清掃生活　＊ seinarukurashi

野菜スープ中心の減量を始めてから約1ヶ月経過。

結果は、わずかな増減を繰り返しながらも、3キロ減。
まあ、よしとしよう。

しかし、1年間で増えた分が減っただけの話である。
もう少しがんばってあと2キロ減をめざす。

体重の減り方を記録していると、法則性があることに気づく。
400グラムくらいの増減を1週間ほど繰り返したあと、急に600～800グラム減る。
そのあとまた同じような増減を1週間繰り返したあと、急に減る。
その繰り返し。

からだのホメオスターシスがはたらいているんだな。

なので、1週間くらい変化がなくてもクサってはいけない。
からだがいろいろと考えて調整してくれているのだから。

おかげですっかり胃が小さくなり、外食してもなかなか完食ができない。
からだの調子もずいぶん良くなった。

こんなかんじでぼちぼちと続けていく予定。
春（四月）を迎えるころには、あと2キロ減で、かつてのベスト体重に戻りたい！