ネコ駅長とマラソンの旅

篠山も終わって久々に泳ぎました。

本会員の手続きがあったのでレッスンには出ず
フリーで泳ぐだけでしたが。

５０mを５本のあととにかく３５分泳ぐことにしました。
途中で周回もわからなくなりましたが１ｋ以上は行ったはず。

そのあとは５０mを何本か。

この前に続いて１ｋ超えたので距離はもう大丈夫な気がします。

今日は色気づいて？タイム計ってみました。

５０m　急いで６５秒、普通で７５秒

ってな感じです。

海泳いだことないですが、
プールより時間かかりますかね？？
「1.5k40分」という予想を立てたんですが。
とりあえずは制限時間の50分はイケるぞ。

スイム40分、ラン40分、バイク100分で3時間、
ってところを目標にどうでしょうか。
ランの40分はきついやろか、最後やし真夏やし。

今日はスイミング行き帰りのジョグのみ。
篠山、練習会の筋肉痛がありまして…。
今は無理に飛ばさなくても、
徐々にきつい練習ができるように強化していきたい。
まず強度に耐える体を作る、
ほんできっつい練習をガンガンやりまっせ。

本日の走破距離　　　１１キロ
今月の走破距離　　　７３キロ
今年の走破距離　　６２３キロ