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旧薩摩サンボクラブのブログ

[練習日誌] カテゴリの記事

全87件 (87件中 1-50件目)

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9/23（火）の練習日誌

9/23（火）の練習会は、ゴルゴさん、PP吉さん、かんさん、ひかる、たかちゃん、はぴほるきんぐさん、たっちんさん、なるなるの8人が参加しました。今回は私を含めると9人ということで大変賑やかでした。マット運動を行うときなんか、柔道場を2面使うくらいでしたねぇ。この調子で毎回賑やかに楽しく練習できたらいいですね。今回も基礎練習中心でしたが、準備運動はみっちりやりました。みんなそろそろ慣れてきたかなぁ。＜準備運動＞ヘッドスプリングなどもやりました。＜補強＞手押し車、ブリッジ返り、足上げ（飛行機）などをやりました。＜基礎練習＞○寝技　腕十字クラッチ相撲　下からの腕十字打ち込み　下からの腕十字（三角の入りから）　下からの膝蹴り腕十字　腕挫き腕固め　ヤッケビッチ式腕十字　亀の相手に回転腕十字○立ち技　肩車（足を捨てて入る方法、相手を前に崩して入る方法）　朽木倒し（膝裏を抱える方法かつ相手を前に崩しながら）　

2008.09.24

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9/17（水）の練習日誌

9/17（水）の練習会は、せんちゃん、なるなる、PP吉さんの3名でした。私は、いつものとおり、仕事で30分遅れてしまいました。ひとり待っていたせんちゃん、ほんとすいませんでした。今回は、昨年やっていた技術を出来るだけたくさん反復練習しました。やっぱりみんな忘れていることが多かったですねぇ。最後に立ち技の投げ込みをしましたが、県武の暑さも手伝ってかへろへろになりながらでした。だけどいつか試合に出場することを考えると必要な練習なんで慣れてくださいね！！今後は、過去のそういった技術をDVDに録って、これからのために継承したいです。で、普段の練習に生かしていければと思います。

2008.09.22

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9/12（金）の練習日誌

9/12の練習会は、PP吉さん、なるなる、ハピホルキングさんの3名が参加しました。練習開始当初はPP吉さんしかいませんでしたので、私と二人でこれまでやった寝技の基礎練習をたくさん行いました。やっぱ、昔のことは忘れていますねぇ。といっても1年前のことですが。継続は力なりなので、反復練習を根気強く続けて欲しいです。なるなる、ハピホルキングさんが合流してからは、寝技に加えて立ち技の基礎練習を行い、スパーリングで締めました。相変わらず熱い鹿児島県武道館で、ばてばてでしたが、基礎連でやった技術をスパーリングで実践することができ、短時間でしたが充実しましたね。

2008.09.16

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9/3の練習日誌

9/3の練習会には、なるなる、せんちゃん、ワッキー、PP吉さん、ひかる、たっちんさんの6人が参加しました。私を含めて合計7人、やっぱ人数が多いと楽しいし、練習にもさらに熱が入りますね。今回は超久々、ワッキーが参加しましたが、相変わらずの強さでした。歯が立ちません。是非とも試合に出場してほしいなと思いました。＜準備運動＞＜寝技補強運動＞＜寝技打込＞アキレス腱固め、膝十字固め、下からの腕十字固め＜立技打込＞両足タックル、片足タックル＜立技研究＞片足タックル・朽木倒しをされた時の切返し（帯取返し、隅返し）＜スパーリング＞立ち技2分×6本

2008.09.09

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8/30（土）の練習日誌

8/30の練習会には、なるなる、ひかる、とみー、PP吉さん、なべさんの5人が参加しました。久々の土曜開催の練習会でしたが、いろいろな練習が出来て楽しかったです。今回は練習時間が18：00～20：30に設定していたので、平日と違い補強、基礎練習、スパーリングと盛りだくさんでした。最近、スパーリングを少なめにし、技術練習に時間をたくさん割いていましたが、その成果かスパーリングをした際、皆さんの動きがまたまた以前と見違えるほどよくなっており、また、強くなっていました。はっきり言って私は相当しんどかったです。きついっす・・・もっともっと強くなって是非試合に出場してほしいですね。練習後に天文館に移動して懇親会を行い、大変盛り上がりました。夜遅くまでお付き合いいただきありがとうございました。＜準備運動＞今回も手押し車をやりました。前回忘れていたスプリング系種目もきっちりやりました。＜補強＞飛行機（3種類）、ブリッジ返り、足上げ＜寝技打込＞アキレス腱固め、下からの膝十字固め、下からの回転腕十字固め＜寝技基礎練習＞下の相手に対して、上からの攻防　アキレス腱固め、膝固め、膝十字固めハーフガードの体制からの膝十字固め（帯を股の下から握りながら入る）＜立技打込＞両足タックル、片足タックル朽木倒し（2種類）＜スパーリング＞寝技2分×5本立技2分×5本高温、疲労、高齢を考慮し、適度な本数で行いました。

2008.09.02

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8/27（水）の練習日誌

8/27の練習会は、ゴルゴさん、ひかる、初参加たかちゃん、なるなる、たっちんさんの5名でした。今週も比較的に涼しい陽気でしたが、練習は熱く盛り上がりました。初参加のたかちゃんは、なんと、8/6の練習会に参加したせんちゃんの双子の弟さんなんです。うりふたつのイケメンですね。いかつい男たちに囲まれながらも一人爽やかな雰囲気を醸し出しておりました。羨ましい限りです。今回の練習内容も先週に引き続き、基礎練習メインでしたが、準備運動でみっちり汗をかきましたよ。たかちゃんも頑張ってついてきてくれました。皆さんお疲れ様でした。なお、今週は8/30土曜日も練習を行いますので、都合の合う方は是非是非お越しください！！練習後は天文館で懇親会（会費2000円程度）を行いますので、こちらも奮っての参加をお待ちしております。＜準備運動＞マット運動時手押し車もやりました。＜寝技補強＞飛行機（2種類）、足上げ、クラッチ相撲＜基礎練習＞○打ち込み　アキレス腱固め、膝十字固め、腕十字固め○寝技研究　下からのアキレス腱固め、膝十字、腕十字（2種類）○立ち技研究　隅返し　隅返し→寝技

2008.08.28

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8/20練習日誌

8/20（水）の練習会には、ひかる、PP吉さん、初参加たっちんさんの3人でした。この日は鹿児島の夏にしては珍しくすごしやすい気候でしたので、準備運動から気分よく行うことが出来ました。今回も前回に引き続き、基礎練習をメインにおこないました。というかスパーリングはやりませんでした。時間配分を少し間違えてしまいました。けれど、準備運動、基礎練習と中身を濃くしましたので、皆、汗だくでしたね。ひかるもたっちんさんも立ち技の経験が少ないのにも関わらず、飲み込みが非常に早く、技自体もうまい！是非、次回練習会でのスパーリングでたくさん試してください！来週は、土曜日も練習会をおこないますので、スパーリングもたっぷりやりますよ！でも適度に休憩を入れますのでご安心を。＜準備運動＞今回もマット運動の時、手押車をやりました。しかし、首系のメニューを忘れましたので次回はきっちりやります。＜基礎練習＞寝技の補強メニュー（飛行機等）もやり忘れました。次回はきっちりやります。○関節技の極め方アキレス腱固め、膝十字固め、腕十字固め○寝技打ち込みアキレス腱固め、下からの膝十字固め、下からの腕十字固め○立ち技隅返し隅返しからの連絡技　隅返し→内股、隅返し→朽木倒し隅返しから寝技（抑え込み、関節技）朽木倒し　相手の組み手に応じたバリエーション

2008.08.21

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8/13の練習日誌

8/13（水）の練習会は、ゴルゴさん、ひかる、かんさん、PP吉さんの4名でした。私が珍しく開始時間に間に合ったので、久々に準備運動・基礎練習を十二分をおこなうことができました。しかし、基礎練習をたくさんやり過ぎたせいでスパーリングができませんでした。時間配分のミスをしてしまい大変申し訳ありませんでした。準備運動・基礎練習をおこなうと、昔やった種目なんか忘れていることが多いですよね。サンボの練習以外でも思い出した時に、是非、反復練習をしてみてください。いずれ、体に覚えこませられるようになって欲しいですね。＜準備運動＞手押し車と飛行機（寝技の補強）もやってみました。＜基礎練習＞膝十字打ち込みアキレス腱打ち込み腕十字クラッチ相撲亀の相手への返し2種類亀の相手への関節技　膝十字、膝固め（返し3種類も）、股裂き、腕十字（2種類）両足タックル、片足タックル朽木倒し（相手の膝裏をとるやつ）投げ込み（投げたあと寝技へ移行）　両足タックル　片足タックル　隅返し　ブルガリア式隅返し　肩車　朽木倒し　朽木倒し→肩車　　

2008.08.14

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8/6の練習日誌

8/6の練習会は、かんさん、ゴルゴさん、ひかる、せんちゃん、PP吉さん、なるなる、なべさんの7人でした。今回は久々になべさん、せんちゃんが参加し、かなり賑やかな練習になりました。準備運動では立ち技の経験が少ない人が多かったので、受け身を入念にしました。怪我を未然に防ぐ意味でも受け身はしっかり練習しましょう。基礎練習では膝十字の入り方をたくさんやりましたが、基本的にはアキレス腱固めに連動することができるので是非ともマスターしてください。賑やかといえば、アリーナ内武道場隣のホールで関ジャニのライブをやってました。練習が終わって帰ろうと思ったらギャルだらけで焦りました。なぜなら、私は着替えるのが面倒で練習着のまま家に帰ろうとしていたからです。きっと臭い変なおじさんと思われたんだろうなぁ。〈準備運動〉〈基礎練習〉膝十字の入り方4種類膝固めの入り方1種類両足タックル片足タックルビクトル投げ肩車〈スパーリング〉2分×6本

2008.08.10

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7/30の練習日誌

7/30の練習会は、なるなる、ハッピーホルモンキング（旧名たにさん）長いので省略バージョンのハピホルキングさん、PP吉さんの3名でした。今回は、みんな仕事の都合で集まりが遅かったので、基礎練習をメインに練習をおこないました。また、巴投げからの寝技に関しては、巴投げ自体が非常に難易度の高い技術なので、最初から寝技への連携（引き込み）を前提として練習しました。＜準備運動＞＜基礎練習＞膝十字　１相手を引き出して　　　　２片足を草刈して自ら回って　　　　３自ら相手の膝を抱えて　　　　４亀の相手に前転膝十字巴投げからの連携　　　　１膝十字　　　　２膝固め　　　　３腕十字立っている相手へ前転膝固めビクトル投げから膝十字亀の相手へ前転腕固め懸案の、練習日を増やすことと、練習メニューのバランスの問題（基礎練習とスパーリング）ですが、8月中に何回か土曜日に練習会を設定したいと思います。土曜日開催の練習日については事前に当ブログで告知します。また、土曜練習会の際は、練習後、温泉（永吉か薬師かおの湯）、その後、みんなで軽く天文館に飲みに行けたらいいなぁなんて思っています。　今回、写真を撮り忘れました・・・

2008.08.01

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7/23の練習日誌

7/23（水）の練習会にはゴルゴさん、かんさん、PP吉さん、なるなる、たにさんの5人でした。やっぱり、今回も酷暑でした。運動着に着替えるだけで汗だく。体育館内は空調が効いているはずなのになぁ。ということなので、練習メニューの合間にこまめに休憩を入れながら進行しました。＜準備運動＞＜基礎練習＞ビクトル投げ（２種類）ビクトル投げ→寝技（膝十字、潰された時の対応）大腰＜スパーリング＞寝技3分×4本立技2分×4本練習開始時間が遅くなったため（私の遅刻）、内容はいつもより少なめでしたが、いかんせんこの暑さ、練習終了後は猛烈に汗が吹き出していました。この夏を乗り越えれば、きっと強くなります（精神的にも）。みんなで切磋琢磨しあいながら頑張りましょう！あと、要望が多い基礎練習を多めにすることと、練習日の増加ですが、みなさんのご意見を伺いたいと思いますので、当ブログコメント欄やメール等にお願いします。私的には金曜日（県武）か土曜日（アリーナ）での練習日を追加することで解決するかと思いますが、みなさんの幅広い多様なご意見をお待ちしております。出来る限り柔軟に対応したいと思います。

2008.07.24

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7/16の練習日誌

7/16（水）の練習会には、ひかるさん（♂）、PP吉さんの2名が参加しました。今回は参加者が少なかったことと、受身と立ち技の経験が少ないひかるさんのために、受身の特訓と立ち技の基礎練習を中心に練習をおこないました。＜準備運動＞＜受身練習＞＜基礎練習＞両足タックル片足タックル帯取返し隅返しブルガリア式隅返し朽木倒し（2種類）スパーリングはおこなわず基礎練習のみでしたが、汗びっしょりになりました。これでスパーリングをしたら相当減量できるでしょう。最近太り気味の私にはいい季節になってきました。平均年齢が高い薩摩サンボクラブの参加者の皆さんもこれからの季節、体脂肪率を大幅に減少させましょう。写真のふたりは怪しい関係ではありません。たくさん立ち技の練習をして満足気な笑顔のひかるさんとPP吉さん。

2008.07.17

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7/9（水）の練習日誌

7/9の練習会にはかんさん、ゴルゴさん、初参加ひかるさん（♂）の3名でした。かなりの暑さの中、練習に参加していただきありがとうございました。今回は、初参加ひかるさんもいたので、準備運動と基礎練習をみっちりおこないました。やはり準備運動をしっかりやると基礎練習やスパーリングで体が動きますね。これからも仕事を早めに切り上げてしっかり準備運動をできるようにしていきたいですね。初参加ひかるさんは基礎練習やスパーリングではセンス溢れる動きをしていました。これからが非常に楽しみです。今後も是非練習に参加してほしいですね。＜準備運動＞＜基礎練習＞腕十字クラッチ相撲アキレス腱固打ち込み膝十字の極め方片膝立ちの相手への膝十字両膝立ちの相手への膝十字両足タックル片足タックル帯取返し＜スパーリング＞立ち技3分×3本、2分×2本　

2008.07.10

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7/1（火）の練習日誌

本日の練習会は、PP吉さん、なるなるの2名が参加しました。そして、練習終了後に谷山さんが駆けつけてくれました（そろそろ谷山さんのニックネームを考えねば）。皆さん、お忙しい中、練習に参加していただきありがとうございました。今回も高温、高湿度という南国気分一杯な状態だったことや、集まりが遅かったこともあり、基礎練習中心にみっちり練習しました。＜準備運動＞＜基礎練習＞下からの膝十字2種類膝十字の極め方（脇に抱える方法）正面巴投げ→アキレス腱固め横巴投げ→膝十字、アキレス腱固め、膝固め帯取り返し今週の懇親会は19：30集合（天文館）で、曜日は金曜日か土曜日におこないます。徹底的に楽しみたいと思います。暑さを吹き飛ばしましょう！また、当日飛び入り参加も大歓迎です！メンバーを知っている方ならどなたでも！なお、詳細は今日明日中にブログにアップします。

2008.07.02

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6/25の練習日誌

6/25の練習会には、かんさん、なるなるの2人が参加しました。湿度が相当高く、準備運動の段階で汗が噴出する過酷な環境の中、和気藹々と練習をおこないました。＜準備運動＞＜基礎練習＞下からの返し→抑え込み　2種類膝蹴り腕十字両足タックル片足タックル片足タックル→小外掛けみたいな技帯取り返し＜スパーリング＞寝技3分×3本立技2分×3本セルビア在住国際審判員筒井さんから送っていただいたサンボ着をなるなるが試着したところ、ばっちり似合っていました。その後の練習も心なしか少年のようなうきうきした感じだったので少し怖かったです。サンボシューズは、かんさんに試着してもらったところぴったりサイズでした。かんさんはなるなると違いクールに練習をしていましたが、かなりご満悦な表情でこちらもうれしい限りです。筒井さん、本当にありがとうございました！かんさんもなるなるも大喜びでした！

2008.06.26

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6/18（水）の練習日誌

6/18の練習会には、かんさん、ゴルゴさん、なるなる、PP吉さん、谷山さんの5名が参加しました。私は右ひざ治療で遅れたのですが、かんさんとゴルゴさんが準備運動をおこなっていました。先に練習を進めていただきありがとうございました。今、鹿児島は梅雨真っ盛りですが、気温と湿度もあがり、段々鹿児島らしい気候になってきました。そんな状況なので、冷暖房完備の体育館とはいえ、皆、汗だくになりながら練習に励みました。立技のスパーリングをもう少しやりたかったんですが、皆、ばてばてでしたねぇ。来週は5本はやりたいですね。頑張りましょう。今週も吉さんからパンの差し入れがあり、皆で取り分けました。大変おいしかったです。どうもありがとうございました。以前から話していた懇親会ですが、7月第1週の金か土におこないたいと考えています。日程やお店等でご意見ご希望等ありましたら杉山まで連絡願います。＜準備運動＞＜基礎練習＞下からの膝十字2種類下からのアキレス（相手の膝にからむ）2種類両足タックル片足タックル変形の外掛けみたいな技＜スパーリング＞寝技3分×5本立技3分×2本

2008.06.20

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6/11の練習日誌

6/11の練習会は、なるなる、PP吉さん、谷山さんの3名が参加しました。谷山さんは練習会参加2回目ですが、すっかり馴染んでいただき、また、がんがん練習してくれるので当クラブの雰囲気も一段と明るくなったように思います。また、PP吉さんから、パンの差し入れがあり皆で取り分けました。吉さん、おいしいパンをいただきありがとうございました。残念なお知らせ・・・なるなる、全日本サンボ選手権の出場を断念！！次回に期待！！＜準備運動＞＜基礎練習＞下からの膝十字　2種類草刈からの膝十字上からのアキレス腱　両足タックル片足タックルブルガリア式隅返し隅返し＜スパーリング＞3分×3本1分×2本（ポイント先取ルール）

2008.06.18

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6/4（水）の練習日誌

6/4の練習会は、ゴルゴさん、かんさん、なるなる、参加2回目の谷山さんの4名でした。今回も基礎練習とスパーリングを中心に練習を行いました。練習をしてみて思ったんですが、定期的に参加しているみなさんは、立ち技に対する恐怖感がかなりなくなってきているようなので、立ち技から寝技への移行はかなりスムーズになっているし、何より立ち技で今まで学んだ技術を積極的に繰り出す姿勢が昨年と比較すると桁違いにうまくそして強くなっていますね。正直、怪我で長期離脱中の私はかなりあせっています。復帰してもきっとみなさんにぼこぼこにされることでしょう・・・参加2回目の谷山さんは、組技系の競技は初挑戦とのことでしたが、打撃系競技の経験やフィジカルの強さもあり、相当センス溢れる動きをしていました。おやじDEEP出場が目標とのことですが、ぜひともこの鹿児島の地から羽ばたいて欲しいです。私は谷山さんと同い年ですが、そのチャレンジスピリットに脱帽、ただ尊敬です・・・＜準備運動＞＜寝技＞腕十字クラッチ相撲、膝十字の極め、アキレス腱打ち込み草刈→膝十字＜立ち技＞両足タックル、片足タックル＜スパーリング＞寝技3分×4本立ち技3分×3本

2008.06.06

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5/28の練習日誌

5/28（水）の練習会はゴルゴさん、なるなる、宮崎からココパパさんの3名が参加しました私も仕事を早めに切り上げ、何とか定刻に間に合う事ができました。いつも定刻どおりに行けるようにしたいものです。鹿児島はちょうど今日28日に梅雨入りしたんですが、土砂降り、しかも体育館内は超多湿！！そんな中、参加していただきありがとうございます。しかし、みなさん、体を少し動かしただけで猛烈に汗が吹き出ていましたね。たまっているアルコールも大分流れでたんじゃないでしょうか。ところで、今回はスパーリングをいつもより多めに行いましたが、もっともっとたくさんやりたいですね。そのためにも、練習日以外の日でも走りこみ等で心肺持久力を向上させてください！！＜準備運動＞＜寝技＞草刈→膝十字＜立ち技＞ブルガリア式変形隅返し裏投げ＜スパーリング＞寝技 3分×3本立ち技 3分×3本4ポイント先取スパー1.5分×3本写真向かって右端は特命係長N

2008.05.29

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5/21の練習日誌

5/21の練習会はかんさんとなるなるが参加しました。私は仕事でかなり遅刻してしまいました。誠に申し訳ありません。仕事が出来る男になりたいものです。＜寝技＞草刈からの押さえ込み草刈からの膝十字＜立ち技＞裏投げ＜スパーリング＞人数が少なかったので、技の研究を兼ねた自由スパー今回の練習会もお疲れ様でした。今回は新しい技術を行いましたが、今までの技術も思いだして、どれか一つでも自分の得意技にして欲しいです。たくさんの技術を表面的になぞるだけではなく、是非とも幹となる技術・攻め方を一つを身につけてください。

2008.05.27

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5/14の練習日誌

5/14の練習会は、かんさん、PP吉さん、なるなる、4月に来られた練習会初参加の谷山さん4名が参加しました。代表の私は仕事で40分遅刻してしまい大変申し訳ありませんでした。私の到着前に準備運動と基礎練習は完了してましたので、連休前に練習した裏投げを復習しました。投げ込みマットがないため、イメージしずらかったかもしれませんが、動作を一つずつ確認しながら行ったので、皆さんだいぶ形になってきました。この調子でスパーリングでも使えるようになってください。ただ、裏投げを掛けられた時はしっかり受け身を取ってください。怪我をしたら元も子もないですからね。

2008.05.20

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4／30の練習日誌

今週の練習会は4/30（水）に開催しました。参加者は、かんさん、ゴルゴさん、PP吉さん、なるなる、なべさんの5名でした。久々の6名での練習でしたので、かなり賑やかでしたね。平均年齢は30オーバーですが・・・今回はスパーリングをいつもより多目に行ったので、皆さん結構しんどそうでしたね。それにしても、練習している立ち技の技術を遠慮なく繰り出し、テイクダウンしたらすかさず寝技へ行こうする意識付け等、進歩が著しいですね。ちなみに、私は右膝の怪我が治っていなため、激しいスパーリングを行わなかったので、少しだけ皆さんより息があがりませんでした。しかし、皆さんの激しく熱いスパーリングを見ていると早く膝を治さなければと思いました。練習内容＜準備運動＞＜寝技基礎練習＞＜立ち技＞裏投げ2パターン（投げ込みまでは行わず）ブルガリア式変形隅返し通常の隅返し＜スパーリング＞立ち技寝技あり5分×5本

2008.05.01

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4/22の練習日誌

4/22（火）の練習会の参加者はかんさんとＰＰ吉さんでした。そして見学の谷山さん。代表の私は仕事でどうしても抜ける事が出来ず、2名だけの練習でした。かんさん、吉さん、練習に参加せず誠に申し訳ありませんでした。次回練習会には必ず参加いたします。練習内容は以下のとおりです。＜準備運動、受身＞＜打ち込み＞両足タックル、片足タックル、朽木倒し、パラチンカ＜寝技打ち込み＞アキレス腱固め、膝十字、腕十字＜スパーリング＞3分×3本なかなか濃い内容でした。来週はさらに濃い練習を行いたいと思います。

2008.04.28

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4/15の練習日誌

4/15の練習会はPP吉さんが参加しました。しかし、胃腸の調子が相当悪いという事で見学でした。しかも、代表の私も右ひざの靭帯を伸ばしており、練習が出来ない状況でした。そこで、今回は座学として、サンボの技術的な話しをしました。次回は、みんな元気になって練習をおこないたいものです。

2008.04.21

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4/2（水）の練習日誌

4/2の練習会は、ゴルゴさん、PP吉さん、かんさん、なるなるの4名でした。今回も前回に引き続いてブルガリア式の技の練習をメインに行いました。＜立ち技＞朽木倒しパラチンカのような隅返しのような技＜スパーリング＞3分×7本ブルガリア式の技を2週連続でやりましたが、日本人ではなかなか発想しない技なので、皆さんいい刺激いなっているみたいです。いろいろな技の練習・研究を行って、独自のスタイルを構築してほしいですね。

2008.04.07

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4月の練習日程

4月の練習日程は以下のとおりです。たくさんのみなさんの参加をお待ちしております。4/2（水）19：00～21：00　鹿児島アリーナ2階武道場4/8（火）19：00～21：00　鹿児島アリーナ2階武道場4/15（火）19：00～21：00　鹿児島アリーナ2階武道場（予定）4/22（火）19：00～21：00　鹿児島アリーナ2階武道場（予定）

2008.03.31

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3/26（水）の練習日誌

3/26（水）の練習会の参加者はゴルゴさん、なるなる、見学のとおる君の3名でした。ウォーミングアップのあと、木口道場の心優しき鬼軍曹榊原さんから伝授されたブルガリア仕込みの立ち技テクニックを2種類みっちり反復練習しました。このテクニックは今までに体感した事のないものだったので、皆さんかなりびっくりしてましたね。私も東京で榊原さんにぼこぼこに投げられまくりましたが、どう投げられたのかよくわからない感じでした。今回のような新しい技術を練習するのは楽しいですね。次回も今回のテクニックを復習したいと思います。＜立ち技＞ブルガリア式隅返しのようなパラチンカのような技ブルガリア式朽木倒し＜スパーリング＞3分×3本

2008.03.31

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3/5練習会の写真３

3/5練習会の写真タックルに行くゴルゴさんこの他にもたくさん写真を掲載しましたので、画面左側フォトアルバムをチェックしてください！！

2008.03.07

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3/5練習会の写真

写真は恍惚のなるなる

2008.03.06

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3/5の練習日誌

3/5の練習会は、ゴルゴさん、なるなる、PP吉さん、なべさんの4名でした。今回は、ゴルゴさんから跳びつき腕十字と蟹ばさみのリクエストがありましたので、その2つと隅返しからの連絡技をメインに練習を行いました。もちろん、受身の特訓も行いました。＜立ち技＞跳びつき腕十字の練習蟹ばさみの練習隅返し→内股→小内＜スパーリング＞寝技3分×3本立ち技4分×3本受身の特訓の成果か、ゴルゴさんのスパーリングの動きが以前とは見違えるようになりました。受身に対する恐怖心が少なくなってきたので、立ち技はかなり積極的に動けていました。タックルもあきらめずにしつこく入っていたので非常によかったです。なるなるはベースである柔道の動きにうまくサンボの技術を融合させてきつつあるので、このままの感じで強くなっていって欲しいです。足関節はうまいので、うまく入るとさすがに逃げれません。あとは、体力を取り戻してください。久々のなべさんは、相変わらずセンス溢れる動きでした。立ち技の基礎練習（打ち込み・投げ込み等）を積極的に行えば、寝技はもともと非常に強いので、バランスよく攻めることが可能になると思います。PP吉さんは左肘の靭帯負傷のため見学でしたが、時計係りや写真撮影を行っていただきありがとうございました。怪我をしっかり直して早く一緒に練習しましょう。あと、帰りにパンをいただきありがとうございました。しばらくはこのパンを夕食にします。来週は、3/11（火）19：00～21：00鹿児島アリーナで練習会を行いますので、皆さんの参加をお待ちしております。写真はM字開脚の吉さんと仲間たち

2008.03.06

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2/27練習日誌

2/27練習会は、ゴルゴさん、PP吉さん、ワッキー、初参加高橋君の4名でした。今回も前半に基本をみっちりやり、後半にスパーリングといった内容で練習を行いました。まず、寝技・立ち技の前に恒例の受身の特訓！ゴルゴさんは大分受身が出来るようになってきました。高橋君はほぼ初めてなので、ちょっと苦戦でしたね。続いて、寝技の基本＜寝技＞アキレス腱固めの極め方、打ち込み膝十字固めの極め方縦四方固めからの腕十字続いて立ち技打ち込み＜立ち技＞両足タックルの打ち込み・連続技片足タックルの打ち込み・連続技隅返しの投げ込み＜スパーリング＞3分×3本2分×2本ひさびさにワッキーとスパーリングしましたが、さすが名門校出身、凄まじい圧力と連続技の波状攻撃にたじたじでした。ゴルゴさんも立ち技に大分慣れてきて、教わった技を積極的に繰り出し、立ち技から寝技への展開もかなりいい感じですね。高橋君は全く初めての格闘技経験ということでしたが、今日教わった事をがんがん繰り出し、センスのよさを感じました。これからも時間があれば是非練習会に参加して欲しいです。3月も明るく楽しく激しくサンボの練習をしましょう。

2008.03.03

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2/19（水）の練習日誌

2/19（水）の練習会は、宮崎からココパパさん、体調不良のため見学のＰＰ吉さんの2名でした。私は仕事の都合でかなり遅れました。ほんとすいませんでした。（仕事が出来る男になりたい！）で、練習は、ココパパさんとマンツーマンで以下のメニューを行いました。寝技の基本（関節技の入り方、極め方）立ち技の打ち込み・投げ込み（両足タックル、隅返し）スパーリング（寝技：3分×2本、立ち技3分×1本）ＰＰ吉さんは体調不良だったので、受身の基本をじっくりやってもらいました。これまで、基本を中心（パターン練習等）に練習していましたが、スパーリングでそれらの技を出すことが難しいようです。なので、スパーリング中にも積極的にアドバイスするよう心掛けたいと思っています。学んだ技が掛かるようになると非常に楽しいものです。参加された皆さんが楽しい思いが出来るようこちらも出来る限り知恵を絞っていきたいと思います。

2008.02.21

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2/13（水）の練習日誌

2/13（水）の練習会は、ゴルゴさん、ＰＰ吉さん、なるなるの3名が参加しました。極寒の中ありがとうございました。今回の練習内容は、寝技・立ち技の打ち込み（基本）、スパーリングをいつもより多く行いました。＜寝技＞縦四方からの腕十字＜立ち技＞両足タックル今まで習った技をスパーリングで応用する方法＜スパーリング＞3分×3本×2セット（立ち技、寝技込み）ゴルゴさんとＰＰ吉さんには受身の練習を基本から行いました。恐怖心を取り除くことと、自分の体をコントロールすることが大事なので、これからもじっくり受身の練習をしていきましょう。スパーリングは6本行いましたが、皆さん結構お疲れのようでした。まだまだ、本数的には少ないので、序々に慣れて行きましょう。最低、今の2倍くらいはスパーリングを行いたいですね。

2008.02.18

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2/5（火）の練習日誌

2/5（火）の練習会は、なるなる、外村さん、ＰＰ吉さんの3名が参加しました。最近スパーリングを増やしていたので、今回も技術練習とスパーリングを半々くらいの割合で行いました。スパーリングは息が上がって苦しいですが、技術練習で行ったことをいろいろ試す事ができるので楽しいですね。来週の練習会でもスパーリングを多めに行いますが、いろいろな技術を試してください。失敗しても楽しいし、うまくいけばなお楽しいですよ。＜寝技＞基礎練習下からのアキレス腱固めの入り方、膝十字固めの入り方縦四方固めからの腕十字スパーリング　3分×6本＜立ち技＞投げ込み　隅返しスパーリング　3分×3本今月も遠路はるばる宮崎から外村さんが参加しました。その熱意には頭が下がります。これからも一緒にサンボを楽しみましょう！

2008.02.06

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1/30（水）の練習日誌

今週の練習会は1/30（水）に行いました。参加者はゴルゴさん、PP吉さんの2名でした。そして、見学の南田さん。今回は技術練習を少なめにし、スパーリングを多めに行いました。技術練習の前に、立ち技に不慣れな二人のために受身の特訓も行いました。＜寝技＞アキレス腱固め打ち込み下から引き込んでのアキレス腱固め縦四方の体制からの腕十字スパーリング3分×6本＜立ち技＞両足タックル打ち込み肩車投げ込み朽木倒し投げ込みパラチンカ投げ込みスパーリング3分×3本準備運動に間に合うように鹿児島アリーナに行きたかったんですが、一歩遅くマット運動の直前でした。次回は最初から仕切れるように早く行こうと思います。久々のマット運動でしたが、目が回りまくりました。まだまだ受身に不慣れな二人ですので、次回はもう少しじっくり基礎から受身の練習をしたいと思います。最後に、見学にきていただいた南田さんは見た目は気づきませんでしたが、かなり筋肉質でした。今春から某学校に入学されるとのことでしたが、時間の都合がつくようでしたら是非練習に参加してください。サンボは楽しいですよ！！来週の練習会は2/5（火）に行います！

2008.02.01

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1/22練習会写真

かんさんの見事な肩車この他にも写真を貼付してありますので、フォトアルバム欄をチェックしてください！！

2008.01.24

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1/22練習会写真

スパーリング中、カメラ目線のゴルゴさん

2008.01.24

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1/22（火）の練習日誌

1/22(火)の練習会は、かんさん、ゴルゴさん、PP吉さん、なべさんの4名が参加しました。激寒の中、皆さんお疲れ様でした。今回はこれまでやった立ち技の復習を中心に行いました。また、実技の練習に先立って、受身の練習も行いました。受身の練習といっても私が投げるだけだったのですが、皆さん（かんさんを除く）重量級なので、投げる私もしんどかったです。＜立ち技＞両足タックル朽木倒し隅返し肩車パラチンカ＜寝技＞膝固め（アキレスのカウンター、膝固めの切替し等５種類）＜スパーリング＞3分×3本少しずつスパーリングを増やそうと思っているのですが、基本の反復練習が長引いてしまい、本数が少ないのが現状です。基礎が少しずつ身について、技・身のこなしに上達の程度が相当見受けられますので、来週は少なくとも3分×5本はやりたいですね。

2008.01.24

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1/16（水）の練習日誌

1/16（水）の練習会は、かんさん、なるなるの2名が参加しました。スパーリングを多めにやろうと思っていましたが、人数が少なかったので、過去の復習も含めた基礎練習と技の研究を織り交ぜたマススパーリングを行いました。私（杉山）は仕事の都合で今回も30分ほど遅れてすいませんでした。参加者の皆さんは必ずウォーミングアップを行っていてくださいね。＜寝技＞下からの十字（2種類）亀相手への十字（2種類）＜立ち技>マススパーリング組み手研究帯取り内股かわず掛けすみ返し投げ込みウォーミングアップで足クラッチ強化の練習を行いましたが、サンボでは重要な技術ですので、是非ともコツをつかんで強烈な足クラッチを身に付けてください。なお、来週の練習会は1/23（水）19：00～と告知していましたが、会場の都合で、1/22（火）19：00～に変更しますのでお間違えのないようお願いします。

2008.01.17

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1/9（水）練習会写真

ゴルゴさんとＰＰ吉さんの死闘動画もありますので、フォトアルバムを要チェック！！

2008.01.15

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1/9（水）の練習日誌

自宅のＰＣが不調というか全く立ち上がらないため、更新が遅くなりました。すいません。1月9日（水）の練習会は、かんさん、なるなる、ゴルゴさん、ＰＰ吉さんの4名が参加しました。新年1発目の練習会に忙しい中参加していただきありがとうございました。練習内容は基本反復練習を中心に行いました。＜寝技＞下からの十字膝固めスパーリング３分×４本＜立ち技＞肩車パラチンカスパーリング２分×３本

2008.01.15

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12/25の練習日誌

12/25（火）はクリスマスだというのにサンボバカが３人も参加してくれました。なべさん、PP吉さん、マスターなるなるです！感謝感激です！今回は私が仕事の都合で遅れてしまい、開始が19：30過ぎとなってしまいました。まことにもうしわけありませんでした。練習内容は立ち技メインで行いました。１．両足タックル打ち込み、テイクダウンまで２．隅返し投げ込み３．パラチンカ投げ込み４．係り稽古（３分×１セット、２分×１セット）短時間でしたが、集中したいい稽古でした。皆さん、隅返しはかなりうまくなりましたね。パラチンカは悪戦苦闘していますが、だんだんコツをつかめてくると思いますので、気長にがんばりましょう。年内の練習は今回で終了し、年明けの練習は１月第２週を予定しております。練習日が確定しましたら当ブログで告知します。今年は薩摩サンボクラブを立ち上げ、たくさんの皆さんの協力のおかげでなんとか無事年を越すことができました。練習会に参加していただいた皆さんにはこの場を借りてお礼申し上げます。来年もサンボが盛り上がるようがんばりますのでよろしくお願いします！

2007.12.29

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12/19の練習日誌

大変遅くなりましたが、12/19（水）の練習日誌を報告します。実は家のPCが完全ダウンし、ウィンドウズが全く立ち上がらない状態になってしまいました。どうしよう・・・今回の練習会にはPP吉さん、マスターなるなる、いけめん原園くん、ゴルゴさんの４人でした。今回も基礎練習メインでした。反復練習中心だったので結構きつかったかもしれません。この反復練習は私が三多摩サンボスクール時代にも行っていたもので、きついですが、かなり上達の効果を高めるものです。へこたれずがんばりましょう。基礎練習後に膝固めの講習を行い、ついで立ち技の練習を行いました。立ち技は打ち込みをメインに講習を織り交ぜながら行いました。（両足タックル、肩車、パラチンカ）そして、最後に久々のスパーリング。原園君は初めてだったのでいろいろ戸惑いがあったかもしれませんが、いい動きをしていました。このまま続けて軽量級のエースになってほしいものです。ゴルゴさん、膝固めを受けた時の悶絶した表情がセクシーでした。

2007.12.29

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12/15（土）の練習日誌

大変遅くなりましたが、12／15（土）の練習日誌をアップします。練習参加者はＰＰ吉さん、かんさん、宮崎から出稽古すっかり常連の外村さんの3名でした。南国鹿児島といえど、さすがに寒さの厳しい夜でしたが、元気なオヤジたちが集まってくれました（失礼!）。代表の私は稽古中のアクシデントと怪我をしていたため、指導に専念しました（偉そうですいません）。今回は、準備運動のあと、寝技の基礎練習をみっちり行い、その後、最近力を入れてるパラチンカを中心に多立ち技の基礎練習を行いました。パラチンカは難易度が高いので皆悪戦苦闘していましたが、柔道にはないこの技、是非身に付けて欲しいです。ちなみに寝技でも使えますよ。練習風景の写真もアップしていますので、左側フォトアルバム欄をぜひチェックしてください。＜寝技＞アキレス打ち込み膝十字の決め方膝十字打ち込み下からの引き込み腕十字打ち込み＜立ち技＞両足タックル打ち込み変形朽木倒し投げ込み肩車投げ込みパラチンカ投げ込み最後に宮崎の外村さんから、先月行ったサンボルールテクニック講習会の動画を焼いたＤＶＤをいただきました。この場を借りてお礼申し上げます。お忙しいところどうもありがとうございました。

2007.12.19

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12/8（土）練習会写真２

真ん中が原園さん！若い！しかもなかなかのイケメン！向かって右側白柔術着は猛牛イケメン！道着を持っていないとのことだったので、今回はサンボ着（ブルガリア製）を借りて練習しました。

2007.12.09

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12/8(土）の練習日誌

12/8（土）の練習会は、PP吉さん、ゴルゴさん（見学）、初参加原園さんの３名でした。初参加の原園さんは現役鹿大生とのこと。これまでの格闘技経験はボクシングで組み技系格闘技は初めてとのことでした。今回はサンボ講習会の復習と初体験の原園さんを兼ねて基本から応用まで、技の反復練習を中心に行いました。アキレス腱固めの決め方と逃げ方、切り方膝十字固めの決め方下からの腕十字の入り方亀の相手にかわずを仕掛けてからの膝十字と、横に返って膝十字両足タックル肩車パラチンカ原園さんはボクシングを現役で続けているからか、飲み込みが早くこれから続けてくれたら大変楽しみな感じでした。授業が大変だと思いますが、また練習に是非来てください！病み上がりながら練習会に参加していただいたゴルゴさん、技の受けをやっていただきありがとうございました。完全復帰されたら、また、がんがん練習しましょう！PP吉さんの肩車は非常に完成度が高いですね。是非試合で使ってください！

2007.12.09

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12月1日（土）練習会写真２

参加者集合写真！初参加ユースケを中心に！今回、動画を取り損ねました。来週は動画を掲載しますよ！

2007.12.02

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12月1日（土）の練習日誌

12月1日（土）の練習会は鹿児島アリーナで行いました。参加者は、かんさん、なるなる、ＰＰ吉さん、ワッキー、ユースケの5人でした。くしくも先日の講習会でＣ級審判員を取得したメンバーが全員参加しました。皆さん、サンボのルールもばっちりでしょうか？時間のあるときに復習をしてルールに対する理解を深めてください。まぁ、私もなんですが・・・今回は、講習会で筒井さんに教わった立ち技を中心に行いました。＜立ち技＞隅返し：脇を持つ、帯を持つ、大きく回す、外足にかける肩車：釣手を差し替えて入る→１．片膝立ち、２．滑り込み式パラチンカ両足タックル＜スパーリング＞3分×5本（立ち技、寝技あり）皆さん、準備運動にも大分慣れてきたようですし、立ち技、寝技の連携も非常にうまくなっています。来年のフレッシュマンズカップに出場したらいいのになぁと思っています。でも東京までの交通費が・・・写真はオーバー３０’ｓ軍団・・・

2007.12.02

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11月24日講習会の写真

講習会二日目（24日）の集合写真です。初日、二日目、懇親会の写真はこの他にも、画面左側フォトアルバム欄にたくさん掲載されていますので、是非ご覧下さい！

2007.11.28

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サンボルールテクニック講習会無事開催しました

11月23日24日、薩摩サンボクラブ主催によるサンボルールテクニック講習会を日本サンボ連盟審判副委員長筒井穣氏を迎え、鹿児島県武道館にて開催しました。参加者は23日が9名、24日が7名の延べ16名でした。お忙しい中、参加していただいた皆さんにはこの場を借りてお礼申し上げます。これまで、サンボという格闘技の名称は一般的に知られていても実際のルールやテクニックに触れる機会が九州ではなかったことから、今回、講習会の開催を企画しました。23日はルール概要説明と立ち技寝技の基本技術講習及びフリースパーリングを行い、24日はC級審判員資格取得を目指した審判講習と立ち技寝技の実践テクニック講習を行いました。24日の講習により、4名の方が晴れてC級審判員資格を取得することとなり、今後九州でのサンボ普及の礎となることを願っております。いろいろな技術を学びましたが、それぞれのベースの競技に活用してほしいし、サンボに興味を持たれたら、是非、試合に出場してほしいですね。また、サンボの技術やルールで不明な点等ありましたら、いつでも薩摩サンボクラブにて質問してください。最後に強行スケジュールにも関わらず、快く九州鹿児島までお越しいただいた筒井さん、どうもありがとうございました。また、元サンボ連盟事務局長鎌賀さん、偶然滞在していた熊本宇土から鹿児島に来ていただきありがとうございました。

2007.11.28

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