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2023/09/21
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カテゴリ:老化対策



この地球上では身体は鍛え続けないと衰えるものと心得るべし

宇宙飛行士が無重力状態の宇宙に長期滞在していると筋肉が衰えてしまい地球に戻ると立ち上がるのもシンドイ状態になり両側から抱えられるようになってしまう写真を見たことがあります。また病院に入院してベッドの上で動けない状態に置かれると10日間もすると筋肉が衰えてしまうと友人から教えられた。私たちの身体は反復して鍛えていないと衰えて萎縮してゆく。反復して鍛えないと筋肉は衰える。体全体の筋肉を鍛えるには歩くこと。ウォーキングが理にかなった運動なのだそうだ。加えて自分に必要だと思った筋肉を鍛えればいい。

その衰えさせない筋力をつけるウォーキングは、統計でどの位歩いたらいいのかの数値は公表されているのだろうか。

40歳を超えたら、運動は「8,000歩/20分」のウォーキングで十分。

20分!貯筋歩き 50代からの筋肉を増やす「正しい歩き方」

※ 早歩きができていないと筋肉が落ち、たるむ





      ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆





※ 本日、気にとまったことや言葉から。

ライドシェアとは、 ライドシェア(Ride Share)とは、自動車を相乗りすることを指し、ライドシェアリングとも呼ばれます。車の空いた座席を活用し、他者とガソリン代などを負担し合うこと

タクシー業界を揺るがすシェアリングエコノミー













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最終更新日  2023/09/21 10:38:42 AM
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