地球生活塾日本支部２

最近読んだ本に「大きな深呼吸（ゆっくりとした腹式呼吸）をする」と、体にいいとか、脳が活性化されるとか。。。書いてあった。デトックス効果もある程度あってなどとも書いてあったので、１週間くらい前から毎朝テラスで大きな深呼吸をすることにした。


直ぐに違いを感じたのは、後頭部の脳がピリピリした感じがして、何となく今までつかっていなかった脳が刺激されているようだ。それと体の中から温かくなる。我が家のテラスからの庭は森のよう（実際はもっとワイドスパンです）なので、森林浴も狙えるかと朝だけではなく、ゆっくりとしたラジオ体操のような深呼吸を一日数回続けている。脳だけではなく、ありがたいことに思いっきり腹式呼吸をしているので、腹筋や腕・背筋などが数日で刺激されてきた感じがする。「深呼吸でやせる！変身する！」と心で思い込み、ゆっくりと腹式呼吸をする。


何気に効果が、少しずつ出てきているような気がする。こんなリンパマッサージも続けていますけどね。こちらは最近顔だけしかやっていないけど、友人達に「引き締まってきたね」といわれる。全身のリンパマッサージはあまりやっていないのだけど、顔はお手軽でお勧めでございます。毎日やると相当効果ありのようですよ。テラスでゆっくりとした深呼吸をしていると、自然のかおりを楽しむようになってきました。キンモクセイの香りがする～。









我が家のテラスは幅があり、真ん中辺にキンモクセイが。




もう少しズームにするとこんな感じ。









立派なキンモクセイだ。それも直ぐ前！




このお庭、お隣のお屋敷の大木が森のようで５階くらいの高さのイチョウの木もあり、桜もあり、キンモクセイも。。。季節季節が楽しめる立派なお庭だ。マンション管理にも感謝しないとな。。。今度クッキーでも焼いて差し入れしよう。



実は腹式呼吸を始めた時、こんなに効果があるとは知らなかった。義妹と話をしていたときに「腹式呼吸っていいんだよ。前にデトックス呼吸法のクラスとったことある。」と何事にも好奇心旺盛な彼女が言っていた。ということは！で、サーチして、ＤＶＤ付のテキストを手に入れた。相当シッカリしたお得な教材でございます。この「体の中からキレイになる龍村修のヨガ教室 （70分DVD付）」も取り入れてみようと思います。ＤＶＤは見応えどころか、朝と夜の呼吸法も含まれていて、毎日でも使い心地バッチリです。感謝！　体調が良く気分がいいです。パーティシーズンまでに、変身目指します♪








体の中からキレイになる龍村修のヨガ教室 （70分DVD付）