新着記事一覧 | うぉ～きんぐまん　<毎日1万歩>

ふるさと納税・和歌山県御坊市

もう少しで給料日。そんな経済状況の時に助かるモノが届きました。和歌山県御坊市より「季節の野菜15種品」12月中旬に納税しましたが早くも届きました。大根・春菊・キャベツ・安納芋・ほうれん草・ブロッコリー人参・絹さや・キュウリ・ピーマン・ネギ・カリフラワートマト・菜の花・小松菜・全て紀州産にこだわった野菜です。おまけでポンカンが付いていました。ありがとうございます～～今日の歩数19660歩年間平均歩数14908歩天気　　気温6.3/0.4年間最低歩数 5072歩(1月9日)年間最高歩数　25542歩(1月13日)

2017年01月24日

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今日の歩数

14時頃から2時間の武庫川ウォーク。「さむい～」今日は晴れたり吹雪いたり、、これだけ歩いても汗はほとんどかきません。帰宅して風呂で温まりました。今日の歩数24179歩年間平均歩数14701歩天気　　気温5.6/0.2年間最低歩数 5072歩(1月9日)年間最高歩数　25542歩(1月13日)

2017年01月23日

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19年ぶり日本出身横綱誕生へ

昨日14日目に優勝を決めた大関・稀勢の里今日も結びの一番で白鵬に勝ちました。「千秋楽の相撲を見てから」と横綱昇進に言及を避けていた理事長？も場所後に委員会を開くようで数日後には日本出身横綱が誕生する事になりそうです。今日は千秋楽の相撲をTV観戦でした。2横綱1大関が途中休場の今場所でようやく稀勢の里にチャンスが巡ってきました。応援する我々ファンも何度も何度も手に汗を握り優勝を逃す度に溜息を洩らしましたが今日はインタビューに涙しました。初土俵から15年のスロー優勝諦めずに続ければ努力は報われると実を持って示してくれました。横綱になったとしてですが、真価を問われる来場所です。でも大丈夫とファンは分かっています。本当に良かったです。今後のTV出演は出来るだけ避けて相撲道に邁進して欲しいです。写真は大相撲協会からお借りしました。昨日の歩数5585歩今日の歩数17500歩年間平均歩数14270歩天気　　気温7.8/3.0年間最低歩数 5072歩(1月9日)年間最高歩数　25542歩(1月13日)

2017年01月22日

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AJCC〔G2〕予想

2017年　　第10戦目　先週まで的中1、回収率7.6% 中山11レース　　◆アメリカジョッキーズクラブカップ〔G2〕◆　　芝2200m　4歳以上OP　別定1番人気が不振の重賞です。本命は中山4-1-1-1、2200m3-0-0-0のミライヘノツバサ。対抗は復帰2戦目のリアファル。神戸新聞杯での勝利はインパクト大でした。穴は内枠のシングウィズジョイ、ワンアンドオンリー◎1､ミライヘノツバサ〇13､リアファル▲6、ルミナスウォリアー△10､ゼーヴィント×4､シングウィズジョイ☆7､ワンアンドオンリー馬単マルチ　1⇔〔4･6･7･10･13〕10点3連複1頭軸　1-〔4･6･7･10･13〕10点 15:45　発走

2017年01月22日

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東海ステークス〔G2〕予想

2017年　第9戦目　ここまで的中1、回収率7.6%中京11レース　◆東海ステークス〔G2〕◆　　ダート1800m　　4歳以上OP1番人気の4歳馬は1800mの距離に変わった3年間でホッコータルマエ1頭のみで3着。5歳馬が成績良いですが今回は7番人気モズライジン1頭のみ。本命はやはり4歳馬の◎グレンツェント、ダートで5-2-1-0の安定度。対抗は休養明け2戦目○インカンテーション◎8､グレンツェント〇5､インカンテーション▲1､アスカノロマン△9､ピオネロ×16､ロワジャルダン☆13､ロンドンタウン馬単マルチ　8⇔〔1･5･9･13･16〕10点3連複1頭軸　8-〔1･5･9･13･16〕10点15:25　発走

2017年01月22日

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おめでとう！稀勢の里

大関稀勢の里が初優勝です！自身も逸ノ城を破り、一敗をキープ白鵬が結びで敗れれば稀勢の里の優勝となる場面でした。しかし白鵬が勝てば明日互いの決戦！そして結びで今場所調子の良い平幕の貴ノ岩まさかの金星でした。最後まで優勝争いに顔を出していた貴ノ岩気力の相撲でした。白鵬が敗れた時はTVは見ておらず付き人に教えられたそうです。そして軽いインタビュー右目にキラリと光るものが見えました。これまで長かったです。やっと報われましたね。優勝おめでとう！

2017年01月21日

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今日の歩数

歩いての通勤、昨年はサボりすぎたので今年は少し頑張ってます。日中は雪にみぞれに雨。この繰り返しで嵐でした。雪が降っていないだけましですね。歩数は平均付近で終了しました。今日の歩数14806歩年間平均歩数14543歩天気　　気温8.3/3.0年間最低歩数 5072歩(1月9日)年間最高歩数　25542歩(1月13日)

2017年01月20日

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1年で天から地へ

大相撲が楽しくなってきました。危ないが一敗を守る大関・稀勢の里。追いかける2敗の横綱・白鵬。このまま千秋楽までお互い勝ち続けて優勝決戦を迎えて欲しいものです。天から地へ。昨年初場所で日本出身力士として10年ぶりに優勝した大関・琴奨菊ですが元気なく関脇・玉鷲に敗れカド番で負けこし大関陥落となりました。本人は「これが現状の力です」と今場所は最後まで取り続けるようです。来場所は張出関脇になり10勝すれば大関に返り咲けるようです。まさに1年で天から地へ。。。来場所は必ず10勝を。今日の歩数12929歩年間平均歩数14530歩天気　　気温10.6/6.4年間最低歩数 5072歩(1月9日)年間最高歩数　25542歩(1月13日)

2017年01月19日

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今日の歩数

本日も帰宅は23時前。日中の最高気温は10℃以下で風が吹いていないのが救いでした。ウォークは休み時間の買い物、昼食等と仕事＆夜間30分程で13000歩、これくらいでした。今日の歩数13195歩年間平均歩数14618歩天気　　気温8.8/1.6年間最低歩数 5072歩(1月9日)年間最高歩数　25542歩(1月13日)

2017年01月18日

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もう22年

5:46、今朝は家でこの時を迎えTVの映像と共に黙祷をしました。阪神淡路大震災からもう22年も経ちました。当時は大都市神戸で起こった大震災の変わり果てた光景に驚かされました。私は比較的震災の影響が少なかった尼崎市内の会社の宿泊施設で震災に遭遇しました。余震も続き恐かった当時の記憶は子供達に少しでも伝えて命の大切さを伝えて行きたいと思っています。今日の歩数14615歩年間平均歩数14702歩天気　　気温9.0/1.7年間最低歩数 5072歩(1月9日)年間最高歩数　25542歩(1月13日)

2017年01月17日

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日経新春杯〔Ｇ２〕予想

2017年　第8戦目　ここまで7-0京都11レース　　◆第64回日経新春杯〔G2〕◆　　芝2400m　　4歳以上OP　　ハンデ開催予定日の15日が大雪で京都競馬・中京競馬は中止になり今日は代替競馬開催です。場柱も抽選やり直しで変わって新聞も再購入です。本命は菊花賞馬で有馬記念を制したサトノダイヤモンドに神戸新聞杯で迫ったミッキーロケット。キンカメ産駒はこの時期良く走ります。▲もキンカメ産駒レーヴミストラル対抗は距離が長いほど良いハーツクライ産駒カフジプリンス。穴はアクションスター。前走京都大賞典では上がり最速。◎5､ミッキーロケット〇7､カフジプリンス▲14､レーヴミストラル△3､シャケトラ×2､ヤマカツライデン☆6､アクションスター馬単マルチ　5⇔〔2･3･6･7･14〕10点3連複1頭軸　5-〔2･3･6･7･14〕10点 15:45　発走

2017年01月17日

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寒波到来(+_+)

先週末から日本列島は寒波に覆われています。雪がめったに降らない阪神間ですがここ数日は雪も舞いました。土曜日は長女のセンター試験。交通機関の乱れもあるかも知れませんので早くに出かけてゆきました。帰宅する頃には雪が舞い始めて車で迎えに行きました。日曜日も朝から冷え込み冷蔵庫の中と言う表現がぴったりでした。そして今日写真の様に5時には―1度と仕事の気力を失くす寒さでした。大相撲が面白くなってきました。8連勝中の稀勢の里がカド番大関琴奨菊に負けて「あ～」と思っていたら次の取り組みで稀勢の里と同部屋の高安が白鵬に勝ち「よっしゃー」と稀勢の里の横綱が少し見えてきました。稀勢の里ファンなら感じていると思いますが先頭に立ったら少し油断してしまうんですよね～残り全勝で是非、初優勝を！！14日の歩数9339歩15日の歩数13006歩今日の歩数18615歩年間平均歩数14708歩天気　　気温7.1/1.3年間最低歩数 5072歩(1月9日)年間最高歩数　25542歩(1月13日)

2017年01月16日

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京成杯〔G3〕予想

2017年　第7戦目　ここまで6-0中山11レース　　◆第57回京成杯〔G3〕◆　　芝2000m　　3歳以上OP　　別定昨年3連複、一昨年馬連的中と相性の良いレースです。ハービンジャー産駒は強いて言えば2000mの成績が良いですがここまで重賞は3勝。ベルーフ(京成杯)、プロフェット(京成杯)、ドレッドノータス(京都2歳S)でいづれも新馬勝ちである。今年出走の3頭はいずれも未勝利勝ちの1勝馬。少し印を下げる。本命は1戦1勝馬のヴィクトワールピサ産駒のサーベラージュ。前走は強かった。対抗以下はレイデオロの2着馬コマノインパルス、マイネルスフェーン穴はやはりハービンジャー産駒7番9番◎1､サーベラージュ〇8､コマノインパルス▲2､マイネルスフェーン△14､ベストリゾート×9､アダマンティン☆7､サンティール馬単マルチ　1⇔〔2･7･8･9･14〕10点3連複1頭軸　1-〔2･7･8･9･14〕10点 15:35　発走

2017年01月15日

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愛知杯〔G3〕予想

2017第6戦目　ここまで5-0、中京11レース　　◆第54回愛知杯〔G3〕◆　芝2000m　4歳以上　牝馬OP1番人気が5倍台で6番人気までが単勝一桁台の混戦模様です。消し条件：6歳以上馬、斤量49kg以下買い条件：逃げ先行馬、前走エリザベス組。本命は前走エリザベス女王杯で逃げてコンマ5秒差5着のプリメラアスール。対抗はこの条件で中京2000mで回収率の高いキンカメ産駒マキシマムドパリ。穴ではローカル開催で走る明け4歳ダイワドレッサー、2000mで走るハービンジャー産駒カゼルタ。◎7､プリメラアスール〇11､マキシマムドパリ▲12､クリノラホール△10､シャルール×3､カゼルタ☆15､ダイワドレッサー馬連ボックス〔3･7･10･11･12･15〕10点　各100円ワイド7-11　500円15:25　発走

2017年01月14日

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最高歩数更新

定時に出勤して終わったら歩いて帰るつもりが、急に入った残業にて帰宅は23時過ぎ。。。次の現場始まるまでの空いた時間に一時帰宅したのでそこで歩数を稼ぎ。。夜間の帰宅も歩いたので25000歩超えました。予定外の歩数ＵＰで2日ぶりに今年の最高記録更新です。今日の歩数25542歩年間平均歩数14951歩天気　　気温9.3/5.0年間最低歩数 5072歩(1月9日)年間最高歩数　25542歩(1月13日)

2017年01月13日

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今日の歩数

家を出た5時は2℃。寒さが身に沁みます。日中は晴天で無風が一番ですね。ウォークは夕方18時から30分程歩いて13000歩。平均下がりました。今日の歩数13099歩年間平均歩数14069歩天気　　気温8.9/3.1年間最低歩数 5072歩(1月9日)年間最高歩数　20202歩(1月11日)

2017年01月12日

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今年初の2万歩

遅めの昼食の後に西宮市中央体育館付近をウォークです。近くの公園では小さな子供が走り回って遊具で遊んでいます。子供は風の子。なるほど。寒さなんて感じてなさそうです。そして国道171号線の外気温計は10℃。さむ～直ぐに帰らずに少し遠回りで帰宅。体はぽかぽかになりました。そして今年初の2万歩達成となりました。今日の歩数20202歩年間平均歩数14157歩天気　　気温10.7/4.8年間最低歩数 5072歩(1月9日)年間最高歩数　20202歩(1月11日)

2017年01月11日

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平成は30年まで？

■譲位関連法案、５月上旬にも提出　大嘗祭は秋以降に　天皇陛下が在位３０年を節目として譲位を希望されていることを受け、政府は、平成３１（２０１９）年１月１日（元日）に皇太子さまの天皇即位に伴う儀式を行い、同日から新元号とする方向で検討に入った。国民生活への影響を最小限とするには元日の譲位が望ましいと判断した。譲位に伴う関連法案は、有識者会議の報告と衆参両院の論議を踏まえ、５月上旬にも国会に提出する見通し。譲位は「一代限り」として皇室典範改正は最小限にとどめる方向で検討を進める。(ヤフーニュースより)今朝のヤフーニュースです。平成はあと2年で終わるのでしょうか？新年号に変わるのは2019年1月1日、天皇誕生日、4月1日の新年度の3案があるようです。国民は静かに見守るのみです。今日はしっかりと歩きました。今日の歩数17487歩年間平均歩数13552歩天気　　気温13.1/7.0年間最低歩数 5072歩(1月9日)年間最高歩数　19610歩(1月5日)

2017年01月10日

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今日の出来事。

お義父さんが亡くなり早くも1年。お義父さんは子供達に迷惑はかけられないと自分で最期は決めて墓仕舞いや永代供養も自分でお願いされ亡くなられました。残された私たちが困らないようにと。。「そんなん早いで～」って周りの方に言われていましたが昨年お迎えは急にやってきました。今日は一回忌でした。色んな話をしながら会席料理を頂きました。おかげさまで迷うことなく生活できています。今日の歩数は5000歩台でした。今日の歩数5072歩年間平均歩数13115歩天気　　気温12.2/6.4年間最低歩数 5072歩(1月9日)年間最高歩数　19610歩(1月5日)

2017年01月09日

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今日の歩数と成績。

今朝は朝9時頃からシトシトと降る小さな雨。写真は昨日です。時間が経つにつれシトシトからザーザーへ。夕方はかなりの雨でした。そう言えば今年初の雨でした。今日から大相撲初場所。昨年の初場所は大関琴奨菊が10年ぶりの日本出身力士の優勝に沸いた場所です。一年経って琴奨菊カド番の場所です。先場所で綱取が終わったかの稀勢の里ですが先場所のように三横綱倒しての優勝なら横綱昇進も見えて来るそうです。今場所はどうか。。。去年は優勝なしの年間最多勝も獲得してますので頑張って欲しいです。今日は三横綱も揃っての勝利、稀勢の里も勝ち芦屋市出身、新入幕の貴景勝も勝利です。今日の歩数10171歩年間平均歩数14121歩天気　　気温9.1/7.1年間最低歩数 8988歩(1月4日)年間最高歩数　19610歩(1月5日)

2017年01月08日

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シンザン記念〔G3〕予想

2017年　第5戦目京都11レース　　◆シンザン記念〔G3〕◆　　芝1600m　3歳OP　　別定本命は札幌2歳Sが強かったトラスト。期待どうりの逃げに期待。前走は大外枠が×。対抗は1番人気のペルシアンナイト。3戦連続で上がり最速馬。穴は差し馬、キョウヘイ、コウソクストレート◎8､トラスト〇5､ペルシアンナイト▲7､アルアイン△14､タイセイスターリー×9、キョウヘイ☆15､コウソクストレート馬単マルチ　8⇔〔5･7･9･14･15〕10点3連複1頭軸　8-〔5･7･9･14･15〕10点15:45　発走

2017年01月08日

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フェアリーステークス〔G3〕予想

2017年　第4戦目中山11レース　　◆フェアリーステークス〔G3〕◆　　芝外1600m　 3歳牝馬　別定消し条件：6戦以上経験馬。積極的に買いたい条件：牡馬との対戦成績。1600mまたは1800mの勝ち馬。遠征馬。本命は関西から遠征のキャスパーリーグ。1400mの勝利のみだが牡馬との混合戦でも上位入線馬。対抗はヒストリア。推し材料は1800m勝利のみだが枠番が良い。穴で中山で牡馬混合戦勝利のアルミューテン。そして遠征馬ジャストザマリン◎16､キャスパーリーグ〇6､ヒストリア▲7､キュイキュイ△8､モロトシラユリ×12､アルミューテン☆5､ジャストザマリン馬連ボックス〔5･6･7･8･12･16〕15点ワイドボックス〔5･7･8〕3点18点を資金配分2000円15:35　発走

2017年01月08日

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今日の歩数

朝8時半、家族の出掛けるタイミングで家を出て武庫川ウォークです。サッカー練習の少年達、ランニングの人達、休日の河川敷は人で溢れています。寒くて吐く息が白い～～二時間半で15000歩歩きました。(*^^*)今日の歩数15615歩年間平均歩数14685歩天気　　気温9.8/3.1年間最低歩数 8988歩(1月4日)年間最高歩数　19610歩(1月5日)

2017年01月07日

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淀短距離ステークス予想

2017年　第3戦目　ここまで2-0 京都11レース　　◆淀短距離ステークス◆　　芝1200m　4歳以上OP　別定消し条件。7歳以上、関東馬。本命は1200m4-2-2-3の成績のトウショウピスト。好位差しも出来る馬で鞍上強化も◎対抗は昨年の覇者で絶好枠を引いたローレルベローチェ。休養明けの成績が悪いのがネック。穴でこのレース、成績良い牝馬。◎13､トウショウピスト〇2､ローレルベローチェ▲12､セカンドテーブル△6､ラインスピリット×10､ホッコーサラスター☆5､トータルヒート馬単マルチ　13⇔〔2･5･6･10･12〕10点3連複1頭軸　13-〔2･5･6･10･12〕10点15:45　発走

2017年01月07日

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今日の歩数。

仕事が終わって武庫川までやってきてウォーク。葉が散って寒さを感じる木々を見ながら。　新年の仕事が始まり第1週目終わり、明日は休みなんで吉野家で寒さと仕事の疲れをとりました。牛皿だけの注文は初めてですが頼んでみました。そして缶ビールも。ビール美味い。これは呑んだ事、ないしょでまた歩いて帰りました。今日の歩数17253歩年間平均歩数14530歩天気　　気温10.9/5.7年間最低歩数 8988歩(1月4日)年間最高歩数　19610歩(1月5日)

2017年01月06日

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今日の歩数

今日から仕事始めでした。終わってからのウォークは銀行で振り込み、頼まれたクリーニング取りに歩いて行ってのウォーク。結果19600歩で少しだけ平均があがりました。本当に寒い寒い1日でした。週末はかなり寒くなるようです。今日の歩数19610歩年間平均歩数13986歩天気　　気温10.1/6.2年間最低歩数 8988歩(1月4日)年間最高歩数　19610歩(1月5日)

2017年01月05日

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京都金杯〔G3〕予想

2017年　第2戦目京都11レース　　◆京都金杯〔G3〕◆　　芝1600m　4歳以上OP　ハンデ1番人気エアスピネルは能力の高さは分かるが急激な距離の変化とローテがきついのではと考え消し。本命はこの時期よく言われるグリーンベルトを難なく通れる先行馬マイネルハニーから。対抗も先行馬ミッキージョイ。以下は決めてのある差し馬へ。◎15､マイネルハニー〇12､ミッキージョイ▲4､ブラックムーン△14､アストラエンブレム×5､フィエロ☆18､ガリバルディ馬単マルチ　15⇔〔4･5･12･14･18〕10点3連複1頭軸　15-〔4･5･12･14･18〕10点

2017年01月05日

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中山金杯〔G3〕予想

2017年　第1戦目1レース2000円の資金管理競馬を始めて3年が経過しました。基本回収率重視でやっています。回収率は2014年46.134%、2015年69.473%、昨年は回収率75.878%、年々上がって来ていますので今年こそは100%超え　を達成したいです。中山11レース　　◆中山金杯〔G3〕◆　　　芝2000m　　4歳以OP3連勝と勢いに乗る明け4歳馬ストロングタイタンから。中山がどうか。対抗は2000m重賞では成績良いハービンジャー産駒ドレッドノータス。以下は内枠の先行馬中心に。◎10､ストロングタイタン〇7､ドレッドノータス▲3､ツクバアズマオー△2､クラリティスカイ×6､ダノンメジャー☆8､マイネルフロスト馬単マルチ　10⇔〔2･3･6･7･8〕10点3連複1頭軸10－〔2･3･6･7･8〕10点15:30　発走

2017年01月05日

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上の池公園をウォーク。　宝塚市

家族の用事が終わるまでの約1時間半。宝塚市の上の池公園周辺をウォーク。この池はゴルフの打ちっぱなし場があり池に向けて皆さん練習しています。20数年前にゴルフをかじりだした頃にここで練習した記憶もあります。今はゴルフの「ゴ」の字もしませんが。健康志向の方、たくさんの方が歩いています。明日から新年の仕事始めです。休みは1日が早いが明日から長い。。(笑)今日の歩数8988歩年間平均歩数12580歩天気　　気温13.8/5.2年間最低歩数 8988歩(1月4日)年間最高歩数　19048歩(1月2日)

2017年01月04日

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新春の大阪城へ

新春の大阪城へ行きました。この時期に行くのは初めて。立派な門松がお出迎えでした。外国人も多くこの門松は写真写されっぱなしでした。入城は9:00～17:00まで大人600円、中学生は学生手帳提示で無料です。入城券売機も長蛇の列。約30分並びました。足の悪い方などはエレベーターもあるので最上階から下へ下へ。健脚な方は階段で1階づつ上へ上へ。甲冑や槍等の戦国時代に使われた武器なども残っていました。達筆な当時の手紙も残されておりました。晴天で気候も良く最上階からの眺めは最高に良いモノでした。時々行きたい場所ですね～。今日の歩数12158歩年間平均歩数13777歩天気　　気温14.0/8.0年間最低歩数 10126歩(1月1日)年間最高歩数　19048歩(1月2日)

2017年01月03日

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初詣は大阪天満宮へ

今日は昼前に家を出て初詣です。昨年までは嫁さんの実家の近くにある道明寺天満宮に毎年行ってましたが義父が亡くなり今年は大阪天満宮へ。（喪中の正月に初詣は行ってはいけない。行っていいのはお寺だけと思っていましたが参拝していけないのは忌中の50日間だけ。とありましたので。）大阪天満宮は大阪市北区にある神社です。また長女の大学受験もありますので大きなとこへ行ったのですが大混雑でした。本殿にお参りするまで長蛇の列と入場規制で1時間弱は並びました。都会の初詣はこんなものなのでしょうか。子供の学業お守り等を買って帰りました。昨年は「小凶」だった私のおみくじ今年は「凶」でした。2015(小吉)、2014(中吉)、2013(中吉)、2012(大吉)、2011(凶)、今年は一つ良くなったって事で二重丸です。。。そして今日はよく歩きましたよ。今日の歩数19048歩年間平均歩数14587歩天気　　気温13.1/4.6

2017年01月02日

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明けましておめでとうございます。

枕崎の友人に送ってもらった開聞岳の初日の出です！今年もよろしくお願いいたします。12月の記録です。歩数は38万1556歩、平均12308歩歩行距離は260.02km月別では。　　　　月平均　　　　2万歩以上　1万歩以上　1万歩未満　　最高歩数　　最低歩数1月　11833歩　　　　　4日　　　　13日　　　14日　　　21784歩　　4619歩2月　　 9953歩　　　　 0日　　　12日　　 17日　　　18801歩　　3320歩3月　 10450歩　　　　　2日　　　　15日　　　14日　　　20519歩　　3828歩4月　 11001歩　　　　　1日　　　　15日　　　14日　　　22819歩　　6336歩5月　 12048歩　　　　　4日　　　　15日　　　12日　　　26227歩　　 6164歩6月　 11159歩　　　　　1日　　　　15日　　　14日　　　30545歩　 2374歩7月　 11353歩　　　　　2日　　　　18日　　　11日　　　24225歩　　2189歩8月　　9925歩　　　　0日　　　 16日　　　15日　　　19074歩　 3397歩9月　 11283歩　　　　　2日　　　 15日　　　13日　　　25960歩　　2863歩10月　10322歩　　　　 2日 13日　　　16日　　　32017歩　　2871歩11月　12016歩　　　　 3日　　　17日　　　10日　　　21389歩　　 6111歩12月　12308歩　　　　 2日　　　 19日 10日　　　20422歩　　6104歩年間平均歩数は2016年　11141歩2015年　14751歩2014年　15501歩2013年　15788歩2012年　10369歩2011年　10472歩2010年 10664歩となりました。今年はもう少し頑張らないとね～今日の歩数10126歩年間平均歩数10126歩天気　　気温13.2/5.2

2017年01月01日

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大晦日

昨日和歌山から帰って寝るのが予定より遅くなったので今朝は遅めの起床でした。午前中はゆっくりして午後からウォーク。早目に風呂に入り、年越しそば＆ビール。TVの権利は子供達に任せていますので紅白＆ガキつか交互に。紅白歌合戦は先日読んだスポーツ新聞にSMAPの枠を15分残して諦めずに出演交渉中とあったのでタモリ＆マツコはその穴埋めの企画だったのでしょうね。ゴジラのくだりはNHKも少し民放寄りに変わってきたんだなとお堅いイメージを変えようとしているのですね。紅白の結果発表で違和感があった人も多いと思います。視聴者票・観客票では圧倒的に白優勢でした。司会の相葉ちゃんも感極まって泣いていたので優勝の事も考えているんだと思いましたが結果は紅組の優勝。司会役のアナが「紅組です。優勝は紅組です」きょとんとする有村架純に優勝旗を渡して幕切れとなりました。気になったのでネットで調べて見たら視聴者票・観客票で勝った方に白いボール2個。これで4個。そして審査員が1個ずつボールを入れるそうです。紅の方がボールが多かったので審査員の票が紅組に多かったという事で納得でした。視聴者と審査員では違うのですね～～今日の歩数11549歩年間平均歩数11141歩天気　　気温11.7/3.5年間最低歩数　2374歩(6月26日)年間最高歩数　32017歩(10月28日)

2016年12月31日

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年末の和歌山城へ行ったのに。

冬休みの次女を連れて和歌山城へ我が家から2時間、大阪駅からは紀州路快速で1時間半かかりました。和歌山城はJR和歌山駅から真西の方向にあります。路線バスで約5分強、市役所前で下車。230円調べておいたラーメン店に行くためにここで下車しましたが和歌山城は一つ手前の停留所です。そのラーメン店はなんとお休み。店の前で掃除していた店主に「すみません」と何度も言われました。必ず次回訪問します。スマホで調べた近くにある別のラーメン店へ行き和歌山ラーメンを頂きました。そこから和歌山城へ付近は信号が四方向に同時に渡れるスクランブル交差点になっており人が渡っている時は車は必ず停止。良い事です。和歌山城は和歌山市の中心部に位置する標高48.9mの虎伏山（とらふすやま）に建造され、北部を流れる紀の川を天然の堀とする。本丸の北側に二の丸が配され、その外に大きく三の丸が配された、梯郭式平山城である。徳川頼宣は1621年（元和7年）より城の大改修と城下町の拡張を始め、計画では完成時より更に大規模な城構えになる予定であったが、大規模な改修であったため幕府より謀反の嫌疑をかけられるほどであった。しかし、附家老安藤直次の弁明で事なきを得た。また、外堀も拡張して総構えにしようとしたが、幕府より嫌疑をかけられ中止させられてしまったため、堀止の地名が残っている。後、数度の火災に遭ったが、その度に再建された。現在、城跡として現存しているのは最盛期の4分の1ほどの面積である(ウィキペディアより引用)北側から庭園へ入って行き大きな虎には驚かされましたが見事な石段を何回もクルクル回り辿り着いた本丸は定休日(12月29日～31日)でした。こういったミスは少ないのですが。。。下調べの大事さが分かりました。中には入れないのでお城の周りを1周しました。48.9mもある虎伏山にクレーンも石を切る技術もない昔の技術では相当な時間が掛かった事だけは安易に想像できました。根気のいる凄い事です。見どころでもある石垣は豊臣期、浅野期、徳川期と三期によって築かれており石の種類や技法も異なり野面積、打込接、切込接へと変化しているそうです。お城に入城できずに悔しかったのですが園内にある動物園に行って楽しんで帰りました。今日の歩数17454歩年間平均歩数11140歩天気　　気温9.9/3.6年間最低歩数　2374歩(6月26日)年間最高歩数　32017歩(10月28日)

2016年12月30日

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今年の日程終了

本日が今年の営業終了日で仕事納めでした。忘年会はプチを含め何回かしてますので直ぐに帰宅寒い1日でしたが今年も無事に終了できました。そして東京大賞典が終わり2016年の競馬は終了しました。大井競馬出身の内田博騎乗のアポロケンタッキーが勝利し小波乱でした。今年の競馬の結果はサイド自由欄に追加しました。http://plaza.rakuten.co.jp/shirokuma2009/6003/昨年より的中率は下がり、回収率は上がりました。また来年です。ウォークは夕方に約30分今日の歩数9328歩年間平均歩数11123歩天気　　気温8.7/3.0年間最低歩数　2374歩(6月26日)年間最高歩数　32017歩(10月28日)

2016年12月29日

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東京大賞典〔G1〕予想

2016年　最終レース第88戦目ここまで87戦16勝(18的中)　回収率77.16%有馬記念は◎〇▲3連単的中回収率アップしました。2016年の自身ラストレースです。朝日杯×◎、阪神カップ◎〇△といい流れでここまできているので的中して良い正月を迎えたいものです。大井競馬10レース　◆東京大賞典〔G1〕◆　ダート2000m本命アウォーディーはダートに転身して前走が初の2着。まだ底は見せておらずここも中心。対抗は大井得意のルメールのノンコノユメ。右回りに戻って。◎8､アウォーディー〇5､ノンコノユメ▲2､コパノリッキー△14､サウンドトゥルー×9､カゼノコ☆11､アポロケンタッキー 3連単2頭軸マルチ5･8→〔2･9･11･14〕8番3着ナシの16点　資金配分3000円16:30　発走

2016年12月29日

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なごみラーメン　甲子園口

遅めの昼食は歩いて40分程のお店へ途中JR神戸線の陸橋を超えて歩きJR甲子園口徒歩3分程にあるこちらのラーメン店へ「なごみらーめん」西宮市甲子園口3-17-5定休日　火曜日・第三月曜日　1/1~4営業時間　11:00~ランパス7-3　ランパスメニューは唐揚げ丼セット6種類のラーメンから1種と唐揚げ丼ラーメンは豚骨ラーメンを選びました。唐揚げ丼は思ったより多目の量で自家製の甘辛ソースで仕上げた唐揚げを一口サイズにカットしてくれてあり◎ご飯も大盛り無料です。ワイコインでは申し訳ないほどの量の多さで再訪したい店ですね。来た道をまた40分程かけて帰りました。今日の歩数15925歩年間平均歩数11128歩天気　　気温8.0/2.9年間最低歩数　2374歩(6月26日)年間最高歩数　32017歩(10月28日)

2016年12月28日

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らーめん・希望新風らーめん

パンパス7-2、希望新風R171伊丹店伊丹市昆陽1-236-3、11:00～1:3012/31~1/2休み3度目の訪問です。ランパスメニューは6種のラーメン　or　油そば・ミニ焼き飯今回は油そばとミニ焼き飯にしました。麺は西日本製麺GP受賞の西内製麺所と共同開発の麺でスープ無しのらーめん。今回でリピーターになりました～。今日の歩数11947歩年間平均歩数11115歩天気　　気温14.2/11.9年間最低歩数　2374歩(6月26日)年間最高歩数　32017歩(10月28日)

2016年12月27日

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今日の歩数

今年のクリスマスケーキイブの24日は歩いてこのケーキを取りに行きました。子供が小さかった頃は「一緒に行こう」と声をかけるとついて来ましたが今は一人で取りに。。。(笑)24日9057歩。昨日は夕方ウォーク。約1時間20033歩で年間平均11101歩そして本日は仕事終わりに30分強歩き帰宅。帰ってスマスマ最終回を最後の20分程観ました。国民的アイドルグループの解散はもったいないですが本人たちが決めた事。番組最後は深々なお辞儀で締めくくり、コメントも言い訳に聞こえそうなのであれでよかったのかな。今日の歩数15156歩年間平均歩数11111歩天気　　気温13.0/7.5年間最低歩数　2374歩(6月26日)年間最高歩数　32017歩(10月28日)

2016年12月26日

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有馬記念〔G1〕予想

2016年　第87戦目　ここまで86戦15勝〔17的中〕回収率76.23%昨日の阪神カップは◎シュウジ〇イスラボニータ△フィエロ馬単79.4倍、3連複112.2倍的中で回収率も上がりました。中山10レース　◆有馬記念〔G1〕◆　芝2500m　3歳以上OP　定量菊花賞馬が有馬記念を制する。今年は皐月3着ダービー2着菊花賞1着のサトノダイヤモンド。戸崎との最多勝争いもかかるルメールもこの馬はデビュー以来乗っているのも心強い。対抗は昨年の菊花賞馬キタサンブラック。前走JCは強かった。以下JC上位馬。昨年の有馬覇者ゴールドアクター中山4-1-0-1。シュヴァルグラン、サウンズオブアース、最後に牝馬2頭、休養明けの前走が良かったミッキークイーン、デニムアンドルビー。◎11､サトノダイヤモンド〇1､キタサンブラック▲2､ゴールドアクター△14､シュヴァルブラン△6､サウンズオブアース×8､ミッキークイーン☆13､デニムアンドルビー3連単フォーメーション11→〔1･2･14〕→〔1･2･6･8･13･14〕〔1･2･14〕→11→〔1･2･6･8･13･14〕計30点15:25 発走

2016年12月25日

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阪神カップ〔G2〕予想

2016年　第86戦目　ここまで85戦14勝〔16的中〕回収率65.97%先週は朝日杯FS、馬単的中で回収率が上がりました。阪神11レース　◆阪神カップ〔G2〕◆　芝1400m　3歳以上OP　定量キンシャサ産駒の3歳馬◎シュウジ調教も良く動き抜群の手ごたえ。対抗以下はG1馬中心に。◎2､シュウジ〇6､イスラボニータ▲8､ミッキーアイル△15､フィエロ×3､ロサギガンティア☆16､グランシルク馬単マルチ　2⇔〔3･6･8･15･16〕10点3連複1頭軸　2－〔3･6･8･15･16〕10点15:45　発走

2016年12月24日

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今日の歩数

天皇誕生日で祝日ですが朝から仕事。歩数はサボりの7800歩。1ヵ月、1年がとても速く感じます。。。年末に向けてダッシュです。今日の歩数7896歩年間平均歩数11082歩天気　　気温13.6/11.7年間最低歩数　2374歩(6月26日)年間最高歩数　32017歩(10月28日)

2016年12月23日

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今日の歩数

仕事終わりに約30分のウォーク平均維持でした。今日の最高気温は20度　　この師走にどうなっているんでしょう今日が終業式の子供達。明日から冬休みで騒がしくなります。今日の歩数11315歩年間平均歩数11091歩天気　　気温20.0/13.6年間最低歩数　2374歩(6月26日)年間最高歩数　32017歩(10月28日)

2016年12月22日

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今日の歩数と昼食

今日の最高気温は12月とは思えない17℃近くで半袖の人も見受けました。どうなっているんでしょう？お昼は吉野家で牛丼、早い安い美味いの3拍子ですね。普段はつゆだく並盛を頼むのですが先輩のお勧めもあって今日は卵を追加してみました。卵かけご飯の牛丼のせですね。前回貰った割引券で50円引いてもらい会計は390円。吉野家はTポイントも貯まるしワオンも使えるし嬉しいです。ポイントの共通利用は良い事です。今日の歩数6679歩年間平均歩数11090歩天気　　気温16.9/7.4年間最低歩数　2374歩(6月26日)年間最高歩数　32017歩(10月28日)

2016年12月21日

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今年最後のふるさと納税

三日間開催の楽天市場の年末バーゲンセール。1000円以上のモノを買えば買うほどポイントアップ。買う度に+1倍ずつ増えるシステムのようです。自宅や職場で飲むドリップコーヒー、実家への追加のお歳暮やPC関連など買った後にまだないかと調べたら「ふるさと納税」に辿り着きました。今年すでに頂いたふるさと納税の野菜は家族に評判が良かったので野菜を頂ける自治体へ寄付しました。そして他に発泡酒、和牛、ステーキ等が贈られて来る予定です。今日の歩数6679歩年間平均歩数11081歩天気　　気温13.8/9.2年間最低歩数　2374歩(6月26日)年間最高歩数　32017歩(10月28日)

2016年12月20日

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はぁぶらんど自家製カツカレー　尼崎市東七松町

先週発売されたランチパスポート第7弾を購入。言わずと知れたランチのお供の本です。尼崎市役所から北へ徒歩3分程にある「はぁぶらんど」へ初訪問。ランパスメニューは「自家製カツカレー・サラダ付」たっぷりの野菜と牛肉を3週間かけて煮込んだ自家製ルーはとろとろに煮込まれてサクサクのカツにピッタリの相性でとても美味しい味わいです。尼崎市東七松町1-2-19　、　9:30~16:00　、　土曜・日曜・祝日　定休日他のメニューも味わってみたい。再訪したいお店でした。今日の歩数10166歩年間平均歩数11094歩天気　　気温13.4/6.4年間最低歩数　2374歩(6月26日)年間最高歩数　32017歩(10月28日)

2016年12月19日

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今日の出来事

朝日杯FS、馬単114.3倍ゲットです。今夜はサッカーのクラブワールドカップの決勝戦をTV観戦。鹿島アントラーズが開催国枠であれよあれよと決勝戦まで進んできて欧州代表のレアルマドリードと対戦。一時は2-1とリードする場面もありましたがロナウドのハットトリックもあり延長戦の末アントラーズは逆転負けとなりました。サッカーは普段あまり見ませんが気が付けば夢中で応援してました。劣勢でも試合終了まで諦めない姿勢に感動。日本も世界に通用すると分かった試合でした。今日の歩数11214歩年間平均歩数11096歩天気　　気温13.2/5.5年間最低歩数　2374歩(6月26日)年間最高歩数　32017歩(10月28日)

2016年12月18日

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朝日杯FS〔G1〕予想

2016年　第85戦目　ここまで84-13〔15的中〕回収率60.0%阪神11レース　◆朝日杯フューチュリティステークス〔Ｇ１〕◆　芝1600m　2歳OP　馬齢武豊JRA平地G1完全制覇がかかったこのレース。昨年はエアスピネルで2着でしたね。今年もこの記録で盛り上がってます。本命はキンシャサノキセキ産駒10番モンドキャンノ。G2京王杯の覇者ながら7番人気。出遅れた前走は脚を溜めて素晴らしい脚で1着。今回も好枠で脚を溜めて。対抗はフランケル産駒のミスエルテ。◎10､モンドキャンノ〇13､ミスエルテ▲18､トラスト△15､レッドアンシェル×17､サトノアレス☆5､タガノアシュラ馬単マルチ　10⇔〔5･13･15･17･18〕10点3連複1頭軸　10-〔5･13･15･17･17〕10点15:40　発走

2016年12月18日

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グリル一平　三宮店　神戸市中央区

神戸三宮にある「グリル一平」で昼食。付近では人気の洋食屋さんです。https://tabelog.com/hyogo/A2801/A280101/28031154/dtlmenu/photo/ライスとスープが付いた日替わりランチ。@850円ミンチカツとコロッケ。再訪して色々食べてみたい店です～定休日：水曜日、第三火曜日11：00～15:00、17:00～20:30神戸市中央区琴ノ緒町5-5-26　サンハイツ三宮1階今日の歩数9744歩年間平均歩数11159歩天気　　気温11.5/3.6年間最低歩数　2374歩(6月26日)年間最高歩数　32017歩(10月28日)

2016年12月17日

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今日の歩数

お世話になっている写真投稿サイト「フォト蔵」さんがやっと復帰しましたね。半分以上の写真をこちらでお世話になっていますので助かります。仕事前に4000歩、仕事＆終わってから12000歩最高気温が低すぎて低すぎて身に沁みます。冬は嫌いです。。。ホットな話題は。。今週末の日経平均19401円で終了。トランプ次期大統領への期待から2万円が見えてきましたが加熱感からそろそろ売り頃でしょうか？悩みます。今日の歩数16722歩年間平均歩数11163歩天気　　気温7.9/4.3年間最低歩数　2374歩(6月26日)年間最高歩数　32017歩(10月28日)

2016年12月16日

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