着物を着た銀猫

造顔マッサージ、続いてます。頬から顎にかけて、スッキリしました(*^^)v
右頬にあった、浅いえくぼが復活して『あったんだよね。えくぼ』と思い出しました(^_^;)

一昨年の夏から今年はじめまで、時間も体力も目一杯で忘れてました。
いいタイミングで造顔マッサージを始めたので、梅雨のうっとうしさが少しはマシに…
最近、ほうれい線も薄くなったみたい1日一回と、二回の時と半々だけど、
やはり一ヶ月近く続けると効果がはっきり見えてきた(*^_^*)

あと、食事の時に、噛むのが片方にかたよらないように気をつけています。
造顔マッサージの方法・田中宥久子（ゆくこ）流

顔に引き換え、あやしいのが体型で、パソコンするのに疲れると思ったら、ジーンズがきつくなったせい今度は、こちらが危険信号
体重を久しぶりに測ったら二キロ増えてる顔は細くなったのに！
少し前にテレビコマーシャルの《ノッテルかい！》って知ってます？　何がって、ベルトの上に…
体重よりも、そうなっては困るので、ダイエットはしないけれど、パソコンしながらチョコを食べるのは控えます。←子供みたい(^_^;)

偶然、朝見た、ビリー来日。これって私に、ビリーズブートキャンプのお勧め
テレビで一緒に動いてみたら、無理無理、右も左も分からなくなる位、ついていけない
でも、ゆっくりと基本だけでも効きそう！マイペースでも続けば効果があるのでは？
最近、体調が良くないのは、運動不足もあるものね。

そういえば、うちにコレ↓と同じ物があります。

ビリーバンドの代りに使える♪トレイシーバンド


たしか五、六年前、足も腰も痛く、整形に通ってもイマイチで、仕事の前にスイミングのモーニング会員になり、プールで歩き通勤を自転車にして、調子がいいのでジムまで通ったら治りました(笑)
歩くのがやっと、電車が揺れても痛かったのに。
自転車も、デレーっと乗るのではなく、腹筋と背筋を意識して《ヨシ、運動だ！》と颯爽と（の、つもり）で、サドルも高めに調節して、親指の付け根あたりで踏み込むように気をつけました。
その時にスイミングで貰った券で買ったのがこの、トレイシーバンドでした。

ハデな使い方はしてません(^_^;)
足が上がりにくい、運動がきつい時に、寝転がって足に掛け、支えにして足を上げると辛くなく、無理せずに軽い運動ができたので。

探し出したので、家で出来る軽い運動、三日坊主にならないように、したいなぁ。
ビリーのビデオ、欲しいかも…　あの、ノリでやったら続くかも。いっぺんに一時間とか、七日でとかではなく、1日10分からでも、一ヶ月目安でもいいみたいだし。慣れてから増やせば効果も大きくなると思うし。

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