○。あたしの手に、タカラモノみっつ。○

クリーム系のスパは大好き…(*´д｀)カロリー凄いけど。
んでも、カロリーおとしの小技使っちゃいますがっ（笑
麺にとろっと絡んだ濃厚さはたまりません。ゴチソウ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡

昼にホウレン草とシーチキンのクリームスパを作ろうと思い立ち
準備を進めていたのに…

麺を茹で始めてから、
ほうれん草が無い事に気付くorz

あっれー…この前買ってきたばかりで、定位置にちゃんとあったはずなのに！！
何処に行ったんだほうれん草…家出？(ﾉД`)
私以外いじる人はいないけど、食べた記憶もないしなぁ…
腑に落ちないながら、麺の上がり時間は迫るし･･･

冷蔵庫の中を見まわして、急遽変更。

ショルダーベーコン発見。
使い残しのブリッコリー少し発見。
しめじ発見。玉ねぎとかは常備品(*´艸｀)
で、ちょっと春スパっぽいけどその材料達に決まり♪

ベーコンを大きめカットして先に少し焼き、オニオンスライスを投入してあおり
ばらしたきのこを入れて炒め合わせたら、生クリームを適当に入れて
ブラックペッパーを挽き、少しの塩とブイヨンと牛乳！
（生クリームのみだと味がしつこくなるしカロリーも高くなる）
牛乳割合を増やし過ぎると、今度は乳臭くて美味しくないので注意です…
くつくつ煮ながら、脇でブロッコリーの下茹でしたものをみじん切りにして･･･
スパ麺はアルデンテより固めで上げて、フライパンの中に投入して、
クリームソースの中でアルデンテにする。
そうすると、じっくりよく味が回ってとても美味しい。

ショルダーベーコンと玉ねぎの火の通し具合で、味の主要部分が決まっちゃう。。。
クレイジーソルトがあれば、是非使いましょう(*´д｀)

盛る直前にブロッコリーのみじんを加えてよく煽り、お皿行きっ
やっぱり緑のままが綺麗だもんね、ブロッコリーの蕾。

本当は、てっぺんにバターを少し落としたりするとたまんない味がする。
でも、ね(*´艸｀)カロリーがねっ。

あぁ、粉チーズ欲しいよぅ…とも思いつつ
ベーコンと玉ねぎがしっかりいい味出してるから、
このまんまでも最後の一口まで美味しい。


←いつもありがとうございます(抱

時間が無いので、一人当たり金額は明日追記します★
↓
【三人分】
ショルダーベーコン　100円分
ブロッコリー　　　　　10円（残りモノにつき0でもいいんですが）
玉ねぎ　　　　　　　　21円
しめじ　　　　　　　　 24円
生クリーム　　　　　 40円
牛乳　　　　　　　　　15円
パスタ　　　　　　　　50円
調味料関係　　　　　 5円（約）

計265円÷3＝88円（小数点切捨て）

特盛り、中盛り、小盛り配分(*´д｀)だけど、一人頭88円分のお昼ごはん♪

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