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2022/10/29
カテゴリ：ウォーキング
趣味の詩吟の発表会でランチの後の休憩に自分の背中を叩く姿が目に入ったので移動して、よかったら手当てしてあげますよと気功を15分ほどうつ伏せになって貰ってやってあげた。聞けば朝5時から2時間の散歩が日課なのだと云うではないか。ほぼ毎日2時間の散歩とは恐れ入りました。少しやり過ぎなのでしょうか⁉︎と云われたが不具合が出ない位がいいのではと思った。散歩の後の整理体操でリラックスほぐし体操をやったほうがいいかも。 運動も毎日続けるルーティン化で気がつけばやり過ぎてしまうことがあるらしい。一般的には「運動こそ毎日続ければ多くの効用があるクスリはない」と言われていますが、それもほどほど適量が有ります。自分の身体の状態を鑑みて適量の運動量を見つける折り合いというものが大事かと思われます。 私も、試しに2時間の散歩を一度実践してみましょうか。 いきなり2時間は無理かもしれない。 そうだ1週間かけて2時間の散歩ができるように段階をあげてゆくことにしよう。 1日目、30分 2日目、30分 3日目、60分 4日目、60分 5日目、90分 6日目、90分 7日目、120分 8日目、120分 こんな予定をたてて実践してみましょうか。 これがうまくできたら山歩きも視野に入るかも。 アイディアは悪くないのだけれども、肝心の実践、これがポイント 実践できてこそなのだ。実践できない計画は絵に描いた餅。夢物語り。 やろう。「やる」とは、矢のように飛んでゆくスピード躍動感なのだ。 そして、やり続けることなのだ。 反復してやり続けないとものにならない。 反復してやり続けないと成就しない。 反復してやり続けないと目的を達成しない。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022/10/29 10:07:24 PM
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