新着記事一覧 | うぉ～きんぐまん　<毎日1万歩>

今日のカロリー消費は。

本日は仕事終わりにいつものメンバーで大人の部活動・ボーリングの日でした。ここ数回スコアも上昇。200オーバーが出だして調子も良くなってきています。料金も投げ放題で2000円でお釣りがきます。投げれば投げる程お得という事ですが体力との勝負ですね。開始後、3ゲーム目頃になると汗が襟足からだらだらと出てきました。本日はお得さに調子こいて3時間も投げました。さてボーリングの消費カロリーを検索してみると1時間で191kcal 今日は3時間で18ゲーム、573kcalの消費でした。サッカーやバスケットを1時間プレイ(509kcal)するより消費しているようです。今日の成績18Ｇ、ave.164。ハイスコア208でした。今日の歩数　15882歩　　年間平均歩数15810歩

2014年09月17日

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グランフロント大阪で海鮮丼。

昨日のお昼御飯はTVで良く見る人気の近大マグロのお店に行ったのですが12時半の時点で本日の予定数終了・オーダーストップしていました。北館6Fの近大マグロのお店の正式名は「近大卒の魚と紀州の恵み　近畿大学水産研究所」と言い開店30分で完売することもよくあるそうです。他の方のブログをみると11時の開店に対して1時間前から列が出来始めて開店の11時には100人以上の列が出来るそうです。1番人気の海鮮丼は1800円一般のマグロは捕まえて来た稚魚を養殖するのに対して「近大マグロ」は孵化の時点から人工的に養殖をやっているそうです。ウィキペディアも出てきます。いつかまた機会があればとあきらめました。そんな思いから他店ですがやっぱりこれを食べました。「海鮮丼」@1080円北館にあるお店で名前は忘れちゃいました。ご飯は大盛りも同じ料金なのでどうせならと思い大盛りにしました。このお店でもほとんどの人が海鮮丼をオーダーしていました。海鮮丼ブームか？？ごちそうさまでした。16日の歩数　12712歩　　年間平均歩数15810歩

2014年09月16日

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大人も子供も楽しめる「藤子・F・不二雄」展

敬老の日でお休みでした。大阪に出来た新名所「グランフロント大阪」の子供も好きなドラえモンの作者「藤子・F・不二雄展へ」行きました。10時のオープンですが10時半頃には30分の待ち時間が出来ていました。人気のほどがうかがえます。入口と出口付近では写真撮影OKですが中は撮影はNGでした。中は、相方の安孫子さんと高校時代からの出会いから始まる歴史やジャングル黒べえ、パーマン、オバQ、エスパーまみ等人気漫画の原画などが壁に展示されており列になって順番に流れて歩くので時間もかかりましたが一コマづつ読んで懐かしさもたくさんあり楽しめました。高校時代に作った「少太陽」は漫画や広告など隅々まで文字が書かれた本でとても完成度の高い本でした。出口の方には現在の有名漫画家や著名人から藤子さんへ送られた色紙もあり楽しく読みました。藤子さんの机。ここでネタを考えられたようです。こんな写真も撮れます。入場料大人1500円、小学生・中学生800円ですがかなり楽しめました。子供より大人の方が楽しめる場所でした。 14日の歩数　18527歩　年間平均歩数15818歩今日の歩数　16945歩　　年間平均歩数15822歩

2014年09月15日

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本日の競馬結果

阪神メインは買わなかった一番人気が2着で馬券はハズレ(-_-;) 続く新潟メインは買い方を少し変えてみましたが、人気薄の外人ジョッキーが3着に入り地団駄を踏みました。3、4着が逆なら取りでした。🐴➰💨競馬では良く聞く奴です(((^^;) 毎週少ない資金で遊んでいます。勝利の女神はいつ微笑むのでしょうさあ夕暮れウォークです。昨日の歩数は17230歩でした。

2014年09月14日

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京王杯オータムハンデ〔G3〕　予想

新潟11レース　　◎京王杯オータムハンデ〔G3〕◎　芝1600m　　3歳以上OP　　ハンデ◎4､サトノギャラント(北村宏)中山競馬場の改装につき引き続き新潟での開催です。関屋記念上位組を中心視し、斤量が変わらないサトノギャラント有利と考えます。対抗は関屋記念勝利馬クラレント。以下エキストラエンド、サダムパテック、3歳馬3頭。〇3､クラレント▲6､プレイズアストレル△1､エキストラエンド△5､サダムパテック×2､キングズオブザサン×11､ショウナンアチーヴ×9､タガノブルク買い目3連複2頭軸〔3･4〕－〔1･2･5･6・9･11〕6点〔3･6〕－〔1･2･5･9･11〕5点〔4･6〕－〔1･2･5･9･11〕5点JRA-VAN資金配分で2000円 15:45　発走

2014年09月14日

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セントウルステークス〔G2〕　予想

昨日の紫苑ステークスは抑えの馬連が的中。資金管理競馬の回収率は現在20.9%です。阪神11レース　　◎セントウルステークス〔G2〕◎　芝1200m　3歳以上　OP　別定　◎4､トーホウアマポーラ(福永)秋競馬の開幕です。軸は1200m【5･4･1･1】と好成績のトーホウウアマポーラ。前走初重賞制覇の勢いで。対抗も前走北九州記念の覇者リトルゲルダ。〇1､リトルゲルダ▲12､エーシントップ△3､エピセアローム△10､メイショウイザヨイ×6､スギノエンデバー×7､リアルヴィーナス買い目3連複2頭軸総流し〔1･4〕～　　13点〔4・12〕ー〔3･6･7･10〕〔1･12〕ー〔3･6･7〕 15:35　発走

2014年09月14日

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朝うどん

一仕事終えて朝のウォークの途中、ついつい立ち寄ってしまいました。丸亀製麺朝うどん(^-^)空腹には勝てません。ぶっかけうどん(並)@280円

2014年09月13日

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紫苑ステークス　　予想

新潟11レース　〇紫苑ステークス〇　　芝2000m　3歳牝馬　OP◎15､バウンスシャッセ(北村宏)夏の上り馬VS春の実績馬の図式です。本命はメンバー中唯一の3勝馬で皐月賞にも出走したオークス3着馬バウンスシャッセ。左回り得意のヘイジームーン対抗。〇12､ヘイジームーン▲7､ショウナンパンドラ△5､ハピネスダンサー△10､レッドラヴィータ×4､レーヴデトワール×13､リーサルウェポン買い目3連複2頭軸総流し　〔12･15〕～　　　　16点馬連　7-〔4･5･10･13〕　4点 15:45　発走

2014年09月13日

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電話。

田舎の友人から電話があり「いよいよ来週関西やで～」と観光で友達と関西を訪れるので私も一緒に行かないかとのお誘いを受けたのは1ヵ月ほど前でその再確認でした。行きたい観光スポットや名所を告げられ知っているが知らない事も。。。これから数日間は色々勉強です。お酒も楽しみです。今日の歩数　19639歩　　年間平均歩数15801歩天気　　気温28.0/20.3

2014年09月12日

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今日の出来事。

ドトールコーヒーにてモーニング。シャキシャキのレタスとトマトが朝は特に美味しいです。夕方から子供に人気の施設へ出かけるつもりでしたが子供の都合でキャンセル。残念ながら次回へ持越しです。用事がなくなったので歩きました。最近のウォークで足の裏が痛くなり今日のウォークは抑えてなんとか平均維持です。今日の歩数16549歩　　年間平均歩数15786歩

2014年09月11日

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今日の歩数。

今日も武庫川をウォーク。先日の台風の大雨で水位が上がった事が分かるモノがありました。普段は穏やかな川ですが当日の水位は5m以上上がったようです。普段はこんなに平和です。21時頃からバケツをひっくり返したような集中した雷雨。あと1500歩歩こうと思っていましたが3万歩の夢は達成できませんでした。今日の歩数28545歩　　年間平均歩数15783歩

2014年09月10日

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最南端を目指す。

今日は武庫川を南側へ歩きました。阪神電車より南へどこまで歩いても端はみえず。。。この武庫川キロ程標識のスタート地点で止めましたが最南端まではもう少しありそうでした。夜は今年3回目のスーパームーン。次女と公園へ出かけ月を眺めましたが肉眼では違いは分かりませんでした。月1回3万歩をあるくと今年の目標を掲げていましたが、2月、6月、8月は歩けていませんでした。これで昨日と今日で2月、6月分を達成です。今日の歩数　31374歩　　年間平均歩数15733歩

2014年09月09日

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今日の空

今日も爽やかな秋晴れです。日差しが痛く感じます。 8月歩けなかった分の歩き溜めです。全米オープンテニスの錦織圭。残念ながらストレート負けだったようです。。。

2014年09月09日

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中秋の名月

ここ数日の歩数です。仕事＆ウォークから帰宅したのが18時。歩数計は26000歩。もうすこしで3万歩に達成です。という事で月見団子を食べた後夜間ウォークです。今夜は中秋の名月で満月でした。久しぶりの3万歩達成でした。今日の歩数　32206歩　　年間平均歩数15670歩

2014年09月08日

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爽やかな青空(2)

夕方４時を過ぎましたが阪神間はまだまだ爽やかな青空が続いています。今日は久しぶりの夏日でした。色々な武庫川の風景。

2014年09月08日

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さわやかな青空

今朝は爽やかな青空です。爽やかといえばテニスの錦織圭。昨日も勝利でいよいよ決勝進出です。まだまだ小さい頃に松岡修造に怒られているシーンもTVで目にしました。まさかこんなBIGになるとは松岡修造さんもおもってなかったのでは？子供の可能性は努力の賜物です。昨日の歩数は15607歩でした。現在の年間平均歩数は15604歩です

2014年09月08日

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新潟記念〔Ｇ3〕　予想

新潟11レース　　◎新潟記念〔G3〕◎　芝2000m　　3歳以上　ハンデ◎12､ユールシンギング(北村)〇15､ラストインパクト▲18､アスカクリチャン△3､メイショウナルト×7､アドマイヤタイシ×8､アロマカフェ重賞での実績を考慮して◎ユールシンギング。買い目3連複1頭軸　12-〔3･7･8･15･18〕10点馬連ボックス　〔3･7･8･15･18〕10点 15:45　発走

2014年09月07日

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札幌2歳ステークス〔G3〕　予想

札幌11レース　　◎札幌2歳ステークス〔G3〕◎　芝1800m　2歳OP◎3､サウスキャロライナ(三浦)デビュー戦でコスモス賞勝ち12番マイネルサクセサー相手に逃げ切り勝ち。これは八分の出来だったそうだ。じっくりとここを目指して調整。〇1､フォワードカフェ▲5､スワーヴジョージ△13､レッツゴードンキ×10､アルマワイオリ買い目馬単ボックス〔1･3･5･10･13〕20点 15:25　発走

2014年09月06日

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各地で大雨

今日の夕刊です近畿の北部では大雨で大変な事になっています。かくいう西宮市でも今朝は結構な雨が集中して降りました。側溝から水が溢れだし半径10メートル位が水浸しになっている交差点もあり近所の住民が心配そうに見つめていました。時間が経ち現在は夕日が眩しい晴天です。変な天気ばかりでどうなっているんでしょうね今からウォークを兼ねてお出かけです。昨日の歩数は12154歩でした。

2014年09月05日

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今日の歩数

関空開港20周年だそうです、早いものです。この日になると身近な場所で起こった悲惨な事故を思い出します。あの頃はまだ緩かったあの事が原因で、自分も肝に銘じています。今日の歩数　12154歩　　年間平均歩数15628歩天気　　気温27.8/23.6

2014年09月04日

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大国町にある定食屋「ちく伝そば」

先週、御堂筋～難波界隈を歩いた時に立ち寄った定食屋さんです。「かつ玉定食」＠550円ご飯おかわり無料、小鉢とうどん付きでうどんは温冷選べます。またうどんは大盛りでも同じ値段です。外観はこんな感じのお店で老夫婦が長年営んでいる常連さんが多い店。「消費税が上がっても頂いておりません」と張り紙がありました。逞しいものです。食べログで検索したら「ちく伝そば」と分かりました。大阪市浪速区戎本町1-7-106-6649-7720また訪れたいお店です。今日の歩数　11030歩　　年間平均歩数15643歩天気　　気温29.8/24.4

2014年09月03日

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部活動。

今日は久しぶりの大人の部活動でした。夏休み期間は子供や学生で溢れるので自粛していた大人の部活動ボーリング。140点台の滑り出しでしたが調子はマズマズ。ハイゲーム221点、ローゲーム136点で計13Gで平均169点、ストライクが決まると気持ちいいですわ～。翌日は筋肉痛でした。今日の歩数　17422歩　　年間平均歩数15661歩天気　　気温29.9/21.9

2014年09月02日

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8月の歩数

昨日の歩数は17789歩でした。 8月の合計歩数は41万1591歩で歩行距離は249.41kmでした。2014年の月別の平均歩数は1月　17531歩2月　16353歩3月　15544歩4月　16294歩5月　15844歩6月　14545歩7月　15867歩8月　13277歩あらら、8月は最低記録を更新してしまいました。原因は帰省。2万歩以上は二日しかなく最高歩数は27日の24204歩の遊びほうけた1ヵ月でした。8月末時点の年間平均歩数は15650歩です。今年は日照時間が少なく野菜やコメも不作で高騰しそうです。歩く点から考えると例年よりは歩きやすそうな9月になりそうです。今日の歩数　16608歩　年間平均歩数15654歩

2014年09月01日

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今朝のモーニング

最近気に入って利用している隠れ家の喫茶店のモーニングです。開店から11時まではコーヒー代金だけで頂けます。クロワッサンかトーストどちらかを選びゆで卵つきです(^-^) 静かでいいんです。一人になりたい時はここかな。昨日の歩数は9549歩でした。

2014年08月30日

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3キロ減

(個人の備忘録) 1ヶ月ほど前から頭を悩ます事案があり気持ちが宙をさまよっていました。お陰で3キロ減です。お酒も飲まず何と１０日以上飲んでいませんでした。これ成人してから最長記録と思います。普段は楽観的人間ですが、これは人生の岐路の気配がプンプンしたので悩み悩みました。対立意見のお互いが一理あり最後は家族の意見を尊重し大事にしました。関係者の方々申し訳ありません。迷路の中を抜け視界が晴れてきました。ストレスはダメですね～。(^-^) 昨日の歩数は16462歩でした。

2014年08月29日

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グリコ看板。新バージョン

道頓堀川を東へ歩くと、最近ラジオで聞いた話を思い出しました。あの大阪名物の有名なグリコの看板が面白いことになっていると。。。。これです綾瀬はるかバージョン次の看板ができる秋までの限定看板でした。両手を広げ楽しそうにポーズしてます。秋までの限定なので見れて良かったですわ～カニ道楽の看板は相変わらず観光客に人気でした。そうこうしているうちに南海難波駅まで到着です。昨日の歩数は24204歩でした。

2014年08月28日

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御堂筋ウォーク。

昨日は久しぶりにたくさん歩きました。大阪駅から難波方面、南側へ南下の御堂筋ウォークです。金券ショップ等が多い大阪駅駅前第三ビルから地上へ出て10分位歩くと淀屋橋交差点。大阪市役所や日本銀行大阪支店がありスーツ姿の方を多く見かけました。御堂筋は人通りが多いので一本西側の日陰が多い道へ。若者が多いアメ村を通りぬけ歩く歩くと道頓堀川へ。道頓堀川両サイドが埋め立てられ綺麗な遊歩道になっています。つづく。

2014年08月28日

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今朝の空

ここ数日とある件で翻弄されています。何をするにも身が入りませんそれは、内容は理解できていますがやっているよりやらされている感があるからです。ウォークはボチボチで昨日の歩数は16111歩でした。写真は今朝の空、ウォーク始動です。

2014年08月27日

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札幌記念〔G2〕　予想

札幌11レース　　◎札幌記念〔G2〕◎　芝2000m　3歳以上OP　定量◎6､トウケイヘイロー(四位)〇5､ゴールドシップ▲1､ロゴタイプ△2､トウカイパラダイス×3､タマモベストプレイ小回りの札幌コース間違いなく逃げられるのはトウケイヘイロー。最終4コーナーまでは間違いなく先頭だろう。260mと短い最後の直線逃げ粘って3着までなら。対抗は現役最強馬ゴールドシップ。以下内枠先行馬中心に。ハープスターは直線が短いので差しきれない不安の為買いません。 3連単2頭軸マルチ　〔5･6〕→〔1･2･3〕18点資金配分で2000円 15：25　発走

2014年08月24日

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いつものあの趣味意欲が低下。

今日は土曜日で通常ならさあ競馬頑張るぞ！となるわけですが今日はなりません。理由は先週帰省で買わなかったので少し競馬意欲が下がったこと。給料日前で資金繰りが少し苦しい事。明日の札幌記念に全力投球したいこと。考えなければならないことがあること。今日はおとなしくしときます。「休むも競馬(相場)」ですね。残暑が厳しく続きますが秋の気配もチラホラです。昨日の歩数は19670歩でした。

2014年08月23日

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かたくりこ～

甲子園から無事に帰宅しました(^-^) 嫁さん、晩御飯作りの時に片栗粉が無いことが判明。家から一番近い徒歩2分のお店へいってみたら残念ながら売り切れ。こうなると歩いて10分かかる他の店までウォークです。綺麗な夕焼けで今日は２万歩ウォークになりそうです(^-^)

2014年08月22日

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たさかき～(>_<)

残念ながら負けました。２対２で迎えた5回裏惜しい～三番脇本君あとちょっとでホームランでした。(>_

2014年08月22日

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高校野球観戦☆甲子園

本日第三試合、大阪桐蔭対健大高崎久しぶりに高校野球で応援したいチームができました。機動力でかき回す健大高崎校生観戦です󾬄 一回裏1安打で１点入りました。

2014年08月22日

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今朝の空

昨日は夏休みの後片付けで残業でしたがウォークも頑張り久しぶりに平均歩数を上回りました。昨夜はアルコールは控えたので快適に起床できました。(^-^) [rblog-img-01] 写真は今朝の空。今日も暑くなりそうです 8/19(火)の歩数13738歩 8/20(水)の歩数16547歩

2014年08月21日

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また値上げ？

月始めにガソリンを入れたはずが、ガソリン残量が少なくなった事を知らせるビンボーランプが点いていた。急いでガソリンスタンドへ、またレギュラーガソリンの値段が高くなったと思ったので明細で調べてみたら 5月161円 6月166円 7月164円 8月163円で1円下がっていました。しかし、鹿児島県のガソリンは高い三日前に入れたレギュラーガソリンなんと179円でした。レンタカー屋と提携しているガソリンスタンドだから高いのか不明ですがあまりにも高く感じました。昨日の歩数は6566歩。帰宅後に年間平均歩数を集計してみたら15673歩でした。大幅downは覚悟していたが数字を見たらショックでした

2014年08月19日

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薩摩川内市☆駅にある大綱

薩摩川内市といえば最近は原発でよく名前を聞きますが毎年9月22日行われる日本一の大綱引きも有名です。当日は国道3号線が全面通行止めになります。また400年以上の歴史があり鹿児島県の民族文化財にも指定されています。この川内駅に飾られている大綱は過去に実際に使われた綱で今でも使えそうなしっかりしたものでした。写真中段の旗は市内の小中学校の子供達が大綱引きを盛り上げるために描いたもので、9月6日の子供綱引き大会で審査されるようです。子供の頃から大綱引きの予備軍が育成されているようですここの大綱を眺めていたら新幹線の発車時刻となりました。楽しかった夏休みも今日で終わり明日から営業開始です。昨日の歩数は6632歩でした。

2014年08月18日

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市制10周年☆川内川花火大会

平成の大合併で誕生した「薩摩川内市」今年で市制10周年です。昨夜は開戸橋下河川敷で行われたこの花火大会に行ってきました。。川内川のカーブ付近に打ち上げ会場があるので河川敷ならだいたいの場所からたのしめます。打ち上げ花火大会13000発と1kmのナイアガラが見事でした昨日の歩数は10742歩でした。

2014年08月17日

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鹿児島の風景☆肥薩おれんじ鉄道

夏休み&帰省もかなり後半戦。甥っ子姪っ子達が来てワイワイ過ごしています(^-^) 近隣や出掛け先で撮った風景画です。シオカラトンボは飛び回るので撮るの苦労しました。肥薩おれんじ鉄道のくまモン電車も初の撮影に成功です。肥薩おれんじ鉄道は地元の食材を使った食堂車が大人気で予約が取りにくい状況のようです。地元の足と言うより観光列車化してますね。こんな田舎ですが人が集まり知名度が上がるのは良いことです。食事しながら眺める東シナ海、私もいつか乗ってみたいものです。昨日の歩数は9087歩でした。

2014年08月16日

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吹上浜☆日本三大砂丘

私が学生の頃出来た「こけけ王国」鹿児島弁でここへおいでと言う意味です。まだあるのか探してみましたが検索にヒットせず、たぶんここだろうと言うことでやって来ました。現在は江口蓬莱館となっていました。江口蓬莱館は近隣地域の物産を売っていたり隣の海水浴場の海の家の役割も果たしているようでした。また、写真のように切り立った垂直な崖が印象的な場所。サーファーが沢山でした。時期はわかりませんがここを馬が走るお祭りもあるようでした。日本三大砂丘の一つに数えられる吹上浜初の訪問でしたがとても長い海岸線でした。昨日の歩数は11980歩でした。

2014年08月15日

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まぐろの館☆いちき串木野市

今日はいちき串木野に昨年末に完成した新名所の「まぐろの館」に行ってきました。外観は大きなマグロ船、入口にあるイカリが目印です。 1階はマグロの解体ショーが行われたりする海産物コーナーや地域の物産店があります。 2階はマグロ料理や寿司などもあるレストラン「松栄丸」最上階の3階ではマグロの資料館と 9月末までビアガーデンとなっておりました。人気があるようで早くも来場者10000人を越えたそうです！マグロの解体ショーは１度見てみたいものです昨日の歩数は7410歩でした。

2014年08月14日

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鹿児島の夏はやはりこれ☆

本日出掛けたとあるお店にて。鹿児島の夏と言えばやはり「南国しろくま」です。アイス売り場はしろくまコーナーがあり大盛況してます。最近は抹茶やチョコレートもあるようです。しろくまコーナーの近くでも人だかりが出来ていました。そうです夏の甲子園です今日は延長戦の末鹿屋中央高校、甲子園で勝利です。昨日の歩数は6497歩でした。

2014年08月13日

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遠浅の綺麗な海で海水浴です。☆

ややシーズンオフが近いですが台風の影響で海水浴を楽しめなかった親子連れや若者達で一杯です󾠓 遠浅の海水浴場とキレイな東シナ海。遠くには甑島が霞んで見えます子供もキャッキャッ言いながら楽しんでました。昨日の歩数、7517歩でした。

2014年08月12日

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夏休みスタート☆

夏休みスタート新幹線さくら号で帰省です。川内は、やはりせんでがらっぱ(カッパ)ですね。南国白熊も発見♪

2014年08月11日

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8月上旬の歩数集計

普段は穏やかにゆっくりと流れる大和川ですが台風11号の影響の大雨でかなり増水していました。子供の頃は川の水が増水するとワクワクして眺めていました石を投げ込んだり木を投げ込んだり。。。それだけで楽しかったです。右下の写真は高速道路から撮ってもらった通天閣。真っ暗でシルエットのみ。高速道路からいつも眺めるだけでいつか登りたいですね～。そしてあまり歩けていない8月上旬。8月の10日までの月間平均歩数は14701歩でここまでの年間平均歩数も15939歩になっています。元旦からは340万歩です。。(340万6235歩)そして仕事は休業し夏休みに入りますので歩数は大幅にダウンです。8月9日の歩数　16609歩　　年間平均歩数15940歩8月10日の歩数　15796歩　　年間平均歩数15939歩

2014年08月10日

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レパードステークス〔G3〕　予想

新潟11レース　　〇レパードステークス〔G3〕〇　ダート1800m　3歳OP　　馬齢◎4､ランウェイワルツ(柴田善)3歳ダートでは上位有力馬のカゼノコ、エキマエと戦った経験あり差もない競馬のランウェイワルツ本命。対抗にJDDでカゼノコに0.1秒差4着ノースショアビーチ。〇10､ノースショアビーチ▲3､レッドアルヴィス△7､アスカノロマン△13､アジアエクスプレス×5､ジャッカスパーク☆14､スピナッチ☆12､カラダレジェンド買い目3連複2頭軸　〔4･10〕～全流し　13点馬連　4-〔3･5･7･10･12･13･14〕7点15:45　発走

2014年08月10日

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小倉記念〔G3〕　予想

昨日はギリギリに買った九州スポーツ杯3連単1120円×2　的中現時点で年間回収率17.9%となっています。小倉11レース　　　　〇小倉記念〔G3〕〇　　芝2000m　　3歳以上　OP　ハンデ ◎9､サトノノブレス(和田)不良馬場での菊花賞で2着、台風の影響の道悪馬場を上手に走り上位進出。〇5､ミキノバンジョー▲1､メイショウナルト△12､ダコール×14､ラストインパクト買い目3連複2頭軸　〔5･9〕～全流し　12点馬連　9-〔1･5･12･14〕　4点JRA-VAN 資金配分で2000円15：35　発走

2014年08月10日

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台風11号接近

先程7時の天気予報。今日から明日にかけて四国・近畿へ接近の台風11号。夏の台風特有のスローな台風で速度は自転車並みの時速15km。5時前に大雨警報、7時前に大雨洪水警報が発令されています。本日から開催予定だった我が西宮市での高校野球も早々と二日間の延期が発表されています。皆様もお気を付け下さい。

2014年08月09日

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歩数8.6～8.8

ここ数日の歩数をまとめました。少しずつ平均歩数が下がって来ています。昨日は風は強いものの天気は晴れ。往復徒歩での通勤。夕方は夕刊紙とコーヒーチケット購入の散歩で久々の2万歩達成でした。8月6日の歩数　13726歩　　年間平均歩数15945歩8月7日の歩数　9650歩　　年間平均歩数15916歩今日の歩数　20335歩　　年間平均歩数15937歩

2014年08月08日

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