しゅん・ゆづママのHappy!子育て

昨日買った新美尻のジーンズ、良い感じ！！
今日あった友だちにも「細くみえるよ～～」と言われて、ちょっと嬉しかった！
これを何とかキープせねば！！！
体重も昨日の体重をキープできたのでほっと一安心だし！

と思いきや、夜９時からやってた「あるある」でショックな出来事が！
下半身の柔軟性チェックなるものをやっていたので、わたしもさっそくテレビを
見ながらチェックしてみたら……！！
なんと、下半身６０代だって！！が＝＝＝ん。
１．５センチの本の上につま先をおいて、ゆっくりこしをおろしていく体操なんだけど、ちゃんと足をまげられないまま、後ろにころがってしまった！！
やばい、伊集院光と同じなんて……。
早速、下半身の柔軟性を伸ばす体操の仕方をメモし、やってみました。
うわ、い、いたい！！でも効いてる感じ。
毎日続けられるよう、がんばらないと…！６０代ってかなりやばいよ！
それに続けると柔らかくなるだけでなく、カロリー消費の増加とダイエット効果があるらしい。
ちなみに、上半身のチェックは２０代という結果が出て、ほっと一安心でした。

☆今日の食事
　朝食：食パン（手作り！ふわふわ）、牛乳、グレープフルーツ
　昼食：サーモンのクリームパスタ、カニトマトソースパスタ、サラダ、ケーキ一口、グレープフルーツジュース、
　間食：ミニストップのハロハロ（ラムネ味）
　夕食：発芽玄米、枝豆、鯖のみそ煮、きゅうりのつけもの、カニ玉、ビール半分

☆今日の体操
　ストレッチ、あるあるの体操、スパスパ８の字体操

☆今日の体重
　５０．８キロ（前日比０、開始比－６．８キロ）
　２６％（前日比０，開始比－４％　　　）