ユメ桜のブログ

オンラインのLEAN　BODYは不定期ながらしっかり続けています。

今日は走るつもりだったけど、時間が遅くなってしまった時とか。

最近走れてないけど、そろそろ身体動かさないと～。なんてときに。


最近ハマっているのが、レスミルズ。

ダンス系だと物足りなかったり、ちょっと動きが複雑になると動きが止まってしまったり

カーディオとか筋トレとか色々あるけど、ポイントでやるにはいいけど、なかなかこれというものが見つからず。


レズミルズ・・ジムのプログラムでやっているのを横目に見ていましたが。

なかなかハード。


インストラクターは外国人で、吹き替え版。

３０分～１時間コースなので、汗はダラダラだし、息がハァハァだし、筋肉はプルプルだし

ボディアタックはランジがきつくて、下半身にきます。

ボディコンバットは、昨日はじめてやったけど、翌日背中がバッキバキ

こんなに広範囲に筋肉痛が出るなんてとても気持ちがいい。

アタックとコンバット、交互にやるのがいいかな？