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2021/07/11
カテゴリ：生活習慣
昨夜は午後9時半に就寝。睡眠のゴールデンタイムと云われる22時〜午前2時をしっかりと寝ると朝の目覚めがいいね。今までなんとはなしに24時近く起きていたが、これを機会に早く寝る習慣に切り替えることとしましょうか。遅寝の習慣は急には治せないと思っていると治らない。コツは決めたら布団に潜り込んで仕舞えばいいのです。
今回は、図書館で本を読んでいた中で、ヴァイオリニストの葉加瀬太郎氏の睡眠時間がpm9時〜am5時であるとのカキコミを見たのがキッカケだった。私も真似てやってみようと思ったわけです。夜9時を過ぎて9時半になってしまったが多少の誤差は気にせずに布団に潜り込めばいいやと思えたわけです。何しろ昼間、図書館で思ったことが思い浮かんだわけです。 帯状疱疹が出たのも免疫力が落ちたとなれば、睡眠が原因かもとの遠因とも考えられなくもない。温泉あがりに身体の疲れを感じて車の中で1時間ほどの仮眠をとるなどの自覚症状を感じてもいたのです。そんなタイミングで葉加瀬太郎氏の早寝早起きがスーッと抵抗なく受け入れられたわけです。習慣は3日続けて3週間続けて3ケ月続けば習慣化となるわけです。 #早寝早起き #しっかりと寝た感じがする お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021/07/11 07:58:02 PM
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