Car&BikeとPet！Fitness Life

さぁこの１年どう変わったんだろう？？


１．眼について・・・いいこと無いけどね！


この年齢でバイクの乗るって、若いもんと違ってそれなりのリスクはある筈で、危険と遭遇した時の回避などの判断力は鈍ってると思う。


当然眼は老眼と言われる状態になってくる。


眼鏡については、以前ブログに載せたので今ここに載せるつもりはないけど、遠近の調整が鈍ってくるので、小さな文字が見え難くなるし、距離のある部分もぼやけてくる。

また、乱視も重なってくる・・・。


自分で「もう老眼だからね！」って言うのは平気なんだけど、他から「老眼ですか？」なんて言われると、チョーショック！！


ちなみに僕は、ここ数ヶ月眼鏡を常に掛けるようになってますが、これが視力低下の要因になっているのは事実かもね。


普段は遠視・乱視用で、殆ど度が入ってないタイプで、本をしっかり読んだりする時は、明るいところだとこれでＯＫですが、和室などのやわらかい灯りでは俗に言う“老眼鏡”を使ったりする。


3.11の震災があって、計画停電など節電の関係から、事務所の蛍光灯は間引く処置を始めた。それが一番眼に悪い影響があったと僕は思っているけどね！


２．体重と体の変化



あまり体重は気にしていなかったと言えば嘘になりますが、昨年までは飲酒を控えて週に４回ほど市のジムに通って体重を減らすように、体脂肪計を買って管理してたんです。


管理してたって言っても記録は取ってませんでしたが、今年の１月から毎日体重を記録して、変化も時系列で見れるようにして来たら、おや？って・・・。


体重はランニングを一生懸命やっていた１～３ヶ月は５７ｋｇから一気に３ｋｇは減ったけど、その後５５ｋｇ前後を行ったり来たりで現在まで続いている。


僕の場合は標準体重はもう少し必要ですが、今が調子いいですから、このままでいいかな～って思ってますが、もう少し筋肉量が欲しい部分は下半身なんだけどね～。


体重は１月から２ｋｇ程度減っただけですが、体は引き締まってきたのは感じます。


贅肉が筋肉になったんでしょうかね～。


超回復のリズムは大体守ってるつもりですが、筋トレだけならいいけど、スタジオレッスンかなりやってるから、やり過ぎが超回復になってないかもね（汗）


昨日も夜のスタジオレッスンは、エアロにコンバットの３本出てラストまでジムでしょ！


でもね、超回復のリズムも、同じパターンを繰り返すとそれ以上ないって体が判断するらしく、筋肉の発達が鈍くなるようです。


負荷を増やすのは一般的ですが、やり方を変えたりする工夫も必要らしい。


例えばダンベルをただ上下に上げ下げするのではなく、捻りを加えたり、順手と逆手で持ってみたりと、いつも使う筋肉と違う筋肉を刺激してやるのもいいみたいです。


あまりストイックにならないようにね！


食べたい時は気にしないで食べたらいいし、断食はだめだよ！


って言ってますが、今回のＴａｒｚａｎは太らない食べ方？だったかな？？