ネコ駅長とマラソンの旅

今日は休みです。
３時間程度のLSD でもしようか…、
と思ったんですが、カミサンが出勤で玄関出しなに
「今日は練習会いかんの？？」と行かしたそうに言う。
練習会に行くと帰りが遅くなるので、その間に彼女は
何の気づかいもなくジムに行けるのです。

せっかくなので練習会行くことにしました。
じゃー、夕方までは掃除洗濯パソコンのセットアップと
用事を済ませ、かなり早めに大阪城に行きました。
練習会の前に１５キロジョグすると練習会で１５キロビルドアップと足して
何と３０キロ！結構な練習になりまする。

ジョグはキロ５分４０秒から５分１５秒で
時間なくて１２キロしか走れませんでした。

で練習会は６キロまで５分半、
１２キロまでキロ１０秒上げ、
ラスト３キロフリー。
１１キロから１２キロは３分４５秒だって！
結構いけるやん。
トータル２３キロ走ってこのタイムだなんて。
フリーの３キロは11'43″、トータル24キロ走って残り3キロこのタイムだなんて！
いい練習になりました。
今日はしんどくなると呪文のように「サブスリーサブスリー」と唱えました。
「あと1キロ耐えたらサブスリー、ここでこらえたらサブスリー、
秋には絶対サブスリー、おれは田舎のプレスリー…」

この練習はいいかもしれません。
火曜練習会は練習前に15キロジョグだ！
結構足にきますけど…

本日の走破距離　　　２７キロ
今月の走破距離　　１１９キロ
今年の走破距離　　５５３キロ