実践しているデンタルケア(12/24)

2023/12/24

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カテゴリ：体力つくりと健康

歯磨き粉(練り歯磨き)に何を使うかより

　通院している歯科医さんの勧めで、重曹うがいを毎食後やっている。最初のハンディタイプのものが、水漏れするようになったのでタンク式を買いなおした。そして、水を入れるタンクには重曹水を入れて使っている。

「タンク式のジェットウォッシャー」

(手前は容量1.5リッターの重曹水用のタンク)

　重曹うがいが虫歯予防に効果があることはよく聞く。ドラッグストアで重曹ほど安いものはない。その重曹を、500CCのペットボトルに小さじ一杯ということで、1,5リッターのタンクに小さじ3杯入れて使っている。

「重曹水を小さじ３杯」

(1500CCに小さじ３杯だから、大袋で買った重曹は１年以上もてる)

　歳をとってくると歯ぐきが下がって歯と歯の間が広くなる。だからどうしても食べた後に爪楊枝では取れない食べかすが残る。そこでこのジェットウォッシャーを使えば気持ちよいほど食べかすが取れる。これは病み付きになる。

「ウォッシャーの水圧」

(水圧は調整できて、10段階の５目盛ぐらいで使っている)

　歯磨きの前後に、ジェットウォッシャーを重曹水で使うのが習慣となって３年ほど経つが、歯のトラブルは今のところはない。そのあとに歯間ブラシで歯垢をしっかり取ると万全だ。

　外出先ではウォッシャーが使えないので、虫歯予防に良いと言われるキシリトールガムと歯間ブラシだけで済ませている。でも、水筒に重曹水を入れて持ち歩くと良いかもしれない。これはまだ実践していない。

人間にはいろんな「欲」があるが、最後に残るのは食欲、食べる楽しみだろう。それを減退させないためにも、歯のメンテナンスは大切だ。

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Last updated 2024/01/06　12:00:17 PM
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