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ネコ駅長とマラソンの旅

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2009.05.19
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ＲＷＳ練習会

(2)
テーマ：マラソンに挑戦(5683)
カテゴリ：ランニング・練習
半年振りぐらい？の練習会。
15ｋのビルドアップ、
キロ5分スタートで3ｋからキロ10秒ずつ4分まで上げ、
ラスト3ｋフリー、という内容です。

……。

12ｋ持ちませんでした…
11ｋ半まではがんばったんですけどー。

少々内容は変わりましたが、
半年前はラスト3ｋ10'18"で走ったんだけど…

さぁ、元に戻すでぇ～





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Last updated  2009.05.20 14:38:41
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Comments

バンーマス@ Re:テスト(10/09) テスト実施中！！
バンマス@ Re[1]:心機一転？？(06/30) クロさは腹の中に集めてありますからね。
インドネシアン@ Re:心機一転？？(06/30) 色が白いですね。グフフッ
アッキー8989@ Re:ブログ10周年その１(10/31) ＹＯＵＴＵＢＥが観れませんがな！
バズ＠ざっきぃな人@ Re:ブログ10周年その１(10/31) １０周年、 おめでとうございます。 元々…

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