ネコ駅長とマラソンの旅

今日は思い立ったようにインターバル。
ずっとジョグばかりやったので、
何か追い立てられるようなカンジでやってまいました。
緑地公園の周回５３５ｍを、

１ｋ１０本、４分。

イチオウ目標。
しかしアホほど風がきつくて、
途中でくじける口実になりそうです。

つなぎは１５０ｍジョグ。
４本目で横っ腹がやや引きつり気味になってしまい、
(しばらくこんなのやってなかったので）
そのあとだけ回復をかねて１周ジョグ。
で結果が、

３'５３"
３'５７"
３'５７"
３'５９"
（1周ジョグ）
３'５６"
３'５８"
３'５８"
３'５６"
３'５６"
３'５８"

何とか見事(?)目標達成！
このペースはひさびさだったので
すぐ脚にきましたし、
「ドタドタ」と走ってるようなカンジやったんですが、
中盤をこらえると終盤にすっとストライドが伸びてくるカンジに
変りました。ちょっといい傾向かな。

ふらふらになるような状態ではなかったので、
もっとタイム上げて負荷かけんとアカンのですかねぇ…
そうなるとしんどいな…

とはいうものの、帰ってからふらふらとなり、
５時に仮眠するつもりが起きたら９時でした。
風呂入ってストレッチ、
仕上げにビール入れときました。

おつかれさん！

本日の走破距離　　１６キロ
今月の走破距離　１４０キロ
今年の走破距離　３４３キロ