大いに反省の一日でした。
3月後半より続けてきた上谷沼のアップダウン(クロスカントリー)練習の成果を試そうと今日は久々に上谷沼の周回1.5kでスピード練習をして見ました。※上谷沼調節池は大雨の際に被害を防ぐために作った周回1.5kの人口池、普段水は殆ど有りません・・・・・過去に1度だけ大雨で湖と化した事が記憶にありますが・・・)1周め7'07(1kmを4'44),2周め6'22(1km4'14),3周め6'12(1km4'08)これが限界です。(最後は胃の痛みとやや頭痛で中止)足腰は以前に比べ楽に良く動いてくれるのですが、如何せん4分に近づくにつれ呼吸が乱れてしまいます。クロカンコースで心肺機能を鍛えたはずなのですが、1k4分の練習にはついて行けません・・・大いに反省というかまだまだ夢までの道程は大変だ4周めはあきらめて沼の1段下のクロスカンコース3.6kmをジョグに切り替えるタイムは31'53(1km8'53)早足に近いような状態です。気を取り直し再びノーマルコースにチャレンジ1周め7'53(1km5'15),2周め6'56(1km4'37),3周め6'54(1km4'36)・・・・・次は4'30を切っては4周め7'26(1km4'57)・・・疲れた~もう2周の予定が根性が足りず諦めでした。足づくり(土台)は十分過ぎるほど作り上げて来たつもりです。後はつくばマラソンの3時間10分切りの目標を達成する為のスピード練習+持久走です頑張らなければ!!