食べたいものも食べられない人が居る状況でダイエットって言葉は使い辛く、減量中にしました。痛風を発病して以来..朝に薬を飲まないといけないので食べていなかった、朝食を食べるようになりましてビールを止めて、規則正しく三食を食べていたらば..体重が４キロ増えてしまい、６９キロになりました。増えた４キロは、もろにお腹に付いてしまったのでジーンズのベルトの上に、お腹の肉が乗るかんじでしてｗ座る度に、お腹の肉が邪魔になって、勝手が悪いのです！本当ならば、三食はちゃんと食べて運動をして痩せなければならないのですが..腰を痛めてボウリングも投げられない状態ですので、減量の運動が出来なくて仕方無しに..お昼ご飯を抜く事にして６日間が過ぎました。何とか1.4キロ落とす事が出来まして67.6キロですたった1.4キロですが、お腹の張りが違うし楽になりました自己ベスト（意味が違うぅｗ）の６４キロを目指します！

  2011.04.04

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• うどんダイエット。

  土曜日と、日曜日は..奥さんが居たので、一緒に食事！だもんで..うどんを食べる事は、出来ませんでしたが..うどんダイエット（昼食を、うどんにして、カロリーを抑える）を始めて..半月近くが経過しましたが..体重は１キロ減！１キロって..二日酔いなんかで、１日だけ飯を食えなくても２キロ位は、簡単に減ってしまいますから..参考外なのですが..少なくとも..毎日ラーメンや、肉入りの焼きそばを食べてた時より吸収してるカロリーは、低くなっているはずなのにぃ..onz!やはり..１４年間、投げて来たボウリングを辞めてるのが大きい？ボウりングって、簡単そうに見えますが..有酸素運動でしてさらにメンタルが大切な競技なので、意外に大きな運動量です！うどんダイエットをしながら、ボウリングを続ける事が出来たならかなり理想の、ダイエットに..なったかもしれません？(^^ゞ

  2010.12.13

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• 高（ハイ）カロリー　昼食禁止令！

  高（ハイ）カロリー　昼食禁止令！来年の..１月２日（日）に..中学校時代の、同窓会！中学校を卒業して..同級生が48歳になった一昨年に..第１回目の、大規模な中学校の..同窓会が開かれまして..もの凄く！　盛り上がりましたし、とても楽しかったです♪小学校時代から..ずっと片思いをして来た、片思いの君にも会う事が出来て..幸せだった！　の..かと言えば..ｗｗｗ（コメントは..控えさせて頂きたく、思いまするｗ）そんな、同窓会が..みんなが50歳を迎えた！って事で..お正月の２日に、開かれる事に決定をしたのですが..身長180センチ　体重66.2キロ　体脂肪18.5キロカロリー一見..正常値に見える、私の体重なのですが..(^^ゞ中学生時代..当時に流行り始めていた、インスタント麺食品それを偏食してしまいまして..あげくの果てには、栄養失調！お袋には..「飯を食べさせて無い　みたいじゃないか？」と激怒！されて、怒られてしまいましたし..中学生時代の、大切な体の成長が、追いついてゆく事が出来ずに身長が高い割には..体重が伴っていかない、体になりました。そんな..骨細の私ですから..理想の体重は62キロが、ベスト！！なのに..現実の体重は..66.2キロって事で４.２キロがオーバー！その..『４.２キロがオーバー』の体重こそが..お腹の膨らみでしょう？そんで..１月２日（日）の、中学校..同窓会にゆく為だけに..お腹の贅肉を減らす為に..昼食の高（ハイ）カロリー禁止！早速..今日のお昼は、実践をしまして..大盛りうどん..の『具入りうどん』なのでした..(^^ゞうどんに..具として..「平てん」切り身４切れ　「蒲鉾」２切れ本当は..「蕎麦」を選んだら、カロリーが減らせる！って思いましたが..意外にも..うどんよりも、蕎麦の方がカロリーが高い！のですよ。そんな訳で..明日からも高カロリーな食品を控えて..来年の同窓会には..お腹を減らして行きたい！と思います。

  2010.12.01

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• ダイエット

  や．．や．．やばいす！　油断してたら何時の間にやら．．体重が66キロを越えてしまっていました（＾＾；娘の晴れ着の写真を、撮影した時にツーショットしたら完全に、中年のおじさんのお腹になっていました！orzまぁ．．実際に中年のおじさんなのだから、仕方無いと．．諦めたら終わりです　お腹はドンドン太ります。って訳で．．１日から始めましたダイエット！ジョギングや運動は、食べたら元の木阿弥です新陳代謝が落ちてるのに、食べ過ぎるから太るんで入ってくるカロリーを、減らせば痩せるってのが真実！１日１食にすれば、確実に痩せられます。元々．．私は１日２食（朝食は食べません）ですから晩ご飯だけにすれば、楽々で痩せられるのです（≧▽≦）まぁ言うのは簡単なのですが．．初日は良いのです！晩ご飯だけでも、蓄えた脂肪が、気が付かないからｗこれが２日目になると、いつもと同じカロリーが入って来ない事に、体が気付いてしまって．．お昼位になると、猛烈に空腹を主張するのです！ちょっと１口だけなら．．って激しい誘惑との戦いです今回は、今月第２週の土曜日に、親戚の忘年会があるのでそれまで、頑張ってみたいと思っておりまする。現在　マイナス２キロです。

  2009.12.02

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• 必殺ダイエットと私

  『必殺ダイエット』昨年の同窓会の為に、２ヶ月で６キロ落としましたがはや８ヶ月が過ぎ去り、グダグダ、おねおねとして昼ごはんは、美味しい「みやざき食堂」で定食を食べてたまに間食「おおさか屋」のたこ焼を、食べたりなんかして．．４月の下旬、体重計に乗ってみると、な、なんと．．私のリミット寸前の６７キロまで、太っていました！一念発起して、昨年に６キロ減らした必殺ダイエットその名も．．１日１食！！Σ(￣□￣;)朝、昼と食事を抜いて、夜ご飯を食べないでビール！！私ってば、ご飯（お米粒で）確実に太るって結論が出てますんで．．５月１日からダイエット始めまして．．２日には２キロ減って、３日にも１キロ（順調過ぎ）４日は停滞していましたが、今日のハードな仕事のお陰で早くも、目標の６２キロ代に突入出来ましたが．．今夜は、親戚が集まりまして、大宴会大会（≧▽≦）帰宅して測定したら、６７キロに戻ってたりして（汗っう訳で．．帰宅する頃には、かなりの酔っ払い恐らく？皆様へはレス出来ないと思いますm(_ _)mペコリ

  2009.05.05

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• バナナダイエットと私

  『バナナダイエット』巷では、バナナダイエットなるものが流行だとかで、バナナ不足とか？そんな．．バナナ？（≧▽≦）（おっさんの義務として発言）なんででも、朝食をバナナ１本と常温のお水１杯これさえ守ってれば、何を食べたって良いとか？はい！整列！！信じてる人．．ココに来て並びなさい！君たちは小学校の先生から「魔法の杖はありません！」って．．大切な事を習わなかったのでしょうか？朝食のカロリーを、減らしただけで痩せる訳が無い！消費するカロリーよりも、摂取するカロリーが多過ぎだから、太ってダイエットが必要になるんでしょ？人類は（おっと、大きくでましたW）有史以来．．餓える事は日常でも、最近まで満たされる事が無かった（現在でも、地上の多くの人々が餓えています。）体は餓えに備える為に、栄養を溜め込む努力はしてきたが溜め込んだ栄養を、効率良く発散させようとはしなかったそんな体に、栄養をドガドガ入れる訳だから肥満になる肥満になった体に、バナナだけ食べさせれば．．あるいはダイエットに成功するかもしれません？でも、朝バナナで他は通常の食事で．．痩せません！１日１食を２ヶ月間、続けて６キロ痩せた（良い子は真似しないでね私が断言させていただきます！！「あんた達．．どんだけ自分に、甘すぎなのぉー！」「楽して痩せようなんて．．虫が良すぎだわぁー！！」のんクレーム、のんリターンでお願いします。m(_ _)m

  2008.10.07

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• 61.0Kｇと私

  『61.0Kｇ』身長180Cmの私が68キロになり決意したダイエット目標は自己ベスト（なんか競技の記録みたい）の62キロ8月１日には目標をクリアして安心して食べたら、ちょっと太ったり気合を入れなおしてやせたりしてました一昨日あたりから臍回りに残っていた膨らみ（脂肪）が感じられなくなり体重計に乗ってみたら61.0Kgジャストになってた１日１食だけど夜にはしっかりとビール1.5リッターとおかずには魚だったり肉だったりラジバンダリ！ちゃんと美味しく食べれているし体力的にも無問題なので継続しようかと．．思っていたのだけど、拒食症の前触れかも？Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ　そろそろ週に２回位はお昼ご飯を復活させるかな？でもリバウンドは恐いんですよね((((；゜Д゜)))ガクガクブルブル（追記．．身長が180センチなら、もっと体重が有っても　　って思われるでしょうが、成長期に好き嫌いし過ぎて骨が細く　　太ると下半身にだけお肉が付いてしまうんです！orz）

  2008.08.12

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• ｷ━━━（ﾟ∀ﾟ）ﾀ━━━!!!!!　と私

  『ｷ━━━（ﾟ∀ﾟ）ﾀ━━━!!!!!』最近．．織田裕二の物まね芸人の山本高広がＴＶに出るたびに「織田裕二が○○にｷ━━━（ﾟ∀ﾟ）ﾀ━━━!!!!!」ってやってるのも、少々食傷気味な今日この頃如何お過ごしですか？　サヘル・ローズです（嘘です私にとって何が「ｷ━━━（ﾟ∀ﾟ）ﾀ━━━!!!!!」なのか？それは．．秘密、秘密、秘密、ひみつのアッコちゃん♪（遺憾！　早くもビールが効きはじめてる）１日１食ダイエットを始めてから、早くも40日位？（アバウト先ほど　「シャワーを浴びて、ををを～ドレスを纏い♪」（遺憾！　マジに壊れ始めてる)体重計に乗ったら．．62.8キロｷ━━━（ﾟ∀ﾟ）ﾀ━━━!!!!!つ．．ついに目標の62キロ台になってしまいました思い起こせば20歳の頃．．身長は180Cmあるのに体重は50キロまさしくアンガールズの山根みたくキモイ自分でしたorz24歳で（正確には23歳）結婚して煙草をやめて５キロ太り奥さんの料理が美味しくて、いつの間にやら60キロにビールが大好きになって62キロになるも体重キープ！40歳の声を聞く頃になると、いつの間にか67キロになりかなり誤魔化して現状維持してたのに．．今年になって美味しい定食屋さんを見つけてしまい通って美味しいお昼ご飯と、夕食を食べてたらリミットの68キロを越してしまいました身長は高く（一般的には）痩せて見えるのに．．お腹は長州小力なみ！orz　んで一念発起して(｀･ω･´)ｼｬｷ--ﾝ１日１食ダイエットを始めました。最近はダイエットの為に止めていたビールが復活！するも暑くて汗を流すのがいいのか？つ．．ついに目標だった62キロ台になる事ができました。体も軽く感じられて、ボウリングでもいい成績が残せます。(⌒▽⌒)PS：明日は．．日干し覚悟でa-nation 08　宮崎に行ってきます！

  2008.08.01

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• ざるそばと私

  『ざるそば』ダイエットの為に１日１食を続けていますが．．ボウリングを投げる月曜と水曜日には少しだけ昼食ってゆうか、夕食とゆうか　何かお腹に入れて行かないと眩暈を起こしそうになってしまい、投げるボールも重たく感じるって訳で．．今日選んだのは「ざるそば」でした私的には、うどんは太るイメージが高くって蕎麦はなんとなくダイエット向きかもね？（ﾊｰﾄ安易な発想だったのですが．．サイトでカロリーを見てみたら332カロリー！！すうどんが326カロリーで、うどんのが低い！勝手な思い込みが太る原因だったかもです？（反省よーく考えてみたら、どっちも種子ですもんねこれから双葉を出して育っていくエネルギーを秘めてるなんだか、うどんに悪い事してたみたいで．．今度から堂々と、うどんを食べたいと思います（何か違うｗ

  2008.07.16

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• 65Kgと私

  『65Kg』体重が私的リミットの68Kgを越した6月16日から．．１日１食（２度、昼食を取りました）の生活になって20日が過ぎて、ようやく65Kgになってくれました（＾＾；私的ベスト体重は62Kgなので、あと3Kgは落としたいのですが競技ボウリングを投げる月曜日と水曜日は辛いですメンタルに左右される競技ですから、お腹が空いてるとボウリングに集中出来なくてスコアを落としましたそれで投げる日だけは少しだけお腹に入れて行こうとたこ焼き10個（小さいの）食べて投げに行ったら翌日には体重が66Kgに戻っててガックリ！orz砂漠が雨水を吸い取るように、体が栄養を求めてる元々脂肪細胞ってのは風船みたいなもので最初は硬くて膨らまないけれど、膨らますと柔らかくなって、大きくなりドンドン膨らむ萎ませても簡単に元の大きさに戻る（リバウンド）だからダイエットって中々成功しないんですよねきちんとした食事をして有酸素運動をして減らす！それが正しい道だと重々分かっているのですが．．ボウリング以外に運動が嫌いな私は摂取量を抑えるその方法しかありませんから、まだまだ１食生活は続きます。

  2008.07.08

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