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2023/10/07
カテゴリ：老化対策
ダラダラの追放策は、まずは玄関に向かって靴を履いて外に出ること。 やる気が出てこない時は、まずは何でもいいからまずは動き始めることだ。 身近な掃除でもいい、ちょっとした時間の散歩でもいい、 ダラダラを一時やめて玄関に置いてある運動靴を履いて外に出ることだ。 歩き始めると、ウォーキングスイッチが入る 歩き始めることで、歩くことに徐々にスイッチが入ってくるわけです 歩き始めると、いろいろと目に飛び込んでくる。耳が音を拾う。肌が風を感じる。 新鮮な気分転換にもなると云うものです。 運動靴を履いて外に出てしまえばいいのだ、歩き始めればいいのだ。 だが年齢と共に体力が落ちてくるのも宿命、やる気も衰退してくる。 そうこれから先の老いの坂は、体力増強が課題になってくるだろう。 ルーティンとしての体力＝筋力をつける＝筋肉をつける運動 90歳を越えても反復運動で筋肉はつくと言われるから、やればいいのだ。 意欲よりも先に優先するのは、ルーティン化にしてしまうこと。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 今日の気づきより。 散歩中に、今年の金木犀、花が咲くのも遅かったが、咲いても香りがあまりしないのだ。数日前はまだ咲き始めだからかなと思ったが4〜5日しても変わらない。橙色に咲いても香りが薄いわけです。考えようによっては強い香りだと閉口するが、このほのかに香ってくる優雅さを楽しめるというありがたさに感謝したほうがいいかも。 どこからかほのかに香る金木犀 上品なのはさりげなさなり ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 過去のtwitterの書き込みを見たいときは Twitterで「@アカウント名 since:20XX-XX-XX until:20XX-XX-XX」と検索すればOK。但し、米国時間が基準なので、日本の日時だと未表示のことがあるので、対策としては、「until:年-月-日」の日の部分は+1日分足しておくといい。 ■ ジモティ 必要なものを必要な人へ あなたのいらないものが誰かの役に立つ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023/10/07 06:31:14 PM
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