Cota Lina～こたりな～の日常

[気になるダイエット] カテゴリの記事

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  たった１日だけのプチ断食

  とぉ～ってもおひさしぶりです。ここ最近は、なんだか忙しくて…ついつい、日記は後回しになってしまってます。皆さんの日記はほとんど読み逃げ状態で、ゴメンナサイ(>_

  2006.07.17

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  水飲みダイエット！？

  この間、健康雑誌の特集で、『水飲みダイエット』というものがありました。これっていったいどんなもの？と思い、読んでみたら、こんな効果があった人がいるみたい１．肥満と老化の隠れ元凶・脱水細胞を解消しやせる美肌になる ２．引退後の体調不良を「水飲み」で乗り越え、９kgの減量に成功した元五輪スイマー ３．１日２リットルの「水飲み」で１カ月半で８kg、半年で２０kgやせて２０歳ころの体重に！ ４． 食事もお酒も我慢せず「水飲み」だけで自然に６kgやせ若く見られた！ ５．１３kgの産後太りを１日２リットルの「水飲み」２カ月で解消し便通・むくみも大改善！ 嘘みたいな話だけど、お茶やコーヒーではなく、あくまでも水を飲むのがポイントらしい。水道水でもよいみたいだけど、やっぱりミネラルウォーターがオススメです。この方法、あたしも試してみようかなぁ～。★オススメのミネラルウォーターはこちらからo(*^▽^*)o~♪★←　応援クリックお願いします♪最近、サボり過ぎのせいか、ランキング圏外なんです。。。

  2006.06.18

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  ＴＶで話題の『ユーカリ茶』

  今日は先日テレビ番組で特集してたのを見て買った『ユーカリ茶』を飲んでます。このお茶、便秘を解消して体の老廃物を排出するという働きがあるらしい。いわゆるデトックスってやつです。便秘になると体内にたまった水銀が排出されにくくなり、さらに腸内の悪玉菌が、水銀を極悪水銀に変えてしまうんだって！！成分は、ロブスター・ユーカリの葉がメインで、飲みやすいように、ゴーヤと秋ウコンもブレンド。ゴーヤも便秘には効くらしいので、結構強い味方かもそして肝心のお味ですが…温かいうちに飲めば、緑茶のような感じです。でも、冷めると苦味（葉っぱのような）があって、ハチミツなど入れたくなる感じデスね。２～３日前から飲んでいるのですが、効果はまだあまり実感していません。まぁ、こんなにすぐに効果が出たら、ダイエットの必要もないのだけどね。ただ、制服スカートがパツパツにきつい！って感じが若干だけど、楽になりましたこの調子で、効果が現れるのを期待しつつ飲み続けなきゃネo(*^▽^*)o~♪←　応援クリックお願いします♪

  2006.06.10

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  今日のお供は健康茶

  頑固で、なかなか言う事をきかないあたしのオナカそんな時に、こういう健康茶は、ありがたい♪結構、ツワモノでセンナのお茶でも、無反応な時がある程。このお茶、ちょっと詰まったときには、助かります。『オナカいた～い！！』と大騒ぎする事にはならないし。。。でも個人差があるから、なんともいえないけどオナカの悩みに強い味方ですわ☆気になった方は、お試しサイズでどうぞ(^_-)☆ ←　クリックしてもらえると嬉しい♪

  2005.11.20

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  短期集中！ダイエット…

  今日は、久しぶりに 『毒だしジュース』飲んでます。何故に復活かといいますと、オナカの詰まりがあってスーツのスカートが“ぱつぱつ”の恐れありなの。。。来週の水曜日にまた、スーツ着なくちゃならないもので、短期集中なわけであります。オナカの詰まりが解消されれば、穿けるんだけどなぁ。どうか、１週間で解消されますように♪ ←ダイエット頑張れ～♪ってクリックしてね☆

  2005.11.09

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  ◆◇　期間限定のグラノーラ　◇◆

  外ははあいにくの雨。でも洗濯しなきゃならない我が家６日ぶりの休みともなると、洗濯物が溜まる溜まる(^^ゞ今日のランチはヘルシーなシリアル。しかもグラノーラだから食物繊維がたっぷり♪いつもは普通のフルーツグラノーラなんだけど、期間限定の『かぼちゃとあずきグラノーラ』があったのでついこっちを買っちゃった♪これとオールブランを混ぜて、低脂肪牛乳をかけるシンプルだけど、おいしいランチになりそう。さて、ランチを食べたら美容院に行かなきゃいつものカット・カラー・トリートメントにパーマをプラスする予定。シャギーが結構入ってるから、上手くいくのかなぁ？　←　クリックしてくれると嬉しいナ♪

  2005.10.05

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  ◆◇　コーヒー飲んでダイエット！？　◇◆

  今日は仕事しながら、ダイエットコーヒー♪味は普通のコーヒーと一緒なので、ブラックでも飲めちゃう＼(*^O^*)／ついでにコレ、フレーバーコーヒーのように普通の味のほかに、バニラ・キャラメルまであるの今日はちょっとアレンジして、バニラ味のにオリゴ糖と低脂肪牛乳を入れてヘルシーなカフェオレにしてみた。オリゴ糖って、ビフィズス菌を増やして腸の調子を整えるんだって。なかなかおいしいコーヒータイムを過ごしたよ　←クリックしてもらえると嬉しいなヽ(´▽｀)ノ

  2005.10.04

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  ◆◇　超ヘルシーなヨーグルト♪　◇◆

  ダイエット中の方に、嬉しい話（私を含め…）最近、ヨーグルトを食べてないなぁと思って、低カロリーのものを探したの。一般的に売られてる低カロリーでも、約８０ｋｃａｌあって、ちょっとためらってたんだけど…。なんと！これは約３９ｋｃａｌと、ほぼ半分♪味？もちろん、普通の砂糖入りプレーンと同じ味だったよこれなら安心してデザートが楽しめるでしょ？低カロリーのマヨネーズと合わせて、ソースやドレッシングにも出来るしネ♪気になった人は、スーパーへＧＯ！！ちなみにあたしは、イトーヨーカドーで買ったよ(^_-)☆ 　←　ランキング参加中です＼(*^▽^*)／

  2005.09.27

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  ◆◇　『飲む寒天』買ってみた♪　◇◆

  昼休みに行った、コンビニで見つけた『飲む寒天』寒天と聞くと、ちょっとカラダが反応しちゃうのよ。早速買って、飲んでみたけど、結構ウマイ(*^O^*)グレープフルーツ味で、すっぱくなくさっぱり♪普通のジュースよりもトロっとしてるけど、ややクセになりそうな予感。楽天市場でも売ってるみたいだから、まとめ買いでもしちゃおうかなぁ？？？　←　クリックしてもらえると嬉しいナ☆

  2005.09.22

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  ◆◇　黒ゴマ豆乳ゼリー　◇◆

  今日のおやつは、またまた寒天＆豆乳。しかし、ちょっと違うのは、黒ゴマ入りってこと。すっごい凝ったことしてるように見えるけど、とっても簡単。寒天と水分の割合さえあってれば、自在にアレンジできるし。では、本日のレシピに参りましょう♪１、黒ゴマ入りの豆乳４００ｃｃと水１００ｃｃ、粉寒天小さじ１杯を鍋に入れ、よ～く混ぜ混ぜしながら、弱火で煮る。２、砂糖（今回はグラニュー糖を使用）２０ｇを入れ、粉っぽさがなくなるまで煮る。３、粗熱が取れたら型に流し、冷蔵庫で２０～３０分冷やす。４、仕上げに黒蜜をかけるとおいしい♪＊きな粉と黒蜜、両方かけてもおいしいと思う。＊粉寒天４ｇ（小さじ１杯）で、水分５００ｃｃを固められます。 ←　クリックしてくれると嬉しいナ♪

  2005.09.11

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  ◆◇　寒天ダイエットならお任せのお店　◇◆

  ダイエット中のアナタ！そしてこれから始めるアナタ！とっても味方になるお店、見つけたよ☆そのお店は寒天ダイエットもお任せ！寒天本舗っていうお店で、粉寒天はもちろん、寒天ラーメンに、にがりかりん寒天飴なんてものも、売ってました。あたし的には、『寒天そば』が、すごい気になるの。そばのコシもちゃんとあるらしく、違和感なく食べれそう☆他には★寒天料理レシピのページがあって、ゼリーはもちろん、芋羊羹まで作れちゃうんだって。おいしく食べて、キレイにダイエット、にピッタリのお店でしょ？何を買おうか、迷っちゃうなぁ。　←　クリックしてくれると嬉しいナ♪

  2005.09.11

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  ◆◇　チキンとシーフードのトマトソースパスタ　◇◆

  昨夜もビーズを触ることなく、寝ちゃった私。今日もヘルシー（だと思う）なメニュー。何ゆえヘルシー？それは、クリームソースではなく、トマトソースだから。それとチキンとシーフードだからってことかな。ついでに、このトマトソースは、ホールトマトの缶詰です。材料も炒める時に、油は使ってないしネ。　←クリックして貰えるとウレシイです♪

  2005.09.10

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  ◆◇　かんたんヘルシー♪豆乳のカフェオレゼリー　◇◆

  今日は、かんたんでヘルシーなデザートです。朝起きて、お弁当を作ってる間に出来ちゃう。では、材料と作り方です。１．鍋にインスタントコーヒー大さじ１杯と熱湯１カップを入れ、溶かす。２．粉寒天２ｇと豆乳１００ｃｃ、砂糖大さじ２杯を入れ、弱火でよく混ぜて煮とかす。３．溶けたら火からおろし、粗熱がとれたら、型に入れる。４．冷蔵庫で約２０～３０分冷やせば出来上がり♪＜ポイント＞１．砂糖のかわりにダイエットシュガーやオリゴ糖を使ってもＯＫ２．砂糖の分量は、お好みで変えて。３．寒天は粉っぽさがなくなるまで、きちんと溶かしてね。　←クリックしてくれるとウレシイです♪

  2005.09.09

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  ◆◇　ヘルシーから揚げ（風）作ったよ　◇◆

  ダイエット中でもから揚げ食べたい！そう思って、作ったのがこれ。一見、から揚げ風だけど、油で揚げてないの。秘密兵器はマヨネーズ。大敵と思いがちなマヨネーズを味方にしちゃおうってわけ。作り方はいたってカンタン。気になる方はお試しあれ。＜材料＞鶏モモ肉・醤油・生姜・料理酒・マヨネーズ・コーンフレーク分量は、すべて目分量。たぶん醤油と酒は大さじ１パイくらい。マヨネーズは小さじ１パイくらいで、生姜はチューブ２～３センチコーンフレークは、砂糖の掛かってないプレーンなものがいいよ。＜ポイント＞１、ビニールの袋に調味料を入れておく。２、別のビニール袋にコーンフレークを入れ、砕いておく。３、オーブンをあらかじめ２３０℃に余熱しておく＜作り方＞１、鶏肉１枚を、一口大に切る。肉の黄色い脂は取り除いてね２、調味料の入ったビニール袋に入れ、よく揉む。３、そのまま１０分くらい置いておく。３、コーンフレークの入ったビニール袋に移し、絡める＊いっぺんに入れずに、２～３コずつがいいかも４、アルミホイルを敷いた天板に、鶏肉を並べる５、温めておいたオーブンで約１０分焼く。＊途中でこげるようなら、上にホイルをかぶせてね。下味にマヨネーズを使うことで、コクを出し、何もつけないでも食べれるようにするのがポイント。コーンフレークのサクサク感が、揚げてないのに揚げたような感じになり、中はジューシーです。衣に小麦粉や片栗粉を使わないので、意外とヘルシーです。画像では、オールブランを使用しているので、色がやや茶色です。普通のを使えば、色はキレイなはず。←　クリックしてくれると嬉しいナ♪

  2005.09.06

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  ◆◇毒だしジュースの茶葉レシピ◇◆

  さて今日は、昨日の続き。ペパーミントの茶葉で作る方法でございます。と言っても、コレも健康雑誌『ゆほびか』の載ってたものですが。☆毒だしジュース（ティーバックではなく茶葉の場合）☆※基本は始めに紹介したものと同じです【材料】５００ｍｌ分＊ペパーミントの茶葉（紅茶など入ってないもの）…　小さじ１杯＋レモン汁…大さじ２／オリゴ糖…適宜おろしショウガ（チューブ入り）…１～２ｃｍ＊オリゴ糖は大さじ１～１．５くらいが飲みやすい味かな【作り方】１）小さじ１杯の茶葉に４００ｍｌのお湯を注ぎ２分～１０分おく２）ミントティーを茶こしなどでこし『＋』の材料を加える３）水１００ｍｌを足して５００ｍｌにし、よ～くかき混ぜれば出来上がり♪＊茶葉が細かい場合は、一緒に飲んでもＯＫとのこと＊あたしの場合、濾すのが面倒なので、市販のお茶パックを使ってます。＊茶葉の１００％が手に入りにくい場合はスパイスコーナーにある、乾燥のものでもよいそう。この場合は４００ｍｌの水で２～５分です。冷蔵庫で冷やして、お風呂上りに飲むとコレがまた、さっぱりとしてるからウマイ！　←　クリックしてくれると嬉しいナ♪

  2005.08.30

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  ◆◇【毒だしジュース】のアレンジ◇◆

  ８月９日の日記で紹介した【毒だしジュース】毎日飲んでるのだけど、ちょっと違う感じにしたい！と思った私。とは言うものの、どうアレンジする？余りすっぱいのもイヤだし、でも刺激が…。そ・こ・で、ミネラルウォーターの炭酸入りをチョイス作り方は基本のままなんだけど、最後に入れる１００ｍｌの水を、コレに変えるだけ。サイダーとかだと、余分な糖質やカロリーが含まれてるので、コレなら安心♪カラダにもいいし、炭酸のシュワシュワ感も味わえる(*^▽^*)毎日じゃなくても、たま～に飽きたって時にこうすると、結構続きますヨ。それから継続できる人は、ティーバックよりも、茶葉がオススメ１回ずつ量るのは面倒でも、こっちの方がオトクなの☆茶葉のレシピは、次回紹介しますネ(^_-)-☆　←　クリックしてくれると嬉しいナ♪

  2005.08.29

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  ◆◇ダイエット中でも食べたい！お・や・つ◇◆

  ｩ　ｩ ダイエット中って、どうしてもおやつ我慢…になりがち。 でも、“豆腐”を使ったものならいいんじゃないの？って、思うんだけど、どうかなぁ？？ 　　　　 ｩ　ｩ designed by hana

  2005.08.28

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  ◆◇マイクロダイエットと同じなのに…◇◆

  　　　最近、はまってるダイエットは、マイクロダイエットと同じ効果のある、★アメリカ版のマイクロダイエット★これが結構おいしくて、オススメ。私の場合は、朝と夜をコレに変えて、頑張ってますが。。。効き目はゆっくりのようです。まぁ、一気に痩せてもねぇ、恐怖のリバウンドが待ってます！！となれば、ゆっくりがいいかな。さらにこれと合わせて、【８月９日の日記】で紹介した、毒だしジュースを飲んでます。コレ飲んだらね、オナカがぐるぐる動く（腸が動く？）感じがするのよね。もちろん、オナカの調子は良好♪ついでにおやつも食べなくなったのよね。あまりオナカすかないの、このシェイク飲んでから。日本のマイクロは高くて手が出ない！と思ってただけに、つい６０回分も購入。３０回分で、日本版１箱よりも安いのがポイントで成分もほとんど一緒らしいし。飲み始めて２週間くらいなんだけど、体重は０．２ＫＧとか０．３ＫＧくらいで、ウエストが２ＣＭくらい、落ちたかな。制服のスカートがワンサイズ下でも入ってしまったの♪キツキツの履けるはイヤだから、もうちょっと頑張らなきゃ★アメリカ版のマイクロダイエット★チェックしてみて！

  2005.08.27

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  かんたん【毒出しジュース】

  雑誌に載ってた【毒出しジュース】をご紹介今話題の、“デトックスダイエット”スープやサプリメントもいいけど、これなら、飲みたいときにすぐ飲めるお手軽さ◆材料◆（約５００ｍｌ分作れます）ａ）ペパーミントティーのティーバッグ…１袋ｂ）レモン汁…大さじ２杯／チューブの生姜…１～２ｃｍ分／オリゴ糖…適当　＊にがりがあれば、効果はＵＰするらしい◆作り方◆（１）カップ２杯分のお湯を注いだティーポットなどにティーバッグ１個を入れ、ミントティーを抽出する。（２）材料ｂ）を加え、水１００ｍｌを足して５００ｍｌにする。（３）よ～く混ぜ混ぜして、出来上がり♪かなりカンタンでしょ？◆応用編＆ポイント◆＊ペパーミントは、紅茶の混ざっていないものを。＊生姜・レモン汁・オリゴ糖の割合はお好みで☆＊でも最初は、分量どおりに作ってみた方が。＊１日の目安は約１リットル。飲めれば多くてもＯＫ＊保存は冷蔵庫で。ただし２日を目安に飲んで。実はさっき作って飲んでみました。個人的には、ちょっと甘めが嬉しいかな。★効果は人それぞれですが、腸を活発にしお腹や顔、足など気になる部分や人目につく部分から、細くなるらしい★【楽天フリマ】出品中です。◇毒出しジュースの材料買えます◇　　

  2005.08.09

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  【満腹３０倍　キャンディー】だって。

  朝ご飯を食べても、１０時半頃にはオナカがすくアタシ。するとたいていは、何か口にしてしまう…。コレの繰り返しで、今の状態になってしまったワケで。といっても、今の状態ってどんなよ！？まぁ、テレビＣＭでやってる、『軽くヤバイ』が、『かなりヤバイ』もしくは『ちょっとヤバ過ぎ』って事なの。いつもは野菜ジュースで、空腹を満たすのだけど、決して安くないし、う～ん。と困ってたの。そして昨日、こんなものを見つけました。その名も【満腹３０倍ダイエットサプリキャンディ】だって！何だか効きそうな感じがしない？この名前。コレいいんじゃない？って迷わず買ったさ(^_-)☆成分というか、効能？は、１）３０倍に膨らむ種（バイサーティ）が腹ペコをストップし、満足させながら食べ過ぎないようにサポート♪２）原料の『バイサーティ』は食物繊維♪だから、カラダに吸収されず溜まったものを一緒にかき出し。肝心の味の方は、キウイの味でとてもおいしい♪でも酸っぱくないので、余分に食べちゃいそうな感じ。しかも、中に入ってるバジルシードが、プチプチして、たまらない食感☆バジルシードは水分を含むと、とっても膨らんで、タピオカのような感じになるので、これもまたイイ。間食が減って、身が減ったら、バンザイ！って気分。さて、どうなるのかなぁ？？？☆【楽天フリマ】出品中です☆

  2005.07.16

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  おいしく食べてダイエット♪

  今日は『おいしく食べてダイエット♪』というわけで、“和”の惣菜を集めてみました。筑前煮ひじき入り卯の花京風ゆば入りチンゲン菜こんにゃくの白和えグリーンアスパラとしめじの洋風白和えDesigned by ennui*

  2005.06.25

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• 愛用のお茶が届いた～♪

  久しぶりに注文したお茶が、さっき届きました。そのお茶とは。。。フルーツダイエットティー『果々茶』っていうのだけど、とても飲みやすいんです。ダイエットティーによくある、薬っぽさや苦味などもなく、むぎ茶のようにゴクゴクいけちゃう味。キャッチフレーズは『２０歳の頃より、太ってしまった方へ！！』っていうんです。もちろん、そのセリフを見て飛びついたのは、いうまでもなく。。。これ飲んだら、体調もよくなり、オナカの詰まりもスッキリしました。それで油断すると、元の木阿弥ですけどネ。もともとこの商品、メーカー希望価格で￥６０００なんだけど、ココ『元氣堂』さんが一番安く、￥１９８０で買えました。１日１包×３０包で、約１ヶ月分。夏までにどうなる？？か気になるところです。早速今日から、このお茶復活！！頑張らなきゃ♪

  2005.06.03

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  ダイエット中でも安心♪

  今日食べたおやつは、たぶんダイエット中の人によさそうな『朝ご飯』でした。【バランスアップ チーズブラン】を食べたのだけど、食物繊維がたっぷり入ってて、でもチーズの味もするし。。。で、２枚食べだけだったけど、牛乳とかと一緒にとればかなりオナカいっぱいな感じでした。まぁ、あたしの場合はいつも通りに、お茶に合わせてるんだけどネ。この“バランスアップ”には、色々な味があって、他には【クリームブラン クリームチーズブラン】【苺＆ラズベリークリーム】なんかもあって、どれもおいしかったの。ちょっとコバラが空いた時に、普通のビスケットとかクッキーだと食べ過ぎたり、カロリー摂りすぎ！？とあとで気になったりするから、コレは嬉しいんだよねぇ。でもおいしいだけに、つい「あと１袋たべちゃおっかなぁ～♪」って気分になるのも困り者。がしかし、やっぱりコイツは、ダイエット中の人にもオススメのおやつかなぁ。。。

  2005.04.08

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• お風呂でマッサージ

  ここ最近（三十路過ぎてから！？）、めっきり痩せなくなった…かも。って、もともと細くありませんが。そこで、お風呂でマッサージをしよう！と、ローションを購入。残念ながら、楽天のお店では取り扱いがないようです。普通に「ソニプラ」やローズマリー（よくパルコに入ってる化粧品・雑貨のお店）で買える商品です。商品の名前は【エステニー　パワータイト】というもので、付けた時はスッと馴染み、マッサージしてるうちに、じんわり→結構ホット　と変化します。このホットな感じが、効いてる～！！って気分になります。どれくらい効いてるか？それはまだわかりません。だって、昨日買ったばかりなんだもの。比較として、使用前のボディサイズを測っておくべきだったろうけど、メジャーと体重計は“敵”なものでネ(^^ゞおそらく１本使ったところで、明らかな効果は期待できないでしょうから、気長に使ってみようかと、思ってるところ。あ、でも商品が悪いのではなくて、私の脂肪？セルライト？が頑固なので、効果が出るのにかなり時間掛かるかもしれないってコト。でもこの温感は、かなり気に入ったので、下半身が気になる方は、お試し下さいナ♪

  2005.03.27

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