テーマ:■ヨガ・ピラティス■(2556)
カテゴリ:ヨガ・ピラティス
先日、知人のインストラクターさんに ピラティスのセミプライベートレッスンをやってもらいました! 先生一人に対して、生徒は3人。 六本木ヒルズがどーんと見える素敵なスタジオで 超ぜいたくです。 といっても、そもそもぜいたくをしたかったわけではなく^^; 体のコアの筋肉を動かすピラティスは その感覚を正しくつかむのがとても難しく、 先生としては少人数でないときちんと見れない!ということだったからなのでした。 私自身はこの前に2回グループレッスンを受けましたが、 確かにわかったようなよくわからなかったような感じ。 あと2人はまったく初めてだったので、3人ともどきどきしながらレッスン開始。 胸式呼吸、ニュートラルポジション、ペルビッククロック・・・ どれも動きとしては小さなものなので、 DVDなどで見て、できるできる~と思っていたのですが、 やってみると難しい~!! コアの筋肉だけをつかうべきなのに、どうしても他の筋肉を使ってしまうんです。 特に私は右の股関節が固い! 左はうまくできても右がどうにもだめ・・・ しかも、自分ではできているつもりでも先生にみてもらうと 動かしたとたん「あ、今のダメ!」と厳しいご指摘が。。。 でも、何度か繰り返していくと、 だんだんと「あ、今のはダメ」「今はまあまあだった」など 感覚がつかめてくるんです♪ 先生いわく、最初は誰でも難しい、 自分の体のクセを知って、日常生活や他の運動のときにも そのクセやピラティスの動きを意識することで どんどんよくなっていくから、がんばって!とのこと。 しばらくこのセミプライベートレッスンをやってもらう予定なので、 体の変化を実感できるよう、がんばります! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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