着物を着た銀猫

ビリーズブートキャンプ予備軍になりました(*^_^*)
21日（木）の朝のテレビで偶然見て、とてもついていけないけれど、《これイイ！》気に入りました。

五分ほどのテレビのビデオ《あとで、パソコの動画でも見つけました》で、テレビでやっていた通りの繰り返しですが、無理せず一回から四回、10分～20分くらいです。暇があったとき、やりたい時もパソコンつけて、最初は足が上がらなくてもいいから、速くなくていいし、自分のペースで始めました。

以前に本を見て、軽い運動をしようと思っても、三日持ちませんでしたが(^_^;)
だって、一人で地味で楽しくない。　でも、動画の中の皆と一緒にやっているようで、楽しく、身体も軽い感じ。

少しはやり方、分かってきたし。スクワットって、膝を軽く曲げておいて(エイッと勢い良く伸ばさないで)、膝を曲げる時に膝がつま先より前に出ないように（腰を後に落とすのかな？）とか、ボクシングみたいにする時、腰を落とすと腿に効くとか。

このボクシングみたいのイイです。何も見なくても、ワン、ツー、ワン、ツーとリズムよく、腕を下げないように気をつけて、腰を落として腿を意識してウエストも意識してやると、筋肉を使っている実感があって（笑）

今日で三日目。軽～い、筋肉痛まではいかないけれど、確かに筋肉を使った、腿のあたりのジーンとした感じがあります。
歩くのは、特にデパートめぐりは得意で、運動不足を感じると暇を見つけ、半日でも1日でも時間の許す限り歩き続けて平気ですが、出かけられない時も多いので、家でいつでも出来るので◎です。

このまま続いて、画面の動きについて行ける様になったら入隊を本気で考えようかしら。