ボディワーク旅日記

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• 南チロルＷＳ・５～ウベア・ゴダール

  ワークショップの第一週は、フランスのロルフィング講師、ウベア・ゴダールによる５回シリーズのクラスです。これから３年間、春と秋に同じメンバーがこの地に集まってウベアから学んでいくことになります。テーマは「The dynamics of posture and attitude（姿勢と態度のダイナミクス）」。今回はとくに、ロルフィングのセッション１と２を、ムーブメントとコア・スタビリティの視点から学んでいきます。ゴダールは、パリの大学やミラノの病院で研究を続けながら、最新の研究結果や理論をロルフィングにとりいれ、知覚、コーディネーション、コア・スタビリティ、シンボリック（意味づけ）、インプレッションとエクスプレッションのバランス、トニック・ファンクションなど、さまざまな興味深い要素を提示している、いま最も注目されているロルフィング講師の一人です。私自身は、フロリアナポリスでロルフィングの最終トレーニング（ユニット３）を受けたときに彼の理論を知り、去年、カナダでのゴダールのワークショップを見つけたときは、あとさき考えずに旅立ちました。カナダではじめて会ったときの、なにもかもを柔らかく受け入れてくれるような人となりにまず大きな感銘を受け、授業でも、ユニット３で学んだ理論が自分の身体にどんどんしみこんで体現化されていくのを感じました。私はどちらかというと、身体の中の微細な動き（モティリティ）を感じ取り、繊細に深く静かにワークする方が得意だったりするのですが、ゴダールは、それだけでなく、クライアントから「スパークリングな」生き生きとした動きを引き出すよう求めてきます。そういうふうにチャレンジを与えてくれるのも、彼のワークに惹かれる理由のひとつです。今回も、インターネットでワークショップ情報をみつけるなり、あとさき考えずに申し込んでいました。さて、３年間の道のりをともにするクラスメートたちは、半分以上が、ロルファーとして10年以上のキャリアを持つベテラン。たくさんの経験を持ちながらも、ゴダールがロルフィングに吹き込んだ新しい知識と見解に魅せられて、集まってきました。新しいこと、未知のことにオープンで、向学心と好奇心に満ちたすてきな仲間たちです。

  2008.08.08

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• 南チロルＷＳ・４～アルトライ

  翌朝、早くに起きて、散歩に出かけました。鳥の鳴き声のほか、物音一つしない、静かな朝。山並みを朝もやが渡っていき、草花が朝日に輝いています。国立公園のハイキングコースや登山コースが充実しているためか、とても小さな村なのに、いたるところにしゃれたホテルやコテージがあります。ホテルにかぎらず、家々のベランダには色とりどりの花が飾られ、壁にはきれいな壁画が描かれていたり、陶器の飾りがあったり。おとぎ話のパノラマの世界に迷い込んだような、不思議な気分で歩き続けました。石畳の通りの辻辻には水場があり、山からひかれた湧き水がこんこんと流れています。ミネラルウォーターを買う必要もなく、誰でも好きなだけ天然水を汲んで飲むことができます。澄んだ水と空気と静かな環境。いるだけで、自分のボディ・システムが落ち着いてくるのがわかります。この環境に身を置けただけでも、来た甲斐があった～、と思いました。

  2008.08.07

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• 南チロルＷＳ・３～ヴェローナからアルトライへ

  ヴェローナから乗った列車は、両脇を南チロルの山々にはさまれた谷間を走っていきます。谷間に広がるわずかな平地にはぶどう畑。その背景にはゴツゴツとした迫力ある岩山がせまり、ときおり中腹に古いお城が姿をあらわします。風景に見とれたり、ウベアとぽつりぽつりとおしゃべりしたり、あまりにのどかな風景に思わずうつらうつらしたりしているうちに、オラの駅に到着しました。ヴェローナの駅もそうでしたが、イタリアの駅は古い石造りでとても趣があり、そのかわり、エスカレーターやエレベーターなんてものはありません。３週間分の荷物が入った重いスーツケースを持って階段をのぼりおりするのは覚悟のうえだったのですが、ウベアが私のスーツケースを、うむを言わせず運んでくれるのです。ありがたく思いながらも、「年配の先生に荷物を運んでもらうなんて」と申し訳ない気持ちでいっぱいになってしまいました。ウベアに限らず、ヨーロッパの男性は、道をあけてくれたり飲み物をついでくれたり荷物を持ってくれたりと、びっくりするくらい親切。普段そういう好意を受けなれていないぶん、どうも遠慮がはたらいてしまいます。オラの駅では、オーガナイザーのアンナが出迎えてくれました。スイスで長年ワークしている、ベテラン・ロルファーです。アンナの運転で、くねくねした山道を登っていき、目的地、アルトライに到着しました。トルーダー国立公園のすぐ近く、眼下に南チロルの谷間を見下ろす、澄んだ水と空気にめぐまれた、おとぎ話に出てきそうな小さな小さな村です。到着したのは日曜なのでお店はすべて休み。といっても、村にあるのは、食料品と生活雑貨を売る小さな個人商店が２件だけなのですが。「ひとつだけホテルのレストランが空いているから、夕食はそこでとるといいよ。ほかのみんなも来るから」とアンナに教えてもらい、午後２時ごろ、アパートに落ち着きました。日本を出てから約24時間。旅の興奮で疲れはそれほど感じてなかったのですが、結局、そのまま夜中まで死んだように眠りに落ち、ほかのみんなと夕食をとる機会はのがしてしまいました。

  2008.08.06

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• 南チロルＷＳ・２～京都から南チロルへ

  ワークショップに旅立つ前日まで、日本ロルフィング協会主催のロルファー養成講座で通訳をつとめるため、６週間、京都に滞在していました（写真は授業の様子です）。これからロルファーになろうという意欲に満ちた受講生からエネルギーをたくさんもらって、新しく学ぶことへの好奇心と期待に満ちて成田を発ちました。まずはパリに向かい、トランジットのためシャルル・ドゴール空港で５時間ほど待ちました。パリからは、小型の飛行機でヴェローナに向かい、ヴェローナから列車に１時間半ほど乗って、さらにそこから車で30分ほど山を登っていったところが会場とのことでした。京都滞在中は朝から晩まで通訳に没頭していたため、列車の時間などの下調べをする余裕がなく、海外旅行をするときはいつも必ず携帯している『地球の歩き方』さえ買う間もないまま、「とりあえずヴェローナまでは飛行機がはこんでくれるから、それからどうするかは向こうに着いたら考えよう」と多少はどきどきしながら、でも気楽にかまえていました。パリからは小型飛行機なので、ゲートから直接搭乗するのではなく、バスに乗って飛行機のタラップまで移動します。バスに乗ってぼんやり外をながめていると、突然、「ハロー！」と声を掛けられました。こんなところで知り合いに会うとは予想してなかったので、一瞬、「誰!?」と、ぽかんとなりましたが、よく見ると、なんと目の前に講師のウベア・ゴダールが。去年、カナダで行われたゴダールのワークショップに参加したので、顔を覚えていてくれたのでしょう。約１年ぶりの再会です。再会を喜び合いながら、ヨーロッパを旅なれたウベア（去年は仕事で60回も旅行したとのこと）の案内ですんなり目的地に着くことができ、幸運なすべりだしとなりました。

  2008.08.05

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• 南チロルでのワークショップ１

  ６月末から３週間、イタリアへロルフィングのワークショップを受けに行ってきました。場所は、イタリアの北端、オーストリアと国境を接する南チロル地方。ここはイタリアでありながら、ドイツ語が通用しています。通りでは「グリュースゴット！」「ボナセラ！」など、イタリア語とドイツ語のあいさつがかわされ、レストランでもウエイターがイタリア語とドイツ語の両方でメニューを説明してくれます。もともとはオーストリア領だったのが、第一次世界大戦後に国境の線引きが変えられ、その後ムッソリーニの入植政策によって、ドイツ語住民とイタリア語住民が共存することとなりました。ワークショップの受講生は、ほとんどがドイツ、スイス、イタリアなど、ヨーロッパから参加。授業は英語で行われますが、休憩時間にはイタリア語やドイツ語がとびかい、どちらもできない私は会話に入れないこともしばしば。大学で専攻したドイツ語を本気でブラッシュアップしたいと、大きな励みになりました。

  2008.08.04

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• バリ島クエスト４：シアター・ナイト

  ワークショップ２日目の午後、著名なマスク製作者、アノームを訪ねました。アノームは代々、バリ舞踏用のマスクを作る家に生まれ、マスク作りのため自身でも10代のころからバリ舞踊を学び始め、すぐれた踊り手にもなっています。たびたび来日して、日本の能面作家とも交流しているとのこと。部屋にはたくさんのマスクが掛けられていて、みんなでいろいろ付けてみて、笑ったり驚いたりして、遊びました。同じマスクでも付ける人によってまったく印象が違ったり、ぴったりくるマスクを付けることでその人の人となりが強調されたり、まったく別の面が浮かび上がってきたりと、すごく不思議な体験でした。結局、かなりの人が、１つまたはたくさんのマスクを購入。私も自分用にひとつと、お土産用にひとつ買ってきました。「このマスクを付けてムーブメントやったらおもしろんじゃないの？」という意見をもとに、その３日後の夜のムーブメント・セッションで、それぞれがマスクをもちより、いろいろなマスクを付けながら自由に動きを表現する「シアター・ナイト」が開かれました。スーザンのワークショップはこんなふうに、自由で遊び心がいっぱいなのもおもしろいところです。一方で、そういったことが苦手な人や、やってみたいけど恥ずかしい、という人への気配りも行き届いていて、決してなにかを強制されることはありません。私もどちらかというと引っ込み思案なほうなのですが、スーザンといると、自分の内部にしまいこまれていたものが自然と外に向かって開いていって、本来の自分に戻っていくような感じがします。

  2008.04.21

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• バリ島クエスト３

  滞在中は、いくつもの寺院へお参りに行きました。長袖ブラウス（場所によっては半袖でもOKでした）にサロンとサッシュ、男性はその上にもう一枚の腰布と被り物という正装で、祭壇に供え物をし、聖水を受けます。聖水を受けるときは、まず両手を開いて頭に水を浴び、次に右手を上にして両手を重ね、そこに３回、水を受けて飲み干します（生水の場合は飲むふりをしてこぼします）。それから額をぬらし、お米をつけてもらいます。この一連の儀式が、なんともいえずすがすがしい。バリ島の祭礼に、花と水は欠かせません。バリの人々は、毎日３回、花や果物を用意して寺院に行くので、費用もばかにならないとのこと。お祈りをする様子も真摯で、とても信心深いのですが、一方でとてもリラックスして儀式を楽しんでいるように見えます。女性はみなきれいに着飾って、「それを見るのも楽しみなんだよ～」というバリ人男性もいました。宗教的には多神教で、あらゆるものに神様をみいだすところが、日本古来の宗教に似ているなあと思いました。山奥の祭壇を詣でたときなどは、宮崎駿の世界に迷い込んだような錯覚を覚えました。

  2008.04.14

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• バリ島クエスト２

  ワークショップの初日は、野菜とスパイスたっぷりのバイキング式の朝食をゆっくりとったあと、プールでひと泳ぎして、10時からのセッションにのぞみました。セッション場所は、壁のない、パビリオンのような広間。風が吹き渡り、鳥の声や葉ずれの音が聞こえてきます。まずは自己紹介。ひとりずつ自分の名前を言っていき、そのすぐあとにみんなでその名前をリピートします。実際に口に出すことで、名前を覚えやすくなるし、発音も確認できる。その後、バリ島の伝統衣装サロン（腰に巻く布）を一枚ずつ手渡されました。これはワークショップの始まる２日前にスーザンとケンが参加者一人一人のために選んでくれたそうで、たくさん並べられた布の中からなんとなく目を引かれた白と青の涼しげな一枚が、私のサロンでした。翌日以降、この布を何度も実際に着用して、バリ島の祭礼に参加することになります。さらに、４人組になり、手渡されたばかりの布を使って、バリ島の誕生の儀式を模したワークをしました。気持ちが静かになり、それと同時に楽しくてわくわくするような、不思議な気分でした。午後は町へ出かけ、バリの人々が寺院にささげる花かごの作り方を習いました。そんなふうに、２週間を通じて、バリ島の文化や風習をワークに取り入れたり、こちらからバリの人々の中に入っていったり、まさに全身を使ってバリと溶け合っていくような体験でした。

  2008.04.13

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• バリ島クエスト１

  ３月24日から４月９日まで、コンティニュアムのスーザン・ハーパーひきいるバリ島クエスト（探求の旅）に参加してきました。去年参加したカナダのワークショップでアシスタントをつとめていたアメリカ在住のスペイン人ロルファー、ピラーとも思いがけず再会（写真の右）。ほかには、カナダから１名、アメリカから10数名、ガイドと世話役の計３名が、２週間をともにすごしました。旅をガイドするケン・バラードは、東南アジアに20年以上住んでいるアメリカ人で、チベットやビルマなど、アジア各地の聖地を巡るユニークな旅を企画しています。今回も、普通の旅行では入り込めないような、現地の文化や習慣に深く接する毎日で、ほんの２週間の旅が数ヶ月の経験にも感じられました。参加者のほとんどは、何十年もの経験をつんだボディワーカーや心理学者やアーティストたち。若年者の私にとっては、まわりじゅうみんな仕事と人生の先生という、ぜいたくな環境でした。

  2008.04.12

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• 鎌倉でバイオダイナミクス

  おとといに引き続き、先輩ロルファーのワークショップに行ってきました。講師は最近、鎌倉に引っ越してワークルームを開かれた扇谷さん。テーマはバイオダイナミクス・クレニオセイクラルです。風雨の中たずねていったワークルームは、小さいお寺のすぐとなりにありました。天井の高い古風で落ち着いた雰囲気の室内と、見事な椿が咲くお庭に、思わず「わあ、いいな～」「いいな～」を連発。ほんとに、うらやましくなるようなすてきなワークルームです。まずバイオダイナミクスについての講義があり、瞑想風のエクササイズで自分の心身を落ち着けたあと、ペアを組んで実技をしました。バイオダイナミクスのワークはとても繊細で、施術者は、何かしようという意図を持たず、ただ手を触れて、クライアントの身体の状態に気づきを向けつづけます。そうして待っているうちに、大きくゆっくりと寄せては返す波のような静かな流れがやってきます。バイオダイナミクスでは、これが、クライアントの健康（自然治癒力）の源になると考えられています。私の場合、ロルフィングのワークをするときは、これよりも小さくこまかな流れを触察していくことが多いのですが、ここではとにかくその大きな波を感じることに意識を向けました。クライアントの後頭部に手を触れてしばらくすると、すうっと向こうへ引いていく流れがくりかえし感じられるようになったのですが、寄せてくる波のほうはなかなか感じられません。それでもあせらず、ひたすら待ちます。するとやがて、とても大きく、どーんと押し寄せてくるものがあり、身体がどんどん波にさらわれていくようでした。「これかー」なんともいえない、興味深い体験でした。交代して自分がワークを受けているときは、ずっと深い海の底に沈んでいるような、静けさを体感しました。２日間続けてワークショップに参加したおかげで、今日の施術はいつもよりまたずっと少ない圧で、クライアントさんの身体にするすると変化が起こっていきました。うーん、参加してよかった。

  2008.03.21

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• ロルフ・ムーブメントのワークショップ

  今日は恵比寿で、大先輩のロルファー田畑さんのワークショップに参加してきました。テーマは「glenohumeral Joint の探求」。肩関節から胸郭内部にアプローチする方法を学びました。田畑さんのワークは、とてつもなく繊細で、マジカル。ほとんど触れていないかのような軽～いタッチなのに、どんどん身体が別の次元へ移行していきます。緊張がゆるみ、各パーツがそれぞれ本来あるべき場所へおさまり、全身のバランスがとれる、という点ではたしかにロルフィングなのですが、どのロルファーともちがう、独特の静かさ、さわやかさがあります。私はボディワークを受けていると眠くなることが多いのですが、田畑さんのワークを受けているときは、なぜか眼がぱっちりと開き、意識がはっきりしてくるのも不思議なところ。田畑さんの状態がうつるのかな？楽しく、癒される半日でした。

  2008.03.19

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• 夫の日本語

  夫のほうはどうかというと、やはり日本人の妻をもっていても、それが日本語習得に役立っている様子はほとんどなさそう。まわりの方々は、「もっと日本語を教えてあげなさいよ」と親切に注意してくださるのですが、毎日一緒にいる相手に語学をきびしく教え込むのは、なかなか難しかったりします。「じゃあ、今日は1から10まで覚えてみようか」「よくできたね～」など、どうしても甘甘になってしまい、この調子だと日常会話ができるようになるまでに20年くらいかかりそうです。。。そのくせ、ほかの方々から教えてきてもらうと、一日でずいぶんたくさん新しい日本語を覚えてきたりして、「やはり他人から習ったほうが気合が入るのだな」と思います。やはり、本人がよっぽど向学心に燃えていないかぎり、恋人やパートナーを持つだけで語学力を上げるのは難しいようです。

  2008.02.18

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• 英語の勉強

  夫とまだ結婚していないころ、知り合いの一人に、「英会話を勉強するためにアメリカ人とつきあってるんでしょー」と言われたことがあります。なんて失礼なことを言うんだろう、ボーイフレンドがアメリカ人ってだけでなんでこんなヘンなことを言われなきゃならないんだろう、としばらくムカムカしていたのですが、そのうち、ああ、彼女こそが英会話を勉強するためにアメリカ人とつきあいたいと思っているのだな、と気づき、気持ちが落ち着きました。言われたことをぜんぶ自分の問題として考え込みすぎるのは私の悪いクセです。気をつけよう。ただ、それとは別に、「恋人がアメリカ人だと、やっぱり英語ができるようになりますか！？」と無邪気に訊ねてくる人もいました。確かによく、外国語を学ぶいちばんよい方法はその国の恋人を持つことだ、なんて聞きますよね。でもそれってあまり現実味がないような気がします。つきあうくらいだからもともと気は合うし、ちょっとくらい言葉がヘンでも以心伝心で伝わってしまう。よっぽど向学心に燃えていないかぎり、恋人を持つだけで語学力を上げるのは難しいんじゃないかなあ、と思います。私の場合、たとえば夫といてリラックスしていると、英語が日本語にひきずられ、「寒いね」と言うときに「It's cold, ne!」など、語尾についつい「ね」をつけてしまったり、それを聞いた夫が「Yes, it's really cold, na!」と妙な真似をしたりと、二人の間の英語はどんどん奇妙＆幼稚な方向へ進んでいってます。発音もどんどん日本語英語になっていきます。ときどき、「このままでは私の英語はやばいことになる」と思ってきちんとした英語で会話しようとするのですが、かえって夫に怪訝な顔をされたりして、うまくいきません。なので、実際には、アメリカ人の夫がいても、日々の独習は欠かせません。いまは『英語耳』のCDを愛用しています。あとは、仕事関係の英文資料の多読と精読。「自分でしっかり練習しないとヘンな英語が身についてしまう～」という危機意識を起こさせてくれる点では、夫の存在はとても役に立っています。

  2008.02.17

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• バイオダイナミクスのワークショップ

  昨年秋、ムーブメント・トレーニングに引き続いて、キャロル・アグネスンスによるロルファー対象のワークショップが開かれました。テーマは、バイオダイナミクス。このワークショップには、受講生でも見学者でもなく、コーディネータとして関わりました。準備期間が１ヶ月余りと非常に短く、コーディネータを務めるのも初めての経験だったので、うまくいくかどうか、常にどきどきしながらの準備だったのですが、キャロルをはじめ、先輩や仲間たちに助けられ、無事、開催することができました。これまで受講生として参加するだけだったワークショップに裏方として関わったことがなにより大きな勉強になりましたが、自分のロルフィングのワークにとっても大きな収穫がありました。授業はまず、瞑想から始まりました。瞑想といっても宗教的なものや精神世界的なものではなく、自分の身体の状態を観察し、認識するためのものです。完全にリラックスし、集中しすぎるわけでも上の空になっているわけでもないニュートラルな状態。クライアントにワークするときにも、この状態を保ちます。クライアントの何かを変えようとするのではなく、ただ、手をあてて、じっと待つ。観察する。インテンション（意図）を向けるのではなくただアテンション（注意）を向ける。ロルフィングよりもさらにずっとワーカーが後景に引いた微細なワークです。これで効果があるのかな？と思いたくなるかもしれませんが、十分なスペースを与えられることによって、クライアントの身体は自ら反応しはじめます。ここで大切なのが、最初の瞑想で確認したニュートラルな状態。ワーカーの身体の状態を、クライアントの身体は敏感に感じ取ります。この、ワーカーとしての身体の状態作りが、ロルフィングをするときに大きく役立ちました。ワーク中の身体の使い方についてはロルフ・インスティテュートでも長い時間をかけて学ぶのですが、キャロルのワークショップを通して、自分の中でそれが一段階すすんだようでした。以前よりもずっと楽に、効果的にワークできるようになったのです。そのことをキャロルに報告すると、「そうそう。バイオダイナミクスで私のロルフィングのワークもすごく変わったのよ」とのことでした。今年もキャロルのワークショップを実現すべく、準備をしているところです。また、気づきを深めていくのが楽しみです。

  2008.02.06

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• ロルフ・ムーブメントのトレーニング見学

  昨年の秋、東京でロルフ・ムーブメントのプラクティショナー養成コースが開催されました。ロルフィングが10回シリーズを通じて身体のかたち（構造）をととのえていくのに対し、ロルフ・ムーブメントは身体のうごき（機能）にとくに働きかけていきます。私自身は、すでに１年前ブラジルでロルフ・ムーブメントの資格を取得していたのですが、見学を受け付けてくださると聞き、めいっぱいの日程を申し込みました。人数制限があったため、見学に行けたのは全16日のうちの８日間でしたが、とても貴重な体験でした。講師は、アメリカ人のキャロル・アグネスンス。実は、３年前サンフランシスコに滞在していたときに評判を聞き、セッションを申し込んだことがあったのですが、ワークルームが車以外ではアクセスできないところだとのことで、運転免許をもたない私は泣く泣くあきらめたということがありました。キャロルは「たまに日本に教えに行くことがあるから、そのときに会えるといいね」と言ってくれたのですが、それがこんなにはやく実現するとは思ってもいませんでした。まず本人に会えて、そのワークを目にできることがうれしく、日本で開かれるトレーニングの現場にいられることもすごくうれしく感じました。ボディワークのトレーニングの場には独特のピースフルな空気が流れていて、その中にいるのは本当に気持ちがよく、ずっとトレーニングを受け続けていたいなんて思うくらいなのです。クラス内容は、キャロルによるモデルクライアントへのワークの見学、アシスタントの田畑さんによるワークの見学、ムーブメントの理論についての講義、自分の身体を使ってのエクササイズ、実技、受講生によるモデルクライアントへのワークなどなどから構成されていました。ロルフ・ムーブメントの基本は同じでも、実際のワークは講師によってかなり変わってくるので、キャロルならではの創意工夫に富んださまざまな働きかけを見ることは、自分のワークにもすごく参考になりました。ムーブメントはとても奥の深いワークです。機会があったら、何度でも、受講または見学に出かけていきたいと思います。

  2008.02.03

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• よい声の出し方

  最近、縁があり、スカイプを使って通訳の仕事をしています。そこで自分の声がきちんとマイクに乗って相手に届いているかどうかがとても気になり、声の出し方の本を何冊か読みました。なかでもおもしろかったのが、図書館で借りた、『絶妙な「声」を発する技術』。興味深い点が２つありました。１つは、声に対する自意識について。私は録音された自分の声を聞くのがどうも苦手で、留守電の応答メッセージを入れるたびに落ち込むほどなのですが、筆者は、たとえばヘアスタイルや服装を整えるようなつもりで、声も整えればよい、と提案しています。そう言われてみれば、なるほど、最初はちょっとくらいおかしくても、整えてより良くしていけばいいのか、とわりきって、自分の声に取り組むことができるような気がします。２つめは、よい声を出すためには、リラックスして、全身をつかう必要があること。そういえば、ダンススタジオで通訳をしているときや、ロルフィングのセッション中にクライアントさんに語りかけるときは、それほど意識しなくても、自然とちょうどよい声が出ているようです。ダンスの通訳は音楽がかかっているので大きい声を出し、ロルフィングでは個室なので抑え気味の声を出すという違いがあるのですが、どちらもきちんと響いてくれているのは、たぶん、常に自分の全身を使っているからなのでしょう。それに対して、スカイプで通訳をしているときは、一人きりで椅子に座ってパソコンに向かっています。知らないうちに身体が固まり、声がうまく響いてくれないのだと思い至りました。以来、声が気になるときは、声そのものをコントロールしようとするのでなく、ロルフ・ムーブメントやコンティニュアムのエクササイズで全身をリラックスさせるようにしています。

  2008.01.28

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• 自分がまっすぐ立っているかどうかを確かめる方法

  いろいろな人と話をしていると、ロルフィングを受けに訪れる人に限らず、多くの人が「自分の身体はゆがんでいる」「自分はまっすぐ立てていない」と感じているようです。身体感覚が高まっていくと自分がいままっすぐ立てているかどうかもよくわかるようになってくるのですが、普段から身体の状態に注意を払っていないと、なかなか自分のことがわからなったりします。私も、若いころはぜんぜんわかりませんでした。ときどき、ダンススタジオなどで、「どう？私、まっすぐ立ってる？」と聞かれます。そんなとき、簡単に確かめる方法があります。足を軽く開いて立った状態で、だれかに肩を軽くゆすってもらうのです。重力のラインに沿ってまっすぐ立っているときは、身体に余分な力を入れる必要がないので、ゆすられて起こったさざ波がふるふるっと全身に伝わっていきます。身体の線が重力のラインから外れていると、どこかでがんばって身体を支えなければならないので（腰や肩や前腿でがんばっていることが多いです）、さざ波が途中でとまってしまいます。へたをするとよろけてしまいます。まっすぐ立とうとするとどうしても背中やおなかを無理に引き上げてがんばる姿勢になる方が多いですが、そうすると、当然、さざ波は伝わっていきません。そうした姿勢は、長時間つづけることができませんし、かえって身体を固めることにもなってしまいます。ロルフィングの施術後、多くの方が、「よい姿勢って、こんなに楽でいいの！？」と驚かれます。「よい姿勢」は「がんばらなければ手に入らないもの」という刷り込みがあるんですね。姿勢を変えることそのものよりも、「がんばらなくていいんだ」ということを受け入れるほうに時間がかかったりもします。だけど、そこを受け入れられるようになると、人生がすこーんとひとつ楽になるようです。

  2008.01.22

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• これまでの身体と新しい身体の折り合い

  ロルフィングのセッションで骨盤まわりのこわばりがとれると、立ち方や歩き方が質的に大きく変わってきます。以前の歩き方に慣れ親しんでいればいるほど、新しい歩き方の自由さに驚きつつも、最初のうちはとまどいを感じる方もいます。「すごく自由でラクなんだけど、なんだか落ち着かない」「まっすぐ歩いてるのはわかるんだけど、身体はなんだかくねくねしてる感じ。でもまっすぐ歩いてるし・・・なんで～」「腰が動く～」などなど。骨盤のまわりが固まっていると、自分では安定してまっすぐ歩いているつもりでも、身体のバランスがとれないので、左右に大きくぶれるような歩き方になったり、前につんのめるような歩き方になったりします。このこわばりがとれて左右の骨盤が自由に動くようになると、自分の身体の中はゆれているような感じがしても（このくねくね感も次第になじんでおさまってきます）、外から見ると身体に一本、軸がとおり、すっとまっすぐきれいな歩きになります。ただ、新しい身体の使い方がラクとわかっていても、これまでの習慣を変えたいといくら思っていても、慣れ親しんだ身体の使い方を手放すのは、なんとなく頼りないような、不安な感じがするものです。これもとても自然なこと。セッション直後は、これまでの自分の身体イメージと新しい感覚との折り合いをつけてゆく大切な瞬間です。多少、元に戻ってしまってもかまいません。身体の使い方は、行きつ戻りつしながら、10回のセッションを通じて、また、セッション後も、次第に変わっていくものです。セッション後はとにかく、自分の身体にこんな新しい可能性があるんだ、ということをじっくり味わって楽しみましょう。

  2008.01.18

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• 今年の手帳

  毎年どれを使おうか悩むのですが、今年は思い切って、時間軸のあるやや大きいサイズのものにしました。『夢をかなえる不思議の手帳』90万部を超えるベストセラーとのことで、とても有名な手帳のようですが、年末まで知らずにいました。毎日の時間軸が付いたタイプは、便利とわかってはいても、これまで敬遠してきました。しっかりしたスケジュール帳を持つと、やたらと予定を詰め込みたくなり、自分を追い詰めてしまう傾向があるからです。去年まではずっと、見開き１ヶ月のコンパクトなものを使っていました。軽くて持ち運びやすく、１ヶ月の予定がひとめで見渡せてよいのですが、出張施術もしていて移動が多いことから、手帳に書ききれない時間の計算にやや手間取っていました。いわゆる能率手帳みたいなのを使うべきなのかなあ、でも精神的にせわしなくなりそうで気が進まないなあ、と悩んでいたときに見つけたのがこの手帳。時間軸があってきっちり予定を立てられるようになっているのだけど、コンセプトは、予定を詰め込めこんでそれに振り回されるのではなく、時間の中で自分の心ともっと仲良くなるため、と作者の藤沢優月さんは言います。実際に書店で手にとって見て、とてもほっとする感じがして、決めました。この手帳を使ってどんな１年間にしていけるのか、楽しみです。

  2008.01.05

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• 今年もお世話になりました。

  とても久しぶりの更新になってしまいました。毎日、夢中で日々を過ごし、年末になってようやくふっと立ち止まる機会ができた感じで、ブログに向かっています。来年はもう少しまめに更新できるようにしたいです。今年をざっと振り返って、印象深かったことを挙げてみます。・ボディーワークの仕事と勉強を通じて、さまざまな方々と知り合えたこと。人間の身体が持つ可能性に、またいくつも目からウロコが落ちていったこと。これは本当に一言では書けません。感謝、感謝です。・ボディーワークの仕事で毎月つつましいながらも安定した生計を立ててこられたこと。ただ一生懸命、ワークにとりくむ日々でしたが、振り返ってみたら、ほぼ安定した収支になっていました。ささやかですが、自営ではなかなか簡単でなかったりします。応援してくれた友人、知人、夫、そしてなによりクライアントの方々に感謝です。・結婚生活も丸１年をすぎ、お互いに心地よい共同生活のスタイルを見つけつつあること。・仕事の合間によいペースで翻訳を続けてこられたこと。翻訳専業だったころに比べて４分の１かそれ以下の量ですが、このくらいだと心身ともちょうどよい具合でできることがわかりました。・カナダでコンティニュアムのワークショップに参加したこと。・日本の現代舞踏を体験したこと。・日本ロルフィング協会でキャロル・アグネスンスのワークショップをコーディネートしたこと。・ずっと習いたかった太極拳をはじめたこと。・スイミングスクールに通いはじめ、生まれて初めてバタフライを習ったこと。来年は、ひきつづき新しいことに飛び込んでいきながらも、今年はじめたことを丁寧に続けていきたいと思います。今年最後の日は、ワーク場所でもある「マナティー」でアルゼンチンタンゴのカウントダウンパーティに参加してきます。みなさま、どうぞよいお年を。

  2007.12.31

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• 冷え取り４

  検査に話を戻します。受診していたクリニックは医師もスタッフも完全に女性だけのところで、先生の手際も看護士さんの気遣いもよく、思ったほどストレスを感じずに検査を済ませることができました。結果はその場で伝えてくれ、「すべて異常なし」で一安心。先生が「これでどうしてグレーゾーンの値が出たのかなあ」と首を傾げるほど問題のない状態でした。検査費は約8000円。すっかり安心すると、「なんともなかったのに面倒な思いをして8000円かあ、ぶつぶつ」なんて不遜なことを思っていましたが、たまたま読んでいた近藤誠著『それでもがん検診受けますか』で、保険の請求や面子やなんやらの理由から、精密検査の結果で医師が「まったく異常なし」と言ってくれることは（たとえ異常がなくても）あまりない、ということを知り、良心的な先生に感謝の念を強くしました。「異常なし」となったのがのがもろもろの冷え取りのおかげかどうかはわかりませんが（もともと異常なかったのかもしれないし）、身体があたたまってこの冬を快適に過ごせたのはたしか。ロルフィングのクライアントさんにも冷え性の方がけっこういるので、仕事の役にも立ちました（冷え性対策は大事だよと言っても、自分で実践しているのといないのとでは説得力が違ってくるので）。これからも続けようと思います。

  2007.02.18

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• 冷え取り３

  ＊足湯をする。数年前に自然食品店のくじ引きで当たって押入れにしまいっぱなしになっていた足湯機を出してきました。電気で温度を維持できるようになっているので、とくにパソコンで仕事をしているとき、机の下に置いて何十分も足をつけておきます。生姜を入れるととくによく温まって、じわりと汗がにじみでてきます。＊シルクの５本指靴下をはき、その上にさらに普通の靴下を重ね履き。重ね履きは暑苦しい感じがして嫌いだったのですが、シルクだと放湿性が良いのでさほど気になりません。さらに靴用カイロを貼ると、こたつに入っているようにぽかぽかに。＊首元はタートルネック、またはショールで覆う。よく言われることですが、首元を冷やすと全身が冷えてきます。いまでは夜もタートルのシャツを着たりスカーフを巻いて寝たりしています。＊レッグウォーマー、アームウォーマー、手袋手首、足首など、首とつくところは冷えに弱いのかも。アームウォーマーは今年初めて使ったのですが、手首を暖めると肩まで緩んでくるように感じます。＊腹巻。去年、生まれて初めて腹巻をしました。以前は寅さんがしているもの、くらいのイメージしかなくてちょっと抵抗があったのですが、薄手できれいなデザインのものをたまたま見つけて試してみたところ、その効果にびっくり。夜つけて眠ると、朝ぽかぽかと起きることができます。体幹をあたたかくしていると全身のぽかぽかがキープされるんですね。年配の方がよくベストを着ているわけも納得できるようになりました。＊シルクの裏起毛インナー自分の中での今年の大ヒット商品。とにかく暖かくて快適。上下の肌着を何枚かそろえて、昼も夜もお世話になっています。下のほうはやっぱりちょっと股引って感じで夫には笑われるのですが、そんなことも気にならないくらい暖かい。このほか、お風呂に天日塩を入れて半身浴、お茶に生姜を入れて飲む、玄米に小豆を入れて炊く、レンコンなどの根菜類をよく食べる、布団を替える（これについてはまた後日、書きたいと思います）、セルフ・リンパドレナージュをこまめにする、もちろんロルフ・ムーブメントのエクササイズはかかさない、などなど、身体の抵抗力を上げるべく、いろいろなことを試しました。（つづく）

  2007.02.17

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• 冷え取り２

  検査を言い渡されてから実際に受けるまで１ヶ月以上あったので、できることはなんでもしよう、そうだこれを機会に徹底的に冷え性対策をしよう、と思い立ちました。以前から夏でも手が氷のように冷たいかなりの冷え性で、それでもボディワークを始めてからは生まれて初めて「暖かい手をしているね」と言われるなど劇的に改善してはいたのですが、それでも去年の寒波はずいぶんと身体に堪え、その後、暑いところと油断して訪れたブラジルでも思いがけない寒さに震え、夏に帰国してからなんとなく体調がすぐれずにいたのです。まずは数年前に買った田中美津著『自分で治す冷え性』を本棚から引っ張り出しました。読み直してみると、やはり腎臓と膀胱には冷えが大敵。以前は「なるほど～」と思っているだけで実践せずにいたいろいろな対策を実践しはじめました。ある日、そんな話を、やはり腎臓をいためていたクライアントさんとしていたら、「あら、そういうのはみんな東城百合子さんから始まっているのよ」と言われ、『薬草の自然療法』という本を持ってきてくださいました。この２冊とその他いろいろな本を参考にやってみて良かったことを書いてみます。＊コンニャクしっぷ。コンニャクを数分間ゆで、タオルに包んで肝臓と腎臓を順にあたためます。脾臓には冷たいコンニャクをあてて冷やします。（詳しい方法は上記の２冊にありますが、ご興味のある方はメールをくださればご説明します）。ビワの葉を下におくと良いそうですが、身近になかったので割愛。初めてコンニャクを当てたときは、全身が融けていってしまいそうな気持ちよさ。すうっと眠り込んでしまいました。生理中は下腹も同様にあたためると生理痛しらずに。＊カイロを使う。カイロっていままで使ったことがなかったのですが、いまは衣服にぺたんと貼れる使い勝手のいいカイロがいろいろあるんですね。下腹に貼ってみると、これまたとろけるような気持ちよさ。副交感神経が一気に働いて、ふわーっと眠りに落ちていってしまいました。いままでよっぽど冷えていたのでしょう。（続きは明日）

  2007.02.16

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• 冷え取り１

  今年の冬は暖冬でしたが、徹底的な冷え取り対策に取り組みました。暖冬だからかえって効率的に、身体にたまっていた冷えを追い出すことができたように思います。取り組んだ動機は、去年の暮れに受けた尿検査でグレーゾーンの値が出たこと。念のためにということで、今年の初めに腎臓と膀胱の精密検査を受けるよう言い渡されました。秋に軽い排尿痛があり、気になって受診したのがきっかけだったのですが、症状はそのうちに消えたので、精密検査なんて・・・と気分はおもーく沈み、連れ合いのウォレスに「やだよう、気が重いよう」と愚痴を言い続けていました。悪いところがあるなら早めに見つけたほうがいいという考え方もありますが、なんでもなければ、検査薬を身体に入れたり、ストレスを受けたりするだけ損。ちょっとした炎症ならば（単純な炎症によってグレーゾーン値が出ることもよくあるという説明でした）、日常生活に気をつけていれば自然に治るのではないか、もうちょっと尿検査だけで様子を見ることはできないのか、とも思ったのですが、先生の断固とした様子に「結構です」と言うことができませんでした（この気の弱さ、いつも悔やまれます）。内視鏡、造影剤、レントゲンを使う検査とのことで、もしもそこで問題が見つかればもっと大きい病院でさらに精密な検査を受けなければならないとのこと。それだけは絶対にいやだと思い、検査日までになんとか体調を万全にして、もしもいま悪いところがあったとしてもそれまでに治してしまおう（ヘンな言い方に聞こえると思いますが、とにかく検査を受け続けるのはいやだったのです）、と心に決めました。（つづく）

  2007.02.15

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• ジビエな夕食

  今日の夕食は豪華でした。クライアントの方が、自分で捕ってきたというシカの肉をわけてくださり、背中のロース部分を塩コショウだけであぶって食べました。夫のウォレスはアメリカ人らしく野生生物を食することに敏感なので（たとえばクジラはだめ、イクラやタラコなどの魚の卵や、にぼしのパックなんかも、「資源を乱獲しているようで気がとがめる」なんていってなかなか食べようとしない）、どうかなーと思って出したのですが、これもやはりアメリカ人らしくお肉は大好きなので、喜んで箸をつけていました。もちろん私も野生生物の乱獲はいかんと思いますが、自分で苦労して捕った生物を、できるだけどの部分も無駄にせず丁寧に使って食卓に載せることは、かえって食べ物のありがたみを実感するよい機会だと思っています。さて、触感ですが、やはり野生の動物はしっかり運動しているからでしょうか、筋膜（靭帯や腱）はしっかりしていて噛みごたえがあり、でも筋肉の部分は柔らかくしっとりしていて、塩コショウだけで十分満足できる深い深い味わいでした。

  2007.02.11

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• ロルフィングは超合金ボディをつくるわけではないということについて４

  私自身は、ロルフィングを受けた後、パソコンで作業するときの身体の使い方が変わり、首や肩に負担がかかってきたときに身体が出す「休め」のサインにすばやく気づくようになったので、もう以前のように身体を壊すことはなくなりました。多少無理をしてしまうことはあっても、以前ほどの無茶な身体の使い方は、したくてももうできなくなってしまったんですね。結果として、実際にパソコンで作業できる時間は以前よりも短くなったのですが、これは自分の人生にとって大きな収穫だったと思っています。ただ、どうしても作業時間は減らせない、という方もいらっしゃるでしょう。そういうときは、たとえば、休憩もろくに取らずにがむしゃらに続けていた仕事を、身体に負担のかからない座り方や眼の使い方をする、腕をときどき動かす、30分ごとにちょっと立ち上がってみる、遠くを眺める、といったことをするだけでも大きな違いがあります。なかなかそれができないのは、そうする時間がないというより、自分の身体の声に耳を傾ける習慣がついていないからでしょう（くどいようですが、自分への自戒をこめています）。先日、8セッション目を終えたクライアントさんが、「気が付いたら、肩こりがしなくなってる」と報告してくれました。「以前もまあストレッチとかはしていたんだけど、今はしようと思わなくても、ちょっと無理な姿勢を続けているといてもたってもいられなくなる感じで、気が付いたら自然にストレッチしてるの」「だからもう肩こりになりそうな気がしないよ」と。すごくうれしい報告でした。

  2007.01.31

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• ロルフィングは超合金ボディをつくるわけではないということについて３

  日本ではとくに、バリバリがんばって活動することが美徳のようになっているところがあり、どんなに長時間働いても壊れない身体が理想視されることもありますが、本当にそれがよいことなのか、避けられないことなのかを、考えてみる必要もあると思います。施術を受けにいらっしゃる方をみていると、身体感覚が鋭く痛みを感じやすい方ほど、ご自分の身体の状態にフラストレーションを感じられていることがあります。「どうしてもっと強い身体に生まれなかったんだろう」「もっと頑丈になりたい」など。私もいつも思っていたことなので、気持ちはよく分かります。そういうときは、「ここが弱いから痛むんだ」とか「悪いところを治しましょう」というのではなく、「この痛みの原因になっている固さが知らないうちに進んでくると、坐骨神経痛やぎっくり腰が起こることもあります。そうなる前に腰が痛みのサインを発するのは、実はとても良いことだと思いますよ。ひどくなる前にこうしてケアできるわけですから。とても敏感な、良い身体をお持ちですよ」と。もちろん、昔の私のように、身体がサインを発していても無視し続け、ある日とつぜん首が回らなくなる、なんてこともあるのですが（反省）。

  2007.01.30

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• ロルフィングは超合金ボディをつくるわけではないということについて２

  ロルフ・インスティテュートのユニット２に、とてもやんちゃなクラスメートがいました。もともと膝を痛めていたのですが、ヨガのクラスで無理をしてさらに痛め、ある長老ロルファーのセッションを受けに行きました。以前からあった痛みもそのたった一回の施術で消えてなくなり、喜び勇んで帰ったのですが、なんと、宿に戻るとすぐに、その膝を痛めたときのヨガのポーズをやってみたそうです。「できるかどうか試してみたかったんだよ」なんて言っていましたが、結果、元のもくあみとなり、再び、かのロルファーを訪ねることになりました。ロルフィングはときに驚くような効果をもたらし、新しい可能性を身体にもたらしますが、もともとその身体にとってどうしても無理のあることをできるようにするわけではありません。クライアントは、10シリーズを通じ、新しく開かれた自分の身体にとって、なにが良くてなにが良くないのかを、自分の身体と感覚を使って学び、身に付けていくことで、本当の意味で強い（かしこい）身体を手に入れていくのです。

  2007.01.29

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• ロルフィングは超合金ボディをつくるわけではないということについて１

  年末年始に無理をしたことの反省から、日ごろ気になっていることを書いてみようと思います。ロルフィングは、重力の中でバランスのとれた身体と、効率の良いしなやかな動きを生み出しますが、どんなに叩いても壊れない、あるいはいくら徹夜をしても疲れない調合金ロボットのような身体を作るわけではありません。そんなのあたりまえじゃん、と思われるかとも思いますが、そこまで極端ではなくても、そのように期待している方がけっこういるように思われます。ロルフィングを受ければ、ちょっとくらい無理しても平気な強い身体になれるんだと。たとえば、私自身も、自分の身体やワークを過信してつい無理をしてしまうことがあるように。ロルフィングでは、身体をバランスのとれた状態にリセットし、効率的な動作を学ぶので、確かに、以前よりも楽に元気に活動できるようになります。でも、ロルフィング前の身体の状態をつくりだしたのと同じような、無理な身体の使い方を続ければ、やはり身体はまた傷んできてしまいます。そうならないようにエクササイズなども組み込まれているわけですが、本当は、そうはしたくならないところ、できなくなるところが、ロルフィングの良いところなのだと思います。

  2007.01.28

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• 無理のつけ

  年末年始の実務翻訳の仕事で崩した体調がようやく戻ってきました。背中のもやもやがようやくとれてきて、気分もすっきり。崩した、といっても日常生活や仕事に支障の出る程度ではなく、普通に仕事したり出歩いたりダンスしたりしていたのですが、なんとなく身体が思いどおりになりきらない感じだったんですね。いまはすこーんと晴れ渡った感じで、快調です。やはり、無理はするものじゃない。クライアントの方々には、パソコンでの仕事中はこまめに休みを取るようにと言っておきながら、締め切りが気になって何時間も画面に向かいっぱなし。半徹夜続き。こういう無理は久方ぶりだったので、不調もことさらきつく感じました。反省です。でも、大晦日には仕事を中断して、２時間ほどアルゼンチンタンゴ・カウントダウンパーティに遊びに行ってきました。横須賀の「マナティ」で開かれたパーティは、アットホームな雰囲気で、ダンスはもちろん、シャンパンでの乾杯あり、全員くじ引きでのデモンストレーションあり、サルサやメレンゲまでありの、楽しい会でした。私はくじで、本牧でタンゴを教えている恵太先生とあたり、気持ちの良い一曲を躍らせてもらいました（下の写真です）。が、その後、踊った友人からは「どうしたの、よしこちゃん、今日いつになく固いよ～」と鋭い一言。いつものように踊っているつもりでも、やっぱりダンスでは身体の状態が直に伝わってしまうんですね。「やっぱり？いま仕事でちょっと無理しちゃっててさー」「あー、なるほど、ダンスってこわいよねー、すぐ分かるよねー」というわけで、ますます反省。自分のためにボディワークの仕事のためにも、身体の声によくよく耳を傾ける一年にしていきたいと思います。

  2007.01.22

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• よいお年を

  いよいよ今年も終わりですね。夫のウォレスはアメリカに里帰りしているので、今年も一人で過ごす年末年始となり、せっせと翻訳などしています。なんとかあと１、２時間で目途をつけて、タンゴスタジオ「マナティ」のカウントダウンパーティに出かけてきたいと思っております。今年のボディワークの仕事おさめは昨日30日、仕事始めは来年３日です。それはよいのですが、その間に翻訳の仕事を入れてしまい、まだ手付かずの年賀状はどうするんだ！という状態に今年も陥り・・・やたらめったら仕事を入れるこの性分を、なんとか来年は脱却したいです。そうはいっても、受けている翻訳量は以前の４分の１以下で、さほどの量ではないはずなのですが、パソコンに向かっていると首や背中がピシピシと痛んできます。古傷を再発させてはいけないので、この案件を収めたら、しばらく翻訳の仕事はすっぱりお休みしようと思っています。以前からそう思いつつ、依頼が来るとつい受けてしまうという繰り返しだったのですが、今度こそ。ボディワークを始めて身体の状態はずっと良くなり、いまでは学生時代よりも調子が良いくらいなのですが、身体に関する感覚が鋭敏になった分、つらいことがものすごくつらく感じるようになりました。「ロルフィングは超合金の身体を作るわけじゃないんだよね」とよくウォレスとも話しているのですが、これについてはまたそのうちに書きたいと思います。ところで、前回書いた写真の件、友人が知らせてくれたところによると、どうもファイルが大きすぎて左半分しか見えなかったのが原因のようでした。ああ、びっくりした。あれから、昔の写真と今の写真を見比べて、「やっぱりずいぶん顔つきが変わってるなあ」と再確認したのですが、いくらなんでも友人から見分けてもらえないほどではないです。とりとめなく書きましたが、みなさま、どうぞよいお年を。

  2006.12.31

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• 結婚しました

  ながらく更新をおこたっていて失礼しました。実は先月、結婚いたしました。相手は、８月末から来日してロルフ・ムーブメントのワークショップも手伝ってくれている、やはりロルファーのウォレスです。ロルフ・インスティテュートでのトレーニングで知り合いました。式も披露宴も新婚旅行もなく、私の親戚との会食と、区役所で届けを出しただけのいたって簡素な結婚だったのですが、自覚がないながらもやはり自分の中でいろいろ揺れ動くものがあったのか、ブログの更新が手に付かない感じでした。トレーニング中といい、どうも私は過渡期にはあまり文章が書けなくなるようです。書きたいことや書きかけたものはたくさんあったのですが。。。これからまたぼちぼちまとめていこうと思います。ところで、普段なかなか会えない友人や知人に↓の写真つきで結婚のお知らせメールを送ったところ、何人かから、「後姿じゃわからない！」という返事をもらいました。後姿のカップルじゃなくて、手前で正面を向いて写っているのが私たちなんだけど。。。私の顔ってほんの３、４年でそんなに変わったか！？と自分で驚いています。たしかに、ボディワークのトレーニングに行くたび、顔つきがやわらかくなってきた感じはあったのですが、友人に気づかれないほどとは。うーん、不思議。施術メニューにはフェイシャルのコースも設けていますが、受けた方は、それまで意識していなかった顔のコリがゆるむのを感じられて、なかなか好評をいただいています。肩や腰と違って自覚しにくいけど、けっこう顔は緊張がたまるところなんですよね。ワークショップでもそのうち、顔をテーマにやってみたいと思っています。

  2006.12.29

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• ウォーキング・クラス

  この日のロルフ・ムーブメント・クラスは、参加者が３人とこぢんまりしたクラスになりましたが、その分、参加者それぞれが日ごろウォーキングについて気になっているところに焦点を当てた、きめこまかな内容になりました。ロルフ・ムーブメントのウォーキングは、何か決まった型を教えるのではなく、さまざまなエクササイズを通して、固まって動きにくくなっているところを緩めたり、普段あまり意識のいかないところに注意を向けたりして、歩くときの身体の状態がどう変わっていくかをていねいに感じ取っていきます。この日は、足、大腰筋、肋骨と背骨、肩甲骨へと、徐々に足元から頭上へ意識が広がっていくようにエクササイズを進め、合間合間にスタジオ内を歩き回ってもらって身体の状態を確認していきました。参加された方々の歩き方を見ていると、最初は固まっていた腰、胸、肩のあたりが、エクササイズが進むごとに緩んでいき、全身が見事なハーモニーを奏でているようになっていきます。３人とも前回から続けて参加された方々でしたが、竹の棒を使ったエクササイズで、前回は腕に張りを感じて「きつい～」と苦しんで（失礼）いた方が、今回は肩甲骨周辺のよりコアの筋肉が使われているのを感じ始めるなど、短い期間での大きな変化に、ご本人もこちらもうれしい驚き。今後、どんなふうにクラスも参加されている方々も発展していくか、楽しみです。↓当日、参加されていたスタジオのオーナーがブログに感想を書いてくださっています。http://blogs.yahoo.co.jp/pusa0605/22897648.html

  2006.10.30

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• ３回目のムーブメント・クラス

  前回のクラスに参加できなかった方からリクエストを受けて、３回目のロルフ・ムーブメント・クラスを行うことになりました。テーマと日時は次のとおりです。「骨盤を歪ませない！座り方・立ち方」◆10月16日 (月) ７時半～8時半◆場所　ダンススタジオ「マナティー」（横須賀中央駅から徒歩５分）◆受講料　1000円 ◆講師　池島良子、ウォレス・スタシューク（ともに公認ロルファー、ロルフ・ムーブメント・プラクティショナー）「骨盤の歪み」は今あちこちでとりざたされているようです。知り合いやのクライアントの方から、「私の骨盤、歪んでいると思うんだけど・・・」という相談を受けることがあります。完全に左右対称の骨盤というのはなく、誰でもある程度の「ゆがみ」はあるので、「ゆがんでいたらどうしよう」とあまり神経質になりすぎることもないのですが、それが過度になってくると、さまざまな痛みや不調が引き起こされてきます。「ゆがみ」は事故や手術などの大きな原因で起こるほか、日々の身体の使い方によっても蓄積または解消されていきます。自分の身体のクセを知り、より自然で楽できれいなカタチに近づけていくため、いろいろなヒントを紹介していけたらと思っています。今回のクラスでは、骨盤を柔軟にするエクササイズや身体意識を高めるエクササイズを通じて、腰や背中に負担のかからない、ナチュラルで優美な座り方・立ち方を探求していきます。

  2006.10.10

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• 頭部へのワーク

  このところ、セッション７の施術が続いています。ロルフィングの７回目のセッションは、首、顔、頭を含む頭部へのワーク。トレーニングに参加していた頃は、足や腕や背中へのワークに比べてインパクトが薄い印象を持っていたのですが、今では、その効果の大きさに感嘆する毎日。日本の人は特に、私も含め、知らず知らずのうちに顎や首の前面に緊張をためていることが多いようです。考える前に口から言葉が出るような欧米人と違い、言いたいことをがまんしたり、ぐっと言葉を呑み込んだりする文化から来ているのでしょうか。特に首の前面などは繊細な部分なので、ごく軽いタッチで慎重にリリースしていきますが、短時間で表情がふーっと緩んでいきます。セッション７は、10シリーズの中でも深層の筋膜にワークする最後のセッションに当たるので、これまでの積み重ねがひとつにつながる瞬間でもあります。ロルフィング的な身体の使い方にも慣れてくる頃なので、より微妙なムーブメント・ワークを取り入れたりもしています。なかなか首のコリが取れなかったり、取れてもまた戻ってきてしまう方には特に効果的。このセッションの後はクライアントの方々も、「普段あまり触れられることのないところだけど、すごくすっきりしてリラックスした」と、いつもにも増して明るい表情で帰っていかれ、ときにはこちらがみとれてしまいそうになります。

  2006.09.29

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• ムーブメント・クラス

  横須賀のダンススタジオでムーブメント・クラス「首と肩をリラックス！」を開きました。今回は、フランスのロルファー、ゴダードが考案したバンブー・エクササイズも取り入れました。フロリアナポリスで受けたロルフ・インスティテュートのムーブメント・トレーニングでも毎日のように取り組んだエクササイズです。竹の棒を両手の平でつかみ、ゆっくりと動かしながら、身体の中の変化を感じ取っていきます。竹の棒を使う利点の１つは、手の平の小さい筋肉群を活性化させることで、前鋸筋（肩甲骨の内側から肋骨にかけて付着している筋肉）など、肩を支えるコアの筋肉が目覚めてくることです。肩がこりやすい人は、僧坊筋の上部が過剰に使われていることが多く、マッサージなどで緩めても、また同じ肩の使い方を繰り返してなかなかコリから抜け出せなかったりします。コリのサイクルから抜け出すカギは、よりコアの筋肉を目覚めさせ、オーバーワークになっている外側の筋肉を休ませる新しい習慣をつけること。いくつかのバンブー・エクササイズを行ったあと、それぞれの身体の内部に意識を向けてもらいました。見ていると、みなさんの身体が、無意識のうちにゆらゆらと、ごく小さく揺れています。全身がリラックスして、とても安定した、よい状態になっていました。その後、床に寝そべって、首をラクに動かすためのエクササイズ。普段、気づかないうちに緊張している首の周りの筋肉が緩み、立ち上がったときには、みなさん、とてもすっきりした顔をされていました。グループ・セッションは、前回の内科クリニックでのクラスとあわせ、初めての試みでしたが、うれしいことに、「定期的にやってほしい」「今度は骨盤のゆがみをとるようなエクササイズも」という要望をいただきました。とりあえず、月に１回くらいのペースで企画していきたいと考えています。

  2006.09.24

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• アルゼンチンタンゴ～足の使い方

  アルゼンチンから来日しているタンゴダンサー、パブロとノエリアのレッスンを受けました。まだとても若く、新しいスタイルで踊るダンサーです。前進するときの足の使い方で、面白い指摘を受けました。アルゼンチンタンゴでは、女性は常につま先を床につけたまま移動します。普通、私たちが歩くときは、つま先を上げて足を振り出し、かかとから着地しますが、タンゴでは、つま先で床をなぞるようにしながら脚を前に送り、体重移動します。この動きを滑らかに美しく見せるため、従来は、常につま先だけを使って歩くように教える先生が多かったように思います。この足の使い方だと、小さい頃からバレエなどで鍛えている人はまだいいのですが、ほとんどの人の場合、足指の付け根に負担がかかりすぎて外反母趾になったり、腿の前面に力が入りすぎてバランスが崩れたりします。タンゴを始めたばかりの人が最も苦労することのひとつです。一方、ノエリアは、脚を前へ送るときはつま先を滑らせるものの、着地の瞬間、足首を緩めてつま先を軽く浮かせ、かかとから着地するように教えてくれました。そのようにしてみると、指の付け根の負担が軽減するだけでなく、すばやく軸に乗ることができ、ずっと安定して柔らかく踊れることに気づきました。タンゴのスタイルは年々変わっています。本場のブエノスアイレスでは、今ではより自由に柔らかく踊るスタイルが主流になっていて、「日本の人のほうが昔ながらの踊り方をしている」とノエリアは言います。「だからこそ、ここまで来て新しいことを教えるかいがある」とも。

  2006.09.21

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• 初のムーブメント・クラス

  今日、横須賀の内科クリニックの待合室をお借りして、『ロルフ・ムーブメントで姿勢美人、動作美人になろう！～きれいでラクな座り方、立ち方』という企画を行いました。グループでのムーブメントは初めての試みだったので参加を少人数に限らせていただいたこともあり、それぞれが自分の身体の内部を落ち着いて見つめられる、とてもよい内容になったと思います。参加された方と、手伝ってくれたアメリカ出身のロルファー、ウォレスに感謝です。「座り方、立ち方」と言っても、なにか決まった型を覚えるのではなく、いくつかのエクササイズを通じて身体の内部を感じ取り、それぞれ自分にとっていちばん居心地がよく、長時間でも無理なく保てる状態を見つけていってもらいました。その状態が結局は、外から見てもいちばん自然できれいな姿勢になります。参加された方からは、「さっきからずっと立ってるけど、この立ち方だと疲れない」「今まで自分で思っていた"良い姿勢"では、背中にすごく力が入っていることに気づいた」「この座り方だと、まるで腰が消えたみたい（腰の緊張が抜けたため）」などの感想があがりました。来週の日曜は、２回目の企画として、横須賀のダンススタジオで『首と肩をリラックス』というクラスを開きます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。↓普段は土足で出入りできる待合室ですが、素足で床を感じてもらうため、クラス前に床を拭き掃除しました。写真はアメリカ人ロルファー、ウォレス。

  2006.09.17

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• ワークショップのお知らせ

  今週と来週の日曜日に、ロルフ・ムーブメントのワークショップを行います。くわしくはこちらをご覧ください。今回は初めての試みになりますが、今後も、気軽にボディワークに触れられるような場をいろいろ作っていけたらと思っています。今日は簡単なお知らせだけですみません。ワークショップの実際の様子については、またこちらでご報告したいと思います。

  2006.09.15

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• シルクの５本指くつした

  「それちょっと色気がなさすぎるよ～」とダンス仲間にひやかされたりしながらも、数年前から５本指くつしたを愛用しています。最近は特に絹のものが気に入っています。シルクのくつしたはまともに買うと高いですが、たまに特売があります。今日は近くのお店で、定価１足750円のものが「よりどり４足1000円」（！）になっているのを見つけ、まとめ買いしてきました。シルクは放湿性が良いので夏でも蒸れず、足元がいつも快適。とくに５本指タイプは、指の間までいつもさらさらな上、歩くときにも足指を使いやすい。施術にもぴったりです。今年、ブラジルでロルフ・インスティテュートのトレーニングに参加したときも毎日履いていました。アメリカ人やブラジル人のクラスメートたちからは、最初、かなり好奇の眼で見られましたが、ある日、なんと講師のモニカも５本指くつしたを履いているのを発見。その後、なぜか一人また一人と、クラス中に広まっていきました。ブラジルでも５本指くつしたが売られているんですね。でも聞くところによると、５本指を作る技術は日本にしかないらしく、日本から輸出されているようです。「アメリカでは見たことない」とのことで、クラスメートの一人から「クライミングするときに履きたいから」とリクエストされ、帰国後、何足かアメリカへ郵送しました。そのうち日本から輸出されてアメリカでブレイクしたりするかも？

  2006.09.09

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• 富士山

  お盆明け、アメリカから来日中のロルフ・インスティテュートの講師ケビンを案内して、富士山に行ってきました。頂上へは登らず、５合目付近のハイキングコースと青木ヶ原樹海の周辺を散策しただけですが、シーズンのわりには人も少なく、マイナスイオンの空気をたっぷり浴びてリフレッシュしてきました。とくに青木ヶ原樹海は、名前から勝手に想像していたおどろおどろしい雰囲気とは違い、神秘的ですごくきれいな森でした。いろいろなハイキングコースがあり、時間があればゆっくり何日間か歩き回ってすごしたい、と思うようなところです。新潟出身なので、関東の蒸し暑い夏は10年以上住んでいる今もなかなか慣れず、夏はどうもぐったりしがちなのですが、山に行くととたんに元気。人から呆れられるほど、何時間でももりもり歩き続けたくなります。来週は友人と八ヶ岳をトレッキングする予定です。（下の写真は、樹海にある洞穴を這い進んでいるところ）

  2006.08.18

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• からだの緊張と眼の関係

  ダンスのパフォーマンス向上のため、定期的に筋膜リリースを受けてくださっている方から、「日常生活の中で右半身の力を抜くにはどうしたらいいでしょう？」と聞かれました。「ダンスのときは気をつけているんだけど、普段の生活ではつい力が入ってしまっているみたいだから」と。この日はとくに右半身の外側が固くなっていて、歩くときに少し重心が右にずれていました。普段は気づかないようなわずかなズレでも、片足で微妙なバランスをとることの多いダンスには大きな影響が出ます。固くなったところをリリースして右半身のラインを整えると、ウォーキングのラインがきれいに中心にそろいました。その後でくださった質問です。私はよく、鏡の前に立って、左右の足の重心を微妙に内や外に移し変えながら、それが全身にどういう影響を及ぼすかを感じ取るというロルフ・ムーブメントのエクササイズをやっているのですが、それを伝えると、「もう少し簡単なのはないですか」と。確かにこれは、セッションやエクササイズの積み重ねが必要なやり方。もっとすぐに手軽にできるのは・・・と頭をめぐらせ、「では、ときどき右目の力を抜いてみてください」と答えました。「テレビを見ているときなど、たまに右目をつぶってみるのもいいです」眼は身体の緊張と密接に関連していて、眼の焦点を柔らかくするだけで、後頭部をはじめとして全身の緊張が和らいできます。逆に、一点を集中して見つめると、身体が緊張して固くなります。私は小学生の頃、掃除中にうっかり漂白剤を左眼に入れ、以来、視力が右眼よりもやや悪くなってしまいました。たぶん無意識のうちに視力の良い右眼の方を酷使しているためか、右眼の焦点を和らげるだけで、ふだん固まりがちな右半身がじわっと緩んできます。左右の視力に差がある人、あるいは、いつも横向きでテレビを見たりしている人は、身体の片側が知らないうちに緊張している可能性があります。気が付いたときにでも、ちょっと眼の使い方を変えてみてください。

  2006.08.16

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• 腹部の緊張と腰痛の関係

  横須賀の内科クリニックでロルフ・ムーブメントのセッションをしました。ロルフィングの10シリーズはレシピにしたがって行いますが、ロルフ・ムーブメントは受ける方の要望に基づいてかなり柔軟に内容を決めていきます。 この日はクライアントの方が「最近、腰が重い」とおっしゃられたので、腰を楽にするワークをすることに。といっても、アプローチの方法は、状態によりさまざまです。まずは腰椎と仙骨を触察したのですが、手を当てて全身の状態をみていると、腹部の緊張がとても気になりました。 そこで、呼吸を使って腹部の緊張をゆるめるワークをしました。すると今度は、左側の胸部の緊張が顕著に。そこで、肋骨に手を当て、呼吸による身体の動きの波を促進していきました。しばらくすると、胸骨と肋骨に付着している筋膜がゆるみはじめ、ワーク前は左の肋骨を軽く抑えただけで「なんだか骨が痛む」と言われていたのが、ワーク後には「不思議だけど、もうぜんぜん痛くない」と言われ、呼吸をしたときに上半身全体が自然とおだやかに波打つようになりました。 肋骨と胸骨をつなぐ靭帯など深部の筋膜の緊張が解けたようです。腕の動きまですっかりなめらかになっていました。 台から立って歩いてもらうと、「腰がすっかり軽くなって、しかも位置がスッと高くなったみたい」「腰には施術していないのにどうして？」と不思議がられていました。 腰の痛みや重さの原因はさまざまですが、腹部のアウターマッスルが緊張していると、背中側のアウターマッスルも連動して緊張し、腰痛をおこすことがあります。その場合は腰そのものだけをゆるめるよりも、原因を取り除いたほうが、再発の予防にもなります。 どこが一番の原因になっているかも人によってさまざまなので、ロルフ・ムーブメントのセッションでは、ただ決まったエクササイズをするのではなく、どうすればその方の身体をよりよい状態にしていけるかを、施術者がクライアントの方と一緒に探求していきます。毎回、発見があって、興味深い時間です。 （この方の感想を近いうちにホームページにアップさせていただく予定です）

  2006.08.14

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• 肩こりの対処法

  午後、横須賀のダンススタジオで3人の方に施術しました。うちお二人は新規の方。最後の方は「今日はとりあえず体験で」と言って受けられましたが、施術後、「どこへ行っても治らなかった肩こりが、これなら治るかも」と次の予約を入れられ、ご家族の方まで紹介していただきました。こうやって広がっていくのは、本当にありがたいことです。肩こりは、私もパソコンでのオーバーワークでかなり悩まされていましたが、首や肩をストレッチして、もともと伸びているものをさらに伸ばすような対処法が多いように思われます。ですが、肩こりに悩んでいる人の身体つきを見ると、胸や肩の前が縮んで背中の上部が長くなっている（いわゆる猫背）ことが多いようです。この場合は、伸びている肩をさらに伸ばすよりも、縮んでいる前側をゆるめて前後のバランスを整えたほうが、効果があります。実際に、胸と前肩をゆるめただけで肩こりが改善して驚かれたことが何度もありました。コリが進んで首の付け根が盛り上がったようになっている場合は、さらにその部分が落ちるように施術しますが、伸ばすのではなく、縮めるようにして緩めていきます。縮めるというと意外に思われるかもしれませんが、こうした肩は、伸びきった状態で固まっていて、「縮む」という順応性がなくなっていることが多々あります。縮めながら緩めることで、しなやかな弾力性を取り戻していくわけです。緩めた後は、再び固めないように日常的に意識することが一番。とくにパソコンを使う場合は注意が必要。コリ予防のヒントをいくつかホームページでまとめてみました。「パソコンを使う人のためのセルフケア」

  2006.08.07

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• リンパドレナージュの可能性

  大船の内科クリニックへ出張施術に行ってきました。ロルフィングを受けてくださっている先生がランチからまだ戻られておらず、そのあいだの待ち時間にスタッフの方と少しお話しする機会がありました。施術メニューを載せたチラシをお渡しすると、ロルフィングではなく、リンパドレナージュに眼をとめられ、「ああ、いま流行ってますよね！」と。「えっ、そうなんですか？」・・・私はどうも流行に疎いところがあって、リンパドレナージュも、あまり宣伝もせず、静脈瘤やむくみが気になる方にだけお勧めしていたのですが、毒素排出、美肌、疲労回復、若返り、視力回復など、さまざま効果があり、自分でも毎日のようにセルフドレナージュしています。もう少しいろいろな人にお勧めしてみるべきかも、と思いました。その後、偶然、リンパ節を切除した方とお話しする機会があり、病院からむこう20年間は浮腫が起こらないよう気をつけるようにと言われたけど、セルフケアについては特に教えられなかったと聞きました。リンパ節を切除したり、あるいは身体のどこかに傷を作ったりすると、リンパの流れが滞ったり、流れが効率的でなくなったりします。ですが、患部周辺のリンパの流れを触察し、その流れを促すように施術すると、流れが強くなり、流れの道筋も整ってきます。すると全身が生き生きとしてきて、文字どおりみずみずしい感じになってきます。ドレナージュは浮腫のなによりの予防にもなるでしょう。とくに、リンパの流れ道を触察するアプレジャーの方式は有効と思います。＊アプレジャーのリンパドレナージュについてはこちらをご覧ください。「リンパ３日目」

  2006.08.04

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• バレエとボディワークのコラボ

  　先日、「CoolBalletとBODYWISEの合同セッション」に参加してきました。　開催場所は隅田川を見渡せる高層マンションの20階。見ているだけで気持ちが晴れ晴れとしてくるような部屋で、定員６名の、とてもきめこまやかな楽しいワークショップでした。　CoolBalletの長谷川さんのプレゼンテーションと体験レッスンで印象に残ったのは、ひとつひとつの動作（振り）に込められた意味です。たとえば、バレエの１番の足の位置は「自分の場所にいる」ことを、２番の足の位置は「他人に向かって自分を開く」ことを意味するとのこと。これは、ロルフ・ムーブメントで、息を吸うときの動きを「外の世界に向かっていく」、息を吐くときの動きを「自分に帰ってくる」ととらえるのにも似ている、と思いました。　腕を上げるときは、ただ形をなぞるのではなく、手の平に何かとても大切なもの（例えばマリモ）を抱えているように動かしていきましょう、という指導で、イメージングによって動きの質がまったく変わってくるのを実感しました。動きがより優雅になめらかになるだけでなく、そこに感情とか物語とかが生まれてくるような感じ。ごくわずかな動きで、しっかり「踊り」を体験させてもらえました。　後半に行われたボディワイズさんのワークショップも、ロルフィングとはまた違った身体のとらえ方を教えていただき、とても好奇心が刺激される有意義なものでした。　なによりも、身体に関心を持つ人の輪の中でとても居心地がよく、たくさんのエネルギーをもらってきました。

  2006.08.02

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• 帰国しました。

  先月末、ロルフ・インスティテュートのユニット３を修了し、日本に戻ってきました。ブログを書こう書こうと思いつつ、こちらでの生活のリズムを取り戻したり、ロルフィング開業の準備を手探りで始めたりと、なかなか落ち着かない日々をすごしています。トレーニングはとても興味深いもので、帰ってきてからもノートや資料を見直したりエクササイズを復習したりしては、新たな発見・気づきに眼からウロコの毎日です。もう少し頭の中を整理してから、なんらかの形で多少なりともご紹介できたらと思っています。

  2006.07.18

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• 胎生学的な関節へのワーク

  リンパ・ドレナージュ・セミナー最終日のテーマは、胎生学的な関節。昨年夏に受講したレベル２で、講師のモリーは、「レベル３ではどんなに経験を積んだワーカーでも今まで知りもしなかった関節にワークするのだからきっと驚くわよ」となぞなぞのようなことを言っていて、「いったい何のことだろう？？」と待ちきれない思いでいた。この日、その答えが明かされたわけだが、たしかにびっくりした。たとえば、指の関節。親指の関節は１つ、それ以外のには関節が２つある。が、それぞれの骨の先端には、胎児のころまだ分かれていた突端がある。これは成長するにしたがって癒着し、ひとつの骨を形成するわけだが、分かれていたころの名残は残る。これが胎生学的な関節だ。つまり、それも勘定に入れると、親指には４つ、それ以外の指には７つの関節があることになる。そのそれぞれに、ワークが可能だという。正直言って、この日はじめてこの話を聞いたときは、気が遠くなった。だって、そうすると、全身にはいったいいくつ関節があることになるのか。骨の突端だけではない。たとえば胸骨には、縦に１本と、横には肋骨と肋骨の間ごとに１本ずつ、胎生学的な関節がある。頬骨は１つの骨からなるが、その中間にも１つ、胎生学的な関節がある。頭蓋骨は、それ自体で１個の骨ではなく、計23個の骨が組み合わさって構成されている。骨と骨の継ぎ目となる縫合線を関節と見なしてワークするところまではクレニオの経験にも助けられてわりとすんなり理解できたが、たとえばその１つの後頭骨では、縦と横に走る胎生学的な関節（縫合線）にもワークするのだという。後頭骨をさらに区分して関節を感じるなんて、考えたこともなかった。たぶん、こんなことを教えているのはここだけだと思う。胎生学的な関節は一般の関節と違ってはっきりとした境があるわけではないので、実習では骨のランドマークをたよりにだいたいここらへん、という目星をつけてワークするのだが、アシスタントのビバリーなどは、「ちょうどここがそうね」と、ピンポイントで探り当てる。決してごりごり触るわけではなく、ごく軽く、つつつ・・と触れただけでわかるのだ。「いったいどうやってわかるの？」と聞くと、「うーん、けっこう何年もかかったけど、いつもそのことを意識して触っているうちに、だんだんなじみが出てくるのよ」と言う。実技では、こうした関節ひとつひとつにリズムを感じていたのでは日が暮れてしまうので、指でごく軽く関節を開けるように骨をひいていき、最もひっかかりを感じた部分にだけワークをした。ワーク自体はソフトで繊細。集中していると、徐々に相手のリズムが手になじんでくる。手探り状態で実習していても、深いリリース効果は現れた。が、この関節のワークを実際の施術で使えるようになるまでには、かなり時間がかかるだろうな。大きな宿題をいただいたと思ってありがたく精進したい。おまけ：胎生学的な関節については、グレイの解剖書にくわしい。理学療法士でもあり熱心な解剖学ファンを自称するモリーは、「この本には１つだけ間違いがあるのよ」とうれしそうに教えてくれた。詳細に記された解剖学図の中で、たった１つだけ、胎生学的な関節が抜け落ちている部分があるのだ。「でもそんなこと別にいいの。この分厚い本の中のそれ以外のページは正確で貴重な情報がぎっしりつまっているんだから」。そりゃそうだよ～、でもマニアックな情報を教えてもらっておもしろかった。本当に、いろいろとありがとう、モリー。

  2006.03.27

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• 関節へのワーク

  リンパ・ドレナージュ・セミナー、３日目のテーマは、「関節へのワーク」。このワークはリンパ・ドレナージュの中ではちょっと特殊で、リンパではなく関節に対してアプローチする。じゃあ、リンパ・ドレナージュではないのでは、と突っ込みたくなるが、このセミナーを監修しているチクリー博士が発見し、磨き上げた非常にソフトで効果的なワークとのこと。なんにせよ、興味深い。まずいつものように、解剖学・生理学を学ぶ。骨や関節についてはロルフ・インスティテュートやクレニオ・セイクラル・セミナーでも詳しく学んでいるので、この日の講義はいつもよりずっと楽だったが、普段、あまり骨格系を扱わないセラピストたちにはあまりなじみがなく、苦労していたようだ。たとえば頭蓋骨では計17箇所にワークする（実際の施術ではすべてにワークするわけではないが）。各パーツおよびランドマークが頭（手？）にたたきこまれていなければ、ついていけない。まずは、指の関節を使って、基本的な触察の方法を学んだ。二人組みになり、ワーカーがクライアントの指を両手で軽くつまむ。たとえば、右手で中指の末節骨、左手で同じ指の中節骨をつまむ。間にある関節の動きを感じ取る。関節の動きって？と最初は頭にはてなマークが浮かんだが、関節はそれ自体にリズムがあり、ゆっくりと近づいたり離れたりしているという。それも、速いリズム、中くらいのリズム、遅いリズムとあり、ここでワークの対象となるのは中くらいのリズムとのこと。ボディワークを知る前だったら、まゆつばな話だと思っただろうが、筋膜の動きを感じ、クレニオのリズムを感じ、リンパの流れを感じ、それ以外の無数のリズムや動きの存在を漠然と感じた経験を経た後では、ああ、ではこれもそのひとつなのかと、わりと素直に納得できる。身体には、わかりやすいところでは呼吸のリズムや血液の流れがあるが、それ以外にもたくさんの微細な動きや流れがある。特に触察の練習中など、ときにその多様さに圧倒される。クレニオにせよリンパドレナージュにせよ、その無数のリズムの中からひとつを拾い上げて名前を付け、明確に区別し体系化しているところが本当にすごいと思う。おかげで後進の私たちがスムースに学べるのだから、ありがたいことだ。さて、リズムを触察できたら、次はその中にある細かな振動を感じ取る。その振動を少し促進するように手を沿わせ、ある時点で軽いショックを与える。関節は、そのショックによって、今までとは違うパターンで動き出す。それにより、その部位の緊張が和らぎ、可動域が広がる。理屈はわかったが、この関節のワークは今回の研修の中でいちばん難しかった。明日に続きます。

  2006.03.26

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• 交換セッション

  先日、鍼灸師の方が交換セッションをしに横浜までたずねてきてくださった。日本と諸外国で勉強し、東京郊外で何十年も開業していらっしゃる方だ。まずは私がその方から、初体験となる鍼のフルセッションを受けた。最近の鍼灸は患者それぞれの気の流れを読み取ることもせず、機械的に鍼を置いて電気を流すだけというものになりつつあるとのことだが、この方は私の体内の気の流れを細かに読み取りながら、繊細でソフト、かつ効果はパワフルな鍼をうってくださった。鍼の感触は本当にソフトで、皮膚の表面に小さくチクリと感じるだけ。まったく痛くない。左腕のつぼに鍼を置かれたときは左半身全体の流れが良くなり、左の骨盤がどんどん開いていった。右側は、肝臓の下部が固くなっているとの診断で、緩むのにやや手間がかかった。右半身は自分でロルフムーブメントをしているときでもなかなか緩んでくれない。利き腕として酷使しているためとばかり思っていたが、肝臓も関係しているのかもしれない。あるいは逆に、右半身の使いすぎが肝臓に影響しているのかも。全身に治療を受けた後は肩から背中にかけてすっきりとし、晴れ晴れとした気分になった。次に施術する準備は万端。この方は右脚の付け根に硬縮があり、可動域が左脚に比べて極端に小さい。痛みもあり、「まるで自分の脚じゃないみたい」とのこと。まずは外堀を埋めるように右脚以外の部分から、リンパドレナージュ、筋膜リリース、クレニオセイクラルを適宜くみあわせて施術させていただいた。肝心の右脚には、まずは最もソフトなクレニオセイクラルのポジショナル・リリース。これは頭蓋骨へのワークではなく、右脚をそっと持ち上げて重力から解放し、脚自体の自然な動き（モティリティ）についていく。神経系の緊張からくる痛みやしびれに有効な手法だ。最初はぎくしゃくとしていた動きが、次第になめらかになっていった。その後、まだひっかかっている部分を筋膜リリースで緩め、最後にロルフムーブメントで仙腸関節の調整をすると、右脚の可動域がずっと広がり、歩くときの左右のバランスも格段に改善された。来られたときはやや右足を引きずるように歩いてらしたのが、別人のようにすっすっと歩かれる。はるばる２時間以上もかけて来ていただいた甲斐があり、ほっとした。交換セッションの後は、これも長年やっていらっしゃという舞踏を披露していただいた。

  2006.03.10

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