【送料無料】DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！ ［ 樫木裕実 ］
１０月からダイエットを初めて、はや一月半になろうとしている。
現時点で３キロ痩せた！のだが、先は長い・・・・・・
とはいえ、無理してダイエットをしているわけではない。
甘いものを控えて、低カロリーのものを食べるように気をつけてはいる。
朝はパン食をやめて、ご飯にした。
飲み物はお酒と炭酸飲料は禁じて、ルイボスティと炭酸水がメイン。
夕食はもともとあまり食べてはいなかったのを、量を少なめにして食べるようにした。
そう、夕食を控えていたのに、痩せなかったのだ、今までは・・・・・・
運動は、軽い買い物の場合は、自転車に。週末は夫と２時間のウォーキング。日中は、ＮＨＫのみんなの体操（一日二回）も出来るときはしている。
カーヴィダンスについては、ほぼ毎日夜にやっている。本は３冊ほどあるのだが、「部分やせ」が一番やりやすい。ゆるカーヴィからメラメラカーヴィをやって、部分やせのお腹が最後。３０分くらいなので、子ども達とワイワイやりながら、いつの間にか終わっている感じだ。
ダイエットは、やっぱり無理なくというのが、大事なのかもしれないな。
