美容と、お酢その2
美肌と、お酢の関係:その2 昨日からの続きです。今日はバナナ酢作りレシピをUPします。 美肌にとっても効果的で、なおかつダイエットや便秘、デトックスにも効果バツグンのバナナ酢の作り方ですよ。 理由は、バナナとお酢を一緒にとれるバナナ酢を飲むことで、細胞を活性化させるクエン酸と、ミネラル成分を同時に摂ることができます。さらにお酢には、ビタミンCが体内へ吸収されるのを安定させる働きがあり、バナナに含まれる、たくさんのビタミンCが、無駄なく摂取できるからです。 そんな優れものの、バナナ酢レシピは ・ 材料 バナナ...1本(100g) ・ 黒糖...100g(白砂糖やハチミツでもOK) ・ お酢...200cc(穀物酢、米酢、黒酢、リンゴ酢など何でもOK) 1 バナナは皮をむいてから、幅2cm程度に輪切りにしてください。 2 輪切りにしたバナナを黒糖と一緒に瓶に入れ、お酢を注ぎます。 3 上記の瓶を、蓋をしないで600Wの電子レンジで30秒、500Wの電子レンジで 40秒ほど加熱します。 4 そのあと、蓋をして常温で一晩置いてください こうして出来たバナナ酢は、牛乳をスプーン大さじ1~2杯入れて飲んだり、ヨーグルトにかけたりして摂取してください。ちなみに豆乳で割って飲むと、美肌への効果がさらに高まりますよ。 バナナは、段々と糖質が酸に溶けて、ドロドロになっていきます。 1週間程度置いたら、バナナを取り除いてください。(取り出したバナナは食べられます。) お酢には脂肪、炭水化物、タンパク質などの栄養素を分解し、エネルギーに変えてくれる、クエン酸やリンゴ酸などの有機酸が含まれています。 このクエン酸やリンゴ酸に、バナナに含まれているアミノ酸が加わると、より栄養素をエネルギーに変え基礎代謝がたかまり、肌の新陳代謝が活発になり、お肌の調子よくなるといった美肌効果があるのです。 またバナナには、食物繊維が豊富で、消化器内をきれいにして便秘を改善してくれるペクチンや女性ホルモンに働きかけ生理痛や月経前症候群の症状の緩和に役立つビタミンB6、免疫力を高めるビタミンA、有害な活性酸素の量を調節するミネラル類といった有効成分が含まれています。 これらのパワーが組み合わさって、バナナ酢にはダイエットや美肌、 冷え性、便秘などの改善に効果とを発揮するのです。 この簡単に作れて、美味しく飲めて、嬉しい効果のあるバナナ酢を飲んで、あなたも美肌とともに、ナイスボディを手にいれちゃいましょう。 ここで、ONE POINTバナナには、その色によって中に含まれる成分に違いがででてきます。 ★ まだ熟していないバナナ(青バナナ) 青いバナナには、消化されにくいデンプンが多く含まれていますので、そのデンプンが、小腸で吸収されずに大腸にまで届きます。それで、大腸内にいる乳酸菌なのど善玉菌の活動が活発になり、便秘改善効果が得られるといわれています。 ★ 普通の黄色いバナナ カリウムやマグネシウムが多く含まれていますが、その結果血液中のナトリウムが排出され、血液がサラサラになる効果が高いといわれています。 ★ 完熟したバナナ 完熟したバナナには、免疫力UPの効果が大きいといわれています。 ☆ブログ読まれた方1日1回励みになるので応援のクリックをお願い致します☆ ここをクリックで人気blogランキングへ