ネコ駅長とマラソンの旅

緑地公園でのペーラン

第３回１５ｋＰＲ　57'17"
19'03"(3'44"-3'51"-3'50"-7'37")
19'19"(3'47"-3'56"-3'49"-3'50"-3'54")
18'55"(3'48"-3'51"-3'47"-3'48"-3'38")

久々の3'50"ペース。
真ん中落ちるのがいけません。落ち癖がついたか…

最近はスピード練習に気を使っていて、
この間の水曜日も追い込んだおかげで今日の入りは楽でした。
スピードやっとくとこんな違うのか、と改めて実感。
そのときのメニューはレペティション。

レペ　３ｋ10'28"　２ｋ6'48"　１ｋ3'18"

メニューベスト、2kと1kはコースベストです。
いいカンジでスピード上がってるんですけど、
足がついてきてないです。
カラダや心拍は行こう行こうとするんですけど、
足がしびれ気味というか、よく攣ります。
肉体的な鍛えがいりますねー。


そしてみなさん、ランナーズの1歳刻みランキング。
今月号で速報が出てました。
ボクの年は2時間45分以内40人。
いよいよ初の紙上ランキングイン！100位圏外より赤丸急上昇！！
去年比較でおそらく20位前後なんですよね。
記録証買っちゃいますよ、きっと。専用スタンド込みで(笑)
来月の発表が待ち遠しいなぁ。


ウイダーマッスルフィットプロテインバニラ味徳用1.2kg
プロテインもコンドロイチンものん出ますよ。


鉄道ファン 2010年 06月号 ［雑誌］


ランナーズ 2010年 06月号 ［雑誌］
ランニングマガジン courir (クリール) 2010年 06月号 ［雑誌］


今日はカミサンの誕生日でもありました。
何を送るともするともないので、
ご飯作って差し上げました。
パエリアと牛タンサラダ風とマンゴーゼリー。
こういうのは初めてなんですが、
何とか食える程度に出来ました。
あぁよかった。
パエリアなんて、食ったことないのに…


本日の走破距離　　　　２１キロ
今月の走破距離　　　２５９キロ
今年の走破距離　　　９６９キロ