sakuraidaniboys　（桜井谷少年野球部コーチのブログ）

【桜井谷Cクラス練習メニュー一例】

■アップ・ストレッチ

■ランニング（できればベースランニング）

■ネットピッチ
・平均台（片足・両足着地バージョン）
・バランスボード
・ラダー
の組み合わせ

■キャッチボール
・スピナー20球
・16mキャッチボール（ノーバウンド・ワンバウンド）
・16mピッチング（交互に30球）
・フットワーク20球

■挟殺ノーエラー20
・ボール貰うときに前へ出る。止まらない。
・投げる側は丁寧に。

■ワンバウンドノーエラー20
（そのうちノーバウンドノーエラーをやりたいと思います。）

■カウント2-0のシートバッティング
・2名を5-6班に分ける。
・最終版・打ち終わった班が2塁ランナー。
＞＞2塁ランナー第2リード
＞＞2塁ランナー3塁空いたベースへの盗塁
＞＞2塁ランナー3塁オーバラン・本塁突入

■ランナー2塁でのバント守備・盗塁・捕手スローイング
・3塁手
＞＞バント処理
＞＞盗塁タッチプレー
・捕手
＞＞3塁送球
・2塁ランナー
＞＞第2リード
＞＞3塁空いたベースへの盗塁
＞＞3塁オーバラン・本塁突入
・打者
＞＞3塁前へのバント
・(1塁手本塁送球）
・（2塁手1塁カバー及び2塁カバー）

■1箇所ノック
・3塁手⇒1塁送球
・1塁手取ったらバックホーム（本塁投入対策）

■外野ノック（特にフライ）・中継プレー

■ベースランニング
・ベースの角を踏む、オーバーランできるだけ大きく、目を切らずに帰塁
・ランナーコーチの指示（声）
「まわれまわれ、ストップ、ボールレフト、バック！」
「まわれまわれ、ボールレフト、はじいた、GO！」などなど

■クールダウン

こんな感じで1日の練習を行います。
挟殺ノーエラー20はまた機会があればムービーをアップしたいとおもいます。
継続は力なり。