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2023/10/13
カテゴリ：健体康心
健康寿命を延ばすことが確認された健康習慣があります。 その具体的な例は以下に示す8項目です。 ・身体をよく動かすこと、運動習慣です。 ・ オピオイド中毒にならないこと ・禁煙、タバコを止めることです。 ・ストレスの解消 ・健康的な食事 ・暴飲暴食をしないこと ・睡眠衛生を良好に保つこと ・前向きな社会関係を持つこと いずれも言われてみれば、もっともなことばかりです。 わかっちゃいるけどやめられない、わかっちゃいるけど実行できない。 わかっている事と実行できるという間には深い溝があるわけです。 永年ともなれば生活習慣。良い生活習慣を身につけるということでしょうね。 食習慣、運動習慣、生活ルーティン 身につけた生活習慣によって今があるという事です。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 1 ■ 人生100年時代の意味 2 ■ 何歳になっても人生はこれから！～長寿社会での高齢者観 3 ■ 後半人生、あなたの生き方ニーズは？～人生100年時代のライフデザイン 4 ■ 人生100年時代の「お金」の対策 5 ■ 高齢期の「ゆとり」確保に向けて 6 ■ 年を重ねると「健康状態」はどのように変化するのか お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023/10/15 11:51:32 AM
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当事者である川島本人です。@
