新着記事一覧 | 簡単にアンチエイジング

28日の日記

了解ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノまだまだ時間かかりそうやし。

2010.12.28

久しぶりの更新

１年２ヶ月ぶりです。皆様、お元気ですか？今まで、ちょいちょいお休みすることはありましたが、今回は長かったです。今年２月に新居に引っ越してから、通勤が遠くなりまして老体にはハードです。手づくりも継続中で、前より大変になりました。最近のブログは、アメーバで手づくり関係のものを公開しています。是非、のぞいて下さい。http://www.ameba.jp/「shocolaのハンドメイド日記」多忙な毎日でしんどいですが、新居で癒されてます。ちなみに、昨年のダイエットは良かったのですが........現在、リバウンドしてしまいました。あぁ～

2010.10.25

久しぶりの更新

最近、ダイエット日記お休み中ですが、ダイエットは、継続しています。ここからのダイエットは、長くかかりそうなので時々の更新にしたいと思います。涼しくなったらウォーキング始めなきゃ!

2009.08.14

久しぶりのPC

PCからの更新は、どれぐらいぶりでしょうか。今まで使用していたPCが、いきなりシャットダウン！！そのまま、「うんとも、すんとも」ブログは、ずっと携帯からの更新でしたが新しいPCが到着しましたので、PCから更新です。やっぱりオニューは最高です。今回のPCは、「i mac」インターネットの接続が半端じゃなく早い！！「あっ」という間とはこのことです。セキュリティ入れてこの早さは素晴らしいですね。これからのPCライフが楽しみです。最近は、ダイエット日記でしたのでつまらなかったのではないでしょうか？ダイエット以外の日記も織り交ぜながら更新するつもりです。これからも、よろしくです。

2009.07.27

ダイエット１１４日目

本日の体重５７.３キログラム体脂肪忘れました。サプリメントを飲むようになってから体が冷えなくなり、元気が維持できて嬉しいです。休みの日も、ゴロゴロしなくなって、充実した休日を過ごせるようになりました。改めて、サプリメントの大事さに感心する毎日です。

2009.07.20

ダイエット１０９日目

本日の体重５７.３キログラム体脂肪２６.６最近は、夜のお米を食べずにおかずのみにすることが多くなりました。お米は、お昼に玄米に雑穀を混ぜたものを食べてますので、それで十分かなと思って。体脂肪減らすのは、ウォーキングかなぁ～

2009.07.15

ダイエット１０７日目

本日の体重５７.６キログラム体脂肪２７今日は、父の命日です。亡くなって２年。早いもんですね。怒涛のごとく過ぎた２年でしたね。前にろうそく立てがなったりしていましたが、最近鳴らないので、父は違うところにいるのだと思うのですが。今年の夏も、暑いなぁ～

2009.07.13

ダイエット１０３日目

本日の体重５８.３キログラム体脂肪２７.７本当に、体脂肪って奴は… 変化激しすぎ!! すぐに増えるし、減るし！最近、飲み始めたサプリメントのおかげで、体力が出てきました。夏に弱いので、何とか元気に乗り切りたい!! ＤＨＡも飲んで、認知症にならないようにしないと。美肌効果もあるし。アーモンドやクルミなどもお勧めです。美肌になります。

2009.07.09

ダイエット１０１日目

本日の体重５８.５キログラム体脂肪２６.６早くも、クーラー病になったのか身体がだるくて、休みの日は何もやる気がしません。今まで、サプリメントなんて飲んだことありませんでしたが、３日ぐらい前からトリプル３という、ロナウジーニョがＣＭしているサプリメントを飲んでいます。友達から、ニンニクのサプリメントも良いと聞きましたので、試してみようと思います。だるさの原因は、運動不足もあると思うんです。暑いからなぁ～何か考えなきゃ。

2009.07.07

ダイエット９９日目

本日の体重５８.４キログラム体脂肪２７眠い～(ρ_-)o おやすみなさい

2009.07.05

ダイエット９８日目

本日の体重５８.３キログラム体脂肪２６身体年齢、４６歳。実際の年齢より３歳若い～ヾ(≧∇≦*)ゝうふふf^_^;

2009.07.03

ダイエット９７日目

本日の体重５８.１キログラム体脂肪２６.９最近、お菓子を止めて、夕方休憩には無添加アーモンド５粒、ドライフルーツ(なつめや、いちぢく、プルーン、ブルーベリーなど)やクルミを食べるようにしています。アーモンドは、食事前に食べると血糖値が上がるのを防いでくれ、美肌効果もあります。ミス.ユニバースのおやつと同じです。食べ始めて１週間、お肌の弾力や潤い感が出てきました。兎に角、お肌のお手入れに時間をかけたくないので、私向きです。みんな、ナッツ類はニキビが出来たりするから嫌だと言いますが、そんなことありません。ファンデーションのノリも良くなり快適です。勿論！ダイエット効果もあります。食べないダイエットは持続しません。食べないダイエットは、お肌がボロボロになりますよ。白米、白砂糖、グラニュー糖、白いパンみたいに白い食品は精製されていて、よくありません。玄米、三温糖、胚芽パン、ライ麦パンなどがお勧めです。まだまだ、ありますがまた書きます。

2009.07.03

ダイエット９６日目

本日の体重５８.６キログラム体脂肪２７.１体脂肪は、順調。体重も、リバウンドらしきものもないみたい。最近、ウォーキングしてないので、代謝が弱くなってるのかしら…

2009.07.01

ダイエット９５日目

本日の体重５７.９キログラム体脂肪２７.１同級生の４９日に行ってきました。今だに、亡くなったことが信じられません。美味しい料理を作るシェフでした。久しぶりの級友との再開は、友達がいることの幸せを確認させてくれます。みんな、いつまでも身体を大切に長生きしてほしい…

2009.07.01

ダイエット８７日目

本日の体重５7.1ｷﾛｸﾞﾗﾑ体脂肪27.1今日の晩ご飯､久しぶりに気分が悪くなるぐらい食べました｡でも､体重は変わらず｡明日が怖いですけどね｡

2009.06.23

ダイエット８６日目

本日の体重５８.１キログラム体脂肪２７蒸し暑くなりましたねこんな時期は、美味しいトマトとスイカが一番です～さて、ダイエット開始から、もうすぐ９０日。５７キログラムに突入も近いです～頑張るぞー！

2009.06.23

ダイエット８５日目

本日の体重５８.６キログラム体脂肪２６.７父の日商戦も終了。これで、父の日ギフトをひたすら包んでいる夢から解放されそうです。今度は、夏物セール商戦が始まります。でも、今年は不況のせいかボーナスも出ない会社も多いとかで、期待は薄いです。大変な世の中になりましたね。

2009.06.22

ダイエット８４日目

本日の体重５８.８キログラム体脂肪２６.７暑くなってきて、必要以上に体力消耗して、食欲旺盛になりそうで、怖いです。でも最近は、炭水化物の量を考えて食べるようにしています。砂糖もカロリー０にしていて、これだけでも結構効果あると思います。一番効果あるのは、青花酢ですけどね。夏本番前、アイスクリームが美味しくなるなぁ

2009.06.21

ダイエット８３日目

本日の体重５８.６キログラム体脂肪２７.７久しぶりの更新です。父の日商戦、真っ只中、毎日、子が親を思うお買い物模様を見ていて色んな気持ちになります。私の父は、２年ぐらい前に他界しましたので、父の日のお買い物が羨ましいです。だけど、５０代のお父さんに地味な服を選ぶのは如何なもんでしょう。年を重ねるほど、是非、明るい色を選んであげてほしいですね。私の父は、暗い色を着るのは老けて見えるので、ピンクなどを好んで着ていました。明るい色は、気分も明るくなるのでお勧めです。明日、父の日のプレゼントを買いに行かれる時は、お父さんの気持ちが明るくなるプレゼントを買って下さい。

2009.06.19

ダイエット７９日目

本日の体重５８.１キログラム体脂肪２７.１メニエール病になってから、ウォーキングが出来なくなりましたが、青花酢と青花茶のおかげで体重の変動も少なく、体脂肪は順調に減っています。ありがたいですね。友達も、青花酢で体脂肪が減ってきたと喜んでますね～糖尿病の方は、お試し下さい。

2009.06.15

ダイエット７８日目

本日の体重５８.９キログラム体脂肪２７.１今日は、４９回目の誕生日です。お寿司とケーキを食べました。以前と比較して、食生活が変わってきてまして、お米の量がお茶碗半分以下でも大丈夫になってきました。ダイエット前みたいに、お茶碗一杯普通の量なんて、今は、見ただけでプレッシャーになってしまいます。体重を増やさないためには、炭水化物のコントロールは、必ず必要です。それと、体に毒素を溜めず、青花の酢で血糖値を下げることです。血糖値を下げると空腹感を感じにくくなって、体重が増えにくくなるそうです。

2009.06.14

ダイエット７７日目

本日の体重５８.３キログラム体脂肪２７.７メニエール病で調子が悪く、更新できませんでした。まだまだ、本調子ではありませんが、気ままにダイエットしています。

2009.06.13

ダイエット７１日目

本日の体重５８.９キログラム体脂肪２６.６今日、また耳鳴りがし始めて嫌な感じです。疲労、ストレス… 年齢を感じますね。

2009.06.07

ダイエット７０日目

本日の体重５９.１キログラム体脂肪２６.６体脂肪、減りました。また、上がるんでしょうけどね。でも、嬉しい！もう、７０日もダイエットしてる。５８キログラムを切る日は、まだまだ遠いなぁ

2009.06.06

ダイエット６７日目

本日の体重５８.９キログラム体脂肪２７.９本日も、超忙しかったけど６月の一番の催しは終わり、父の日終了まで、体調に気をつけながら頑張らないと。なかなか、ウォーキングできないので食事に気をつけないとね～

2009.06.03

ダイエット６６日目

本日の体重５８.９キログラム体脂肪２７.５忙しい一日でした。お腹がすいた感じも忘れるぐらいだったので、この結果です。明日も、超忙しいです久しぶりに爆睡できそう…

2009.06.03

ダイエット６５日目

本日の体重５９.４キログラム体脂肪２８.７毎日、寝れない。熟睡できない。高原に行きたい。

2009.06.01

ダイエット６４日目

本日の体重５９.３キログラム体脂肪２８.１久しぶりにウォーキングしました。気持ち良いです。やっぱり、地道が一番。

2009.06.01

ダイエット６３日目

本日の体重５９.４キログラム体脂肪２７.１また、今日も用事でウォーキングできませんでした。ハァ～メニエール病は、耳鳴りも無くなり、ちょっと安心です。まぁ、無理は禁物。

2009.05.31

ダイエット６２日目

本日の体重５８.４キログラム体脂肪２８.１耳鳴りが治まったものの、薬のせいか体が疲れやすい気がする… ウォーキングできないので、何だかすっきりしない明日から、１週間、超忙しくなるので体調が心配

2009.05.30

ダイエット５９日目

本日の体重５９キログラム体脂肪３０メニエール病で今日も、しんどいです。ウォーキングできないので、体脂肪が減りません。やっと、耳鳴りが治まったので明日から歩けるかなぁ。

2009.05.27

ダイエット５７日目

メニエール病の耳鳴りがひどくて、ウォーキングもできません。何にもする気がおこらない。耳鳴り、気持ち悪い～。

2009.05.26

ダイエット５５日目

本日の体重５９.５キログラム体脂肪２８今日も、耳鳴りがしていて嫌な感じです。ストレス… 常に前向きで、マイペースな私でも… 耳鳴りしてたけど、久しぶりにウォーキングしました。でも、無理は禁物。休みながら、やらなきゃね。

2009.05.24

ダイエット５４日目

本日の体重５９.１キログラム体脂肪２７.５アァ～、今日の晩ご飯のドリアが効いたなぁ～。今日も、歩けなかったし。明日こそ、歩くぞー

2009.05.23

ダイエット５３日目

本日の体重５８.３キログラム体脂肪２８.８今日は、お休みだったので、ひたすら寝ました。頭痛がひどくて、薬を飲んでもなかなか治まらず、何だか久しぶりにしんどい日でした。お陰様で体重は、夢の５８キロ代です。順調に減少中。適切体重まで、あと２キログラム痩せなきゃ。

2009.05.22

ダイエット５２日目

今日は、朝から右耳の耳なりで何もする気がおこりません。病院に行ったらメニエール病だと言われ、ストレスかぁーと凹み気味。原因がわかっているだけに厄介です。体重の記録は、明日にします。

2009.05.21

ダイエット５１日目

本日の体重５９.３キログラム体脂肪２７.７順調に減少中でも、最近、ストレスが蓄積しそうで、食欲に走らないように気をつけなきゃ。

2009.05.20

ダイエット５０日目

本日の体重５９.３キログラム体脂肪２８.１本日のウォーキングは、用事でできませんでした。朝は、健康診断で鼻から胃カメラ入れたのですが、口からよりも数倍、ましで助かりました。結果は、良好!一安心です。

2009.05.20

ダイエット４９日目

本日の体重５９.４キログラム体脂肪２８.１久しぶりにウォーキングしました。気持ち良かったです～明日は、健康診断。初めて、鼻から胃カメラ入れます。昔、口から胃カメラ入れた時は、めちゃくちゃしんどい思いをしましたので、正直、胃カメラは嫌です～会社の指示なので、嫌々です(-.-;) お腹周りは大丈夫ですけど。昨年の数値は、糖尿病の入り口でしたので、どれだけ改善されたか不安ですね～(((゜д゜;)))

2009.05.18

ダイエット４８日目

本日の体重 59.8ｷﾛｸﾞﾗﾑ体脂肪 28 雨や用事で､歩けないので､停滞気味｡うぅ～

2009.05.17

ダイエット４７日目

本日の体重５９.６キログラム体脂肪２８.７とにかく、眠いので、おやすみなさい

2009.05.17

ダイエット４６日目

本日の体重５９.６体脂肪２８眠い～… おやすみなさい

2009.05.16

ダイエット４５日目

本日の体重５９.４キログラム体脂肪２７.７明日は、百万遍の手づくり市の為、ウォーキングは休みです。３時間しか寝れない～

2009.05.15

ダイエット４４日目

本日の体重５９.５キログラム体脂肪２８.５本日は、夜ウォーキングです。なかなか、思うように痩せないもんだねェ。

2009.05.14

ダイエット４３日目

本日の体重５９.６キログラム体脂肪２７.７本日は、雨の為、ウォーキングは休みました。そのかわり、朝、自転車に乗って病院にいかました。それが、往復１時間半ぐらいでしょうか。坂道のしんどい道をひたすら、こぎました。ウォーキングと同じぐらいの運動かと思います。

2009.05.13

ダイエット４２日目

本日の体重５９.８キログラム体脂肪２８.４本日は、疲れていましたので、ウォーキングは休み。晩御飯が、カレー…ちょっと…キツイかな… 美味しかったけど。今日は、健康診断の案内がきてました。昨年は、糖尿病予備軍と言われましたので、今年は、ちょっと緊張。イヤだな～

2009.05.12

ダイエット４１日目

本日の体重５９.５キログラム体脂肪２７.５やりました～体脂肪２７代！あおばな酢やあおばな茶のお陰かしら～現在、一番気を付けているのは、炭水化物の摂取量です。朝は、仕事前なので意外にガッツリです。毎朝、目玉焼き、パン、ヨーグルトにバナナ入れて２００グラムぐらい食べて出社します。とにかく、ご飯少なめが肝心ですね。

2009.05.11

ダイエット４０日目

本日の体重６０キログラム体脂肪２８.７昨日の、ラーメンがたたりましたかねー今日の、野菜炒め美味しかったから食べ過ぎましたかねーウォーキングは、行きました。でも、晩御飯から３時間後に空腹になったと言うことは、食べ過ぎた証拠。明日から気をつけなきゃ６０日目ぐらいには、５８キログラムになっておきたいし焦らない、焦らない。

2009.05.10

ダイエット３９日目

本日の体重５９.５キログラム体脂肪２８.７本日は、夜ウォーキングです。朝より、夜が歩き易い。数日前から、ウォーキング中に体が熱くなる感じです。体脂肪が燃焼しているのでしょうか？ウエストは、マイナス１０ＣＭ。Ｇパンが緩くなりました。最近では、食事のコントロールらしきことができるようになり、むちゃくちゃお腹が空かなくなりました。約1ヶ月でこんなに変わると思っていませんでした。頑張って、続けなきゃです。

2009.05.08